这可能是很多人一直好奇的一期，我非常确信我现在在我人生的最好状态里。 做暂停实验室的练习，已经有5年的时间。在这五年的时间里，我持续且认真地跟着练，我的睡眠、饮食、运动、情绪等等，都得到极大的改善，我从一个耗竭枯萎的状态，变成一个兴致勃勃新造的人。今天特意请来暂停实验的创始人郭婷婷，让她验收一些我的学习成果，没想到意外收获好多小红花，非常开心。 因为我真切地受了益，所以也非常真诚地推荐给有需要的朋友。 搜索服务号：暂停实验室，或者用微信搜一搜功能，就能搜到啦！ 回复关键词【邦妮】可以获得专属优惠。 04:54 不懂得暂停，直至把自己耗竭殆尽 17:47 倦怠社会里，我们常常忽略身体感受，与一切失去联结 21:29 暂停的练习，是做一个温柔且公正的内心观察者 25:14 不恐惧，也不过分焦虑，护住人生最初的那个小火苗 32:24 羞辱自己，并不是获得动力的唯一方式，我获得了一套耐心对待自己的方式 43:43 变得波澜不惊，是对心理学最大的误解 49:30 睡眠：从强迫性熬夜，到愉快入睡，解救资深熬夜患者 54:02 饮食：四十年的生活习惯，两个月，改变了！ 63:51 运动：你敢相信吗，我居然抡起了壶铃 68:12【有效努力】给我的第一个冲击：主动休息 75:27 我是我的问题，我也是我的解决之道 77:22 时代的水位淹到小腿肚了，我们能做些什么？ 86:18 你自己，永远是第一位的 93:02 最开始接触到暂停实验室，该从何做起？ *本期提到的几个练习： 【有效努力健康生活版】一个帮助重建生活秩序，养成健康生活习惯的练习（包含压力管理+精力扩容+行动力提升） 【情绪EBP】经10万人验证的情绪调节能力综合训练 【幸福人生三件套】涵盖好好工作学习生活的所有必备能力，性价比优选 【睡眠EBP】基于 CBT-i：国际主流科学优先推荐的睡眠解决方案 【饮食减重】减少暴饮暴食，和食物重建更健康更快乐的关系 28天行动营（线上自助练习+社群专业答疑），每月一期，微信搜索关注公众号【暂停实验室】，回复【邦妮】即可报名参加～ 音乐选取： 《亲爱的你啊》——任素汐 《走走》——林子谦

人是美的容器，美不应该只是知识，它应该是你身体里很多很多的感觉，很多很多的心动。 成功的第一步就是：迈出你的第一步。很多时候开始才有了机会，只要你一直行动，结果必然会越来越好。 积极去拥抱更多喜欢的事物，日常就要积累简单的配得感和勇气，比如一杯咖啡、一件衣服、一个喜欢的人的微信……别凑合，让你的理想世界，填满你的生活~ Show notes 03:00 “你没经历过，不代表别人不会经历。”我们不能用自己的经验去判断别人的生活。 05:29 孔子用“三季人”的故事，教我们避开无效争论 10:45 一个人的精神网特别丰富的时候，你的人生就会有更加无坚不摧的可能性。真正的独立，不是对谁都不依赖，而是我们会依赖更多。 15:52 别人所得，非你所失。祝福别人很好的时候，你就会变得很好，这是一种积极的能量传递。 19:19 美学的力量在于从万事万物中汲取能量，让生活变得更好。美学不仅仅是外在的美，更是内心的充实。 21:19 当你能够感受到生活的美好时，你的生命能量是向上的，贵人、机遇、良人、财富都会向你靠拢。 23:07 美学可以与自媒体、疗愈经济、体验经济相结合，创造出更多的可能性。 27:35 通过女性联盟，让女性的力量被更多人看见。联合起来，可以创造更大的影响力。 32:22 从输入型人才变成输出型人才，才能真正积累势能，形成自己的价值和影响力。 36:03 行动力是成功的关键。当你真正想做一件事情的时候，不要问自己“能不能”，而是问自己“做不做”。 38:03 即使此刻不如意，也要坚信未来会更好，这种信念感能够对抗虚无。 40:03 千万不要咀嚼失败，咀嚼后悔，咀嚼失落，因为当你咀嚼这些不好的时候，你的情绪就会沉浸在其中，而无法专注于当下的美好。 53:03 即使生活一地鸡毛，也要通过美找到更多的可能性。美可以为生活带来希望。 55:34 配得感是基于对自己的认可，让你有勇气靠近自己想要的世界。相信自己值得拥有美好的事物。 57:12 当你拥有配得感时，你的人生就会开始走上花路。自信和勇气是走向成功的关键。 在哪里还可以关注主播 小红书：Crystal-亮晶晶 视频号：C引亮晶晶 微信号：C-Charming007

好朋友晃抠你擅长使用Google，我擅长使用ChatGPT。 从这件事情开始聊起，我们发现很多事情彼此都是正反面： 她去餐馆点菜永远点老三样，我去餐馆则会喜新厌旧努力把菜单全都滚一遍。 她享受在绿荫葱茏的世界里成为一棵扎根大树的感觉，而我则喜欢野花遍地的迭代生命力； 她这几天觉得最贴近她的事情是伦敦The Cosmic House的创意，而我这几天则关心关税对于中国日本等实际生活中产生的影响，猫砂猫粮会涨价吗？会涨多少？ 这是一期注重人文价值的Google爱好者，和注重实用价值的ChatGPT爱好者的对谈。 但也不只是如此，对待 ChatGPT 的态度似乎也是我们“勇往向前的人生”和“被推着走的人生”的折射（可以前往收听第62期勇往向前的人生 vs 被推着走的人生）。 * 本期嘉宾 晃抠你（播客“话仙桃”主播） * 时间线 05:25 我如何使用 ChatGPT 29:31 利用 ChatGPT 来了解普通人在大时代下的生活之道 42:44 晃抠你对使用 ChatGPT 搜索的一个疑问，我们真的需要那么高效吗？ 50:03 不厌其烦地看大量烂片是什么心态？ 59:01 前前后后去看和电影相关的所有东西，也是看电影的一环 01:14:55 未来与我有关的事 vs 当下的即刻共振 01:22:05 关于点菜，试有风险的新菜还是熟悉好吃的菜？ * BGM 六筒的歌 / 六筒、三抖 Komorebi Cafe / のる ーーーーーーーーーーーーー 【节目主播】徐徐：在日电视台民工、美食博主 【更新时间】每周三18点 【收听平台】小宇宙 | Apple｜Spotify｜网易云｜豆瓣｜微博 【信件】[email protected] 【制作】Shalala Company

我回来啦！！刚过完生日，谢谢大家在网上的祝福。我也来说说生日那两天的回忆🤗 这期其实是我在很晚的时候录的，但又特别想跟你们说说话。就是那种身体很累、脑子也快关机了，但一想到可以打开麦聊聊天，心里就一下子轻松了。 有时候快乐不是大张旗鼓的，而是“我还想说点什么”这种感觉。今天就想跟你们聊聊，我最近从工作到生活的小小体会。 我其实是个坚持把事做好的完美主义者。可人不可能次次都做到最好呀。谁都有沮丧、失误、累得说不出话的时候，对此我又有什么态度呢，点开收听就知道咯~ 🔗 关于 - 谢娜微博：[@谢娜] - 谢娜小红书：[@谢娜] 📪 听友信箱 [email protected] - 征集你的故事，或者对生活各方面的小问题、小兴趣、小分享~ 幸运听友可能会被选中读信哟。 音乐：What A World 制作：贝小方

本期节目，我们探讨了当前热点话题：印巴冲突和中美贸易战的最新动态。 博文从他的视角分析了这些事件对全球经济的潜在影响，尤其是对股市和黄金市场的波动。 虽然市场表面上看似平静，但实际上隐藏着许多不确定性和风险，值得大家关注。此外，博文也分享了一些关于未来市场走向的个人见解。 00:02:01:贸易战第一阶段结束，市场进入新的逻辑，黄金走势出现转折点。 00:04:02:黄金价格触底反弹，中长期最佳购买时机出现！ 00:06:03:印巴冲突背后的中美谈判与贸易战：全球局势的不确定性 00:08:07:特朗普对中国市场的最新表态，对内无法解决问题，只能对外施压 00:10:07:全球博弈与市场表现：中国的角色与挑战 00:12:08:中国股市正在发生质变，基金行动方案改变了整个市场的结构 00:14:11:科技投资的未来方向：指数锚定与基金业绩考核 00:16:13:房地产市场稳定性与资产价格：影响老百姓财富预期的关键因素 00:18:14:房地产市场稳定预期，高品质改善性物业带来房价上涨潜力！ 00:20:15:关注未来公募基金指引：业绩基准的定位和潜在风险

视频版本请点击链接观看 今年新款MEGA上面，前排的电吸门终于来了，Home版本甚至可以实现电关门，为什么去年旧款没有这个配置呢？是李想藏着掖着不想给？还是另有隐情？ 有请理想老汤哥，讲一讲这背后的故事 主播：@张抗抗KK / @许政_ECC 嘉宾：理想汽车第一产品线总裁 @老汤哥Tango 00:00 Intro 00:33 MEGA为什么又有电吸门？ 09:44 MEGA为什么又没有后轮转向？ 16:17 理想有必要投身基础材料研究？ ｜后期制作｜ 嗨大星 ｜李啟良｜眼镜熊

【summary】 2025年第十五届北京国际电影节于近期落下了帷幕（落下半个多月了），好孩子电台邀请到我们的好朋友一辰、小墨和小尚一起聊聊我们今年在北影节都看了哪些电影，有什么感受和想法。 欢迎加入我们的听友群一起交流互动，拉群小助手：NOTBAD28256 【timeline】 01:55 先简单介绍一下北京国际电影节是什么，顺便叠个甲 05:59 《流金岁月》故事本身一般，但张曼玉和钟楚红的美貌永不过时 09:05 《膝盖骨乐队》关于音乐、语言和爱尔兰人的文化抗争，这个时代的《猜火车》 14:41 一点关于文艺作品该不该表现毒品和性的小讨论，分级制什么时候抬上来 19:02 《早餐俱乐部》美国高中生的青春期跟我们太不一样啦！ 22:46 《高弧慢球》没有高潮的迟暮棒球赛，一种没有精准议题指向的关注 28:45 《森林边缘的寂寞》乡村轻喜剧，淡淡的人情冷暖和人性之恶 32:50 《最美小镇》比利时小镇片儿警追查涂鸦犯，神秘的连环自杀事件 44:58 《那山那人那狗》山村邮递员一路上的春秋漫长、人情质朴 51:15 《机器人T-O》人工低能机器人跟人类母女的真挚感情，简单老派轻盈可爱 59:06 《盆友》一对朋友聊天、蹦迪、争吵、暴走，共度了一个平淡的周末 64:30 《千禧曼波》年轻作男作女和稳重黑道大哥的迷乱感情纠葛 【staff】 主播：刘雷厉（我叫刘雷厉），祖六（六实似 ） 嘉宾：一辰，小墨，小尚 想了解更多欢迎关注小墨的公众号：（关于墨的一切） 剪辑制作：刘雷厉 文案编辑：祖六 【contact】 商务合作请加：liuchenchen0121 进听友群请加：NOTBAD28256

第一集｜中方关税调整、白宫协议预告，谁在为全球规则留后手？ 📍 简介‌ “暂停不代表和平，缓冲只是下一轮谈判的起点。” 2025年5月14日，中方宣布自12:01起对原产美国产品的加征关税由34%降至10%，90天内暂停24%的附加关税。一纸公告背后，是关税法、对外贸易法与WTO框架的技术型操作。与此同时，白宫国家经济委员会主任哈塞特放话：下一份贸易协议即将宣布，目标可能锁定印度、日韩等关键经济体。 在本期「窗口期观察」第一集中，我们聚焦这一轮“暂停协议”背后的多边联动——美中印三方在关税、供应链与技术壁垒上的交错动作，如何为全球产业布局注入不确定变量。 📌 轻解读内容框架： 1. ‌00:00 – 00:15｜开场引言‌ ⚡ ‌核心冲突‌： “当中国降低关税税率‘释放善意’，美国却将半导体税率死死钉在30%——贸易战的硝烟从未消散，只是换上了技术性条款的外衣。” 2. ‌00:15 – 01:50｜第一章：降税≠让步？中美关税工具箱的攻防逻辑‌ 🔹 ‌政策拆解‌： 中国依据对外贸易法调整关税，回应中美会谈共识，但明确“技术性条款博弈”保留空间。 美国对华平均关税17.8%，但对半导体、新能源车等战略领域维持高位，倒逼供应链重塑。 🔹 ‌数据锚点‌： 耶鲁大学报告：美国整体关税水平达百年峰值（17.8%）。 3. 01:50 – 03:09｜第二章：多边谈判的“协议拼图”策略‌ 🔹 ‌美印钢铝争端样本‌： 印度对美摩托车、威士忌加征报复性关税，单日贸易额蒸发2.8亿美元，凸显区域联盟脆弱性。 美国“协议拼图”战略：优先与日韩、印度签署局部协议，逐步构建排华贸易网络。 🔹 ‌地缘布局‌： 哈塞特预告的“新贸易协议”或暗含数字税、数据流动条款，剑指技术标准主导权。 4. ‌03:09 – 04:22｜第三章：技术国产化与供应链暗战‌ 🔹 ‌逻辑链拆解‌： 美国30%半导体关税→中国联合研发中心加速技术替代→国产设备采购比例写入地方政府KPI。 英国汽车关税模板（前10万辆仅征10%）或成中美谈判参考，但需警惕“单边保护惯性”。 🔹 ‌金句‌： “关税是写在纸上的数字，而供应链是刻在钢板上的生存法则。” 5. 04:22 – 06:18｜第四章：90天窗口期的隐形战场‌ 🔹 ‌观察焦点‌： 筹码机制‌：暂停24%关税差额能否换取美国放宽技术出口管制？ 产业替代速度‌：中国半导体设备招标中国产占比超35%（2023年Q3数据）。 第三方联动风险‌：印度报复性关税或触发越南、韩国效仿，冲击全球中间品贸易。 🔹 ‌终极命题‌： “当白宫在协议草案里藏入数字税条款，中国工程师正在攻克28纳米光刻机——谁能在窗口关闭前，把砝码压上谈判桌？” 💬 金句推荐 “关税战的终点不是妥协，而是规则的重新编码。”——耶鲁大学贸易政策研究所 “当关税成为谈判桌上的明牌，规则才是牌桌下的暗棋。” 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队出品，数据来源：中国国务院关税税则委员会公告、白宫经济委员会发言、彭博社、耶鲁大学全球经济研究中心、WTO争端解决案例库、USTR双边谈判优先名单等。观点不构成投资建议，致力于在碎片化叙事之外，捕捉国际谈判中的长期变量与规则演变趋势。 ✅ 关键词 #中美关税博弈 #半导体国产化 #多边协议拼图 #技术性条款 #供应链重塑 #报复性关税 #90天窗口期 #贸易战2.0 #印度钢铝争端 #耶鲁关税报告 #协议弹性空间 #技术标准暗战 #日韩贸易联盟 #国产设备招标 #隐形贸易壁垒 #窗口期观察 #中美关税谈判 #贸易协定 #非关税壁垒 #白宫下一份协议 #半导体关税 #印度报复性关税 #全球谈判窗口 #WTO机制 #关税弹性策略 #芯片联研中心 #中方关税调整 #规则再编 #国际经济安全 #多边机制变局 #中美博弈新阶段 #技术主权重构 🎧 敬请关注「时语晨光·深度解码」 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在排名第一的那个绿色社交软件上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 主播：老A 本期节目流程与目录： 节目总时长：约1小时55分 02:08 富勒姆 1-3 埃弗顿，克拉文农庄球场，伦敦； 14:07 伊普斯维奇 0-1 布伦特福德 ，波特曼路球场，伊普斯维奇； 28:11 南安普顿 0-0 曼城 ，圣玛丽球场，南安普顿； 39:28 狼队 0-2 布莱顿 ，莫利纽克斯球场，沃尔夫汉普顿； 45:00 伯恩茅斯 0-1 阿斯顿维拉 ，活力球场，伯恩茅斯； 53:07 纽卡斯尔联队 2-0 切尔西 ，圣詹姆斯公园球场，纽卡斯尔（具体点评详见周一发布的付费音频内容）； 59:30 曼联 0-2 西汉姆联 ，老特拉福德球场，曼彻斯特； 1:20:08 诺丁汉森林 2-2 莱斯特城 ，城市球场，诺丁汉； 1:26:38 托特纳姆热刺 0-2 水晶宫 ，热刺球场，伦敦； 1:33:58 利物浦 2-2 阿森纳 ，安菲尔德球场，利物浦； 片头片尾曲：英超主题曲

今天约了台湾辅仁大学的白郁翔博士吃了个饭，共同探讨我们的博士论文，即兴起来就一起聊了这期播客。内容略有专业性，但是懂的都懂，不懂的欢迎拍砖~ 【播客摘要】 1 嘉宾的博士论文主题是怎么来的； 2 视障男性气质的缺失和原生家庭的关系是什么； 3 选择伴侣的首要诀窍，是要在刚开始就了解到对方不只是“接纳”； 4 两段三角关系？到底是怎么了； 5 残障肯定，或障碍肯认，是一种什么境界； 6 伴侣治疗室内，諮商師无意间做出了什么样的“微歧视”； 7 没有好好探讨障碍经验，这算不算是伴侣治疗中的一个失误呢； 8 嘉宾最想要做的倡导，是给心理专业来一场有关“障碍模式”的生命叙事分享会。

🎤本期嘉宾： 周立｜著有《小县大城》，中国人民大学吴玉章特聘教授 ⏯️本期简介： A面中国是大国大城，是效率的一面。 城市占地面积还不到国土面积的1%，却聚集了超过60%的人口，被视为经济增长的重要驱动力。 B面中国是小县大城，这里的城不是城市，而是县城里的那个城关镇。 它更多是公平和生活的一面，县城始终扮演着稳定器的作用，为城乡人口流动提供了缓冲，同时也是农村人口市民化过程里的一个过渡。 面基之前做过两期与县城有关的节目，但那两期更多是出于个人走马观花的主观视角与观察。 周立老师长期关注乡村发展和国情研究，其新著作《小县大城》清晰地勾勒了有关县城发展脉络和模式识别。 如果你也对县城话题感兴趣，本书会是特别棒的、成体系地学习资料。shownotes 里就有大量来自本书的图表，也很推荐大家一看。 🎯时间轴： 00:00 中国县城发展与城乡关系 01:27 县制的历史演变及其治理功能 04:42 县城婆罗门现象及其社会分层讨论 06:20 县城的社会结构与作用 09:09 中国文明的动态演变及其现代重塑 11:54 小县大城：城乡融合的实践与挑战 15:32 中国城镇化进程与城乡人口分布 19:02 县域公共设施与服务的类型划分及其机制 21:16 城镇化进程中的小县大城发展模式 24:24 中国脱贫攻坚与人口流动的变迁 26:44 老伴、老窝、老底、老友🚩 31:22 城乡关系的历史演变🚩 34:10 农村改革与城乡关系变迁 41:24 农业改革与城乡比价关系的调整 45:14 撤县设市与撤县设区与「土地城镇化」🚩 51:48 人大对农村发展的关注 56:19 聊聊温铁军教授🚩 1:02:24 县城产业发展是规划还是演化？ 1:05:53 产业对县域经济发展的重要性及细分市场的作用 1:12:12 产业升级与内需拉动策略 1:17:20 小镇做题家与制造业的内卷及结果公平 1:22:39 县域经济：乡土中国的新熟人社会与第三选择 1:27:45 农民工返乡及城乡教育与住房压力 1:34:13 返乡人群与城乡两栖生活方式 1:38:06 农村生态经营与青年返乡创业的现状与趋势 1:41:32 衣锦还乡与养老观念 1:46:17 农村养老设施及返乡养老趋势 1:53:04 中国城乡融合与价值观回归 1:59:55 探讨县域话题及写作背景与推荐相关著作 2:04:42 中国转移支付体系及对社会活力的影响 📚《小县大城》购书链接 📁本期内容相关资料： 🎬后期制作、声音设计：Dong 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。 也欢迎大家来🪐知识星球找我玩，这里是我自己学习的输入笔记，也是听友群。