在完成音频剪辑的最后我配上了一首叫做Don't Push Back的小歌, 在这次聊天的时候,我其实故意Push了一些话题, 想要得到一些相对激进的回应,但是ZO的反应非常真诚和得体, 现在想想这样也很好,非常的可爱与真实, ZO是一个非常活泼的艺术家,但是绝不浮躁, 相反的非常的细腻与专注, 在AI对艺术观念与手段产生巨大影响的当下,依然保持着清醒与谨慎, 这次对谈我很开心.也感谢YILIN的穿针引线. 更希望各位听众在我们的语言摩擦里听到一些不一样的智慧. -------------------------------------------------- 主播 | MAD光日 友台 | YILIN @仰望星空的六便士(小红书) 嘉宾 | ZO @有.东西(小红书) THE ART SHOW 对谈艺术家, 坦然的坐下来, 和他们说说真心话. --------------------------------------------------- 本期你会听到 : 1.关于新加披的一些有趣的事儿 2.艺术家ZO的一些关于创作的感悟 3.人生八苦与即将来到的展览 4.关于AI在艺术领域的一些思考与拓展 5.push与push back 6.本次对谈的一些feed back --------------------------------------------------- 本期提到的影视剧以及书籍 : 1.碧海蓝天 Le grand bleu (1988) 2.入殓师 おくりびと (2008) 3.一一 (2000) 4.生存家族 サバイバルファミリー (2016) ------------------------------------ 本期音乐 : 1.Dancing with my phone - HYBS 2.Don't Push Back - Ryan Stasik, Kanika Moore ----------------------------------- 本期封面与配图 : 1.入殓师 おくりびと (2008) 剧照 ---------------------------- 「光波CrazyBo」 是一档real talk为核心的中文独立播客.即兴聊天.自由表达. 在这里可以找到我们 : 小红书: @MAD光日 微博: @光波CrazyBo 即刻: @光日 微信公众号: @光波CrazyBo 邮箱: [email protected]

本期介绍音乐家： Terry Gibbs（1924-） Milt Jackson（1923-1999） Lem Winchester（1928-1961） 内容相关音乐： Caravan（Terry Gibbs Plays The Duke，Terry Gibbs，1957年录制，1958年发行） I Let a Song Go Outof My Heart（Terry Gibbs Plays The Duke，Terry Gibbs，1957年录制，1958年发行） Solitude （Terry Gibbs Plays The Duke，Terry Gibbs，1957年录制，1958年发行） Terry Gibbs Quartetfeature Terry Joan Pollard on Steve Allesn’s Tonight Show, October 12, 1956. Tunes:"Gibberish", "Now's The Time“ Bei Mir Bist DuSchon（Terry Gibbs PlaysJewish Melodies In Jazztime，1963年录制发行） Ballad for Barbara（The Family Album ，Terry Gibbs Quartetfeat. Alice McLeod，1963年录制发行） Bags’ Groove（Bags’ Groove，Miles Davis，1954年录音，1957年发行） What Are You Doingthe Rest of Your Life（Sunflower，Milt Jackson，1972年录制，1973年发行） Blues in B Flat（Blues on Bach，Modern Jazz Quartet，1974年录制发行） Eddy's Dilemma（Lem's Beat，Lem Winchester SextetFeaturing Oliver Nelson，1960年录制发行） 相关词条或人名： Lionel Hampton，Julius Herbert Gubenko（Terry Gibbs），Terry Young（AngeloDeSanza），Gerry Gibbs，Johnny Hodges，Lester Young，Diz（DizzyGillespie），Bird（Charlie Parker），Curveball（曲线球），Norman “Tiny“ Kahn，Birdland（爵士乐俱乐部），DukeEllington，Terry Joan Pollard，SteveAllen（喜剧演员主持人），Tonight Show（NBC脱口秀），Jimmy Fallon（喜剧演员主持人），Stephen Colbert（喜剧演员主持人），Jimmy Kimmel（喜剧演员主持人），AliceColtrane（McLeod；Hagood），Kenny“Pancho”Hagood，Benny Carter，Dream Band，Mel Lewis，Lighthouse‘s All Star，Frank Rosolino，Conte Condoli，Sonny Rollins，Horace Silver，Thelounious Monk，Percy Heath，Kenny Clarke，Modern Jazz Quartet，Third Stream（爵士乐流派），Herbie Hancock，Freddie Hubbard，Ron Carter，Don Sebesky，Howard McGhee, Thelonious Monk, TaddDameron, Charlie Parker，WoodyHerman，John Lewis，Ray Brown，Kenny Clarke，Percy Heath，Connie Kay，Oscar Peterson Trio，Oliver Nelson

大家好！很开心又和大家见面了！本期节目和大家聊聊那些你意识到女性地位提升的瞬间。从束腰到西装，从彩礼单消失的加码到简历上跳涨的数字，从厨房的案板到同事会的提案，从【好的】到【凭什么】，那些被折叠的人生，正在缓缓展开。 【本期主播】 狒狒 (小红书@拉拉家常) 小橘 (小红书@一直橘橘oo) 火锅 (小红书@今晚要不要吃火锅) 大刀 (小红书@王大刀WangDD) 小帕 (小红书@小帕(不欢迎指导工作)) 本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。 【收听方式】 小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐 【互动方式】 微信公众号：喜剧联盒国 【进听友群】 添加小助手微信：run-runtime10 片头 月光 片尾 Girls 注：本期节目录制于5/10 在57:18 我们提出一个创想：如果我们希望社会有改进的话 还有哪方面可以进步。 最新报道于5/13发布：“全国累计150组高铁动车开展“高铁应急卫生巾免费试点”项目，为有需求的女性乘客提供免费独立包装卫生巾，并同步提供卫生巾售卖服务，覆盖26个省级行政区。 女性力量不再只有瞬间…… 感谢大家收听，你们的支持是我们最大的动力！

贾母笑道："更好，更好。【甲戌侧批：作小儿语瞒过世人亦可。】若如此，更相和睦了。"【甲戌侧批：亦是真话。】宝玉便走近黛玉身边坐下，又细细打谅一番，【甲戌侧批：与黛玉两次打谅一对。】因问："妹妹可曾读书？"【甲戌侧批：自己不读书，却问到人，妙！】黛玉道："不曾读，只上了一年学，些须认得几个字。"宝玉又道："妹妹尊名是那两个字？"黛玉便说了名。宝玉又问表字，黛玉道："无字。"宝玉笑道："我送妹妹一妙字，莫若'颦颦'二字极妙。"探春【甲戌侧批：写探春。】便问何出。宝玉道："《古今人物通考》上说：'西方有石名黛，可代画眉之墨。'况这林妹妹眉尖若蹙，用取这两个字，岂不两妙！"探春笑道："只恐又是你的杜撰。"宝玉笑道："除《四书》外，杜撰的太多，偏只我是杜撰不成？"【甲戌侧批：如此等语，焉得怪彼世人谓之怪？只瞒不过批书者。】又问黛玉："可也有玉没有？"【甲戌侧批：奇极怪极，痴极愚极，焉得怪人目为痴哉？】众人不解其语，黛玉便忖度着："因他有玉，故问我有也无。"【甲戌眉批：奇之至，怪之至，又忽将黛玉亦写成一极痴女子，观此初会二人之心，则可知以后之事矣。】因答道："我没有那个。想来那玉是一件罕物，岂能人人有的。"宝玉听了，登时发作 起痴狂病来，摘下那玉，就狠命摔去，【甲戌侧批：试问石兄：此一摔，比在青埂峰下萧然坦卧何如？】骂道："什么罕物，连人之高低不择，还说'通灵'不'通灵'呢！我也不要这劳什子了！"吓的众人一拥争去拾玉。贾母急的搂了宝玉道："孽障！【甲戌侧批：如闻其声，恨极语却是疼极语。】你生气，要打骂人容易，何苦摔那命根子！"【甲戌侧批：一字一千斤重。】宝玉满面泪痕泣【甲戌侧批：千奇百怪，不写黛玉泣，却反先写宝玉泣。】道："家里姐姐妹妹都没有，单我有，我说没趣，如今来了这们一个神仙似的妹妹也没有，可知这不是个好东西。"【甲戌眉批："不是冤家不聚头"第一场也。】贾母忙哄他道："你这妹妹原有这个来的，因你姑妈去世时，舍不得你妹妹，无法处，遂将他的玉带了去了。一则全殉葬之礼，尽你妹妹之孝心，二则你姑妈之灵，亦可权作见了女儿之意。因此他只说没有这个，不便自己夸张之意。你如今怎比得他？还不好生慎重带上，仔细你娘知道了。"说着，便向丫鬟手中接来，亲与他带上。宝玉听如此说，想一想大有情理，也就不生别论了。【甲戌侧批：所谓小儿易哄，余则谓"君子可欺以其方"云。】 当下，奶娘来请问黛玉之房舍。贾母说："今将宝玉挪出来，同我在套间暖阁儿里，把你林姑娘暂安置碧纱橱里。等过了残冬，春天再与他们收拾房屋，另作一番安置罢。"宝玉道："好祖宗，【甲戌侧批：跳出一小儿。】我就在碧纱橱外的床上很妥当，何必又出来闹的老祖宗不得安静。"贾母想了一想说："也罢了。"每人一个奶娘并一个丫头照管，余者在外间上夜听唤。一面早有熙凤命人送了一顶藕合色花帐，并几件锦被缎褥之类。 黛玉只带了两个人来：一个是自幼奶娘王嬷嬷，一个是十岁的小丫头，亦是自幼随身的，名唤作雪雁。【甲戌侧批：新雅不落套，是黛玉之文章也。】贾母见雪雁甚小，一团孩气，王嬷嬷又极老，料黛玉皆不遂心省力的，便将自己身边的一个二等丫头，名唤鹦哥【甲戌眉批：妙极！此等名号方是贾母之文章。最厌近之小说中，不论何处，满纸皆是红娘、小玉、娇红、香翠等俗字。】者与了黛玉。外亦如迎春等例，每人除自幼乳母外，另有四个教引嬷嬷，除贴身掌管钗钏盥沐两个丫鬟外，另有五六个洒扫房屋来往使役的小丫鬟。当下，王嬷嬷与鹦哥陪侍黛玉在碧纱橱内。宝玉之乳母李嬷嬷，并大丫鬟名唤袭人【甲戌侧批：奇名新名，必有所出。】者，陪侍在外面大床上。 原来这袭人亦是贾母之婢，本名珍珠。【甲戌侧批：亦是贾母之文章。前鹦哥已伏下一鸳鸯，今珍珠又伏下一琥珀矣。以下乃宝玉之文章。】贾母因溺爱宝玉，生恐宝玉之婢无竭力尽忠之人，素喜袭人心地纯良，克尽职任，遂与了宝玉。宝玉因知他本姓花，又曾见旧人诗句上有"花气袭人"之句，遂回明贾母，更名袭人。这袭人亦有些痴处：【甲戌侧批：只如此写又好极！最厌近之小说中，满纸"千伶百俐""这妮子亦通文墨"等语。】伏侍贾母时，心中眼中只有一个贾母，如今服侍宝玉，心中眼中又只有一个宝玉。只因宝玉性情乖僻，每每规谏宝玉，心中着实忧郁。【蒙侧批：我读至此，不觉放声大哭。】 是晚，宝玉李嬷嬷已睡了，他见里面黛玉和鹦哥犹未安息，他自卸了妆，悄悄进来，笑问："姑娘怎么还不安息？"黛玉忙让："姐姐请坐。"袭人在床沿上坐了。鹦哥笑道："林姑娘正在这里伤心，【甲戌侧批：可知前批不谬。】自己淌眼抹泪【甲戌侧批：黛玉第一次哭却如此写来。甲戌眉批：前文反明写宝玉之哭，今却反如此写黛玉，几被作者瞒过。这是第一次算还，不知下剩还该多少？】的说：'今儿才来，就惹出你家哥儿的狂病，倘或摔坏了那玉，岂不是因我之过！'【甲戌侧批：所谓宝玉知己，全用体贴功夫。蒙：我也心疼，岂独颦颦！】因此便伤心，我好容易劝好了。"袭人道："姑娘快休如此，将来只怕比这个更奇怪的笑话儿还有呢！若为他这种行止，你多心伤感，只怕你伤感不了呢。快别多心！"【蒙侧批：后百十回黛玉之泪，总不能出此二语。"月上窗纱人到堦，窗上影儿先进来"，笔未到而境先到矣。［应知此非伤感，来还甘露水也。］】黛玉道："姐姐们说的，我记着就是了。究竟那玉不知是怎么个来历？上面还有字迹？"袭人道："连一家子也不知来历，上头还有现成的眼儿，听得说，落草时是从他口里掏出来的。【甲戌侧批：癞僧幻术亦太奇矣。蒙侧批：天生带来美玉，有现成可穿之眼，岂不可爱，岂不 可惜！】等我拿来你看便知。"黛玉忙止道："罢了，此刻夜深，明日再看也不迟。"【甲戌侧批：总是体贴，不肯多事。蒙侧批：他天生带来的美玉，他自己不爱惜，遇知己替他爱惜，连我看书的人也着实心疼不了，不觉背人一哭，以谢作者。】大家又叙了一回，方才安歇。 次日起来，省过贾母，因往王夫人处来，正值王夫人与熙凤在一处拆金陵来的书信看，又有王夫人之兄嫂处遣了两个媳妇来说话的。黛玉虽不知原委，探春等却都晓得是议论金陵城中所居的薛家姨母之子姨表兄薛蟠，倚财仗势，打死人命，现在应天府案下审理。如今母舅王子腾得了信息，故遣他家内的人来告诉这边，意欲唤取进京之意。 【蒙：补不完的是离恨天，所余之石岂非离恨石乎。而绛珠之泪偏不因离恨而落，为惜其石而落。可见惜其石必惜其人，其人不自惜，而知己能不千方百计为之惜乎？所以绛珠之泪至死不干，万苦不怨。所谓"求仁得仁又何怨"，悲夫！】 补评： 此回乃宝、黛合传之始，方实实写出两人，是提纲挈领处。 立言之旨，在问玉一段。贾母口中说出“孝心”两字，亦是脱胎《金瓶》苦孝说，大关目处。 黛玉之死，宝玉之亡，不遂心所致，有天命，有人事。而两小无猜，致成牢结，则自贾母开其渐也。有《周易》，有《春秋》，有《国风》。 此回乃宝、黛相合之首，而再提《四书》，故我以是书为明明德”之奇传，是他所自有，而我特为抉发之，非闲人迂腐而强为拉扯傅会也。看《石头记》批评，有点头者否？ 目录上句略点一过，而此回皆下句里事。盖从此无非假语村言矣。曰“接”，曰“恤”，曰“孤”，都是史笔。通书中时令，都无真话：如黛玉之行在四月，而到日乃冬令，岂在路经两季耶？凤姐穿银鼠褂，黛玉安置碧纱厨里，等过残冬，再收拾房屋，悉是梦话。 【护花主人评曰】贾雨村至京得缺到任，几句撇开，即细叙黛玉正文，得随起随落之法。 黛玉开口说病，说癞头和尚，说不要见哭声，说不要见外亲等语，已逗明一生因缘结果。 王熙凤出来，另用一副笔墨，细细描画，其风流能干、有权阴薄气象，已活跳纸上。真是写生妙手。 王夫人对黛玉说宝玉娇养疯傻样子，已将日后同黛玉情况隐隐伏出。 黛玉初见宝玉，便吃一惊，想着像在那里见过，宝玉亦如此说，宿缘已见。铺叙宝玉装束面貌，更觉动人，却先心中想道“不知是怎样惫懒人物”，反挑一句，文笔曲折生动。 《西江月》一词，骂杀纨绔公子。 描写黛玉形容，可怜可爱，的是痴情人。 宝玉一见黛玉，便摔玉哭泣，黛玉亦因摔玉，夜间淌泪。此时之两泪，是一生眼泪根源，且伏后来砸玉、失玉情事。 第三回专写黛玉形貌神情，是此回之主，中间带写王熙凤、迎春、探春、惜春，是因主及宾，故亦写及装束仪容。又带出王夫人、邢夫人、李纨及宁、荣二府房屋、家人、小使、丫鬟，即点出袭人、鹦哥、王嬷、李嬷等人，末后带起薛宝钗家。看他不慌不忙，出落次序，有极力描写者，有淡描本色者，有略言大段者，有宾有主，有宾中之主，宾中之宾，笔墨笼罩全部。 【大某山民评曰】点袭人之名，特用一个“者”字，作者之微意也。若他人出场，并无此例。按此回宁、荣二府房屋，中有花园隔住，东首为宁国府，贾赦、邢夫人所住也；稍西黑油大门，乃荣府之旁院，再西为荣国府大门，其正堂之东一院，贾政、王夫人所住也；其正堂之后，王夫人所住之西者，凤姐之所住也；其自仪门内西垂花门进去一所院落，贾母之所住也。出贾母所住后门，与凤姐所住之院落相通，故凤姐入贾母处，从后门来。路径甚清晰，不得草草读过，负作者之苦心也。

欢迎收听「造梦现场」，这是一档在寻找现实娱乐瞬间的声音杂志。 从没有航拍预算、法方制片拒绝配合，到在罗浮宫桥上封路追车、让法国国会议员现场探班——《猎狐行动》是一部真正靠“硬实力”拍出来的中国电影。 本期我们邀请到导演张立嘉、制片人祁伟礼和看电影创始人三木，共同还原了这部片子从创作到落地的刺激过程。 Shownotes： 03:00《猎狐行动》的源起：一部现实主义警匪片，灵感来自公安部真实案例 08:13被影评人“吐槽”的剧情BUG，其实来自于比剧本更魔幻的真实故事还原 09:51这不是中国第一次拍“国际范”动作片，从《机器之血》到《猎狐行动》，导演团队积累了在欧美拍摄的实战经验 24:17跟真实警员接触时，导演被“双商极高”的他们打破了很多想象 30:36为什么选择段奕宏作为主角？打破了他的刑警本色形象 35:10中国团队小成本出大片！《猎狐行动》制片成本低到惊呆巨石强森制作人 36:42受限于预算，《猎狐行动》每条动作戏都必须一条过。 43:59中国电影团队的优势在于灵动性很强，《猎狐行动》50%内容边写边拍 46:48即便我们不进口好莱坞大片，中国制造依然可以盛产出相同规格的电影 「造梦现场电影艺术展·大师季」北京站将持续到6月3日，在世界电影诞生130周年之际，我们借此展览聚焦电影工业的造梦艺术，通过概念手稿、数字交互、场景还原、声音&影像、影人手迹等多种形式，深度呈现全球顶级电影IP的创作历程与珍贵档案。“造梦现场电影艺术展·大师季”以影史大师与经典作品为主题，系统梳理电影艺术诞生130周年以来的每一个微小的进步，这些进步都离不开一代代电影人对艺术和科技的创造。我们从分镜构图到角色塑造，从世界观搭建到视觉特效，全方位揭秘“造梦”背后的艺术与匠心，向电影这一伟大的艺术致敬，向130年来每一个伟大的改变致敬。 感谢您对造梦现场的关注与支持。期待在不久之后的上海电影节期间再度与您相遇。

【💡本期嘉宾】 郭剑津 医学博士/中国营养学会理事 公立三甲医院主任医师 美国哈佛大学健康管理学员 【🎤本期主播】 *张小船(📕：小船不翻) *郝行啊（播客《不郝不行》主播） 【🫧进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以微信+ zhangxiaochuan2021 【📣今天聊这个】 你是否总疑惑 “为什么有人狂吃不胖，有人喝水都长肉”？是吸收太好还是代谢太差？本期邀请代谢与营养学专家郭建军博士，从基因、饮食、运动、睡眠等维度，揭秘减脂底层逻辑，破除网红减肥谣言，教你科学认识代谢，找到适合自己的健康生活方式。 【💡关键知识点速览】 1. 为什么有人天生易瘦 / 易胖？—— 基因里的 “节俭密码” * 节俭基因的双面性：3000 年前，人类为应对饥荒进化出 “节俭基因”，能高效囤积热量（如北极熊、骆驼）。但在食物过剩的今天，东方人群因基因强化时间更长，更易出现 “吃不多却囤脂” 的现象（如腹型肥胖）。 * 代谢率差异：易瘦体质可能源于高代谢率（如饭后快速消耗热量）或低吸收率（“直肠子” 体质），但多数人需遵循 “能量守恒”—— 吃多必胖，只是时间问题。 2. 减肥路上的那些坑：网红方法的风险与真相 * 生酮饮食：短期塑形有效（如奥巴马案例），但长期易致心肌老化、内脏脂肪堆积，尤其不适合亚洲人群（饮食结构差异）。 * 16+8 轻断食：可能增加消化性溃疡风险，不建议糖尿病、肾脏疾病患者长期使用，普通人短期尝试需注意时间段选择（如避免睡前空腹过久）。 * 断糖误区：戒掉加工糖（奶茶、蛋糕）有益，但完全断碳会导致大脑供能不足（可能引发记忆力下降），天然糖分（米饭、水果）仍是身体必需。 3. 科学减重的正确打开方式 * 有效减重标准：减掉基础体重的 10%-15%（如 200 斤减重 20-25 斤），三个月内完成更安全。 * 饮食原则：遵循《中国居民膳食指南》，主食以五谷杂粮为主，蛋白质和乳制品适量提升，避免盲目跟风 “地中海饮食”“生酮饮食”。 * 运动误区：有氧≠减脂：过度有氧可能流失肌肉，建议结合抗阻运动（如深蹲、靠墙蹲）增肌，提升基础代谢率。 运动强度因人而异：大体重者避免初期高强度跑步（伤关节），可从快走、八段锦等低强度运动开始。 4. 睡眠、压力与代谢的隐秘关系 * 失眠 = 变胖催化剂：熬夜会升高皮质醇（“压力激素”），促进脂肪合成，尤其堆积在腹部。深睡眠不足还会抑制褪黑素分泌，影响血糖调节。 * 压力型肥胖的根源：长期高压下，身体误以为 “遭遇危机”，通过囤积脂肪应对，形成 “过劳肥”（如春节假期低压状态下代谢更稳定）。 自测与行动建议 * 代谢粗略自测：早晚空腹称重对比（差值 0.8-1.5 斤属正常，主要反映水分代谢，非完全准确）。 * 居家增肌小技巧：一平米运动法：深蹲、垫脚尖、矿泉水瓶负重训练。 重视臀部脂肪：臀腿肌肉训练（如臀桥）可提升代谢，降低心血管疾病风险。 * 控糖关键：优先戒断加工糖，天然糖分（如水果）建议两餐间少量摄入。 【⏰时间轴】 00:28 为什么有人狂吃不长肉？基因里藏着易胖密码 03:00 老祖宗的“节俭基因”坑了我？东方人易胖真相大公开！ 08:14 为什么一到30岁就发福？代谢率暴跌的扎心真相！ 11:40 别再瞎减肥！医生说这样掉秤才健康 17:18 轻断食致癌？网红减肥法的风险我替你试了！ 22:57 戒糖=不吃米饭？关于“糖”的认知误区 27:33 广东人减肥吃什么？岭南食谱比生酮更适合中国宝宝 30:46 跑步越跑越胖？有氧+无氧的正确打开方式在这里 37:10 为什么中年发福先胖肚子？ 42:27 熬夜=慢性自杀式变胖？睡不够真的会让你狂囤脂肪 45:42 夜班党自救指南：褪黑素到底能不能长期吃？ 48:21 别再追求“好女不过百”！健康减肥的反常识真相 51:51 饿到睡不着才能瘦？关于饥饿感的真相颠覆认知 57:14 压力越大越想吃？对抗“过劳肥”的狠招 57:37 为什么放假反而更瘦？压力肥的天敌居然是躺平？ 01:00:28 产后变胖不是你的错！揭秘女性代谢的生理保护机制 ———————————— 【🗒️本期策划】张小船 郝行啊 【✂️本期声音剪辑】张小船 【👩🏻‍💻本期文本】张小船

欢迎收听《看球者说》的栏目【英超范特西】，在这个栏目中，我和CD（@CC_DD）、子森（@里桑布鲁斯）将随着2024/25赛季英超联赛的进展，为大家提供英超范特西游戏（Fantasy Premier League）的人员推荐、带队心得和有关点评 本期录制时间是2025年5月15日，在本期节目中，你将听到有关以下问题的讨论： * 1、第36轮英超简述 04:30 * 2、英超范特西战况 06:50 * 3、第37轮比赛前瞻和人员推荐 16:52 * 4、队长选择？49:26 【鸡超积分榜】： 【CD当前的阵容】： 现在就登录英超官网fantasy.premierleague.com注册球队，挑选阵容，输入邀请码【gedi45】加入 🐔⚽️日日是好日 JIKE Fantasy Association 也欢迎加入我们的讨论群，请扫码添加管理员加入： 任何有关英超和英超范特西的话题，也欢迎你在评论区留言和我们交流 期待你的参与！

本期主播：三儿、哆啦A孟老师 录制时间：5月15日 今日节目订阅量:3551 今天我们接着昨天的话题接着聊，主题涣散，是闲聊。有听众说喜欢听垫话，这一期随便聊，都是垫话。 听友群入群方式：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼小助理会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18昨天的节目为什么戛然而止？ 03:37昨晚群里很热闹 07:28继续聊昨天聊斋的故事后续感想：学校给女生的安全提示该怎么写？ 19:40阎老师为什么拒绝跟女网友私信交流？ 为什么我说如果有一天我遇害了，先查阎老师？

夏休通知，以及久违的#一日一听。 * 推荐去看黄永玉的展 * 关于出片的思考：旅行可以完全不记录吗？ * 不完美、不垂直、不努力，也成为不了博主 * 最近迷上了打网球，新的兴趣好像参加成人社团 * 人的精力是会转移的，但还是要坚持折腾 * 喜欢绿色的初夏，讨厌过敏 谢谢室友们关心，我们夏天再👂🏻

如何低成本解决自媒体人的剪辑、排版等琐碎需求？ 大学生/宝妈如何通过线上助理工作实现副业收入？ 助理培训班如何保证学员与IP的高效匹配？ 社群运营、文案写作等服务的市场价格区间是多少？ 助理如何避免免费试稿或薪资纠纷？ IP如何防止培养的助理跳槽单干？ 零基础学员需要多久能接单？ 线上助理的工作量如何合理定价？ 哪些技能（如作图/剪辑）市场需求最高？ 卿久老师分享了IP助理培训班的「轻资产用工」模式，为自媒体人提供排版（10元/篇）、剪辑（30-100元/视频）、社群运营（200-2000元/月）等标准化服务。已开课21期，输送1200+学员，匹配成功率超80%。学员通过1个月「技能+沟通」培训（含试听课）快速上岗，宝妈和大学生副业月均增收千元。案例包括助教转IP合伙人、残障人士居家就业等，强调「付费筛选优质双方，拒绝白嫖」。 ⼀起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加⼊vip听友群，包含⼀张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和⾼质量听友 ⼀起搞钱搞流量〜〜〜（¯▽¯）/ 本期主播 当小时：百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾 卿久： ·私域1.6万粉丝 ·IP助理培训班创始人 ·累计输送助理1200+ 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳 00:38 职场真相：找到伯乐比涨薪更难的能力变现困境 02:55 IP助理培训班：专业助理培养的标准化解决方案 04:57 数据见证：21期培训吸引1200人，线上助理助力企业引流 06:59 行业趋势：AI时代为何老板们更偏爱真人助理 09:28 招聘痛点：社恐员工再培训与高流动率的双重挑战 11:30 招聘秘诀：线上筛选制找到主动高效的助理人才 15:42 职场晋升：巧妙提升价值而不惹怒老板的智慧 17:57 宝妈福音：手机带娃两不误的灵活创收方式 22:20 求职突破：内推渠道如何让招聘成功率倍增 26:19 性价比之选：几百元掌握四五个自媒体核心技能 30:52 用人策略：专项助理试用制避免任务过载风险 36:53 职场新人必学：实习期满后如何主动谈薪资 41:55 价格参考：文章排版10-20元/篇的实惠选择 44:22 任务预算指南：从几百元同步到2500元朋友圈文案 48:32 职业跃迁：从助理到合伙人的超预期发展路径 52:34 副业奇迹：四个月赚16000元超越主业收入 bokegaoqian （本人接待，商业合作也可以找我）欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的iP打造和流量变现路径分享， 这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑|柚子

重点话题： ◉ 理想做产品的底层理念 ◉ 理想车型的情绪价值是什么 ◉ 乐道 L90 亮相点评 ◉ 问界 M8 产品力 ◉ 理想如何面对内卷式竞争 ◉ 上海车展感受 - 合资反攻？并没有 这期节目是 04 月 28 号 智能电动汽车月度点评 第二部分，音质不好请大家谅解。 对谈内容都属于主播个人观点，不客观不公正。 * 主播/制作人：于欣烈 * 嘉宾主播： ◦ Blood旌旗｜电动汽车 & 数码博主 ◦ 张骁｜理想汽车第二产品线总裁 ◦ 郑小康｜类星频道创始人 邮件：[email protected] 我的知识星球：叭叭呜 Pro 链接：t.zsxq.com

主播：Penny叛逆王 小小声儿 芙蓉泣露羊毛毛 微博：三打反骨精ThreeFighters 小红书：三打反骨精 Penny的铁丝小串