冯名雨店铺： 点击后即可进入，店铺精选的艾灸器具和艾条。 都是我自己在用的，有需要的朋友，可以按需购买，谢谢支持！

更多介绍，与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01更年期如何不越吃越胖（生酮版） 02纯肉饮食甘油三酯1.6，原来是这个喝多了 03生酮HDL过高，是什么原因？ 04当生酮遇到便秘，这些细节你注意到了吗 05怎么看？网友想断食一周，甚至一个月 06生酮需要“清肠”吗？识别伪科学 07文献新知：到底怎样才算“便秘”？ 08女生健康体脂率该是多少？ 09补充盐分最佳途径并不是喝盐水哦 10普通人做生酮，如何抵御异样眼光 11医生开了9种药，台湾女生躁郁症生酮自救 12网友经常头痛，生酮两年好多了 13如何测血压最准（生酮版） 14想做试管，医生让减肥三四十斤，可以生酮吗？ 15维生素c会不会导致肾结石？（实例）

🔥 颠覆性暴论：人类在AI赛道永远是累赘 ▸ 1997年：国际象棋冠军输给"暴力穷举"算法 → 人类专家哀嚎"这不优雅" ▸ 2016年：AlphaGo用自虐式左右互搏碾压围棋 → 人类千年棋谱沦为废纸 ▸ 终极真相：算力碾压一切，人类经验是AI进化路上的减速带 💡 "苦涩教训"三大反常识定律 1. 摩尔屠刀定律 * 每18个月算力翻倍 → 任何依赖人类调参的算法终将被算力洪流冲垮 * 案例： ✅ 语音识别：从"模仿人类声道模型"到"无脑Transformer"的范式革命 ✅ 计算机视觉：从手工设计SIFT特征到CNN暴力美学 2. 知识负债悖论 * 短期：注入人类知识=效果立竿见影 * 长期：人为规则=给AI戴上思想钢镚 → 阻碍发现更优解 * 血泪史： 💸 IBM深蓝团队曾花5年编码"王车易位"规则 → 结果不如蒙特卡洛树搜索 3. 元方法霸权 * 终极赢家永远是： 🔍 搜索（更高效的暴力） + 🧠 学习（更聪明的暴力） * 当代印证： 🤖 GPT-4：不再区分语法/语义 → 纯概率预测碾压NLP专家规则 🤖 AlphaFold：无视传统分子生物学 → 用attention机制重构蛋白质宇宙 ⚡ AI进化史就是人类尊严崩塌史 领域人类高光时刻AI屠杀方式时间差国际象棋卡斯帕罗夫穷举+专用芯片30年围棋李世石自博弈+蒙特卡洛2000年绘画艺术院校Diffusion暴力采样5年 🎯 给AI研究者的生存指南 1️⃣ 放弃解释欲：接受AI的"黑箱暴政"（可解释性VS性能只能二选一） 2️⃣ 拥抱计算教：每篇论文先问"这个idea算力翻100倍后还有用吗？" 3️⃣ 制造"计算饕餮"：设计越吃算力越强的算法（如MoE架构） 💬 学界撕裂现场 "我们花了十年优化卷积核，Transformer却说'在座都是垃圾'" ——CV教授 "RLHF本质是给AGI套上人类枷锁" ——OpenAI叛逃研究员 "最残酷的AI定律： 人类对智能的理解， 恰恰是智能的上限" 👇 你的战略选择 ✅ 继续雕琢人类知识的手工陶器 ✅ 加入算力洪流建造星际战舰 ✨ 为什么这个教训如此苦涩？ ✔️ 揭露所有学科终将沦为AI的燃料（心理学/语言学/哲学） ✔️ 预言了"人类特质"是AI最后攻克的简单问题 ✔️ 给从业者的终极警告： 不要做"AI炼金术士"（规则编码者） 要做"算力军火商"（元方法发明者） （附：反脆弱书单《终极算法》《生命3.0》）

本期节目，我们连线听友多洛米探讨了小老板群体如何进行资产配置，本期节目分为上下两期。 本期节目呢，也是我们新开的一个系列，在这个专题中，我们将走进不同年龄段、不同背景的女性视角，聊聊存钱、投资、保障与人生规划。 嘉宾多洛米同学，早年在外企从事技术类工作，后来辞职与老公一起创业积累了一些财富。想咨询一下君君老师关于小老板的群体，生意逐渐缩小，生活改善和养老、子女教育的钱基本满足了。风险偏好不像年轻时那么高，不愿意再新投入产业，生意逐渐缩小，对于赚到的钱，主要目的是保值为主，就此咨询君君老师，该怎么做资产配置比较好？ 何为“双高家庭”？ 1. 可投资金融资产处于高位线： 指的是家庭拥有的可以用于投资的金融资产数量较高。 2. 现金流水平处于高位线： 指的是家庭每年的新增收入和可用现金流非常充裕。 双高家庭与中产家庭在投资动机上有所不同。中产家庭投资更多是为了补充养老金，提升未来的生活质量、医疗条件等。而对于双高家庭，养老、医疗和子女教育等基本生活和未来保障需求通常已经得到满足。因此，双高家庭的财务状态相对来说更加自由，这使得他们能够进行一些普通人难以企及的投资，例如拉长投资久期**（如长期养老保险产品）和承担一定的波动。 然而，尽管双高家庭具备承担更高风险的能力（主要体现在承受更长投资久期和波动），但从资产配置的角度不主张进行（all-in）的操作。家庭已经证明过自己的财富积累能力，重复“梭哈”带来的心理奖励不高，且并非合理的资产配置策略。 对于双高家庭的投资，推荐的总策略是：目标是保守的，但过程可以稍微稳健一点，即“稳健的激进”。目标保守体现在设定合理的年化收益率预期，不宜超过两倍的无风险收益率。过程稳健的激进则体现在资产配置上，例如可以配置较低比例的固定收益（如银行理财、货币基金）用于流动性和短期冲击缓冲，并将更多比例（不低于30%）配置于债券或债券基金，以期在目前的宏观环境下（逆全球化、结构性增长乏力）通过长期持有债券实现保值并博取票面价格上涨带来的额外收益，构成一种“固定收益加”的策略。 什么是收益率锚定？ 1. 收益率目标的设定基准是设置一个合理的年化收益率目标是许多投资人避免陷入陷阱的关键。一个推荐的方法是，年化收益率目标不宜超过两倍的无风险收益率。 2. 无风险收益率作为锚 ，将国债的利率视为无风险收益率。这是国家提供的、被认为在整个国家体系内风险最低的收益。投资者应该以这个无风险收益率为“锚”来设定自己的收益预期。 3. 合理收益率的参考，根据当前的十年期国债收益率（大约1.8%），合理的长周期年化回报目标大约在两倍，即4%左右。这是一个非常朴素但能帮助避免很多风险的方法。对于像多洛米同学这样的“双高家庭”（可投资金融资产和现金流水平都较高），尽管风险承受能力更高（主要体现在能承受更长的投资久期和波动），但在设定收益目标上，也应该锚定无风险收益率，目标可以保守一点，过程则可以稳健地激进，例如通过配置债券基金来博取超过纯固定收益的额外回报。 本期节目要点： 05:00 资金量大、现金流好的群体（相较于普通中产）是否可以承担更高风险？还是应该更保守？ 10:00 中产家庭如何规划家庭财富？ 15:20 双高家庭与中产投资动机的差异 21:00 双高家庭投资的特点（风险偏好体现在久期和波动上） 25:20 从资产配置角度看，双高家庭不主张做“梭哈”的动作 30:20 如何锚定收益率 35:20 年化收益率目标不宜超过两倍的无风险收益率 40:00 双高家庭的资产配置建议 嘉宾：多洛米 节目主理人：君君老师 节目制作人：小安 剪辑：王果然 【投知君君】是一档用金融视角解读世界底层逻辑的播客。我们相信，金融不仅是一堆数字和图表，它是全球经济脉搏的真实写照，是背后权力、欲望和趋势的投影。欢迎大家关注我们，也欢迎听众朋友搜索添加我的微信：touzhijunjun，聊聊你的看法。

恭喜铁人张唯雅，在各种定义下结束了坐月子。接下来，她真的要恢复规律运动，为重返赛场做准备了。再次出发的第一步，就是这个最需要谨慎对待的坐月子环节。 经历过让铁人也感到虚弱的几天，当身体状态逐渐恢复之后，她就试图从带孩子这件事儿上抢回时间，以继续工作和阅读。又在工作时间叠加微量运动，让身体慢慢适应动起来的节奏。为重新出发做足了准备，现在终于是时候再出发了。我们也将在播客里持续记录，一起来围观一个妈妈回归运动员身份的全过程。 02:17 生孩子就是身体经历了一次大手术，坐月子不是耸人听闻，是你真的需要恢复元气。 14:10 在月子里想方设法动起来，是回到赛场的预备动作。 25:45 J人妈妈太让人焦虑了，请问P人妈妈是怎么照顾baby的？ 41:23 我知道等我回到运动场瘦下来不是问题，但系不上扣的牛仔裤还是让我崩溃！ 47:21 高需求宝宝从来不是惯出来的，他们只是天生敏感。 55:38 虽然我没那么喜欢小孩儿，但孩子们你们怎么能不喜欢我呢？ 感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP。 大额优惠券直达链接→【s.tb.cn】 节目中提到的姥姥坐月子进化图 姥姥和孙唯一的作息时间表…… ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

主播 | 吴丽玮，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 王怡然，《三联生活周刊》记者 2025年2月6日，在西班牙马德里举办的一场比赛中，北京国安足球俱乐部青训梯队小将郭嘉璇在铲球时遭遇意外重伤，被诊断为脑死亡。 郭嘉璇是北京国安俱乐部U21梯队的中后卫，此次是作为全运会北京U20代表队的一员，前往西班牙参加冬训。在意外发生后，郭嘉璇的家人选择将他带回北京继续救治。遗憾的是，在2025年3月19日晚，郭嘉璇在北京天坛医院因抢救无效去世。这一天也是他18岁的最后一天。 在悲剧发生前，郭嘉璇是同年龄段国内青训球员中的佼佼者，曾作为唯一一名中国球员入选过2023年的拜仁世界队名单。从“U12”成长到“U21”，已经两次入选国安预备队的郭嘉璇距离成为一名职业球员，也只有一步之遥。 而从聚居着外来务工人员的北京金家村到国安青训队，郭嘉璇的少年足球梦也是一个北漂家庭的“北京梦”。在这条逐梦之路上，这个家庭有着巨大的付出，也对未来有过美好的憧憬，但因为这场意外，一切戛然而止。 悲剧发生后，《三联生活周刊》记者王怡然与郭嘉璇的家人取得了联系，并进行了深入的采访。本期节目，我们邀请王怡然来讲述她所了解的故事，这一场意外背后，一位少年是如何一步步实现他的足球梦想，以及在追逐梦想的背后，一个家庭所面临过的种种选择。 【时间轴】 01:11 意外发生时刻：“几十年没有听说过这么严重的事故” 06:53 迟至9岁的足球启蒙：挡不住的天赋和全国顶级中学的“橄榄枝” 10:33 郭家为什么放弃人大附中和清华附中？ 12:21 一个北漂家庭的奋斗史：从外来务工到成为“海淀家长” 16:20 把孩子送进国安青训队：家长绝不是一劳永逸 19:11 小球员的成长路径：必须面临的“12岁退役”抉择 24:40 特长培养的流行趋势：家长不再把鸡蛋放在同一个篮子里 29:24 职业球员前传：除了绝佳的天赋之外，还需什么条件？ 35:53 如果不发生意外，郭嘉璇未来会成为顶级球员吗？ 45:22 “我的孩子还有心跳和呼吸”：郭家父母该如何选择？ 【延伸阅读】 18岁国安小将“脑死亡”：一个北漂家庭戛然而止的“足球梦” 编辑/一丁 剪辑/译丹 —————— 《现场！现场！》是一档由《三联生活周刊》编辑部记者主理的，关注社会新闻现场的播客。 在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 Talk三联 |苗师傅·天真与经验丨 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 多一种生活 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～

📚 12《焦虑的人》：我们都在扮演成年人 『本期主题』 解读瑞典作家弗雷德里克·巴克曼的小说《焦虑的人》，看一场荒诞银行劫案如何撕开现代人的焦虑面具，治愈从承认"我们都在扮演成年人"开始。 这本书适合所有“表面正常，内心焦虑（崩溃）”的当代人。 承认自己是个正在学习当成年人的新手，就是最好的治愈。 特别提示：本集播客将讨论《焦虑的人》的核心主题，部分内容涉及情节揭秘，请未读者自行决定是否继续。如果你还没有读过这本书，而且想自己先来阅读和探索，欢迎你读过之后回来和我们一起收听讨论～ 作者：弗雷德里克·巴克曼 - 80后北欧故事魔法师：1981年生于瑞典，以幽默和感人的写作风格而闻名 - 代表作：《外婆的道歉信》《一个叫欧维的男人》《清单人生》 - 创作特质：专写"不完美的英雄"，让破碎者在日常荒诞中重生 ⏳ 时间轴导航 01:43 抢劫案解构：无现金银行 & 代售公寓 （真假手枪 & 绚烂烟花） 12:09 各种焦虑，总有一款适合（打动）你 13:00 “我的钱花在和别人保持距离” 18:05 为什么总觉得别人比我们过得更好 22:52 当代人写照：白天扮演成年人，深夜缝补伤口 24:39 表达真实的感受有多难 36:50 留在港口的小船最安全，但那不是造船的目的 40:20 陪审团发言：善意的谎言，违背规则，是否可以被原谅 46:00 故事的简单温暖“提纯感”，大团圆滤镜 52:08 你过得好吗 55:00 陌生人的倾诉 58:33 行动建议：如何从书本走向生活 📣 互动实验室（治愈处方） - 巴克曼药方："今天也要种一棵小苹果树" - 听众挑战：发布未经修饰的"失败日常" 制作团队 主播：阿檬 嘉宾：老阎

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年5月14日，星期三，我来给大家做今天的分享。 昨天我在伟哥家吃饭，然后发现了一件挺让人感觉开心的事情，那就是伟哥家的孩子，今年刚刚两岁，然后昨天他突然自己拿起筷子，然后夹起了一块黄瓜。虽然他夹的过程中，就是那种很生疏的样子，试了很多次，哎，都夹不起来，但是他就会拿着筷子一次一次的夹呀夹呀夹，最终哎好像夹起来一块送到嘴里，他就会非常的开心。 然后拍手，给自己就是鼓掌，还会说我会用筷子了，我把黄瓜夹起来送到嘴里了。你发现小朋友在学习的过程中就会有一种非常这种耐心，他不会因为哎我一次那个不夹到，哎，我就生气，我就不学了，我就不再练习使用筷子这个技能了，他会不断的去尝试尝试尝试这种发现哎，我达成了，他就很开心。 然后伟哥当时提到一句话，他说，哎我们也没有刻意的去教小朋友去拿筷子呀，他就是看着我们，他看着我们在用筷子，然后慢慢的他自己就会了。我说这才是小孩子，最值得我们学习的地方。 他不是必须要别人教，我们不需要别人教他，他才会有愿意去学，而是他看到别人在这么做，他觉得哎这个方式好是我想要达到的地方，他就会主动去学，主动去模仿，主动去让自己不断的尝试。这是我们我觉得是成年也需要慢慢养成的一个习惯。 虽然我们小时候也有，但是慢慢慢慢随着上学，我们慢慢少了，这个就是主动去学习的一种状态吧。所以我觉得这点真的需要向小朋友学习，就是无论你要学写作学、赚钱、学商业学流量等等。 你不是应该等着，哎，别人告诉我这个东西该怎么做，别人给我一个环境，别人来催着我做，我才愿意去做，而是你发现哎，做完这个东西，他对我的人生会有很大的帮助，他会让我过得更好，让我各个方面都能够有一些进步，那我就愿意主动去学有这样的一些状态。我们学习的时候才会更加的开心，更加的有主动性。 ok，祝各位今天一个好心情，平安健康，幸福快乐，加油。

久等了，今年的HKIFF 49回顾会有两期，本期特意邀请了4位Z世代影迷/媒体来分享体验并推荐喜欢的电影，下期会与《枪稿》的子戈老师来深入聊聊一些电影。本期的电影有： 同时聊了这些电影：《2025年的欧陆》、《无耻之心》（ 半熟少女荼毒室）、《酷儿》、《孤寂午后》、《我仍在此》、《宾州选战》、《爱国少女》（《南韩民主家政课》）、《漂亮朋友》 —— 👫👫 话题成员： 陆小鸟 ：第三年参加HKIFF 里予：影迷 Phaedrus（小P）：撰稿人、电影节记者 王晨宇：影视撰稿人、电影节记者 Ola：香港本地影迷 📢 * HKIFF群：公众号《赶场WaytoCinemas》后台回复“HKIFF” * 听友群：公众号赶场WaytoCinemas后台回复“听友” ⏰ 时间戳 00:00 中岛哲也在映前说“看电影不要玩手机，否则我会去抓你！” 02:07 来自北京、上海、广州的三位香港电影节萌新 04:44 第一次来HKIFF，三位分别体验如何？和北上影节的对比 09:44 对比北京、上海国际电影节 13:47 HKIFF媒体“吃真好” 17:15 有趣见闻，及与卡拉克丝、安藤樱、李康生等明星见面 24:12 ola分享：本地影迷一般如何参与HKIFF？ 30:34 电影分享环节 31:05《2025年的欧陆》 35:15《无耻之心》（ 半熟少女荼毒室） 38:55《酷儿》（以你的酷爱垮掉我） 44:03 《膝盖骨乐队》《青春：春》 46:55《漂亮朋友》 54:23 《孤寂午后》 59:24《我仍在此》 63:36《宾州选战》 67:40《爱国少女》（《南韩民主家政课》） 🎵音乐 开头：HKIFF49電影節宣傳片 Main Festival Trailer 结尾：《性梦爱三部曲：梦》的片尾掌声，这部电影超级喜欢，以后找时间单独聊 封面： 王晨宇 👀 幕后 剪辑&文稿：陆小鸟 🎤 关于《赶场 Way to Cinemas》 不是在看电影，就是在赶场观影的路上。《赶场 Way to Cinemas》是一档聚焦影展、电影节的播客，会与众多影迷和电影人分享自己的电影故事与经验。 👂收听： 在苹果Podcast、小宇宙、任意安卓播客客户端、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等播客客户端搜索「赶场 Way to Cinemas」

绝大多数人都有金钱卡点，最大的卡点根本不在能力上，而在“心”上。《金钱心理学》这本书，读了真的乳腺畅通，边听故事边把心理卡点逐一扫清，超快乐。梅子跟胡桃细聊了书里的三个故事，有好几个我们哈哈大笑的片段、也有好几个被书里真诚的文字治愈的片段。 摩根候赛尔这个作者真的安利给所有人，太会写历史故事了！！！每一个搞钱人都可以放在枕边的一本书，谁读谁快乐、谁读谁受益！！欢迎在评论区留下你的听后感，我们非常好奇你最喜欢哪个片段！ 还有谁没在富友群的，公众号：梅子胡桃陪你富找梅子和胡桃，或者在这期音频的文字介绍shownotes里就能找到我们的联系方式哦。欢迎真诚的搞钱人来富友群玩儿，时不时有一些莫名其妙的红包和写超好的文字掉落哈哈哈。 高亮区highlights: * 你的行为方式比你所知道的知识更为重要。 * 这个市场是靠我自己的，它不靠我的资源背景、学历等等这些硬性条件，或者是我的天赋，我对数字有多敏感，我有多么强的在金融方面的天赋等等，其实都不需要。 * 能够让你免于被支配的这种也是很奢侈的自由。自由很贵，世俗的成功真的可以给人自由。 * 投资最值得的理财品，其实是你自己，要投资自己的成长。 * 如果只是看信息本身的话，对我的触动只会停留在知道这件事情上。但人真的能影响你做到。 * 你只需要富一次！ * 投资大师索罗斯：重要的是当你对的时候赚了多少钱，当你错的时候亏了多少钱，而不是你对还是错。即使你有一半的时间是错的，仍然可以赚大钱。 * 你当然可以是那个幸运儿。因为：我们的银河系中有100亿颗行星，而只有一颗拥有智能生命，intelligent life，有这种人类智慧的这种生命，而你就是这颗蓝色星球里面的智慧生物之一，而且你又恰好在这个时候听到了这本书，我会觉得你就是那个被选中的天选之女。你看一看，你为什么觉得不是你呢？你有幸的诞生在100亿颗行星之一里面，你不是其他行星上的一颗灰尘，所以为什么不能是你呢？ * problems correct，people adapt. 时间戳🌸 00:00:57《金钱心理学》，比《纳瓦尔宝典》还畅销的全球霸榜书！适合大人读，也适合讲给孩子听的一本金钱心理故事书； 04:54一个清洁工完胜哈佛金融精英的故事，清洁工攒下800万，金融精英破产，how？？？ 08:00 800万指日可待咱就是说！ 11:36 决定一个人投资理财结果的关键因素 19:36 富有/自由/幸福的最高级形式 21:18投行人赚的多的真相 21:50梅子在非洲当牛马的那些日子 27:00 要达到最奢侈的自由，普通如你我大概率跑不掉的三个阶段 33:05 迪士尼的前四百部作品都是亏钱的 38:18决定你投资成功与否的关键时刻 40:12 这世界上没有股神，哪怕是巴菲特 46:22 咋到了投资这个场域，就人人都想当偷车贼了呢？？ 50:05这个市场已经是难得的还公平的市场了。 55:20 2008年华尔街日报的内容，你绝对想不到！悲观主义历来都如此盛行 1:00:19极端有利和极端不利的情况很少会长期持续。 1:10:45 乐观主义总被评价为幼稚，谁被扎心了我不说！ 1:15:45 本书的一个小bug(对不住了！美股和A股的巨大差别。