职场里，每个人心里都有杆秤，每个人都在对你上下打量，他们掂量的就是谁轻谁重，谁好欺负谁不好欺负。那我本身家境不好怎么啊？第一步，不要觉得不好意思，只要觉得不好意思，你就是弱者。记住，大家只喜欢找有底线的人合作。 *本集内容包含往期内容思想，目的是强调运用。

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在本期节目中，我们继续梳理2024年A股上市公司中连续10年净资产收益率连续超过15%的企业。 00:02:08:A股连续十年净资产收益率大于15%的上市公司名单出炉！投资者必看！ 00:04:11:“探秘股市奇迹：揭秘五年净资产收益率最高的54家上市公司！” 00:06:13:消费品领域霸主！贵州茅台等8家企业穿越二十年，笑傲江湖！ 00:08:16:消费升级驱动：新兴消费电子产品行业高弹性与高波动性分析 00:10:17:宝藏企业揭秘：十三家连续十五年净资产收益率大于百分之十五的上市公司！

✨欢迎来到我们的闺蜜私房春日talk, 三月和四月的我们, 忙碌充实步履不停, 在生活和工作中都有了一些小小的进步, 也收获了一些心得感悟. 💛这期节目里有一些我们的成长、有一些好书好剧、有一些花钱的快乐和闪闪发光的时刻. 🌸希望你会喜欢. 也希望你和我们一起分享你的这个春天. 【01:15】 格格：从纷扰中抓住终极目标；在关系中和心里那个要体面的小假人说再见👋🏻 【06:40】 呱呱：好销售的本质就是以好的心态、好的态度、好的能力、好的方式去解决问题🤝 【08:48】 精神细糠 好剧：《老练律师》、《仁心俱乐部》、《灿烂的风和海》、《黑镜》第七季 好电影：《大都市的爱情法》、《痴男怨女》 好书：《如果没有今天，明天会不会有昨天》、《坐天下》 【30:33】好东西：不同身材都能选到合适尺码的Simple Pieces牛仔裤、夏日清凉不闷汗的iwatch金属磁吸表带、换季期&项目后的密集修护宝藏BABOR补水安瓶 【33:49】好吃的：DIY椰子水+一切的组合、坚果八珍糕、大马碧富VC薄荷糖、711夏日调酒&长沙大香肠、布歌东京开心果树莓蛋糕、油炸水潺、全素食餐厅庆春朴门 【38:41】好时光：和爸妈一起的旅途时光、中年夫妻小别离的牵挂时刻、公园河边的随地大小躺、和小孩姐的午后聊天时光

瑜伽经中niyama的冥想有着诸多益处，它能助力我们实现内在的成长与提升。 通过对洁净的冥想，我们得以净化身心，摒弃杂念与疲惫，让内心如明镜般清澈。 专注于满足，能使我们珍视当下所拥有，从生活的细微之处发现幸福，从而提升幸福感与内心的富足感。 苦行的冥想有助于培养坚韧不拔的品质，让我们在面对困难与挑战时更具耐力和毅力。 学习的冥想则能激发我们对知识和智慧的渴望，不断拓宽视野，丰富内心世界。 而敬神的冥想能让我们心怀敬畏与感恩，感知自身与万物的联系，找到心灵的寄托与宁静。

主播：休休 / 北北 明明我内容很有料，为什么别人没听懂、也记不住我讲了什么？这期我们拆解职场中容易被忽视却极其关键的技能：present。分享 ≠ 会讲，有效present不是自嗨式输出，而是像引导游戏一样，让听众理解、记住、愿意转述你说的内容。我们复盘了自己踩过的坑和做对的事，也总结了从结构思维、视觉锚点到语气节奏的具体方法，告诉你怎么从“碎碎念的汇报人”进化成“让老板开始抄你稿”的present型选手。如果你也常常觉得自己在说、没人在听，这期是你的职场present自救指南。欢迎在评论区分享你present时最抓狂or最得意的瞬间，也别忘了订阅我们、加入听友群，一起升级，抱团变强 ;) 4:43 内容够硬，但没人记住？问题出在讲法上 * 低效present的四大罪状，看看你中了几个： 7:34 时间线复盘症发作，听众直接原地放空 11:44 只顾着吹牛，你得先把猪骗进来杀 15:19 别忘了受众是谁——大部分时候是老板 17:06 当你觉得这把“全程无尿点”，那就完了 18:11 发散讨论：分享其实是筛选听众的过程 * 速速双手奉上我们的高效表达术公式书： 24:56 开头没有hook，再精彩也是白讲 30:36 有 narrative 才有灵魂，光堆信息讲不出深度 36:17 立好人设： 你不只是沙盘里的一粒沙 42:31 每页标题命名决定听众能不能跟住 44:30 视觉提示+语言锚点，请让我的视线有落脚点 46:51 倒金字塔结构，先给点颜色看看 50:11 念稿暴露的不只是紧张，而是准备方式的问题

你的歌单里，有哪些“民乐”的曲目呢？ 大家好，欢迎来到林中漫步，一期漫谈一个话题。 非常开心可以给大家介绍一个上海的乐团 - 樂乐樂社。做客播客直播间的便是樂乐樂社的主理人章文婷，她也是青年扬琴演奏家。 我们知道，随着民乐复兴、新民乐、现代民乐……东方的经典民乐正在逐渐走出自己的“舒适圈”，融入当代生活。我和朋友星小白对这个话题很好奇，就邀约了这期播客，这也是「林中漫步」和「意思流」的一次串台。 本期播客也很好听哦！（视频播客在B站：林娜Linna） - 时间线 - 00:00 民乐从业者会因为AI焦虑吗？不会，因为它没有「灵魂」 00:56 开始之前，请欣赏扬琴曲目《夏雨》 03:07 作为外行人，我们平时理解的其实是一种狭义的民乐。但民乐的边界是很广阔的，我们都生活在历史里面，现在的音乐在未来也会成为一种新的传统 06:50 很多人还会觉得民乐很古板，但民乐却可以很「颠」。它海纳百川，上得厅堂下得厨房，没有任何的局限性。文婷老师和朋友们平时玩即兴为主，而即兴的民乐，其实就是一种东方爵士。对于她而言，民乐就在我们身边，它可以打破很多的「门」。打开这扇门，我们就会看到更大的世界 12:26 如果用乐器去演绎大自然，你会感受到整个世界 - 天空的云，飞鸟……来听听从这些大自然的琴声中，你听到了什么？摇曳的风铃？幽静的山谷？还是一阵风 15:19 民乐本身具有疗愈性，因为每个人听到的都是自己的故事 19:28 从室内到室外，从屏幕内到屏幕外，从礼服到休闲装，民乐的场景和人群也在不断地延展：欣赏民乐的人群越来越多了，年轻人也越来越多，全民开「颠」 24:00 民乐对于我们的生活意味着什么？民乐曾经像「传家宝」，现在却更像我们身边的一个「滋养的方式」，会慢慢沁润到我们很长的生活时间维度中。我们要做的，就是慢慢去感受，感受音乐人传递的情绪，并滋养其中。当你不断打开一扇又一扇的小门，你的音乐格局就打开了，你也会变得越来越通透 28:15 扬琴、世界乐器与三大体系其实非常相似，通过欣赏扬琴，就可以更好地感受世界音乐。扬琴是近500年前传入中国的，因为中国人的智慧，融入了中国特色，形成了具有地域特色的中式扬琴 - 比如四川扬琴、广东扬琴、东北扬琴、湖南扬琴、江南丝竹 33:46 随着文婷的琴声，感受楼兰、土耳其、四川扬琴和江南丝竹的风韵吧 37:02 学习民乐的人群目前仍是以青少年音乐启蒙为主，但现在也看到有更多的成年人去学民乐，修身养性，锻炼心灵 39:38 民乐出圈、民乐破圈、民乐年轻化，在所有音乐人和文化推动者的努力下，民乐的“圈”也在逐渐被打破。 但整体还是向好的，让我们静待花开 47:15 小白如何可以开始欣赏民乐？如何从民乐中获得更多的乐趣？非常简单。但如果想成为民乐鉴赏大师，还是绕不过一个修心和逐渐品味的过程，因为品味任何好的事物都需要时间。你也可以开始关注樂乐樂社，通过章文婷和朋友们的演绎，打开民乐的门。 谢谢你的到来，充满好奇心的林中漫步者。 --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 显化到底是玄学还是科学？显化是搞我们钱的，还是帮我们搞钱的？显化真的靠谱吗？显化有哪些常见误区？显化有哪些科学依据？本期玄而又玄专题内容我和绵羊围绕显化展开说说我们理解的显化是怎样的，帮助大家快速对显化建立正确认知。 显化到底是玄学还是科学？显化是搞我们钱的，还是帮我们搞钱的？显化真的靠谱吗？显化有哪些常见误区？显化有哪些科学依据？本期玄而又玄专题内容我和绵羊会围绕显化展开说说我们理解的显化是怎样的，帮助大家快速对显化建立正确认知。 本期空降坐标： 01:14 大家是什么时候第一次看到“显化”？ 02:22 为什么显化如此火爆？是不是吸引力法则的变身？ 03:00 显化是搞钱赛道吗？那显化还靠谱吗？ 03:50 显化是唯一具有科学凭证的玄学 05:20 回想一下生活的细节，我们发现显化无处不在！ 07:30 显化的定义和本质 08:30 显化常见误区——显化不是许愿！显化必须结合实际行动！只有想法单纯显化的话，只会陷入执念。 绵羊提到的宝剑1 12:33 运气也是实力的一部分（许凉又在拿蓝色监狱举例子了） 14:00 为什么说没事少占卜？因为占卜出来的结果不是定局，占卜后的行为是会影响结局发展的。 15:00 显化的科学依据 16:40 潜意识与显意识 19:33 显化与中医针灸的联系（如果你相信中医，针灸作用也会更加显著） 21:47 下集食用预警 绵羊爱用的一些显化表情包： 地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。 在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。 如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享 感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

00:00 Mellow Dream (Live at Vidro’77) – Roy Fukui 15:58 Introduction And Yaqui Indian Folk Song – Keith Jarrett 18:15 So Tender – Keith Jarrett 25:31 Re: Person I Knew – Bill Evans Trio

北京时间5月2日，活塞主场113比116不敌尼克斯，系列赛2比4被淘汰，到了任性加更拆开活塞队黑盒子的时间。 嘉宾：小林 剪辑：一只桃

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Peggy是我顺藤摸瓜找到的嘉宾哈哈，她是冰冰的闺蜜，咱这也算是打入内部了 我见到Peggy的时候觉得反差挺大的，虽然之前也没见过，我也不知道为什么，就是对她有一个初印象的模糊轮廓，大概是一个很利落很理性的角色，而见面之后我发现Peggy实际上是一个非常柔和的人，更专注在当下的感受，会考虑下一步棋，不会去考虑再下一步，不会像我一样over think，我不知道我这么讲述Peggy是不是正确，在我的世界里这样就是一种柔和。 Peggy相比我来说简直是宽容友善，我是不爽了会跳起来骂的人，她就回避了，然后她对于人的包容阈值也很高，甚至标准是按照法律标准来，不违法乱纪就不是坏人，哈哈哈，我觉得我那些GOU领导都是坏人OK? Peggy在跟我谈话的过程中有很多时间在思考，我很开心，就像她说的对人的尊重，她对待我的问题真的有认真在想了，哪怕只是在这短短的一小时之内，我这些乱七八糟的毫无意义的问题，我自己也说不出来个答案，而且这些问题本来也不应该有答案，如果这些都有标准答案那人生该有多无聊，那样的话我可能也只不过是数据而已。 说说我对Peggy的感受吧，我就好比一个酩酊大醉摇摇摆摆的人，一头栽进了一个柔软的大沙发里，这就是Peggy给我的感受，她真的有在生活，是真的扎根的那种生活，聚焦当下，梳理自己，待人接物温和有礼，虽然她说她经常会爆炸，我不相信就是了哈哈。或许就像她跟我说的一样，我这样的小破船摇摇摆摆但也在往我的大海驶去。也希望Peggy能收获自己，虽然我觉得她现在已经拥有了自己了。 文章最后，我有些话想说给Peggy你自己听，我想说你从来不是你生活里的主角，你是你生活的作者！你的每一个选择都是一张选票，投票给未来的你自己，一定要努力将这场和自己的面对面一直延续到底，让它照见你今生今世中的每一张脸，即使必须付出难以负担的寂寞代价亦在所不惜。不要退让，不要妥协，不要背叛！