这里是「保持恒温」的第十期。 这期，来蹭个娱乐圈的热点。5月17日，汪小菲北京大婚。（没错，餐饮企业麻六记创始人混的是娱乐圈）值此佳事，我们要来「严肃八卦」张兰和汪小菲这对著名戏精母子的商业资本「抓马」兴衰史。 并不是为了凑热闹去挖这对母子的私事，我们真正想聚焦的，是那些被八卦冲淡、被时间遗忘的张兰家族商业沉浮，从最早的阿兰酒家，到后来的俏江南，再到现在的麻六记，这30多年的品牌变迁，就是一部餐饮企业的「奋斗史」。在跟随市场环境和行业大势的起伏中，他们经历了改革开放、高端餐饮兴起、非典疫情、北京奥运会、「八项规定」、新冠疫情、餐饮消费降级、线上直播带货兴起等等。 这可是一部持续了 30 多年的商战大片，充满了戏剧张力。从俏江南风光无限到对赌失败，从张兰大战所谓的「门口野蛮人」到家族信托被击穿、被国际资本全球追债；再到张汪二人携麻六记卷土重来，趁着直播的东风翻身并试图再次冲击IPO、以及围绕这对「戏精母子」所展开的无休止的舆论战……这不仅是一部商战大片，还是一场将私人叙事和公共议题混合烹调的流量盛宴。 今天，我们就试图从商业、资本、甚至传播和心理学的角度来拆解这些奇葩剧情。 Show notes 👀本期导航 Part1 开场白 02:34 汪小菲的语文是体育老师教的吗 03:51 汪小菲妻子是投行精英？铺天盖地软文喂养出AI可怕幻觉 06:33 张兰：汪小菲的婚礼是家族凤凰涅槃的起点 Part2 北京城有名「玩蛇的女人」 张兰手拿强悍大女主剧本 07:20 北京大院儿里的孩子 07:49 随母下放湖北农场，「孩子王」抓蛤蟆抓毒蛇掏鸟蛋 08:57 用几碗外婆煮的红烧肉，换来全家调回北京 09:44 孤身远赴加拿大“打黑工”，攒够2万美元创业第一桶金 11:53 硬刚霸王餐、智斗黑社会，北京城里著名“玩蛇的女人” 12:48 亲人遇害一蹶不振，炒股票猛赚6000万后重出江湖 14:08 北京国贸俏江南首店开张，三个月回本 17:24 兰会所名流云集令人目眩，汪小菲犹若「了不起的盖茨比」 18:36 偌馨去过一次兰会所：确实极尽奢华，但已陈旧萧条 Part3 眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了 20:48 「私奔」男主王功权撮合下，俏江南引入鼎晖投资 24:46 以「上市时间」为对赌条件，俏江南IPO屡遭碰壁 25:17 为满足香港上市条件，张兰入籍加勒比岛国 26:50 上市无望张兰无钱回购，无奈交出俏江南控制权 30:27 CVC「借蛋生鸡」入主俏江南，张兰遭遇门口野蛮人 33:45 张兰被指虚假陈述遭全球追债，家族信托被击穿 Part4 母上大女主光环太耀眼 说麻六记是汪小菲的你敢信吗？ 38:36 汪小菲的多次创业：一直在折腾，一直未成功 40:49 汪小菲口中的第一次创业：麻六记麻溜登场 41:34 将大S作为流量圣体，麻六记线上直播带货爆发 43:37 被流量反噬迎封号事件，麻六记上市计划或受阻 44:35 核心管理层都是张兰旧部，谁才是麻六记的真正话事人？ Part5 张兰永不谢幕，汪小菲找不到麦 46:17 汪小菲自传网友评价：妈妈面前急于证明自己的小孩 47:44 母强子弱的二人，存在着控制与依赖的深度交织 48:45 汪小菲找大S：亲密关系中寻找母性替代品 49:17 张兰和汪小菲在商业上的二元共生关系 51:25 张兰的「精神男人」特质：「渣男为什么渣，女人该从自己身上找原因」 52:24 怀念无比美好的大S徐熙媛 🎙️主播：偌馨、洁云 🎵音乐： Where Are You Going？-海龟先生 顺流逆流-徐小凤 ✂️剪辑：乔安 🙋欢迎互动 小红书：保持恒温 公众号：馨金融、陆家嘴十三姨 📮邮箱：[email protected] 📖相关资料 《我的九条命》张兰著 《生于1981》汪小菲著 张兰：别心疼我 播客《平衡不了》 对话张兰：我打心里佩服汪小菲 中国企业家 汪小菲：男孩四十 中国企业家 梁伯韬解密CVC：200亿美元的Hobby和Job 投资界 对话麻六记CEO安勇：张兰是公司最重要的带货达人 没了大S，麻六记少赚多少钱？ 沥金

​1. 糖耐检查全流程拆解​​ * 操作步骤：空腹抽血→喝75g葡萄糖水（5分钟内喝完）→1小时、2小时后分别抽血 * 实用技巧：糖水需搅拌均匀避免沉淀、少量多次饮水缓解不适、尽量9点半前完成第一次抽血 * 替代方案：呕吐者可改吃白馒头（需严格换算克数） ​​2. 妊娠糖尿病深度解读​​ * ​​发病机制​​：孕期激素变化引发胰岛素抵抗，导致血糖调控能力下降 * ​​高危信号​​：1项指标超标即确诊（空腹>5.1mmol/L、1小时>10.0mmol/L、2小时>8.5mmol/L） * ​​潜在危害​​：巨大儿/羊水过多/早产风险↑，产后10年糖尿病风险翻倍 ​​3. 控糖管理硬核方案​​ * 饮食运动双管齐下：少食多餐（日均6顿）、优先低GI食物、餐后散步20分钟 * 极端情况处理：两项指标超标需立即住院，胰岛素注射+血糖动态监测 * 长期策略：产后6周复查血糖，未来定期筛查糖尿病 ​​4. 孕期高频问题答疑​​ * ​​血小板偏低​​：80以下需警惕，50以下住院排查免疫性疾病 * ​​尿频困扰​​：子宫压迫膀胱正常现象，警惕尿痛/血尿（可能尿路感染） * ​​胎动监测​​：28周后每日数胎动，1小时＜3次立即就医 ​​5. 产检避坑指南​​ * 营养误区：水果≠多多益善，警惕"一人吃两人补"陷阱 * 体重控制：孕中晚期周增重≤0.5kg，BMI正常者总增重11-16kg为宜 * 下次重点：30周小排畸B超，重点关注胎盘血流与胎儿发育

EP179 的嘉宾查尔斯最近在巴厘岛激情做了两周音乐之后来了灵感新出的清短松弛美好歌单。

这期聊聊假期短途旅行计划， 从宅家睡懒觉到户外烧烤野营， 再到室内游戏体验， 咱们一起畅想最悠闲的度假方式。 想去哪里玩？怎么玩得尽兴又经济？ 02:07 早起制作美味的雪媚娘和千层？ 06:03 激情游戏乐园：畅玩主机游戏和户外活动的绝佳选择！ 12:11 赛车和卡丁车的有趣选择！ 18:17 钓龙虾爱好者的乐趣 36:34 选择黄山之旅：步行与缆车的考虑与比较 42:40 云的奇妙之旅：拍摄云的最好时间与地点建议 54:53 美食购物之旅：带着蛋糕、泡芙和小海鲜去公园露营 01:07:04 周末健康运动计划：游泳和羽毛球，享受运动的快乐！ 欢迎投稿！(进听友群） 添加歪飞趣谈官方微信：waifeidiantai（歪飞电台 全拼） 如果您身边有“真实的灵异经历”、“奇闻怪谈” 或者发生在您身边比较特殊的“有趣的事情” 都可以向我们分享，投稿。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：‘He Checked All the Boxes.’ Pope Leo XIV Overcame a Liability —Being American. 正文：In retrospect, Pope Leo XIV had it all going for him. The new pope, whose election on the second day of the conclave stunned the Roman Catholic world, seemed to be from two places at once. He was born and educated in the United States, a country vital to the church’s finances. But he was also a missionary, pastor and bishop in Peru who ran the Pontifical Commission for Latin America, a part of the world where the church is vibrant. 知识点：in retrospect phr. Looking back on past events. 回顾过去 e.g. In retrospect, we should have invested more in technology. 回想起来，我们本应该在技术上投入更多。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

今天的节目将深入探讨吉利汽车收购极氪股份后的发展规划及潜在影响，吉利私有化极氪能如愿达成目标并节约成本吗？还会聊聊腾讯2025年第一季度财报亮点，其游戏、电商、AI业务又将迎来怎样的新机遇与挑战？谷歌DeepMind打造的AlphaEvolve打破效率基准，它会给芯片设计等领域带来何种变革？OpenAI推出Codex预览版，是否真能成为工程师编写高质量代码的主流方式呢？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧 00:01:32 吉利汽车动态及腾讯2025Q1财报情况 00:04:31 谷歌DeepMind与OpenAI相关新进展 00:07:54 AI冲击职场及相关技术原理通俗解读 00:11:04 5月19日历年科技等领域重大事件 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

凯尔特人的赛季在北京时间上周六上午正式结束，卫冕冠军倒在了东部半决赛，一场溃败，意料之中。 那“赛季告别”的系列节目就从他们开始吧，我们还聊了一会儿杨瀚森的选秀前景，就当个小前菜吧！ 赛季告别主要由两个方面组成，一是这个赛季怎么样，二是夏天会发生些什么。这两个问题，尤其后一个问题对于凯尔特人来说至关重要。 兔子给凯尔特人打出了5.9的赛季评分，大老师表示“人民教师很严格”，大家觉得严格吗？ 而关于即将到来的夏天，凯尔特人当务之急是降低工资单，不止是应对超级高额的奢侈税，更要免去“连续两年超越土豪线”所带来的一系列惩罚。 肯定有人要走，优先级是什么，安吉/史蒂文斯/兔子分别会怎么干呢？你又会怎么选呢？ 下赛季塔图姆基本肯定缺席，最新的消息是杰伦·布朗的膝盖也有不小的问题，“Gap Year”已经板上钉钉，而兔子更是把时间线一杆子支到了2027-28赛季。 至于这个人心态为什么平和，他说“一冠解千愁”！ MC：兔子 大姨妈 songlist：《让暖风给你送去个拥抱》by 陆虎

别谈大棋局，只说最实际的：妥协就是双赢。 戴上双赢的帽子，资本市场鸡犬升天。黄金的大跌、Crypto暴涨、纳斯达克创下4月后的新高，A股也几乎没有伤痕。 但在多次博弈中，一局的双赢并不能说明什么。交易越来越难做，所以要稍微冷却一下，再聊这个事情。 极端的年代里，人也极端，市场也极端。接上一期的话题：情绪价值，或许来源于逆人性的感受。如果我们都顺着市场变化来，那还不折腾死人？ ———————————————————————————————— 图一： 黄金成为关税谈判最大的“受害者”- 蓝线 比特币凸显了风险偏好的爆棚 — 红线 图二： 美股的波动率急涨急跌，再次回到低点 ———————————————————————————————— Hello，我想做一点小创新，以前一直没有录单口，因为觉得找朋友/嘉宾聊天，是一个很好的方式，更轻松。 我想做个改变，这个《投资笔记》或许算不上一个系列，但它是我在投资过程中的想法的记录，就我一个人，聊聊自己，聊聊市场，聊聊这周发生了什么，聊聊我们在投资上真实的做了些什么。我是谁，我在做什么？不违反合规的官方描述方式，“全球范围内的股票投资、资产配置、以及各种衍生品在投资中的使用”。所以，我会记录的，大概也就是以上范围。 九州：十几年经验的二级市场投资人，全球投资，多资产配置。可以跟我聊投资，但是，先给我有趣的故事。 欢迎一同探讨 wx：GoGlobalInvest， 备注你的来龙去脉

本期节目是由【AG1】AG小绿粉独家冠名赞助播出。AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，富含75种营养元素，一站式帮助改善肠道环境、击退炎症、改善健康。每天一勺AG小绿粉，让你从生活到训练都更有质量。 ➡️点击进入官方微信小程序获取AG1为我们听众送出的优惠大礼包！首次下单【全年最低价】的订购计划，可立减268元哦！ 划重点：我们有听友群啦！想要进群的朋友请添加小助理微信：daxiongnizaiganma 02:35 运动到底是能抗炎还是促炎？ 03:42 抗氧化和抗炎是一回事吗？ 07:26 慢性炎症有哪些症状？有什么危害？ 13:09 怎么判断身体有没有炎症 15:39 美国国立卫生研究院（NIH）提出：应该更多的使用植物制品帮助改善健康 19:44 要通过饮食抗炎，比吃什么更重要的是肠道的健康 26:33 为什么肠道菌群这么重要？ 30:23 影响肠道菌群的有哪些因素 32:31 怎么改善肠道菌群？益生菌和益生元的作用 一些具有抗炎效果的营养元素 43:14 维生素B、C、E 51:54 锌 52:55 多酚类物质 *本期节目上线时间为5月19日，AG1在5月29日上线了新升级版的小绿粉，营养成分更加丰富，益生菌种类更多，因此新版本配料表与本期内容有部分不一致，请以最新配料表中的营养物质含量为准 部分参考文献 [1] Oxidative stress in exercise training: the involvement of inflammation and peripheral signals. DOI:10.1080/10715762.2019.1697438. [2] Gut microbiota, intestinal permeability, and systemic inflammation: a narrative review. DOI:10.1007/s11739-023-03374-w. [3] Inflammaging: a new immune-metabolic viewpoint for age-related diseases. DOI:10.1038/s41574-018-0059-4. [4] The Role of ChronicInflammation in Various Diseases and Anti-inflammatory Therapies ContainingNatural Products. DOI:10.1002/cmdc.202000996. [5] Role of gut microbiota in the development of insulin resistance and the mechanism underlying polycystic ovary syndrome: a review. DOI:10.1186/s13048-020-00670-3. [6] Gut microbiome stability and resilience: elucidating the response to perturbations in order to modulate gut health. DOI:10.1136/gutjnl-2020-321747. [7] Gut Microbiota Interact With the Brain Through Systemic Chronic Inflammation: Implications on Neuroinflammation, Neurodegeneration, and Aging. DOI:10.3389/fimmu.2022.796288. [8] The impact of probiotics, prebiotics, and synbiotics on the biochemical, clinical, and immunological markers, as well as on the gut microbiota of obese hosts. DOI:10.1080/10408398.2020.1733483. [9] Functional Roles of B-Vitamins in the Gut and Gut Microbiome. DOI:10.1002/mnfr.202000426. [10] Vitamins for the Gut Microbiome. DOI:10.1016/j.molmed.2019.11.005. [11] Zinc status is associated with inflammation, oxidative stress, lipid, and glucose metabolism. DOI:10.1007/s12576-017-0571-7. [12] Vitamin C and E supplementation prevents some of the cellular adaptations to endurance-training in humans. DOI:10.1016/j.freeradbiomed.2015.10.412. [13] Oxidative Stress and Inflammation: WhatPolyphenols Can Do for Us?. DOI:10.1155/2016/7432797.

拆解独立站新入局的卖家在选品这方面，存在的几个思维上的误区，以及我们应该怎么样去解决这样的问题 也非常欢迎大家加入听友群，同时也可以关注我的直播！ kuajing0426

618来了，你的购物车准备好了吗？ 这一期，我们结合自己和身边朋友的真实经验，聊聊哪些母婴用品真正值得囤货，哪些很可能是智商税。 希望这期播客能帮大家省钱！ 由于内容比较多，这期分成了上下两期，这一期是关于宝宝用品，下一期是关于爸妈自己的用品。 【时间戳】 01:59 各种各样的巾让人彻底懵逼了，但还是很实用！ 06:03 尿不湿真没必要买太贵 08:39 尿布台这么便宜了那就随便买吧 10:18 婴儿床怎么买？ 13:25 睡觉周边：枕头、监控、睡袋、被子，哪些红哪些黑？ 17:40 不光有车的安全座椅，我们还入了自行车的安全椅，真香！ 18:44 推车到底怎么选？ 20:22 出行周边：腰凳、背带、宝宝行李箱，以及三排SUV 25:22 宝宝补剂我们买了哪些？ 26:32 衣服鞋子就别买贵的了，不如让上一辈出个手 28:52 孕期为宝宝出生后囤货焦虑？别急，月子中心来帮忙 31:04 在哥最爱的玩具：七巧板沙发、上午6点的非洲鼓 34:19 两个让在哥大运动加速发展的好玩具 37:03 一些物品的价值在于让两代人都能接受 39:54 绘本和绘本架 44:09 辅食红黑榜：餐具、成长椅、注水碗、零食盒、辅食机和辅食棒、辅食调料 【两位主播】 二胖，旅游卫视主持人，差点成了户外博主的母婴博主，自由潜水教练兼裁判。23年11月生了🐰宝宝，生娃前去过20+国家，生娃后探索自己的小家，原来都很有趣！生娃第一年竟然是效率最高的一年，带娃+工作+读研+学蒙氏课程+装修+母婴博主+运动+读书…所以那些不待见妈妈群体的公司是咋想的呢？？ 二胖的小红书：是二胖呀 依恺，极麋生物联创+COO，一家做细胞产业研发的创业公司，融了一些钱，努力奋斗中。前探探商业化VP，年流水10亿以上也完成了退出，然后把一些钱投入了一去不复返的地方。对自己的要求：每天高质量陪娃一小时，每周高质量运动4次（失败率较高），先照顾自己和二胖再照顾孩子！ 【听友群】 期待大家进我们的听友群，+v：tonyscorp。可以聊娃，但也不一定聊娃。

①：标题取自《加缪手记第二卷》。是黄馨慧的译本，浙江大学出版社。 ②：我们所见的一切都是别的东西；爱情需要更多的责任和理解来维系，而不仅仅是激情。 ③：虽然北京三天两头刮风下雨，但完全不影响它是一个干燥的城市。