本期我们要聊的是现在职场人可能都逃不开的命题——「工作和生活真的能分开吗？」🤷 我们总说“下班时间属于自己”，但消息随时弹出、文件半夜袭来，工作渗透进生活的每个缝隙。年假中改方案、迪士尼蹲墙角敲代码、演唱会山顶赶PPT……职场人似乎被困在“永不毕业”的循环里。 自由职业是解药吗？坏情绪真的能做到不带回家吗？Work-life balance到底是要对抗还是调和？ 🎧欢迎收听本期节目 希望每一位听友都可以找到自己的「节奏」——⚖️ 🕙收听提示 03:22 我在东北洗浴中心写方案、在泰国沙滩边改稿，我的心情belike：🙂❤️🩹❗️💣 04:27 快乐是随时会被中断的，我需要停下去等待一个事情的完成 09:54 读博、写书、接咨询，如何从“全都要”到“放下”？ 12:10 规定每天只做一件事，完成后会给自己一个奖励🍬 16:20 “非工作时间不回复消息”的实战技巧🧰 24:37 为什么只有我是软柿子，只有我好拿捏啊👊？！ 27:04 我到北京的前几年：狂骂工作会骂到酒保站在我们面前10分钟，就为了听八卦👂 30:39 要不要把工作上的情绪带回家？ 39:26 自由工作之后，我开始重建自己的“情绪支持系统”💪🏻 47:53 我们要关注情绪背后的想法，也要停下来重新养育我们的大脑🧠 53:48 🕳️工具化陷阱：为什么做啥事情都得有用？➡️“跑步必须减肥，学网球为了加分？” 59:53 我都想好了，我退休后就天天就带着一只鸟去公园遛弯啊🚶 01:04:00 Work-life balance不是KPI，我们要找到属于自己的“节奏”🎶 👩🏻👦🏻本期嘉宾 袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者 曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者 阿扯，《温柔人类》《禁止拉扯》主播，多年自由职业，前广告营销，北漂沪漂深漂，目前云南快乐躺平中 欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的职场故事，我们将会选出2位听友，送出👇 🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒 📢另外我们开通小红书啦！未来我们会在这里分享更多有关节目的日常、幕后、以及还有一些精彩的视频片段🎬不定期的也会邀请一些嘉宾来跟我们一起直播聊聊天（偶尔也会抽抽奖🎁）欢迎大家来关注🍠直通门：小红书

我们俩， 一个35岁刚完成职场转型的中年女性，一个18岁刚被世界展开的国际高中生， 我们像“中年危机前”和“成年门槛前”的两个锚点， 一个即将35岁回头看，一个站在18岁的门口， 我们都不知道未来会怎么样，我们又如此想活出自己的人生。 本期金句 - “学校教会了我们怎么考试，却没教会我们如何成为一个更好的自己。” - “失败不是终点，而是一次次试错后的迭代机会。” - “人生不是一锤定音，而是不断调整和探索的过程。” - “当社会转型时，我们每个人都需要调整自己的预期，回到自己身上，关心当下的幸福感。” - “如果你是牡丹花的种子，那你注定会开出牡丹，但它的颜色和形态可以由后天的经历塑造。” 本期索引 06:39 阿霏骨折的心路历程 12:13 那些学校没教的事：如何做自己？ 24:24 自我效能与心态对学习的影响 34:22 代际焦虑与社会转型：为什么今天的年轻人那么早就开始焦虑了？ 47:59 从艺术之路到人生选择的反思 54:02 人生规划的误区：专业和职业真的决定一生吗？ 联系我们 你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目 如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏

【本期主题】 今天这期节目我们聊了聊气味。可能一天当中我们会不自觉地闻到很多很多的气味，让我们能想起的气味却难以辨认，但特殊的气味往往能引起我们的注意。这些气味的背后还隐藏了专属于个人的开启私密宇宙的一把钥匙，闻到这个气味的瞬间，最初闻到这个气味的那一刻的场景瞬间就会跃然眼前。这就是气味的神经之处。众所周知，气味是通过鼻子吸入，但它又是怎么传递的，为什么会在大脑里形成这般刻骨铭心的记忆？ 欢迎听众朋友在评论区给我们留言，和我们互动，也可以在评论区写下对我们的意见和建议。 【本期音乐】 片头曲： 一步之遥——《闻香识女人》原声带 插曲：Small Happiness——《情书》原声带 片尾曲： Before Spring Ends——王ok/李天责

这个播客今天有 slogan 啦：从0到0.1，为自己出征。希望这个播客给“想做不敢做”的你，一份真实滚烫的“开干”行动参考！ 今天！我真的超级开心请到了我的好朋友——蔓荷！ 蔓荷最近帮了我大忙，让我在正常工作、录播客、带娃的状态下，完成了房子的低成本改造。当我坐在阳台的时候，我跟她说，我感觉自己被疗愈了。不仅是因为环境都是按照我和我的家庭习惯打造的，还因为觉得自己在没有家人的帮助下就完成了这样一件大事，而感到成就感满满，这甚至增加了我做其他事情的信心！ 蔓荷有稳定的工作，但是她一直对建筑、整理、设计非常喜爱，我还记得她说帮闺蜜整理了一下午感觉非常开心。但最近她把这份喜爱从0到0.1，变成了可以提供的服务，而我很荣幸就是她的 0 号用户了！ 所以蔓荷的故事，简直就是为我们「先战后胜」量身定做的！让我们在她的故事中，看看普通人是如何鼓起勇气先战后胜、为自己出征的！相信她的故事，一定会给你带来不一样的启发和能量！ 欢迎收听👇 【本期时间轴】 所谓自由就是无所待，不需要外界的帽子，不需要外部的条件。你从各种各样的标签中解剖出来了。如果你想成为什么，你需要的是自己去创造一个完整的意义框架。你每天的行动在这个新的意义框架下，会产生不一样的心理动机机制。从一个被动承受，被动服从的人转变成创造者的心态。 我觉得这段话当时就是有一种雷劈的批过来的感觉，就是你想成为什么，你要自己去创造。然后你在这个框架下你就会成为一个创造者，而不是一个我就等着环境给我啥我就做啥。 所以当我们不是很清楚自己热爱是什么的时候，发现以帮别人的地方，我们就帮别人一把。这个是时候可能会发现，原来我这个事情上别人都是不太会的，而我却很会？ 你不和别人产生这种互动或者是交互的时候。你根本就不知道原来我比别人在这方面强。 01:11 从0到0.1的勇气和实践，让我们为自己出征 14:06 去和你的“甲方”朋友，大胆表达自己的想法 21:17 关于拍照和整理：喜欢的东西相互之间是有关联的 29:25 你对建筑的喜爱，有让你对本职工作感到内耗吗？ 36:03 你的爱好，对别人来说或许就是“狗屁”工作 43:28从0到0.1，你觉得最开始的那个步骤是什么？ 50:24 你应该勇敢的抓住这个时代给你的每个公开表达的机会 59:20 在采购过程中，你有没有踩过哪些坑？ 01:08:41 对整理你有坚持近十年的持续滋养，你对整理这件事热爱的是什么？ 01:16:12 关于整理和设计有没有相关的电影或者片子推荐？ 01:21:59 主动帮助别人就是一个互相照见的过程 01:28:24 Amber ✖️ 蔓荷一些题外话：如何激发出你的天赋和擅长的事？ 【本期嘉宾】 蔓荷，INFJ，事业单位的打工人，从小热爱劳动，喜欢整理，后来热爱一切有秩序的东西，建筑、摄影、美术、整理等等。今年开始从零可以给大家提供设计改造的服务。 欢迎大家链接她👇 公众号：蔓荷的成长日志 微信👇 【剪辑搭档】 剪辑：胖鱼酱 - 松松 📚本期阅读推荐 喜欢的芬兰建筑大师：阿尔瓦·阿尔托 《世界室内设计史》[美]约翰·派尔著 刘先觉 陈宇琳等译 《尺寸间的井井有条》 🎧 提到的播客单集： 对谈Savage | 从大学老师、同传、到作者，作品赢得 50 万小时收听，相信创造的力量！ 先战后胜 E7 | 多年努力 0 积累？她做对了这件事，从此高效输出，持续精进！ 先战后胜 E8 | 打破“没准备好”魔咒！P人如何跳出打工人思维，开启变现之路？ 先战后胜.E14 “初出茅庐”选手的年终复盘 | 你想做的都能达成！ 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

【导语】 当下大学生实习已经成为一种普遍现象。然而，在这看似充满机遇的实习岗位上，却隐藏着不少隐形剥削与陷阱。特别是在零工经济盛行的背景下，许多大学生在灵活就业的道路上愈发迷茫。实习本应是一个锻炼自己、提升能力的好机会，但现实中，一些企业为了降低成本，往往会将实习生视为廉价劳动力。他们可能会给实习生分配大量繁重且无关紧要的工作，甚至让实习生承担过多的责任和压力。一些企业还会利用实习生的年轻气和缺乏经验，制定不合理的薪资待遇和晋升机制，从而实现利润最大化。 零工经济的崛起也为大学生提供了更多的就业选择。然而，这种灵活就业形式也伴随着诸多陷阱。一方面，由于缺乏稳定的雇佣关系和明确的劳动权益保障，大学生在面对工伤、薪酬拖欠等问题时往往处于弱势地位。另一方面，零工经济中的诸多平台存在监管不力、虚假宣传等问题，让大学生在求职过程中陷入困境。 在本期播客中，我们邀请到三位特别嘉宾以不同的视角为大学生们提出一些建议和分享经历。不断提醒大学生警惕实习和零工经济中的隐形剥削与陷阱。探讨政府、企业和高校应如何共同努力，加强对实习和零工经济的监管力度，保障大学生的合法权益。 【本期主播】 小蔡 【本期嘉宾】 方女士：前知名企业资深HR 林律师 王同学：作为实习学生代表，分享经验 【时间轴】 00：12 开场明确主题，以各种例子找出生活中的隐形劳动 01：30 有关零工经济的相关数据信息 02：30 生活中处处存在的隐形剥削 04：00 学生真实投稿 06：15 资深HR谈面试技巧 10：40 面试常见骗局 15：20 律师分享企业招聘常见的陷阱 17：30 大学生和零工在维权面临的困难和挑战 20：10 常见的合同陷阱 20：50 大学生如何正确维权 22：24 当下劳动法对于大学生和零工的适用范围 24：02 法律工作者对大学生的维权建议 28：00 大学生小王的真实实习经历 29：33 实习经历是否真正提升就业竞争力？ 33：25 从制度、校企、个体三个层面谈论解决方案 【本期背景音乐】 出自b站JulieLauu BV1JDLkzVE8H 【本期节目题图】 图源：AI作图

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。 吃零食停不下来？吃撑了又自责？别慌！来听听我们的第58期播客，Yinai 和 Zhao Zhao 化身“饮食心理侦探”，直面与食物的“爱恨情仇”！🍕 从五一连上三节课后的“报复性饮食”，到姨妈前狂吃坚果酱，Yinai 坦白自己的饮食困扰，Zhao Zhao 用瑜伽哲学、中医智慧和心理学妙招，帮大家揭开“吃不停”背后的情绪密码！ 这一期像一场闺蜜下午茶，温暖又深刻，帮助小Yinai从“罪恶感泥潭”跳出来，也希望能够更好地帮助到大家，用觉知和爱与食物做朋友！快来听，和我们一起找到饮食的“小我与高我”平衡，拥抱富足的自己！🌈💖 🌮 “别自责啦！用瑜伽治愈你的吃货心” 🍎 “从暴食到觉知：与食物谈一场温柔的恋爱” ———————— 时间码小工具🔧 01:39 😋 暴食的罪恶感：Yinai 坦白五一连教三课后，狂吃零食到自责！ 03:02 🧐 情绪吃货真相：Zhao Zhao 揭秘：吃不停可能是心理匮乏在作祟！ 06:22 🥟 原生家庭影响：东北“吃饱是福”VS芭蕾婆婆的“吃少哲学”。 08:54 🍜 味觉的安慰：为何吃中餐火锅能瞬间治愈“异国胃”？ 13:47 🍰 姨妈前硬控：姨妈前狂吃坚果酱？可能是激素or情绪需求！ 17:16 🌶️ 辣是痛感？：Zhao Zhao 科普：吃辣触发内啡肽，难怪川菜这么火！ 19:32 📋 饮食觉知问卷：10个问题自测你和食物的关系健康吗？ 24:22 🧘‍♀️ 高我VS小我：吃东西也能分高低？觉知饮食滋养身心！ 28:46 🍽️ 食量咋算正常：胃=两个拳头大，能吃是福，别自我评判！ 33:48 🌍 尊重每一口：找到情绪的出口，填补心理空洞！ 36:22 🌟 宇宙很富足：Yinai 阳台练瑜伽顿悟：生活够好，放过自己，不贪食！ ———————— 节目中提到的自测量表 📝 🍽 饮食关系自测问卷 | 共10题 请选择最符合你真实情况的选项 1️⃣ 无饥饿进食频率 我常在不饿时吃东西 ◻ 经常 ◻ 偶尔 ◻ 很少 ◻ 几乎不会 2️⃣ 情绪性进食 压力/焦虑时会通过进食舒缓 ◻ 很明显 ◻ 有时 ◻ 偶尔 ◻ 不会 3️⃣ 进食速度 难以放慢节奏咀嚼感受风味 ◻ 总是很快 ◻ 偶尔 ◻ 较慢 ◻ 专注觉知 4️⃣ 饮食自责倾向 因"吃得不健康"产生负罪感 ◻ 常常 ◻ 偶尔 ◻ 很少 ◻ 几乎不会 5️⃣ 食物情感属性 将食物视为安慰或奖励 ◻ 非常明显 ◻ 有时 ◻ 偶尔 ◻ 不认同 6️⃣ 特定食物渴求 反复想吃某类食物且不满足 ◻ 经常 ◻ 偶尔 ◻ 很少 ◻ 无此情况 7️⃣ 孤独与过量饮食 情绪空虚时更易吃过量 ◻ 是的 ◻ 偶尔 ◻ 很少 ◻ 不会 8️⃣ 停食控制力 总要吃到"撑"才停止 ◻ 总是 ◻ 有时 ◻ 一般 ◻ 适时停止 9️⃣ 饮控执行困难 难以坚持限制性饮食计划 ◻ 多次失败 ◻ 几次 ◻ 很少 ◻ 未尝试 🔟 饮食与自我评价 进食情况影响自我价值感 ◻ 严重 ◻ 有时 ◻ 很少 ◻ 无关联 📊 结果解析 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ —— A/B偏多 —— 可能存在情绪化进食循环，建议通过正念饮食训练建立与食物的宁静关系 —— C/D为主 —— 保持良好饮食觉知，继续维系身心与食物的平衡联结 ———————— 👬Yoga Lights Us - 听友群 ⚠️请添加一下小Yinai微信（Yinai1102），手动拉你进群，保持美好的连接🔗 ———————— 🔗联系方式： 赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间 微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai 微信联系小Yinai: Yinai1102 ———————— 音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！ 给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏

《影时男女》就像我的一个秘密花园，一直处于非常缓慢、自由生长的状态。其实，收听这档播客的门槛挺高的。不仅需要大家对电影作品比较熟悉，还要对心理学有一定的兴趣。 当然，我也知道有很多朋友对电影不太感兴趣，订阅《影时男女》只是想听到更多关于心理学的专业性分享。今年，我另外制作了一档播客，满足这类听友的需求。 新播客叫《愈场》，顾名思义，就是疗愈的场域，也是自愈者的联盟。我致力于通过这档播客帮助100万人免费学会自我疗愈。 《愈场》已经在小宇宙上线，欢迎大家订阅。我非常需要你们的帮助，帮我把《愈场》这个宝藏播客，尽可能分享给更多人。因为在这样内卷的高压时代，在我们意想不到的某个地方，许多人正在饱受身心疾病的困扰。《愈场》可以专业、高效地，帮助他们走出困境，得到自我疗愈。关键，这完全是免费的资源。 《影时男女》会持续更新，我会继续陪伴你们。 幸福的心，向内去寻。祝大家生活愉快，身心喜乐。 视频学习通道点击 谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【影时男女】现已建立听友群，您可以通过添加小助手的微信号:sorry_940，备注“进群”进入听友群，祝您收听愉快！ 《影时男女》是一档用解读电影来分享内在成长的治愈陪伴类节目。分享者是定居清迈的谊恒老师。作为一名从业十年的心理咨询师和内在成长教练，谊恒老师通过趣味深度解析电影，让心理学简单直接落地。不但深具启发性和感受性，而且精准实用。幸福的心，向内去寻。你的时间如此宝贵，我们共同珍惜和相伴。让我们用电影疗愈身心。 每周一早上7点更新 微信：sorry_940 商务合作微信：YIDAN_PR8 邮箱：[email protected] 公众号：谊恒心灵机构

《影时男女》就像我的一个秘密花园，一直处于非常缓慢、自由生长的状态。其实，收听这档播客的门槛挺高的。不仅需要大家对电影作品比较熟悉，还要对心理学有一定的兴趣。 当然，我也知道有很多朋友对电影不太感兴趣，订阅《影时男女》只是想听到更多关于心理学的专业性分享。今年，我另外制作了一档播客，满足这类听友的需求。 新播客叫《愈场》，顾名思义，就是疗愈的场域，也是自愈者的联盟。我致力于通过这档播客帮助100万人免费学会自我疗愈。 《愈场》已经在小宇宙上线，欢迎大家订阅。我非常需要你们的帮助，帮我把《愈场》这个宝藏播客，尽可能分享给更多人。因为在这样内卷的高压时代，在我们意想不到的某个地方，许多人正在饱受身心疾病的困扰。《愈场》可以专业、高效地，帮助他们走出困境，得到自我疗愈。关键，这完全是免费的资源。 第一期节目已上线，大家可以先订阅，再收听，感谢大家的分享。 【愈场】www.xiaoyuzhoufm.com 《影时男女》会持续更新，我会继续陪伴你们。 幸福的心，向内去寻。祝大家生活愉快，身心喜乐。 视频学习通道点击 谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【影时男女】现已建立听友群，您可以通过添加小助手的微信号:sorry_940，备注“进群”进入听友群，祝您收听愉快！ 《影时男女》是一档用解读电影来分享内在成长的治愈陪伴类节目。分享者是定居清迈的谊恒老师。作为一名从业十年的心理咨询师和内在成长教练，谊恒老师通过趣味深度解析电影，让心理学简单直接落地。不但深具启发性和感受性，而且精准实用。幸福的心，向内去寻。你的时间如此宝贵，我们共同珍惜和相伴。让我们用电影疗愈身心。 每周一早上7点更新 微信：sorry_940 邮箱：[email protected] 公众号：谊恒心灵机构

【嘉宾介绍】 袁哥，人力资源20年从业经历，国内领先的医美产业链公司HR一号位，公司员工数量1500余人，员工平均年龄27岁，堪称职场新势力研究的鲜活样本库。 【本期亮点】 HR一把手拆解招聘“潜台词” * 颜值加分但非通关密码？揭秘医美行业「形象管理」真实权重 35岁+职场人逆袭说明书 * 互联网公司HR亲证：年龄歧视≠职场终局 AI替代危机下的自救指南 * 审美/沟通/创新类岗位成新蓝海？划出AI无法逾越的“人性护城河” 职场幸福感的底层逻辑 * 工作生活真能切割？ 【章节速览】 00:00:00 职场颜值与职业道德的讨论 对于90后、95后整顿职场的现象，嘉宾表示理解并接受，强调高效工作和职业道德的重要性。同时，他也对业务员为完成销售业绩而采取的各种手段持开放态度，认为只要不违反道德底线，可以接受。 00:07:09 企业招聘与管理中的面试与评估策略 讨论了面试过程中如何从HR角度判断候选人的价值观和上进心，以及如何提高面试准确率。 00:14:57 职场年龄歧视与能力重视 职场中年危机的问题，以及如何在招聘中考虑年龄和经验。实际上，具有丰富经验和情商的35岁+求职者甚至更受青睐。 00:22:35 AI应用助力工作效率提升与职业发展 随着AI的出现，工作效率大幅提升。例如，会议纪要、PPT制作和方案撰写等任务可以更快完成。AI还被用于替代一些重复性和标准化的工作，如深夜咨询，从而提高人效并创造更多岗位。 00:27:23 AI发展引发的就业焦虑与个人成长 AI的发展不可逆，它将替代基础性的工作，但对于需要审美、判断等能力的工作，仍需要人工参与。对于抗压能力，其实是一种心力的强大表现，可能先天较强，也可能后天通过学习和反思提升。 00:32:22 工作生活融合与个人发展建议 从HR角度出发，认为应关心员工的生活状态，包括家庭和心理健康，因为这些因素实际上是影响工作效率和员工满意度的关键。 00:34:58 荟荟采访精华总结 【欢迎添加我们！想听什么节目？有什么想吐槽的？有哪些好的建议？统统都可以告诉我们。做你的树洞，也做你的声浪！期待和你聊天❤】

【本集简介】 2019年华为突遭美国“断供”，谷歌GMS服务禁用致海外手机生态崩塌。本文回溯华为发起“松湖会战”的悲壮自救：3000人突击3个月搭建HMS替代框架，却遭遇生态壁垒的致命反噬——用户逃离、苹果收割市场。这场代价百亿的战役揭示：技术可速成，但用户习惯与开发者生态的护城河难以跨越，最终倒逼华为孤注一掷押注鸿蒙，开启自主操作系统生死竞速。 【主要内容】 00：01 华为面临技术封锁的自救之路 02：51 华为HMS替代GMS的挑战与努力 07：16 华为HMS与自主操作系统的发展挑战 【节目主播】 大嘴老师，华为KOL，厦门大学经济学院硕导，厦门国家会计学院讲习教授。 花花，任职华为多年，擅长企业战略管理、人力资源管理。 ------------------------------ ——让打胜仗的思想成为一种信仰！ 蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具，通过公开课、内部训战、轻度咨询、深度咨询、IPO辅导等层层递进、陪伴式的服务模式，全面帮助企业建立可持续增长的管理体系。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。

大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第6期 【主播】小萨 【嘉宾】泽华 小萨的自我介绍：一个在德国上山下山自力更生，工作生活17年的【80后北京大妞儿】 【本期主题】 在这期节目里，我们聊聊德国的养老保险体系: 一个听起来“靠谱”，却让人不禁怀疑自己能不能熬到退休的系统。德国法定退休年龄是67岁，比中国普遍退休年龄整整晚了好几年。那问题来了：我们真的能工作到67岁吗？德国的法定养老保险到底保障了什么？养老金能不能养活自己？如果老了需要护理，是去养老院还是选择家庭护理？费用怎么负担？德国的老年生活，是不是比我们想象的复杂得多？ 欢迎收听，一起揭开这个“欧洲最老国家”的养老真相——德国生活，哪有那么简单。 【本期节目你会听到】 01:24 德国最新公布的养老金数据：42%德国人养老金净额不到1250欧元 02:26 德国目前法定退休年龄67岁 09:28 德国养老保险的历史背景：养老保险建立于1889年 09:53 在德国【生孩子送养老金积分】 11:32 德国养老金的计算方法 15:18 在德国【加班】竟然也按小时计入养老金？？ 19:56 德国【养老院】概况 22:10 【家庭护理】专业的上门护理，费用及类型 24:36 护工的专业能力及素质：德国也会有虐待老人的现象吗？ 24:50 德国护理学校的专业要求：2100小时理论课 +2500小时实习经验 28:14 被中介忽悠来德国当护工？请谨慎 ！！！真实案例分享 31:38 德国工作合同是一种契约精神 35:03 德国工作签证新规定【机会卡】你了解吗？ 38:10 在德国，德语说不好 寸步难行

主播notes：这是一期收费节目，慎入。 收费不是因为这期节目有多么精彩，恰恰相反，本期节目并不提供爽感。这是一期需要认真听、跟着思考、甚至在脑中和我辩论的节目。 所以收费是一种反向筛选，是为了让听众有更高的“卷入度”，既然花了钱，就认真听听吧。 付费听完本期节目后，可添加我的微信jyearther，申请加入听友群-“醒客俱乐部”，还有部分名额虚位以待。（加入方法请听上期公告） 想与JY1对1交流，听听他的建议，请他出出点子，请加入知识星球。