本期特别邀请了朱旻老师共同探讨了 九型人格的动态系统 | 身心关系的深度探索 | 葛吉夫的第四道修行 | 瑜伽作为整合工具 1. 九型人格：超越静态标签的动态成长系统（00:00-15:00） * 本质与误解： 不同于MBTI或占星，九型人格是动态的“身心操作系统”，注重觉察与整合（“生命号码只是起点，成长在于动态觉察”）。 核心目标：通过脑、心、腹三个智慧中心的平衡，实现内在完整。 * 三大智慧中心： 脑中心（逻辑与规划）、心中心（情感与创造力）、腹中心（本能与行动力）。 现代人过度依赖脑中心，导致身心失衡与内耗。 2. 葛吉夫与第四道：在世俗中修行（15:00-30:00） * 第四道的核心理念： 整合传统修行三道路（苦行僧、僧侣、瑜伽士），主张“在生活实修中觉醒”。 修行者需灵活切换角色（如商人、导师），保持动态觉察，避免被单一模式禁锢。 * 葛吉夫的实践智慧： 通过觉察，唤醒本能智慧。 经典案例：葛吉夫遭遇车祸后迅速自愈，展现身体能量的强大潜能。 3. 身心关系：瑜伽作为整合桥梁（30:00-45:00） * 瑜伽的深层意义： 不仅是体式练习，更是唤醒身体智慧的工具（如手印、呼吸与精微能量感知）。 朱旻老师：“身体从不说谎，它比大脑更擅长引导真实抉择。” * 实践方法： 体式与觉察：通过瑜伽唤醒腹区本能 小关节激活：关注手指、脚趾等末梢，恢复身体整体性与能量流动。 4. 回归本质：AI时代的自我探索（45:00-结尾） * 九型人格的现代启示： 在技术竞争中，脑、心、腹的整合，比外在成就更重要。 朱旻老师：“与其与AI战斗，不如回归‘生而为人’的意义。” 嘉宾介绍：Min ZHU朱旻 资深Event人，ICF PCC教练，深耕九型人格领域，乐此不彼的探索者和传播者 延伸推荐 * 关于九型的知识内容请关注 朱旻老师的公众号：朱老实的私房菜 * 书籍： 《探索奇迹》（葛吉夫）｜《九型人格的智慧》（唐·理查德·里索）

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年5月1日，星期四，我来给大家做今天的分享。 今天想要来分享一句话，叫做客观看待自己的想法特别重要。这也是冥想最大的价值所在，它能让你和自己的思维保持一定距离。这样你就能像看别人的想法一样审视自己的念头。 我觉得这句话非常非常地让我有感触，因为我家里墙上就贴了很多类似的话，比如不要认同大脑的思维，或者说大脑里想的百分之九十九都是错的。再比如前段时间枸杞也给我讲，当你发现自己有情绪的时候，你就去思考，哎，我现在是一个被基因控制的小菜鸡。 就是我们很多时候，我们的想法和我们自己，他是两件事情，就比如当下我可能要录这个语音，但我可能会觉得，我大脑可能会想，哎呀，万一我录不好，这个大家会不会觉得我是一个不好的人，会不会觉得我怎么这么敷衍之类的。 你看本来我就是在做这件事情，但是大脑他会想很多这种想法，但那个想法他不一定就是对的，甚至百分之九十九就是错的。因为大脑就是擅长找茬，对大脑擅长找茬，大脑擅长把一件平常的事情变得非常的严重，变得非常的灾难化。 于是我们如果持续的认同，觉得大脑想的就是对的，那我们的人生就会过得非常的混乱。因为大脑无时无刻都在想，都在思考，都在纠结，都在内耗，都在想把各种各样的事情都想很多遍。但如果我们一直认同这个，他就会很麻烦。 所以为什么写作很重要？因为当我们把自己想法写到纸上，我们就和想法分开了。我们能看到自己的想法，保持这种觉察。那冥想的时候也一样，你冥想的时候，你发现，哎，我又有这个想法，你把他拉回来一个，本来你专注在呼吸上，有一个想法把你带跑了，你再呼再回来，让自己和自己的思维保持一定的距离。 这个大脑的思维也有另外一个词，叫做小我，大小的小，我你他的我，小我是一个非常非常容易造成痛苦的东西。我们在意别人评价这些，想要获得别人认同。我们想要获得别人赞扬，这些都是小我在作祟。 所以客观看待自己的想法，觉察自己的想法，把这些想法写下来，这件事情持续去做，持续去练习，我们就会慢慢慢慢变得越来越自由，我们就不会被本能被情绪，被基因裹挟着，去做一些事情。 ok，谢谢各位，祝各位今天五一快乐，有一个好心情，加油。

大家好，这里是霓特发电站，两名尼特会在这里分享自己的生活、爱好与见闻。 主播：大巴、日天。今年的四月番也都播了几集了，在此我们也分享一下观后感。由于时间有限，本期节目只涉及部分作品，其余内容将在后续节目中与听众分享！ 00:50 《末日后酒店》（启示录酒店） CygamesPictures创作的原创电视动画，春藤佳奈担任导演，村越繁负责剧本统筹。 故事讲述人类消失后，地球经过了漫长的岁月。一百年后，“银河楼”的机器人们仍然按照人类店长的嘱咐，敬业地维持酒店的运营，等待人类的归来。然而意外地等待到外星人模仿人类外貌来到酒店，机器人们依然按照对待人类的规格，为他们提供宾至如归的服务。 04:13 《赛马娘 芦毛灰姑娘》 原作是2020年连载的漫画，动画版由CygamesPictures制作，伊藤祐毅、三浦武弘联合执导，金田一士负责剧本统筹。讲述赛马娘小栗帽的传奇比赛经历。 07:54 《乡下大叔成为剑圣》 全名《乡下大叔成为剑圣～只是区区乡下剑术师傅，成大器的弟子们却不肯放过我～》，原作是2020年开始连载的轻小说。主角贝利尔·格德南特是乡下道场的剑术教练，多年来培养了不少弟子。某天，他的弟子，现时已成为骑士团团长的亚琉希雅·席特拉斯突然来访，告知师傅已被指名成为骑士团的特别教官，并请求来首都执教…… 13:48 《魔女守护者》 原作是篠原健太于2021年开始连载的漫画。动画版由Bibury Animation Studios制作，博史池畠担任导演，赤尾凸负责剧本统筹。鬼族少年乙木守仁拥有超乎寻常的力量，而他的青梅竹马的“魔女”妮可也刚刚进修归来。男主从预言中得知女主会在1年内遭遇危险，恰逢双方家长都出远门，于是二人同居，同时迎来新一年的高中生活。 18:30 《mono女孩》 原作是2017年开始连载的四格漫画，作者Afro的成名作则是《摇曳露营△》。《mono女孩》以作者的故乡山梨县甲府市为背景，讲述某高中电影摄影研究社的日常。标题mono代表“所有事物”。本作与Afro另一知名作品《摇曳露营△》共享世界观，相关角色与场景也不时客串出现。 20:50 《机动战士Gundam GQuuuuuuX》 《机动战士Gundam GQuuuuuuX》是Studio Khara和日昇动画共同制作的高达系列电视动画作品。故事设定为改写了《机动战士高达》的一年战争发展的平行世界，在吉翁得势的五年后宇宙世纪0085年开始。 31:00 《拉撒路》 《拉撒路》是由Sola Entertainment和MAPPA共同制作的TV动画，由渡边信一郎执导。 公元2052年，一种名为“生命之泉”的万灵药问世，人类也自此从一切苦痛中解放。然而，发明此药物的脑神经学博士史金纳却神秘的消失在众人面前。三年后，史金纳忽然出现且向世间宣告“生命之泉”其实是一种服用后三年就会死亡的药物，但他也表示自己手中握有特效药，如果有人能在30天内找到他，人类仍有获救的希望。为拯救人类，一个由五名罪犯所组成的特别小组“拉撒路”，被赋予必须在30天内找出史金纳的任务。

如何从小红书素人小白到月入数万的数码博主？ 【听友福利】 听友限定内部资料：小红书&播客入门资料包，扫码即可领取&加入高能量听友群（备注旷野人生），或者添加：kuangyerensheng888（备注：旷野人生） 【本期主题简介】 小红书，视频号，抖音，各社交平台的独特优势是什么，该如何做内容定位？ 2025，哪个赛道最容易在小红书上赚到钱？如何从小红书素人小白到月入数万的数码博主？ 本期节目我们邀请到新媒体畅销书作家，小红书品牌营销公司创始人哈默老师。哈默老师是全网20w＋粉丝的自媒体博主，世界500强公司的培训师，帮助30000多学员实现自媒体变现，帮助100多家企业提升业绩。 三月份哈默老师来到广州出差，难得和他线下见面，吃饭聊天之余录了这期播客。由于在餐厅录制，本期节目有一些环境的噪音，但谈话的内容十分干货，特别是关于普通人如何做自媒体，如何保持高能量。 请大家一定要听到最后，文末有惊喜。话不多说，让我们开始吧~ 【本期节目福利】 听到本期节目的听友有福啦，哈默老师针对听友免费开放了10个价值1299元的自媒体咨询体验卡，感兴趣的听友宝宝可以找到节目下方shownotes的链接哈默老师，添加小助理领取自媒体入门学习卡：kuangyerensheng888，备注：哈默 【节目主播】 主播1：美美子，99年，国有银行裸辞，探索旷野人生。 标签：4w+粉博主；《旷野人生♾️》播客主播 经历： ①《旷野人生∞》播客主播，4w+粉博主 ②专注个人ip故事访谈，半年订阅过万，多期节目登上新星榜单 ③4年自媒体内容创作经验，一个月从零起号变现四位数，精通小红书内容种草、播客节目全流程制作和运营 人生信条：“人生是旷野，不是轨道” 主播2：暴躁铁锤，00年，连续三年考研经历，5家自习室店长。 ①设计专业，连续3年考研经历 ②自习室老板，考研期间经营5家自习室，年入六位数。 ③小红书博主:开自习室的暴躁铁锤 ④20岁赚到第一个百万 人生信条：“敢于尝试，勇敢的人先享受世界” 【本期嘉宾】哈默老师 标签：新媒体畅销书作家；世界500强公司培训师&顾问 经历： 1.小红书品牌营销公司创始人，新媒体畅销书作家，写过三本书 2.帮助30000+人自媒体变现，100+企业提升业绩 3.《哈默和他的朋友们》创作者,立志做当代人的《史记》，访谈更多有趣的人 人生信条：別着急慢慢来，在热爱的领域做到前1% 【本期制作】 shownotes图文：美美子May 音频剪辑：美美子May BGM：stay alive，never let me go 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 豆瓣

大家好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是2025年5月1日，我们将穿越665年的时光，回到元朝至正二十年（1360年）的明天——未来的明成祖朱棣诞生于应天府（今南京）。这个婴儿的啼哭声，不仅将改写明朝的皇位传承史，更会掀起一场影响中国版图与政治格局的惊天巨浪。但鲜为人知的是，这场波澜的伏笔，早在朱棣出生前就已埋藏在元末乱世的烽烟之中。 故事要从朱棣的父亲朱元璋说起。1352年，当25岁的朱元璋还是濠州红巾军小卒时，他的妻子马氏（后来的马皇后）刚经历流产之痛。此时距元朝灭亡尚有16年，中原大地群雄割据：张士诚占据苏州，陈友谅称雄武昌，方国珍盘踞浙东，而元朝皇帝妥懽帖睦尔仍在大都（北京）醉生梦死。朱元璋在1355年渡江攻占太平（今安徽当涂）时，其正室马氏才生下长子朱标——这个嫡长子的出生，为后来朱棣的夺位之争埋下了最深的矛盾引线。 朱棣诞生的时代背景堪称惊心动魄。1360年农历闰五月初一（公历5月2日），正值朱元璋与陈友谅决战鄱阳湖前夕。当时朱元璋驻守应天，陈友谅率60万大军顺江而下，其先锋已抵达采石矶，距南京城仅30里。据《明太祖实录》记载，朱棣出生当夜，朱元璋正在城头巡视防务，接到侍从报喜时只说：“此子生于刀兵之际，当有武运。”这句话后来被解读为对朱棣戎马生涯的预言，但更可能是乱世父亲对新生儿本能的担忧。 关于朱棣生母的争议持续六百年。官方记载称其为马皇后所生，但多部野史及朝鲜《李朝实录》暗示其生母是碽妃——一位来自高丽的贡女。这个谜团的关键证据藏在南京明孝陵：享殿供奉的马皇后神位旁，另有一块无字牌位。洪武三十一年（1398年），朱元璋临终前曾对朱允炆说：“燕王不可不虑。”这句话暗示他早已察觉四子的野心，也侧面印证了朱棣可能非嫡出的身份焦虑。 婴儿朱棣的成长环境充满战争印记。他出生四十天后，朱元璋在龙湾之战中大破陈友谅，缴获巨舰百余艘；周岁时，其父在鄱阳湖火烧汉军舰队，陈友谅中箭身亡；四岁那年，张士诚在平江（苏州）自缢，朱元璋一统江南。这些战役的捷报成为朱棣幼年的摇篮曲，而常遇春、徐达等名将的身影，则是他最早认知的“英雄”形象。1370年，十岁的朱棣受封燕王，封地北平——这座被元朝统治近百年的城市，即将成为他经营半生的军事基地。 朱元璋对诸子的培养策略深刻影响了朱棣的性格。1371年，明朝在鸡鸣山建国子监，11岁的朱棣与兄弟们在此接受严格教育。课程表显示，他们每日寅时起床练武，辰时学习经史，未时研习兵法，仅申时允许休息。这种训练锻造了朱棣的双重特质：既通晓儒家经典，又深谙丛林法则。1380年就藩北平时，20岁的燕王已能率领护卫军深入漠北，在捕鱼儿海（今贝尔湖）大破北元残部，此战他亲手斩杀元将咬住，缴获传国玉玺的赝品——这些战绩为他积累了超越其他藩王的军事威望。 朱棣命运的转折始于洪武二十五年（1392年）。这年五月，太子朱标巡视陕西归来后暴病身亡，年仅37岁。朱元璋在奉天殿痛哭时，翰林学士刘三吾进言：“皇孙年幼，宜立燕王为嗣。”这个建议立即引发轩然大波——按《皇明祖训》规定，皇位应“立嫡立长”，朱标次子朱允炆虽仅15岁，却是合法继承人。最终朱元璋在八月册封朱允炆为皇太孙，并在《遗诏》中特别强调：“诸王各守疆土，毋至京师会葬。”这道诏书如同悬在朱棣头顶的利剑，暗示着新君对藩王的忌惮。 建文帝朱允炆登基后的削藩举措，彻底点燃了火药桶。洪武三十一年（1398年）闰五月，朱元璋驾崩仅七天，兵部尚书齐泰就提出“削藩五策”。首当其冲的是周王朱橚（朱元璋第五子），建文元年（1399年）正月，他以“谋反”罪名被废为庶人；四月代王朱桂遭囚禁；六月岷王朱楩被流放漳州。当削藩诏书抵达北平时，朱棣正装疯卖傻：他在燕王府赤足狂奔，抢夺市集活鸡生啃，甚至当众吞食马粪。但前来监视的布政使张昺发现，燕王疯癫时仍不忘将王府兵器熔铸成农具，这个细节让他起疑：“疯子岂知韬光养晦？” 靖难之役的导火索在建文元年七月点燃。朱棣诱杀张昺、谢贵两名朝廷命官后，以“清君侧，靖国难”为号起兵。这场看似以卵击石的叛乱，实则经过周密筹备：燕王府八百护卫早在三个月前就以“修缮王府”为名囤积粮草；宁王朱权的朵颜三卫骑兵被朱棣设计收编；更关键的是，朱棣获得了北元残部暗中支持——蒙古骑兵在侧翼牵制了朝廷辽东驻军。但建文帝仍占据绝对优势：全国正规军约120万，燕王麾下仅10万；朝廷控制着长江漕运，而燕军粮草全靠河北乡绅秘密输送。 白沟河之战（1400年四月）成为战争转折点。建文帝派出65岁老将耿炳文率13万大军北伐，却在真定遭燕军夜袭惨败。接任的李景隆更犯下致命错误：他将50万大军屯于白沟河平原，企图以人海战术碾压燕军。朱棣亲率精锐骑兵突击中军时，突然刮起东北风，燕军顺风放火，朝廷军队的帅旗被焚毁。据《奉天靖难记》载，此战仅溺毙于白沟河的官兵就超3万，河水为之断流三日。但真正决定胜负的是火器——燕军首次大规模使用“神机箭”（原始火箭炮），这种武器后来成为永乐朝三大营的核心装备。 战争期间的心理博弈同样惊心动魄。建文二年（1400年）冬，朱棣派谋士道衍和尚（姚广孝）潜入南京，在秦淮河畔散布童谣：“莫逐燕，逐燕日高飞，高飞上帝畿。”这首谶语动摇了江南士族对朝廷的信心。与此同时，朱棣在河北实行“战时土改”：承诺农民“凡助军粮者，战后分田免赋”。到建文四年（1402年）正月，燕军攻至徐州时，沿途已有7万农户自愿加入运粮队，这个数字超过了燕军作战部队总数。 建文四年六月十三日的灵璧决战，暴露了朝廷指挥系统的致命缺陷。守将何福、平安将10万精锐屯于齐眉山，却因监军太监王钺干涉军事，强令移营至地势低洼的灵璧。当夜暴雨倾盆，燕军朱能部掘开汴河堤坝，洪水冲垮了朝廷军营寨。被俘的平安在囚车里对朱棣说：“若先帝（朱元璋）在，殿下安能至此？”朱棣沉默良久，最终赐其全尸——这个细节揭示了叔侄之战背后的伦理困境。 建文四年（1402年）六月十三日，燕军突破金川门，南京城陷。当朱棣策马踏入皇宫时，奉天殿已燃起熊熊大火。据《明太宗实录》记载，宦官从灰烬中找出一具焦尸，指认为建文帝，但朱棣拒绝验看：“小子无知，遭此大劫。”这种暧昧态度引发后世无数猜想——从福建宁德支提寺的“潜龙袈裟”，到云南武定狮山的“应文和尚碑”，建文帝下落成为明朝第一谜案。而朱棣在七月十七日登基后，立即启动了两项重塑帝国根基的工程：编修《永乐大典》以掌控话语权，迁都北京以巩固边疆。 迁都背后的军事逻辑令人胆寒。永乐四年（1406年），朱棣以“北狩”为名考察北京，途中将原燕王府扩建为紫禁城。为运输建材，他重启隋唐大运河，征发30万民夫疏浚会通河。工部尚书宋礼的奏折显示，仅山东段就有2.3万民工死于塌方和瘟疫，河道上“浮尸塞流，橹桨难行”。但朱棣的意志不可动摇：永乐十八年（1420年）新都落成时，他特意将皇宫中轴线向东偏离元大都旧宫2.5度，以此象征“天命更始”。 《永乐大典》的编纂暗含权力洗白。永乐元年（1403年），解缙率147名学者开始整理古今典籍，但朱棣的真正目的是销毁建文朝文献。编修官姚广孝在私人信件中透露：“凡涉‘革除’（建文年号）字样，片纸不留。”这部3.7亿字的巨著完成后，建文朝实录被全部焚毁，以至于后世史家不得不参考朝鲜《李朝实录》来补全这段历史。但讽刺的是，《永乐大典》正本在嘉靖年间神秘消失，现存副本仅存400余册，成为权力与文明博弈的悲凉注脚。 郑和下西洋的壮举藏着隐秘动机。永乐三年（1405年），当62艘宝船从刘家港起锚时，朱棣给正使郑和的密诏写道：“踪迹建文，耀兵异域。”这支舰队携带的2.8万名官兵，超过了当时欧洲任何国家的海军规模。在锡兰山（今斯里兰卡）战役中，郑和俘虏国王亚烈苦奈儿带回南京，朱棣却予以释放——这种“怀柔远人”的手段，实为震慑南洋诸国不得收留流亡势力。而七下西洋耗费的白银相当于永乐朝十年税收，最终拖垮了帝国财政。 永乐朝的矛盾性在帝王暮年显露无遗。1424年七月，朱棣第五次北征蒙古归途中，于榆木川病逝。这位65岁的皇帝临终前留下两道矛盾遗诏：明令“丧服礼仪一遵太祖遗制”，却又秘密嘱咐将30名朝鲜贡女殉葬。他的长陵地宫至今未开，但考古学家通过遥感发现，其墓室规格比朱元璋孝陵扩大三分之一，陪葬品中甚至有远征漠北时的鎏金马鞍。这种对身后事的极致掌控，与其生前“永乐盛世”的喧嚣颂歌，构成了权力者永恒的双面镜像。 回望1360年5月2日那个战火纷飞的黎明，历史的吊诡令人深思：这个被父亲视为“生于刀兵”的四皇子，最终以更惨烈的战争夺取帝位；他编修了最浩瀚的典籍，却抹去了侄子的历史痕迹；他派遣舰队沟通世界，却严禁百姓出海；他五征漠北宣称“护卫中华”，却耗尽洪武朝积蓄。或许正是这种复杂性，让朱棣成为最具争议的帝王——既是篡位者，也是开拓者；既是暴君，也是雄主。 那些在靖难战火中焚毁的建文诏书、大运河底沉埋的民夫骸骨、郑和宝船上锈蚀的罗盘……所有这些碎片都在提醒我们：历史的进程从来不是非黑即白的叙事，而是无数个体在时代洪流中挣扎求存的真实图景。朱棣用他56年的人生证明，所谓“永乐盛世”，既是用白骨垒砌的高塔，也是华夏文明最后的全球性亮相。 感谢收听本期《历史的混响》，我是夕洋洋。我们下期再见。

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“争雄论剑少年狂，鬓发如今各已苍。半世恩仇同一笑，华山绝顶雪茫茫。” 过去一个月全球各类资产和市场波动实在是太刺激，希望大家在五一假期能好好休息一下。我们刚好也做一期轻松一些的串台，和顶流《三点下班》的两位主播永浩星辰，分享各自作为机构或散户，在投资中常用的工具和套路。希望帮助普通投资者打爆机构和游资！ 欢迎大家在评论区积极交流分享自己的工具和套路 04:27 Jason：另类资产机构，散户优势，数字货币分析交易方法，学习交流群 21:13 星辰：兼职投资，带血筹体系，等待时机 30:21 Vincent：专业机构，超级阅读者，做减法，对抗AI 51:25 易然：机构变散户，认清自我，扬长避短，丰富AI武器库 1:02:01 永浩：个人投资者，一手调研，感性理解，仓位心法 1:19:57 杂谈：抄底、坚持简单常识、杜绝没苦硬吃、抄作业 -------------- 我们每周用近10个小时的业余时间准备、录制和剪辑，完全用爱发电。听完我们各期节目觉得有所收获的，还请点赞收藏转发，推荐给相关的朋友，谢谢！！！我们也期望和更多有想法有观点的朋友认识交流。 认识我们: 添加微信zjyiran(Ran), vl7117(Vincent), jhy256_(Jason)，请注明个人简单背景/供职机构。 投资有风险，提醒大家谨慎做好自己的研究。节目属于我们个人闲聊，观点随时有变化，不构成任何投资建议。

主播｜刘飞 潇磊 孙悟空取完经，这事儿就完了吗？并没有。东海的花果山上，石头里又蹦出个猴子！101 回咱们接上。 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 封面：后西游记连环画，黑龙江美术出版 02:35 续作纷纭评高下，原著风骨论短长 10:51 仙石再裂生新主，花果山中现灵猴 21:21 小圣立志效先贤，出海寻仙启新程 32:57 修仙途中生疑窦，邪正难辨弃师门 41:27 梦得真传习绝技，棒舞风云震群猴 45:38 齐天小圣初出世，降龙伏虎展神威 55:30 地府阎王论善恶，小圣质疑生死缘 01:22:37 小圣重返齐天府，蟠桃园中叹荣枯 01:24:41 瑶池赴宴讨仙酒，小圣不惧王母威 01:39:30 云端相遇悟空佛，小圣得传正道诀 01:43:31 西游记经典改编，东瀛动漫绘新篇 片尾曲 DAN DAN 心魅かれてく - ZARD 制作 莫再提 参考资料 * 《后西游记》天花才子评点 * 豆包、腾讯元宝、DeepSeek 亦有帮助

【🗒️本期简介】 你最近状态如何？ 最近猪侨被零食成瘾拖进了低能量的状态里，所以我们来聊聊最近大家的低谷时刻。虽然大家一起说说笑笑，但那些被小事儿缠绕，发自内心地觉得自己“完蛋了”，“烂透了”的时刻真实存在，相信大家都经历过。每个人的小情绪都值得被看见，被听见。谢谢大家一直听见我们！但我们也可以想办法不让情绪停留太久，所以我们也提供一些最近的治愈时刻，希望大家都能快速找回好状态。 00:02:03 零食成瘾碰上买了不吃，有你真好啊！ 00:13:16 疑病症刷小红书，等于给自己判死刑。 00:19:27 要不是我及时吃药，差点儿小命不保。 00:23:42 是谁一到焦虑低谷就不洗脸不护肤，让自己变成一滩烂泥？ 00:27:03 告别焦虑，走出低谷，请到我的花园来看花。 00:36:41 去一场表演课释放天性。 00:52:29 在每一场比赛，每一位选手都是主′角。 01:01:03 治愈小妙招 【🎙️本期陪伴】 被零食成瘾拖入低谷的@猪侨 因嘴角一块儿白给自己判死刑的@Yoyo 跟上海的花粉暗暗智斗的@依侬 顺利渡过春天，没遇到什么低谷@姥爷 感谢雅诗兰黛智妍胶原霜赞助本期节目。 雅诗兰黛作为30年的胶原抗老专家，全球6大专利。智妍胶原霜14天撑松垮纹，7天淡表情纹，内含雅诗兰黛灵魂复配成分专利「胶原复配肽」，激活关键三大抗老胶原；最强淡纹神器专研「类肉毒肽」，涂抹式肉毒素，涂抹即淡纹，解决顽固的眼纹、颈纹、法令纹，抵御潜在纹、埋伏纹。轻盈乳霜质地，一抹即融，全肤质友好，高效不挑肤。 找回好状态，我们有点儿东西 猪侨推荐的气垫梳（和小熊猫），祝你生活像秀发一样通顺焕亮 Yoyo花园里的月季，切花茱丽叶，小名包包子。 种花、种菜、种野草，植物永远治愈。 正在陪伴植物的依侬 一些精神食粮和电子榨菜 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

从本期节目开始，我们会定期邀请泠姐和不同背景的嘉宾一起从电影的视角入手，探讨有关阶级和性别的话题。这期节目我们聊聊“是什么让工作从创造变成惩罚”。 嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影）和国内出版和公益从业者于同。 【本期话题】 04:20 妇女打破劳动中的性别刻板印象需要社会支持和个人努力 13:23 “卷”是竞争的极致化，竞争跟资本主义有直接的关系 18:40 以驱利为主的资本主义制度使人原子化，个体空虚无助 26:39 在集体中承认人的主观能动性，相信人会变好的乐观心态 28:01 劳动是改造一个人思想观念的方式，而不是惩罚 38:39 “边界感”这一概念的流行背后的政治经济现实的改变 40:55 所有工作的妇女都是劳动者，不以性别阶级划分等级 45:09 没有阶级视角，白左对少数族裔的政策很多都是做样子 45:40 关于社会主义时期刻画劳动妇女电影的疑问批判 55:35 家务劳动的社会化，使女性可以跟男性拥有同样社会性身份 68:40 资本主义制度把对弱者的剥削自然化，助长了自恋的产生 【相关内容】 有关妇女与劳动的片单： 《红旗歌》（1950，编导吴祖光） 《女司机》（1951，导演冼群） 《马兰花开》（1956，导演李恩杰） 《雪海银山》（1958，导演孙敬） 《万紫千红总是春》（1959，导演沈浮） 《李双双》（1962，导演鲁韧） 节目中提到的内容： 《青春之歌》（1959，导演崔嵬、陈怀皑） 《红色娘子军》（1961，导演谢晋） 《祖国的花朵》（1955，导演严恭） 《杀马特，我爱你》（2019，导演李一凡） 《毫无意义的工作》（2022，作者大卫·格雷伯） 高小贤 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 《咱们生产队的半边天》刘桂琴 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

“即使在巴黎，遇到春天，我也不去拜客，不去听那些无聊的敷衍，而是要到乡下来探望第一批开花的山楂树“， 此刻初夏时节，山楂树的花大概落了，《追忆似水年华》·卷一来了。 《追忆似水年华》（À la recherche du temps perdu）作者是马塞尔·普鲁斯特，这部作品是20世纪最伟大的小说之一，意识流文学的巅峰之作 ，核心主题是时间、记忆、艺术。创作于1913–1927年 ，今天我们要讨论的卷一《在斯万家那边》讲述了马塞尔的童年记忆、斯万的爱情以及贡布雷的社会百态 。 《追忆似水年华》的写作本身就是普鲁斯特对抗时间与遗忘的宏伟工程。这位深居简出的作家将生命最后十几年完全奉献给这部作品，仿佛要通过文字的永恒性来拯救那些终将消逝的瞬间。 它不仅是一部小说，更是一座记忆的宏伟宫殿，在这里，普鲁斯特用他独特的叙事方式证明，记忆不是对过去的简单复制，而是每一次回忆时的重新创造。当玛德琳蛋糕浸入椴花茶的那一刻，整个贡布雷小镇从味觉的深渊中升起，这种“非自主记忆”的魔法，向我们展示了人类意识如何保存并重构那些我们以为永远失去的时光，使那些本来会随着个体死亡而消失的过去获得了永恒的生命。 选书阶段我们曾在加缪和普鲁斯特之间几番拉扯，最终决定用绵长的时光重新去读《追忆似水年华》。事实证明，这段阅读经历很值得也很特别。阅读它并不容易，但它却又最贴近我们的日常。 每个人都曾经有过难忘的记忆，如果我们的讨论能让听友想起一些，那便算是成功了。 【译本】 此次三位主播统一，选取了最经典的大家合译本，普鲁斯特语言的美以另一种方式延续下来，非常推荐。 【谁在聊】 主持：然少 Ryan、咸慧 【时间轴】 00:05 花絮＆书籍简介 02:15 大家的阅读感受 16:16《追忆似水年华》的地位为何如此高 19:13 姨妈的病和表演；文艺作品中的类似形象设置 27:32 姨妈与马塞尔祖母的区别；为什么姨妈不喜欢外出 30:25 弗朗索瓦丝：与《喧哗与骚动》里迪尔希的对比；与姨妈的组合关系 33:54 与英国小说里管家的形象对比；性别设置的不同；不同国家的佣人形象 40:40 外祖母的形象 42:55 佣人对传统架构的拥护源自何处；对比现代社会；他们维护的是什么 50:55 普鲁斯特对记忆场景的描述，语言风格以及意识流写作的探讨和选段阅读； 讨论如何阅读《追忆似水年华》 54:54：我想起了冬天的房间。睡觉时人缩成一团，脑袋埋进由一堆毫不相干的东西编搭成的安乐窝里：枕头的一角，被窝的口子，半截披肩，一边床沿，外加一期《玫瑰花坛》杂志，统统成了建窝的材料，凭人以参照飞禽筑窝学来的技巧，把它们拼凑到一块，供人将就着栖宿进这样的窝里。遇到冰霜凛冽的大寒天气，最惬意不过的是感到与外界隔绝（等于海燕索居在得到地温保暖的深土层里）。况且那时节壁炉里整夜燃着熊熊的火，像一件热气腾腾的大衣，裹住了睡眠中的人；没有燃尽的木柴毕毕剥剥，才灭又旺，摇曳的火光忽闪忽闪地扫遍全屋，形成一个无形的暖阁，又像在房间中央挖出了一个热烘烘的窑洞；热气所到之处构成一条范围时有变动的温暖地带。从房间的旯旯旮旮，从窗户附近，换句话说，从离壁炉稍远、早已变得冷嗖嗖的地方，吹来一股股沁人心脾的凉风，调节室内的空气。 56:46 追忆过往：为何曾经的人拥有大把时间 1:03:00 《追忆似水年华》是特定社会的产物吗？今昔生活的对比； 如何躺平；如何决定自己的生活形态 1:08:42 我们去梅塞格利丝那边散步时，一走进田野，就再也离不开田野了。风好像通过一条无形的小路，无时无刻不把田野吹遍，我觉得风是贡布雷独有的神仙。每年，我们一到贡布雷，为了切实感受一下我确已身临其地，我总要登高去寻觅风的足迹。它在犁沟里跑着，叫我跟在后面追赶，在梅塞格利丝那边，在那片鼓鼓溜溜的、几十里都不见沟壑的平原上，风总在人们的身边吹拂。我听说斯万小姐经常去朗市住几天，虽然离这儿有几十里之遥，由于中间没有阻隔，距离也就相对地缩短了。炎热的下午，我看到那同一股轻风从极目处吹来，把远方的麦梢压弯，然后像起伏的波浪驰遍寥廓的田野，接着它暖暖乎乎地、悄声细语地伏到我脚下的野草丛中。我与她共有的这一片平原仿佛使我们更接近，把我们联结在一起。我当时想，这股轻风曾从她的身边吹过，风的悄声细语传来了她的某些消息，只是我听不懂罢了。所以，风吹拂过我的跟前时我拥抱了它。左边有一个村庄，叫尚比欧村（本堂神甫称它为Campus Pagani——异教庄）。右边，在一片麦田的上面，遥遥可见圣安德烈教堂的两座钟楼，雕琢得很精致，颇有乡土风味，它们也跟麦穗似的，尖尖翘翘，瓦片蜂窝般地一格格紧扣成行，像正在变黄的麦粒。 1:10:45 窗户上好像有什么东西碰了一下，接着又像有人从楼上的窗子里撒下一把沙子，簌簌地往下落，后来这落下的声音扩散开去，规整得有板有眼，变成了潺潺的水声，琤琤淙淙地响起来，像音乐一般，散成无数小点，到处盖满：下雨了。 1:11:50 意识流写作的美妙之处； 读书重情节还是重文笔 1:17:46 阅读场景的塑造：玛德琳蛋糕与茶； 回忆童年印象深刻的食物： 白糖茶水； 泡面不加调料； 热水泡山楂； 老面包； （再也找不到品牌的）芝麻饼干，钙奶饼干泡水； 桃酥； 花生馅儿月饼； 白糖，蜡烛烤粉条； 【如果你也有記憶深刻的食物，欢迎在留言里与我们分享🫕】 —— 1:31:01 斯万的两个世界；奥黛特人物的塑造； 爱情与自恋； 社会与阶级； 1:46:47 交际花与古代名妓的对比； 交际花与社交名媛； 社交名媛的现代化演变以及折射的社会意识演变：钱、权、阶级逐渐脱离普通讨论 2:05:20 书中反映的法国阶级变迁；斯万的所谓爱情值得吗？ 2:11:05 普鲁斯特与简·奥斯汀书写的异同 2:17:20 英法对于同性恋的不同态度；书中对同性恋的描述 2:21:55 马塞尔对吉尔贝特的迷恋；俄狄浦斯情结 2:23:35 人最早的记忆可以到什么时候？ 2:32:27 近期让人开心的推荐： 1. 书籍＆电影《小妇人》 2. 电视剧《面包和汤和猫咪好天气》、日版《小森林》；宫崎骏的动画 3. 《文艺评论的实验》C·S·刘易斯 《末日逼近》斯蒂芬·金 【提及的作品】 书籍： 《喧哗与骚动》福克纳 《达洛维夫人》伍尔夫 《长日将尽》石黑一雄 《博闻强记的富内斯》博尔赫斯 《卡拉马佐夫兄弟》陀思妥耶夫斯基 《安娜·卡列尼娜》列夫·托尔斯泰 《傲慢与偏见》简·奥斯汀 三言二拍 《声誉》唐诺 《重读》唐诺 【下期阅读书目】 《马格斯·哈弗拉尔》穆尔塔图里 【剪辑&音乐】 剪辑：然少 音乐：Debussy - Rêverie

在人生的长河里，选择单身或丁克的朋友，虽然少了子女相伴的传统依靠，所以意味着可能要独自面对养老的挑战。他们的养老困局在于：当我们行动不便时，谁能给予贴心的照料？失能后又该如何保障生活质量？养老资金的储备是否足够支撑安稳的晚年？这些关乎未来的考量，值得在年轻时就认真规划。 本期特邀两位同事来到CPA 中文录音室，以亲历者的视角，说一说他们在养老规划路上的故事。我们常常说老无所依，年轻人慕强，老年人慕爱。希望这场未雨绸缪的对话在这个老龄化即将到来的社会，为同路人点亮一盏前行的灯。 特邀嘉宾： 学鸿（微信：broker_zxh) 985会计→Top地产财务→跨界保险经纪人6年，26岁启动养老金规划的90后不婚自由派 ，拥有自己的法律咨询工作室，百万播放量小红书i人博主 Ginger（微信409889990） 牛津毕业，连续创业者到跨界保险经纪人，帮单身和丁克客户落地近一亿养老金规划 【主理人】： 邱小夏（微信：qiuyin1210)，十几年外资保险公司财务转行，上海财大本科。呆过很多家保险公司，热爱美食，了解各个保险公司八卦。给家人理赔过重疾，同时也是高端医疗的用户。 视频号十几万播放量视频小网红博主，活跃在各个群里的E人。 瓜瓜李（微信：zhqnli） 北大本科，巴黎新加坡旅居多年。前投资银行打工人，美港股15年投资经验。20岁出头住院理赔30万，之后开始研究保险，踩过不少坑，希望别人少踩点儿。高端医疗险用户，人类幼崽饲养员。 宇哥(微信：chengyuxing0306)：中兴通讯工程师，西工大研究生，曾流亡非洲大陆多年，热爱养龟，对医疗险/董责险/信用险等“硬骨头”险种研究相当深入，把保险当学术的81年钢铁直男 00:00 嘉宾和主播的自我介绍以及本期主题 05:07 学鸿养老规划：从商业养老金到多元化投资配置 09:17 Ginger:退休规划与家庭保险配置策略 12:50 作为资产安全垫：商业养老金与增额寿险的不同 15:04 嘉宾和主播：未来养老的担忧 18:50 独生子女面临的父母养老经济压力 23:12 人口结构变化对社保养老金的影响及未来养老方式的讨论 25:56 养老社区的选择与经济考量 31:00 护理险在老年人长期照护中的作用及限制 32:53 小夏分享客户入住申园：高端养老机构的养老需求 35:23 讨论退休生活畅想及以房养老的可行性 38:40 学鸿作为小红书家居博主分享快速购房体验 41:48 Ginger分享自己家庭以房置换商业养老金现金流养老的经验 45:07 以房养老：房产作为重资产可以带来租金，但是出租带来了很多烦恼 50:12 男性购买养老金的动机与顾虑 56:03 养老规划中的保险与资产配置讨论 01:00:21 父母养老规划与子女教育金，两者如何取舍