「莫问钱程」，但理当下。欢迎来到《莫问钱程》，这是一档由银华基金出品的播客节目。我们相信，投资不该是让人焦虑的难题，而应是通往更好生活的工具。在这里，我们将一起拆解市场热点，吐槽投资日常，分享实用理财姿势，陪你做好当下每一个选择，和时间一起，把答案交给长期。 2025以来的世界格局变化，不断变脸的美国关税，一波未平一波又起的全球地缘冲突，打乱了所有人对未来的预期，并很自然地将大家的目光引向了黄金。“乱世要买金”，“央行在买金”，…似乎今年不看黄金的人，收益账户都不配耀眼。面对冲高、回调、跌宕起伏后仍在高位的金价，我们不禁困惑，黄金是否还值得大家关注？只拿黄金傍身就想穿越混沌周期是否太过小白？黄金以外还有别的什么工具可以成为避险选择？ 本期和我的工作好搭子肠肠，邀请到了银华基金投顾策略研究员@无声。我们围绕大家的避险需求，聊了当下的情绪、逻辑、方法论。在吃下声哥安利的资产配置动态评估“七碗面”后我们似乎找到黄金以外的资产配置思路。希望我们的探索，能给你一些新的启发~ 🎙️本期嘉宾： 无声 | 银华基金投顾策略研究员@无声/@复利无声 🎯时间轴： 1:36 上半年账户里不配点儿黄金，收益都不够耀眼？ 4:08 到底都谁在狠狠冲黄金？ 6:44 买黄金的三个心理驱动因素 9:18 避险资产到了自带风险的阶段，奉劝还想贷款买金做波段的你，趁早放弃幻想！ 12:44 声哥端出资产评估必吃的“七碗面” 22:03 黄金天天新高，红利压根儿没涨，为什么还要看红利？ 26:54 现在的成长股未来可能也会是红利股 30:41 早日学会资产配置，未来的你会感谢自己抓住了机会 32:15 红利怎么配？ ⭕️ 33:29 红利指数五花八门，怎么挑 ⭕️ 38:28 A股红利vs港股红利 39:36 看起来简单的黄金交易其实也暗藏风险 42:05黄金 vs 黄金ETFvs 黄金股 vs 黄金股ETF 46:24 “七碗面”太多吃不下？声哥掰开揉碎重做的周期资产拼盘还是劝你消化掉 49:59 投资的本质：在相信世界会更好的基础上不断动态再平衡 🔎本期相关概念科普： 央行购金：指央行通过购买黄金来调控金融市场的一项政策措施，通过增加黄金储备来稳定国家经济，保护货币价值。央行购金政策对于金融市场和黄金市场都具有重要影响。从国际经验来看，央行购金可以增加黄金市场的需求，推动黄金价格上涨，同时向市场传递对黄金价值的认可和信心，增强投资者对黄金的投资意愿。 黄金：化学元素金（Au）的单质形式，是稀有金属之一。具有对抗通胀的天然属性，长期来看能够保值增值黄金是用于储备的特殊通货，也是电子业、现代通讯、航天航空业等部门的重要材料。其价格受全球经济形势、美元汇率、地缘政治局势、央行黄金储备政策等多种因素影响。 实物黄金：实实在在的黄金制品，如金条、金币、金饰等 黄金ETF：一种以黄金为基础资产，追踪现货黄金价格波动的金融衍生产品。投资者可像买卖股票一样方便地交易黄金ETF。 黄金股：指黄金公司向社会公开发行的上市或不上市的股票，又可称为金矿公司股票。投资黄金股票不仅要关注金矿公司的经营状况，还要对黄金市场价格走势进行分析。 黄金股ETF：跟踪与黄金相关的股票指数，其投资组合主要由黄金相关股票构成，目的是复制黄金股票指数的表现。 避险类资产：指的是随着市场变化，价格不会波动太大的一类较为稳定的资产，如黄金、美元等。在全球市场面临经济复苏迟缓、货币宽松、股市不振以及地缘政治风险事件等情况时，投资者为规避风险，会将资金投入避险资产，以保护自己的财富。 红利股：能够持续提供稳定且较高分红的公司股票。这些公司业务模式相对较成熟，盈利能力稳定，能够为持续高分红提供保障。 成长股：处于飞速发展阶段的公司所发行的股票。这类公司通常具有高增长业绩收益，其销售额和盈利额增长幅度大大快于全国及其所在行业平均增长率。成长股多属于新兴行业或发展潜力很大的行业，如科技、新能源等行业。 🎧本期制作： 嘉宾：许伟 主播：小莫、肠肠 制作：长波工作室 风险提示：市场有风险，投资需谨慎。播客莫问钱程由银华基金出品，以上内容及观点皆以交流分享为目的，且仅代表个人当时观点，今后可能发生改变，仅供参考，不构成任何业务的宣传推介材料、投资建议或保证，亦不作为任何法律文件。以上节目内容来源于公开资料，播放平台及嘉宾所在机构对这些信息的准确性及完整性不做任何保证。投资者应自行承担投资行为的风险与后果。为保护版权，节目中的嘉宾言论未经允许请勿转载或引用，也不得进行任何有悖原意的截取、删节或修改。基金的过往业绩并不预示其未来表现，基金管理人管理的其他基金的业绩并不构成基金业绩表现的保证。基金净值会因为证券市场波动等因素产生波动，投资者需根据自身的风险承受能力、投资期限和投资目标，谨慎选择合适的产品并详细阅读产品法律文件，基金的具体风险请查阅招募说明书的“风险揭示”章节的相关内容。基金投资策略、投资范围、基金经理等信息，可前往产品详情页-基金档案查询了解。

2019 年，朝鲜半岛上的九座书院被列为世界文化遗产。然而在今天，这些书院每座都门可罗雀。走访这些书院时，汉洋发现，「奇怪的是，我们在这几个书院里我们前后待了十多个小时，基本没看到别人。」为何韩国政府费尽心思将它们申报为世界遗产？又为何这些重要的「古迹」如今被人遗忘？ 踏入书院，面对屏风般的山峦和潺潺溪水，一定会感受到文人雅士的清幽之趣。这些古代书院，表面上只是几间简朴的木质建筑，是单纯的教育机构。然而，保存至今的书院档案告诉我们，它们是朝鲜王朝中期强大的政治、经济、文化复合体；它们是祠堂、印刷工坊、封建庄园、政治俱乐部；它们决定着家族兴衰、地区繁荣，乃至左右王朝政策。 李氏朝鲜鼎盛时期，半岛上同时存在着一千多座书院！这惊人数字背后是一个精密的社会控制系统。这些高举「为己之学」「修身养性」旗帜的书院，往往成为培养科举人才最有效的机构。某些书院拥有奴婢数百人，形成小型「独立王国」，掌握大量土地和人力资源。 在朝鲜王朝党争中，书院扮演了关键角色。不同派系控制书院网络，培养人才、积累政治资本、扩展家族影响。政坛失势、党争落败之时，士人退守书院，静待东山再起。书院既是精英摇篮、政治根基，又是家族纽带和经济中枢。 这些书院的影响力，至今仍萦绕在朝鲜半岛社会——政治派系的分野，映射出三百年前文人党争的地理分布格局。 当我们踏入这些几乎被遗忘的庭院与讲堂时，我们看到的是至今仍活跃在东亚社会中的无形力量。这股力量决定了谁能跻身精英之列，谁又被排斥在外；谁的声音能被听到，谁的声音将被压制。 这种区分地位的机制至今仍深刻影响着东亚社会，促使我们思考：权力如何通过文化运作实现自我复制？东亚社会的精英阶层，如何通过看似中立的教育机构来巩固自身统治？这种权力机制又如何塑造了整个社会的机理和心理？ 这些静谧的书院建筑群，隐藏在朝鲜半岛的山间，却是理解东亚历史与当代社会的钥匙。它们见证了权力与文化如何相互编织，形成了一张无形却又无处不在的网，笼罩着过去，也牵动着当下。 如果无法看到图片或者链接，请点击此处 相关模型及建筑介绍： 玉山书院 陶山书院 屏山书院 相关图片： 屏山书院： 玉山书院 陶山书院 年表 1392：郑梦周被杀，朝鲜王朝建立 1398：郑道传撰写《佛氏杂辨》，同年被杀 1400：太宗即位，推行崇儒抑佛、巩固王权的政策 1443：朝鲜世宗创立韩文，鼓励学术研究和科技发展 1498：戊午士祸爆发，士林派被迫害，郑汝昌流放 1488：崔溥「漂海」事件 1504：甲子士祸爆发 1506：中宗反正，燕山君被推翻 1519：己卯士祸爆发，赵光祖为首的士林被清洗 1543：周世鹏在安珦故居开创白云洞书院，是为朝鲜第一座书院 1550：白云洞书院获赐额，定名绍修书院 1552：纪念郑汝昌的灆溪书院成立，是朝鲜第二座书院，典型书院布局（前学后庙）的首次出现。 1553：李彦迪逝世，被供奉在玉山书院 1592：壬辰倭乱爆发 1598：日军被逐出半岛 1604：柳成龙撰写《惩毖录》 1613：纪念柳成龙的尊德祠成立，后改称屏山书院 1627：丁卯胡乱，后金入侵朝鲜 1636：丙子胡乱，朝鲜被迫承认清为宗主国 1724：英祖即位，在位期间推行「荡平策」，压抑党争 1762：思悼世子被杀 1776：正祖即位，在位期间修建水源华城，设立奎章阁，促进实学 1794：丁若镛始建水原华城 1801：辛酉迫害，丁氏兄弟被流放 1814：丁若铨撰写《兹山鱼谱》 1862：晋州爆发农民起义 1866：丙寅洋扰、丙寅迫害 1871：兴宣大院君裁撤书院 主要学者生卒年代 崔致远：857–aft.924 郑梦周：1337–1392 郑道传：1342–1398 权近：1352–1409 郑汝昌：1450–1504 崔溥：1454–1504 李彦迪：1491–1553 李滉：1501–1570 李珥：1536–1584 柳成龙：1542–1607 宋时烈：1607–1689 尹拯：1629–1714 李瀷：1681–1763 洪大容：1731–1783 朴趾源：1737–1805 丁若镛：1762–1836 主要君主统治时期 太祖：1392–1398 创立朝鲜王朝，定都汉阳，推崇儒学，实施科举 太宗：1400–1418 削弱宗室，巩固王权，强化官僚体系，设立六曹，崇儒抑佛 世宗：1418–1450 创立韩文，设立地方教育机构，鼓励科学技术研究，普及儒学教育，推行朱子学 世祖：1455–1468 癸酉靖难、死六臣事件；初纂《经国大典》 成宗：1469–1494 颁布《经国大典》，任用士林，推行乡约、乡校 明宗：1545–1567 书院兴起，迅速扩张；乙巳士祸，打击士林 宣祖：1567–1608 壬辰倭乱，东西党争，理气之争 光海君：1608–1623 战后重建，党争加剧，北人获得支持 仁祖：1623–1649 仁祖反正，丙子胡乱，尊明思想兴起，党争加剧，西人掌权 英祖：1724–1776 蕴籍政治，调和党争，削弱书院，编纂实录，老论、少论分裂 正祖：1776–1800 继续蕴籍政治，兴建水原华城，设立奎章阁，促进实学思想，整顿书院 纯祖：1800–1834 安东金氏专权，天主教迫害，党争与腐败激化 高宗：1863–1907 兴宣大院君初期执政，甲申政变，东学党，甲午战争 参考资料 · 延伸阅读 韩国书院申遗材料 https://whc.unesco.org/en/list/1498/documents/ 韩国学研究院书院研究成果汇总 https://www.aks.ac.kr/cms/usr/wap/selectAplctnData.do?menuNo=1010113500&projectSeq=273367&siteAplctnId=projectAks&utm 朝鲜王朝的儒学儒教与政治参考书目 Chŏng, Tojŏn, and Kihwa. Korea's Great Buddhist-Confucian Debate: The Treatises of Chŏng Tojŏn (Sambong) and Hamhŏ Tŭkt'ong (Kihwa). Translated by A. Charles Muller. University of Hawaiʻi Press, 2015. Chung, Edward Y. J. The Moral and Religious Thought of Yi Hwang (Toegye): A Study of Korean Neo-Confucian Ethics and Spirituality. Palgrave Studies in Comparative East-West Philosophy. Palgrave Macmillan, 2021. De Bary, Wm. Theodore, and JaHyun Kim Haboush, eds. The Rise of Neo-Confucianism in Korea. NEO-CONFUCIAN STUDIES. Columbia University Press, 1985. Deuchler, Martina. The Confucian Transformation of Korea: A Study of Society and Ideology. HARVARD-YENCHING INSTITUTE MONOGRAPH SERIES. Harvard University Asia Center, 1992. ———. Under the Ancestors' Eyes: Kinship, Status, and Locality in Premodern Korea. Harvard East Asian Monographs 378. Harvard University Asia Center, 2015. Duncan, John B. The Origins of the Choson Dynasty. Korean Studies of the Henry M. Jackson School of International Studies. University of Washington Press, 2000. Haboush, JaHyun Kim, and Martina Deuchler, eds. Culture and the State in Late Choson Korea. Harvard East Asian Monographs. Harvard University Asia Center, 1999. Kalton, Michael C. The Four-Seven Debate: An Annotated Translation of the Most Famous Controversy in Korean Neo-Confucian Thought. SUNY Series in Korean Studies. State University of New York Press, 1994. Organization of Korean Historians, The. Everyday Life in Joseon-Era Korea: Economy and Society. Edited by Michael D. Shin. Translated by Michael D. Shin and Edward Park. Brill, 2014. Palais, James B. Confucian Statecraft and Korean Institutions: Yu Hyŏngwŏn and the Late Chosŏn Dynasty. Korean Studies of the Henry M. Jackson School of International Studies. University of Washington Press, 1996. Ro, Young-chan. The Korean Neo-Confucianism of Yi Yulgok. State University of New York Press, 1988. Wagner, Edward W. The Literati Purges: Political Conflict in Early Yi Korea. 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"18세기 말 병산서원의 강학 활동과 그 의의." 『대동한문학 (大東漢文學)』 67.67 (2021): 197-232. 손병규. "17~18세기 경주 옥산서원의 토지재원과 그 운영." 『태동고전연구』 16 (1999): 149-182. 이병훈. "경주 옥산서원의 강학 활동과 그 성격." 『한국교육사학』 41.2 (2019): 87-109. 이병훈. "19세기 초 경주 옥산서원 강당 중건과 位相변화." 『한국학연구』 57 (2016): 221-274. 이연숙. "조선시대 논산지역 재지사족의 동향과 서원건립." 『민족문화논총』 (2022): 241-273. 임선빈. "17세기 武城書院의 건립과 운영: 제향인물과 사액과정을 중심으로." 『국학연구』 35 (2018): 257-293. 한예원. "湖南地域 書院의 敎育活動-『竹樹書院誌』를 통해 본 유교교양의 수용." 『유학연구』 22 (2010): 45-71. 한종수. "18~19세기 靈光丁氏 문중활동 연구-무성서원 『尋院錄』 내용을 중심으로." 『지방사와 지방문화』 25.1 (2022): 217-242. 홍제연. "遯巖書院 소장 기록의 실태와 가치." 『대동한문학 (大東漢文學)』 79.79 (2024): 209-239. 황영주, 김정재. "空間知覺에 따라 나타나는 道東書院의 現象的 透明性 表現에 관한 硏究." 『건축역사연구』 12.3 (2003): 117-130. 主播：可达、汉洋 照片：可达 编辑/后期：蜡笔 音乐：重轻 封面：玉山书院 欢迎在 Apple Podcast 或小宇宙等客户端订阅《山有虎》，或访问我们的官网 https://shanyouhu.xyz/ 收听。 如果喜欢我们的节目，欢迎请我们喝杯咖啡:) 可以把本期节目转发给你的朋友。这会对我们有很大帮助！

本期播客中，二位大学教课新人一起聊了聊作为老师，或课堂教具是什么样的体验。做了许多年讲台下的学生，这样的位置转换唤起了许多回忆，也带来了许多新的思考。曾经的学生角色成了做老师时的参照。那些做学生时的记忆越清晰，作为老师的责任感则越强烈。如何成为一名能帮到学生的老师？怎么避免成为压迫学生的权力上位者？怎样上好一门课，又如何平衡教课时的心态呢？在你心中，什么样的大学课程和老师才是好的呢？欢迎来评论区写下你的想法！ 接下来，你将听到： * 0:00 中国表演看师范！ * 4:58 充满教学压力的新人小孙 * 10:50 教学相长！教学相长！ * 15:10 新鲜的知识现学现教 * 21:45 老师这个工作为什么那么重要？ * 27:00 通识教育之大学语文的目标 * 31:00 爱上课的小马老师 * 38:15 给想拿平时分高分的同学建议 * 44:40 做不压迫学生的老师 * bgm: 徐佳莹 《我也不想这样》罗大佑《之乎者也》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

《影时男女》就像我的一个秘密花园，一直处于非常缓慢、自由生长的状态。其实，收听这档播客的门槛挺高的。不仅需要大家对电影作品比较熟悉，还要对心理学有一定的兴趣。 当然，我也知道有很多朋友对电影不太感兴趣，订阅《影时男女》只是想听到更多关于心理学的专业性分享。今年，我另外制作了一档播客，满足这类听友的需求。 新播客叫《愈场》，顾名思义，就是疗愈的场域，也是自愈者的联盟。我致力于通过这档播客帮助100万人免费学会自我疗愈。 《愈场》已经在小宇宙上线，欢迎大家订阅。我非常需要你们的帮助，帮我把《愈场》这个宝藏播客，尽可能分享给更多人。因为在这样内卷的高压时代，在我们意想不到的某个地方，许多人正在饱受身心疾病的困扰。《愈场》可以专业、高效地，帮助他们走出困境，得到自我疗愈。关键，这完全是免费的资源。 《影时男女》会持续更新，我会继续陪伴你们。 幸福的心，向内去寻。祝大家生活愉快，身心喜乐。 视频学习通道点击 谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【影时男女】现已建立听友群，您可以通过添加小助手的微信号:sorry_940，备注“进群”进入听友群，祝您收听愉快！ 《影时男女》是一档用解读电影来分享内在成长的治愈陪伴类节目。分享者是定居清迈的谊恒老师。作为一名从业十年的心理咨询师和内在成长教练，谊恒老师通过趣味深度解析电影，让心理学简单直接落地。不但深具启发性和感受性，而且精准实用。幸福的心，向内去寻。你的时间如此宝贵，我们共同珍惜和相伴。让我们用电影疗愈身心。 每周一早上7点更新 微信：sorry_940 商务合作微信：YIDAN_PR8 邮箱：[email protected] 公众号：谊恒心灵机构

【本集简介】 一位资深HRD分享跨国企业处理员工情感纠纷的真实案例：印尼工厂因"办公室恋情"举报引发规则冲突，伊拉克项目面临友情与职责的抉择。案例揭示企业介入员工私生活的复杂边界——既要防范团队失衡与法律风险，又需兼顾人性化管理。当个人情感与组织规则碰撞，如何在维护制度权威的同时保持人文关怀，成为现代企业管理的深层命题。 【主要内容】 00:01 公司应如何处理员工的私生活影响工作的问题 01：26 印尼工厂年轻HR因举报事件引发的反思 04：08 规则、情境与个人原则的冲突 04：34 HRD面对职场不当关系的道德与职业抉择 06：49 友情与职业责任的冲突 08：35 领导如何巧妙解决个人情感与组织规则的冲突 11：49 公司应如何处理员工间的私人情感纠葛 13：09 公司应如何合理介入员工私生活 【节目主播】 大嘴老师，华为KOL，厦门大学经济学院硕导，厦门国家会计学院讲习教授。 花花，任职华为多年，擅长企业战略管理、人力资源管理。 ------------------------------ ——让打胜仗的思想成为一种信仰！ 蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具，通过公开课、内部训战、轻度咨询、深度咨询、IPO辅导等层层递进、陪伴式的服务模式，全面帮助企业建立可持续增长的管理体系。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。

【本集简介】 2020年华为遭遇芯片制裁后，鸿蒙系统面临关键抉择：继续兼容安卓生态还是彻底自主创新？内部爆发激烈争论，双框架派看重短期稳定，单框架派主张长远自主。经历HarmonyOS 2.0意外成功后，华为最终在2021年9月立项"纯血鸿蒙"，投入数千工程师攻坚。这场豪赌不仅关乎商业生存，更承载着打造中国数字底座的战略野心。 【主要内容】 00:03 华为鸿蒙系统内部路线争议揭秘 04：15 华为鸿蒙系统开发背后的争议与成功 07：47 华为鸿蒙操作系统的战略转型与挑战 12：18 华为在科技逆境中的艰难抉择与长远战略 【节目主播】 大嘴老师，华为KOL，厦门大学经济学院硕导，厦门国家会计学院讲习教授。 花花，任职华为多年，擅长企业战略管理、人力资源管理。 ------------------------------ ——让打胜仗的思想成为一种信仰！ 蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具，通过公开课、内部训战、轻度咨询、深度咨询、IPO辅导等层层递进、陪伴式的服务模式，全面帮助企业建立可持续增长的管理体系。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。

【本集简介】 42岁的华为21级高管陈老大年薪400万，却因健康亮红灯想提前退休。体检报告多项异常，每日靠降压药维持，但全职太太小林坚决反对，担心家庭未来收入。三套房+股票分红看似保障充足，但教育医疗等长期支出仍令家人焦虑。这个案例折射出高薪精英面临的事业、健康与家庭责任的终极平衡难题。 【主要内容】 00:03 42岁华为21级员工因健康想退休，家人反对怎么办？ 04：05 华为21级职级体系及待遇揭秘 07：02 华为退休政策与家庭财务规划的考量 11：39 高压工作环境下的退休与转型思考 【节目主播】 大嘴老师，华为KOL，厦门大学经济学院硕导，厦门国家会计学院讲习教授。 花花，任职华为多年，擅长企业战略管理、人力资源管理。 ------------------------------ ——让打胜仗的思想成为一种信仰！ 蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具，通过公开课、内部训战、轻度咨询、深度咨询、IPO辅导等层层递进、陪伴式的服务模式，全面帮助企业建立可持续增长的管理体系。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。

香港正疯狂“抢人”搞教育！陪读家长、中小学生扎堆来港，连街边小店都贴满学生优惠。这期节目来聊香港教育产业化的现状：政府为啥要扩招非本地生？港大附近房租贵到离谱，为啥还有学生抢着住？医学、法律专业全球顶尖，但艺术生竟然也能在香港混出名堂？对比英美模式，香港学历含金量会不会“注水”？东南亚学生为啥成新目标？高学费背后，普通家庭读不读得起？香港能靠“离家近+安全”干掉英美，成为东南亚留学首选吗？ 点开听听香港教育产业化现状！ - 时间轴 - 02:57 香港教育产业化及非本地学生比例提升 10:29 香港国际教育枢纽的优势与发展 19:02 香港打造国际教育枢纽的挑战与英国经验 28:53 香港高等教育国际化及产业化发展策略 35:39 香港五月活动推荐

女宾两位又来带大家考古了！ 现在这个被短视频肆虐和猛袭的时代，我们两个活在古代的人在闲聊之中灵光一闪，想聊一聊在那个短视频还没有被发明的时代，我们都是怎么看视频的？我们曾经爱看的都有哪些？电驴，BT，暴风影音，PPTV等这些下载与播放软件是否曾经在您的电脑桌面占有过一席之地？翠花上酸菜，康熙来了，后舍男生这些视频是否曾经让您捧腹大笑过？ 如果您跟我们处在一个年代，也热爱看视频，那么本期节目，绝对能让您的DNA动了！ 欢迎收听本期节目。 ↓本期传送门↓ 01:28- 08:36 我们最早都是怎么看视频？ 去小商品市场买盗版光盘算什么，阿卡在追星时期经历过现场刻光盘 FLASH这种东西您听说过吗？这些逗趣的FLASH让我们怀念至今（强烈建议大家去听《大学生自习室》然后与阿卡合唱） 08:39-21:29 进入了下载时代，康熙来了就是我的青春 冰鱼，伊甸园这种视频下载软件您听说过吗？为了下载视频而去“灌水”，这事儿您干过吗？ 康熙来了是我们的青春，令我们打开眼界 我们最喜欢哪类康熙的主题？最喜欢的嘉宾都是谁？有哪几期给阿卡留下了深刻的印象，这几件事她立志出国以后一定要尝试一下，后来她有做到吗？ 胖大圆从业期间居然可以与前康熙来了制作人合作，中间二人产生了怎样的火花？ 21:41-27:18 这些下载软件，充斥着我的生活 BT，电驴，暴风影音……我们有幸看了豆瓣最佳电影TOP250全靠这几位英雄 27:19-35:57 当我们开始在门户网站上看视频了 后舍男生这四个字说出来的时候，胖大圆直接喷了…… B哥焦双喜，一个馒头引发的惨案等这些视频横空出世了，我们与恶搞视频互相成就 胖大圆早年间使用B站，竟然是通过站内考试才得以注册的，第一次刷弹幕视频感觉如何？ 36:08-48:04 短视频时代来啦！我们爱看的视频都有哪些？ 我们爱看的短视频都有哪些？买饭做饭备餐类居然是我们最常看的！阿卡酷爱看大锅饭的制作过程，当普通的做饭视频无法满足她后，她又把魔爪伸入了哪个新的赛道？ 胖大圆强烈推荐的室内清理视频，律师答疑解惑，农村脑筋急转弯……都引起了阿卡的浓厚兴趣。 48:14-59:08 最反感的短视频类型 胖大圆最烦的刚好是阿卡喜欢看的，是哪类视频让大圆以礼崩乐坏，倒行逆施来形容 哪类视频，让胖大圆和阿卡以XXX来形容？

* 在 90 年代的北京街头，一系列持枪抢劫银行运钞车的案件震惊全国。主犯鹿宪洲，这个曾经的汽车兵、军械员，本应保家卫国，却因内心贪欲的膨胀，从盗窃豪车走向持枪杀人抢劫的不归路。 * 他越狱后得到亲友庇护，疯狂武装自己，在京城制造多起血腥大案，让整座城市陷入恐慌。警方如何抽丝剥茧锁定这个狡猾的悍匪？他的犯罪轨迹又为何如此疯狂？ * 本期播客，将带您走进鹿宪洲充满罪恶与挣扎的人生，揭开那段尘封的血色往事，探寻人性堕落的深渊与法律正义的最终审判。

隐秘酒馆节目组 主播：JOKER VIVI 嘉宾：黑眼圈 策划：天雨粟 联合制作：莫慌探迷剧本推理社 想进隐秘酒馆粉丝群的朋友们，可以添加主播绿泡泡：iamMrJokerrr（请务必注明隐秘酒馆粉丝群哟） ​ 今天聊的是古田任三郎这部经典侦探剧，带你回忆那个让人着迷的年代。从案件解析到角色魅力，再到背后的文化影响，这部剧不仅仅是一段故事，更是一代人的记忆。听完这期节目，你会不会也想去重温一遍呢？让我们一起开启这段探案之旅吧！

本期为健身专题第二弹，资深教练张教练再次做客，结合自身经历与教学案例，深度解析健身过程中的心理建设与科学方法论。 真正的健身革命不在于短期体重的波动，而是建立可持续的健康生活方式。当你能在火锅店淡定选择清汤锅底，在加班后自觉进行10分钟拉伸，在晨起时自然完成3组自重训练——这些微小但持续的改变，才是对抗焦虑最有力的武器。记住，用一年的时间雕刻身体，用十年的时间重塑人生，这才是健身给予我们最珍贵的礼物。 本期内容 * 健身焦虑根源：目标与现实的落差感 * ​健身焦虑类型深度剖析​体重平台焦虑（女性常见） 增肌速度焦虑（男性常见） 训练频率/表现焦虑（进阶者痛点） * ​破局方案​：目标转移法（关注体态/运动表现/生活状态改善） * ​科学减脂方法论​社会支持系统：家庭/朋友的正向激励 "安慰餐"机制：欺骗餐的合理使用条件（需满足：周训练达标+饮食干净） 热量缺口真相：7700大卡=1kg脂肪，短期波动多为水分 * ​新手入坑黄金法则​三阶段渐进模型：力量训练→加入有氧→饮食管理 饮食调整技巧：16+8轻断食实操（早午合并+晚餐前置） 打工人备餐方案：沙县鸡腿饭/汉堡王皇堡的灵活改造 * ​装备红黑榜​ ✅ 必入三件套：综合训练鞋/助力带/筋膜球 ❌ 高危智商税：束腰（内脏移位风险）/暴汗服（电解质失衡）/背背佳（加剧体态问题） * 运动兴趣培养：攀岩运动的解谜乐趣与安全提示 * 教练选择心法："专业服务者"的四个核心素养 关键干货总结 ​1. 焦虑应对手册​ * 每周减重不超过当前体重1%（80kg人群周降≤0.8kg） * 建立"非体重成就清单"：俯卧撑突破/深蹲重量提升/体态改善拍照对比 * 社会支持系统搭建：寻找健身搭子/加入打卡社群 ​2. 饮食进阶策略​ * 上班族备餐公式 = 1拳碳水 + 1掌蛋白质 + 2拳蔬菜 * 外食选择优先级：清汤类（跷脚牛肉）＞卤制类＞煎炒类＞油炸类 * 欺骗餐执行条件：连续7天训练达标+基础代谢缺口≥200大卡/天 ​3. 训练避坑指南​ * 新手三大禁忌：空腹晨练（低血糖风险）/突击性高强度训练（皮质醇飙升）/网红跟练计划（个体适配性差） * 体态矫正本质：拮抗肌群平衡训练（非物理矫正器具）