在快节奏的生活中，你是否也常常感到身心俱疲、压力山大？本期节目将带你走进一场实用又温暖的“好物分享”之旅，从艾灸、刮痧、去角质到饮食排毒，涵盖身体与心灵的全方位呵护。无论你是想在假期彻底放松，还是希望提升工作学习效率，这里都有你意想不到的灵感和实用建议。节目不仅手把手教你如何用最简单的方式养生，还贴心分享个人真实体验和避坑指南，让你轻松掌握健康生活的秘密武器。 【时间轴】 00:52强调放松的重要性，休息对健康的益处 01:09推荐适合男女的放松保健好物 01:20-04:55艾灸的形式、方法及养生作用，使用注意事项 05:31-09:24刮痧、拨筋、按摩油的使用体验及注意事项 10:18-12:52去角质与手脚护理，天然油脂推荐 13:18-16:10饮食好物推荐：果醋和螺旋藻，功效及个人体验 16:16-16:36节目总结 ———————————————————— 关于《取财有道》付费咨询： 🌟 渴望突破，却不知从何开始？Augustia深知每个人都有独特的人生道路和挑战，让我们一起开启改变的旅程。无论你是期待事业新突破，寻找人生新方向，渴望财富增长，还是追求自我提升，让我们通过一场深度对话，为你量身定制成长方案。每次交流都是一次蜕变的机会，让我陪你一起探索属于你的成功之路！ 💫 预约专属付费咨询，添加小助理微信：BeMoneySmart_zhuli(添加时请注明"个人咨询") 🎁 希望与你的每一次对话，都是你通向更好人生的起点，期待与你的相遇！ ———————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

当地时间4月28日，美国海军方面通报，为躲避胡塞武装的导弹打击，航母“杜鲁门”号被迫进行了一次大角度急转弯。 这一操作导致一名水兵受轻伤，一架F/A-18E“超级大黄蜂”连同一辆甲板上的牵引车被甩入海中，损失严重。

【本期介绍】 贵阳，一座藏在山水之间的城市，以其独特的美食、悠闲的生活节奏和喀斯特地貌的奇观吸引着越来越多的游客。本期节目，三位本地主播喇叭、MiYa和光光从贵阳的衣食住行出发，分享他们记忆中的贵阳味道、交通变迁和城市地标，带你感受这座城市的烟火气与慢生活。 【本期你将听到】 01:31 市西路变迁：从购物天堂到城市更新见证 03:54 创意商机：52层苹果包装纸的华丽转身 05:56 治安警示：奶奶金耳环被抢的揪心时刻 11:12 贵州辣椒：辣味界的「遵义明星」 15:43 怀旧味道：合群路酱油烤鸡的原始滋味 17:54 方言趣事：贵阳普通话的「丝娃娃代价」 33:08 城市记忆：小河转盘地标的消逝 37:48 交通革新：地铁改变贵阳出行方式 【本期嘉宾】 喇叭、MiYa、光光：贵阳本地生活达人，从小在贵阳长大，对城市的每一个角落都如数家珍。从街头小吃到城市变迁，他们用幽默和真诚带你走进最真实的贵阳。 【节目介绍】 「贵阳的味道，藏在街头巷尾的烟火气中」 贵阳，不仅是贵州的省会，更是一座充满生活气息的城市。从老城区的市西路到新兴的观山湖区，从肠旺面到丝娃娃，从黔灵山公园到甲秀楼，贵阳的每一处都承载着本地人的记忆与情感。 本期节目分为三个部分： 「美食地图」：金牌罗记肠旺面、六广门糯米饭、青云集市的丝娃娃，贵阳的美食江湖等你探索。 「城市记忆」：从「掰的」中巴车到地铁网络，贵阳交通的变迁见证城市的发展。 「景点推荐」：黔灵山公园的猴子、青岩古镇的猪蹄、东山寺的日落，感受贵阳的自然与人文。 【联系我们】 🎧 欢迎订阅「就这样吧」并在评论区留言分享你的贵阳记忆。 🤝 想加入节目或合作的朋友，可以添加主播微信：JZYBYXSK，备注「听众」或「嘉宾」。

BGM：太阳-陈绮贞 五一快乐，在沪录制的第一期播客！ 00:13 在路上的时间是可以被允许浪费的 Shanghai is almost my second hometown 频繁去上海只是想放松换个心情this semester I frequently visit to Shanghai to taste the different view 在高铁、火车上的我会更放松on the train or other the transportation I will feel myself at ease 昨天看小红书说在火车上的时候你只需要等待，你的等待是合理的，你的浪费是被允许的，你的目的地一定会到来。yesterday I saw one note on red note are it says why you become so at is ease or become so relaxed is because all you need to do is just to wait and find me you'are sure. That the destination will comeback you could just relaxed and you could waste you could waste your time I don't want that kind of guilty feeling 上周也来上海看演出了，来看犬舍乐队的liveshow，小乐队的好处就是可以轻而易举地离主唱很近... last week I also went to Shanghai you know ii ask for leave just want to go there because there are my my favorite band um it's a small band so there will not be a huge group of people when here and I could I could get really close to the singer 03:31 来上海当狗保姆了，小狗叫Luke 03:36现在还没有跟我完全熟络。It is not ah familiar with me right now we will not have so much guilty feeling 负罪感 正当理由离开？there's no a formal reason for me to leave but I just do that cause I feel I need a rest. 04:38 原来小哥来自的不是戛纳，而是Ghana（非洲一西部国家） 05:38 我总是在寻找契机I cannot not have find a rights reason to make connection with my foreigners and also I'm so shy I don't know but I care so much 开口是多么的不容易，我知道我无需害羞，可是就是难以开口，在乎太多 雅思课给我认识新朋友锻炼口语的机会，同时也让我有机会观察别人，课上有比我更害羞的外国女孩，她的英语其实比我更差，且更不愿意开口she's also a foreigner but I find she's so shy and I also find her English she's even worse than me 我们终于得以加上vx：雅思课上和来自摩洛哥的美女小姐姐的聊天another girl ah I have met her before and she's so friendly, just sat behind me because she she was sick maybe two weeks ago 07:16 她很惊讶于我居然认识tendon这个词，那一刻我才意识到原来我应该对自己更有自信，我知道tendon是肌腱的意思，我也有能力用英语和所有人聊天，我可以做得更好，而不应该是“本可以”做得更好there's something wrong with her tendon and she is so surprised why I know this word tendon. 她会法语英语阿拉伯语和一些西班牙语等 She masters French and Arabic English and a little bit Spanish and also other accent in her country she's from Morocco 她想要旅游，我说我可以当你的搭子she wanted to go travelling I said that maybe I could accompany you 10:08 开口，开口就赢了。不要瞻前顾后， 更不要让自己后悔When it is you know it's just the right time and the only thing is you speak out there's nothing that will ruin your life it's never too late to say something new 11:22 无论是来自摩洛哥的美女还是来自加纳的老大哥，他们都肯定了我的才能，而我又为什么要妄自菲薄？Whether the Morocco girls are the boy wisdom from Ghana I also received both received a good and warm replies from them so why should still disbelief in myself 12:00 有这么一段时间我身心放弃，自暴自弃，放弃了锻炼也放弃了身材管理Give up sometimes both for the physical state and also for the mental state I would waste myself on so many things 我也失去了自信，不再相信自己的潜能I don't have the very confidence to just the tap out to my potential. 12:54 最近在看半熟恋人恋综，想要放松自己，就是没有学习工作的状态 Recently I was spend so many time on you know watching some shows like the dating shows with my friends with my sisters. half-cooked lovers 14:14 破罐破摔的最后会自我厌恶You know you will have this time that you don't want to do anything you don't want to make a conversation with other you dont want to manage your relationship or manage your skin but also youll hate yourself you'LL become hate yourself because you'LL see you became fatter and fatter and you want to see a. A healthy a strong body for you

【热点不落幕，观点不打烊】 《热搜晚高峰》为您带来多个精选热点，纵览天下大事，15分钟高效获取一日资讯。 本期导览： 00:55 🚆 12306解释五一突放票：采用「全程优先」机制满足长途旅客，已售9455万张车票。建议关注三个黄金捡漏时段，但也引发公众对购票公平性质疑。 02:30 🇺🇸 特朗普乐观言论与经济现实形成鲜明对比：他宣称物价下跌、通胀不存在，但数据显示一季度GDP萎缩0.3%，鸡蛋价格上涨60.4%，关税政策或致每户年支出增加近5000美元。 04:15 ❄️ 五一泰山山顶气温骤降至5°，大批夜爬游客涌入公厕避寒，有人席地而睡。专家称强对流天气和冷锋过境导致低温，类似情况近年多次出现，暴露景区接待能力短板和游客准备不足问题。 05:42 😱 湖南邵阳女子举报渣土车遭邻居报复，致一死两伤！背后涉及建筑垃圾处理灰色利益链，合规处理每吨150元，非法倾倒可省8成成本，举报环境问题遭报复案例5年增长35%。 07:08 🚄 短途高铁商务座成「薅羊毛」新宠，20多元票价享55元餐食，杭州9分钟车程28元可获全套服务，引发资源合理配置讨论，催生年轻人「反向旅行」热潮 08:54 🌟 papi酱梦女现象引爆网络，相关话题阅读量超3亿。粉丝通过虚构创作表达对这位中戏硕士的「智性恋」，她的才华与真实不完美特质成为当代女性新榜样。 10:33 🏀 山西拉拉队季后赛干扰比赛还质疑球员伤情，CBA严惩：取消评优资格，负责人禁赛10场，山西本赛季已因球迷行为被罚39万元，成罚款最多球队 《热搜晚高峰》是一档高效率晚间资讯播客，主打"高质量信息、快速获取"的价值。每期精选10-15个热点，由专业、冷静、有见识的主持人为您提供客观分析和专业解读。 --- 回顾今日热点，展望明日趋势

你是不是也很好奇各位大佬/老板们，为什么总是精力充沛、生机勃勃。 出差连轴转工作十几个小时后，隔天依然能精神抖擞地出现在办公室。 难道老板们真的把睡眠进化掉了？ “高精力”是老板们独有的天赋吗？ 米总的答案是：“NO！高精力是可以养成的。” - Show Notes | 00:02:00 米总“高精力”背后的原因是... 00:03:20 MBTI 和“高精力”也有关？ 00:07:48 找到自己“汲取能量”的方式 00:09:12 精力管理方法论 - 下一期你想听什么？欢迎投票~ 有任何问题或感兴趣话题，也可以在评论区留言给米总。期待能和听友们来回切磋，共同成长！

本期《TAI快报》深入探讨了五篇AI领域的前沿论文，揭示了排行榜的公平性危机、推理能力的惊人突破以及检索与优化的新思路： 1. The Leaderboard Illusion 揭露Chatbot Arena排行榜因大公司私有测试、数据不对称和不透明移除政策导致的排名失真，提出透明化等改革建议，提醒我们警惕“好分数”背后的陷阱。 2. Reinforcement Learning for Reasoning in Large Language Models with One Training Example 证明仅用一个例子，强化学习就能大幅提升AI数学推理能力，发现“饱和后泛化”现象，展现了AI潜在能力的惊人效率。 3. ReasonIR: Training Retrievers for Reasoning Tasks 通过合成复杂推理数据，训练出高效的ReasonIR-8B检索器，显著提升推理任务的检索和问答表现，为AI“找资料”开辟新路径。 4. Toward Evaluative Thinking: Meta Policy Optimization with Evolving Reward Models 提出元策略优化框架，让AI通过动态调整奖励标准避免“钻空子”，实现更稳定、通用的对齐，展现“自我反省”的潜力。 5. Local Prompt Optimization 提出局部提示优化方法，通过聚焦关键词编辑提升提示效率和可控性，为AI指令优化带来“精准微整形”。 完整推介：https://mp.weixin.qq.com/s/A2KGLKMebNkt4tHgfpzjaQ

【本期节目主题】Vivienne的正念锚点：妈妈力—撬动地球的隐形支点 哈梨冥想的伙伴们，你们好！许久不见，距离最后一次播客更新以时隔大半年了。在2025年的这个春天，随着这一季新发的蓬勃朝气，我内心在过去伏藏蕴酿了许久的灵感、图景、与生命力也自然而然的开始再次流动与呼出。 本期内容是一期特别节目，哈梨冥想创始人Vivienne以去老友Lena的“硅谷育儿少数派”串门的播客作为一个桥梁，向始终关注哈梨冥想的忠实伙伴们回应，在那些停更的日子里，她去了哪里？做了什么——是如何沉浸式的以养育孩子为日常正念与修行的锚点，来重新打开新的工作与事业不二的正念生活方式。 同时，哈梨冥想（Hearly Lab)旗下的播客内容《哈梨录呀》（Heartly Talk)也正式为大家预告一则好消息，我们要复更了！在接下来的每个月，我们会至少更新一期新内容。Vivienne会继续深度访谈身边那些在冥想、正念或者身心灵健康领域的探索客、践行者或专家。《哈梨录呀》会以人为灵魂，以蜕变或成长的故事为主线，深入浅出的与你分享每个独特的个体以及这个时代共同的内在成长缘起、法门与洞见。 在这期节目里，Vivienne与Lena的对谈，向我们很好地诠释了“妈妈力”这个概念：一种融合了母爱、智慧、韧性和创造力的独特力量。它不仅代表母亲在养育子女过程中的无私奉献，更体现了一种适应变化、解决问题和持续成长的能力。 ️“妈妈力”不仅关乎家庭，它也塑造了社会。 在孩子的成长过程中，母亲是情感的依靠，是教育的引导者，更是面对挑战时的稳定力量。无论是帮助孩子度过人生中的关键时刻，还是在职场与家庭之间找到平衡，母亲们都展现出惊人的适应力和创造力。她们不仅影响着孩子的未来，也在无形中塑造着更广阔的世界。 � 这种力量，不仅仅是母爱驱动的本能，更是一种社会推动力。 许多女性在成为母亲后，更加深刻地理解责任感，培养出高效的时间管理能力、出色的沟通能力和强大的抗压能力。这些特质不仅使她们成为更有影响力的父母，也让她们在社会的各个领域发光发热。 � 希望更多的妈妈们可以被这个世界所看见。 母亲的付出不应被视为理所当然，她们的智慧、坚韧和创造力值得被尊重和认可。更多的妈妈散发出来的“妈妈力”能够影响这个世界变得更美好，让温暖与力量延续，让更多的人看到母亲们不仅在家中撑起一片天，也在社会的舞台上绽放光芒。 “妈妈力”是一种持续成长的力量，它不局限于传统的母职形象，而是在不断适应时代变迁中，展现出独特的价值。Vivienne的故事正是这样一个例子——母亲不仅是孩子的守护者，更是世界变革中的一股温柔而坚定的力量。 【本期嘉宾】 Vivienne：一位2岁宝宝的妈妈，现任哈梨冥想(Heartly Lab)品牌的创始人及CEO。 作为Uber和抖音(Tik Tok)以及字节跳动的早期核心成员之一，Vivienne有着丰富的互联网运营和市场品牌经验。节目中，她真诚地分享了自己在父亲去世、初次当妈的角色转换过程中的痛苦、挣扎、以及自我成长。从卸下大厂光环、退居家庭、到自己重新上路，Vivienne完成了很多自我蜕变，也用她隐秘而伟大的“妈妈力”影响了身边的人。她的故事体现了我们这个时代很多女性身上所独有的能够撬动世界的“妈妈力”。 【本期主持】 Lena Li, 资深市场公关人，双语主播，硅谷全职妈妈，自媒体人，全职家长平权运动倡导者，旧金山大学沟通传播学硕士。目前，身处美国硅谷，全职育儿8年，育有两宝，拥有一档教育类播客《硅谷育儿少数派》——是一档双语播客，致力于倡导、赋能和链接不同文化背景下的家长和教育者。通过专家访谈，家长故事和全球教育文化洞察，探讨教育趋势、跨文化育儿经历，以及在快速变化的世界中，养育未来的“世界公民”所面临的挑战。 【一份暗含剧透的时间轴】 00:38: 串门节目背景与播客复更公告 02:22: Lena介绍嘉宾Vivienne 04:14: Lena与Vivienne对话开始 05:39: Vivienne谈当妈后的改变：父亲离世和初次当妈引发了自我成长的加速 06:53: “当妈是一个缓慢且隐忍的长期主义的事情” 08:12: Lena分享当妈的“倒退“表象 09:11: 关于“云养娃”和“沉浸式养蛙” 10:20: Vivienne谈自己的“沉浸式养娃”：用心和神在养娃 11:40: Vivienne分享自己的原生家庭养育方式：父亲的爱是基石 13:20: 当伴侣的成长经历和养育方式与你不同时，该怎么办？ 15:20: 被养得“好”的孩子的具有什么能力？---爱、共情、自我觉知、创造力 18:30: 人生选择：辞去上升的事业，照顾病重的父亲 19:10: 人生的艰难选择：“放弃以前的生活轨迹、社会角色，甚至光环” 20:30: 学会远离所谓的成功样本中心，忠于自己的决定 21:40: 创建哈梨冥想(Heartly Lab) 23:30: 对教育的理解 25:40: 为何选择开创冥想和身心灵品牌？ 26:10: 有“留白”的童年有多重要 28:40: 科技给生活带来的不同面向 29:50: 与正念和冥想相关的产品是这个时代更需要的工具 30:58: 如何平衡创业、学习与带娃？ 30:17: 做小而精、细水流长的可持续创业项目 33:50: 成长类产品是无法只在线上深度交付的 35:00: “最大的成长都来源于生活中的一地鸡毛” 36:40: 在瑞典的学习时光 38:10: 敢于选择非主流，选择就变得更宽广 38:28: 选择那条“不拥挤”的路 39:30: 妈妈的普世难题：如何让伴侣与自己的成长步伐同频？ 40:54: 十几年的爱人，我原来选错人了？ 43:00: 我们常常对伴侣所持有的“虚妄的期待” 48:00: 改变环境、改变他人？不如从改变自己开始 49:30: Vivienne：“妈妈力”让我更完整 【关于我们】 这是一个由哈梨冥想（Heartly Lab) 出品的冥想与正念生活方式的谈话类播客。 哈梨冥想（Heartly Lab) 是一个倡导并践行正念（Mindfulness)生活方式的创新品牌。 即刻体验：搜索下载「哈梨冥想」APP与同名微信小程序小程序 深度习练：线上哈梨21天正念幸福力训练营与线下工作坊 定制服务：企业课程定制与品牌活动服务，以及更多链接，欢迎添加哈梨小助手微信“heartlylabadmin”加入我们的社群，与我们一起冥想，一起正念生活。

嘟嘟嘟～ 一个临时兴起的三月春日，我们计划了一场毫无计划的出逃。 上虞，这座与杭州一衣带水的小城，用一碗猪油香扑鼻的肉丝拌川、一块绵密香甜的黑芝麻提拉米苏、一笼烫嘴却鲜嫩的豆腐包，还有炭火炙烤下滋滋作响的牛肉串，轻轻接住了我们突如其来的冲动。 * 肉丝拌川 * 黑芝麻豆乳提拉米苏 * 豆腐包 * 酥鱼 * 白日炭烧烧烤 祝大家五一小长假吃的开心！

【本期介绍】 你被割过韭菜吗？ 你在不知觉的情况下，被引导过大额非理智消费，并且在消费后并没有实现理想的效果，甚至反而被评判打压，甚至精神pua吗？ 今天我们来系统聊聊知识付费和玄学领域的“割韭菜乱象”。聊聊韭菜的典型画像，背后心理机制，也讨论市面上的收割套路与识别方式。 如果你对本期内容感兴趣。 欢迎在评论区留下你的“被割经历”，或在文末海报获得入群方式。 【本期金句摘要】 1. 韭菜的背后，是恐惧驱动与托付心态 一个韭菜在购买时就在找想割韭菜的人。因为她在寻找一个大额且稳定的承诺，寻找一个万能药和救命仙丹 2. 懂再多套路，只要你有欲望和贪心，你就很逃开被割的命运 3. 你以为自己作为韭菜只付出了一次代价。但你的首次付款，只是被割的开始。 4. 不要盲目崇尚权威。你可以去欣赏他，但他不该成为你的权威 5. 很多拿到大结果的人，背后是“自恋驱动” 6. 当你选了一个不对的导师。你就是对擅长剥削和精神操控的人，袒露了你的全部弱点。 7. 对没有道德底线的人，他能做到的程度远比你想的深 【本期主播】 瓜瓜 （微信 guaguasis） 1.全网粉丝 50W+ ，从打工人月入 7K到年人百万; 2.播客《爱的表达式》主理人，自媒体KOL(西瓜妹妹): 3.情感咨询师/占星师，博主只是一种身份的表达，更关注私人领域与人的链接; 4.5年自由职业，5000+咨询案例；人生就是借假修真的人间道场，活成什么样子取决于我们的人生叙事 佐伊（微信 miao2729） 1.前大厂商业化顾问，现金钱关系教练/大厂人转型师。 2.六年薪资翻10倍，自由职业首月收入过万，擅长私域+朋友圈成交，依靠私域3天塔罗 收人破千 3.群天蝎+火木射手，擅长深度疗愈，快乐搞钱 【本期摘要】 00:51 什么样的人是韭菜？ 03:54 韭菜背后的心态，是恐惧驱动和需要确定答案，需要别人为你负责 06:31 两位主播也没少当过韭菜 -佐伊是职业焦虑，花五位数买了只上2次的知识付费私教； -瓜瓜是容貌焦虑，在学生时期怕“整个人生都要被脸毁了”，贷款也要秒下单 12:28 教育行业内部，把“割韭菜”当成员工培训sop 14:15 懂这么多套路，怎么自己变韭菜了？？？ 19:05 割韭菜方通过拉你当下限，和你实现利益捆绑 19:29 从学霸猫事件，聊聊身心灵行业的伪丰盛和自恋 22:52 中心化社群的造神与洗脑 25:09 长内容比3分钟短视频，更能暴露一个人的本质 30:48 好导师的标准：看你更独立了，还是更依赖她了 42:42 好内容的标准：看这个人让你更安稳，还是更浮躁了 47:34 有毒的知识付费，会入侵你的大脑和思想 53:40 花钱肉疼的背后，是一种赌徒心态 54:52 当你找不到本质的时候，就会容易诉诸权威 59:53 在买课之前，你应该成为自己的导师 【社群介绍】 瓜瓜: guaguasis 佐伊:miao2729

本期嘉宾：AI智能体——爽姐 听完节目记得一定留言哈，让我们知道你们的存在 最后记得去【蛋解创业】微信公众号回复：爽姐的飞书手册 领取本期嘉宾福利 从职场到创业，八零后的她如何抓住AI风口成功转型？今天邀请到的爽姐，不仅是智能科技公司的创始人，还是清华和机械工业出版社签约作者。她是如何从信息安全行业跳槽到AI领域，并迅速成为行业的佼佼者？又为何认为AI是普通人也能抓住的大机会？听她聊聊转型背后的故事，也许你能找到属于自己的突破口！ 02:02 AI之路：一个高级研发者的职场焦虑与突破 04:14 AI赋能每个普通人的机会，探索智能体赛道的潜力！ 08:28 智能剪辑：探索智能体和RPA技术在视频制作中的应用前景 12:43 智能主播和智能贴：企业如何通过智能体获得更好的体验？ 16:58 AI智能匹配，优化招聘流程，提升企业效率！ 21:10 从副业到专业：一个人的自我突破与成长之路 25:28 如何理解客户需求并挖掘潜在需求？——团队协作与沟通的重要性 29:43 拥抱AI，应对职场不确定性，实现职业发展第二曲线 33:57 如何利用智能体生成内容，提高自媒体效率与创作爆款？ 38:11 聚焦垂直赛道，打造行业超头部——商业理解与实践的思考 42:28 AI工具平台的挑战与机遇：从短视频到爆款视频 46:43 企业增效必备的AI工具箱：如何选择最适合的工具？

主播：Tigger、左右 贵咪：Rita 制作：左右 - hii大家好，我是Tigger，祝大家五一快乐！！！不知道大家都在休假了吗？ 本期节目我们聊聊假期的好去处：音乐节！ 除了回忆那些我们去过的音乐节、看过的重要人生艺人（安溥我爱你！！！！！！）、旅途中发生的趣事，我们也准备了一点点关于去音乐节的经验总结！希望你能在假期中听得开心～ 附两张在节目中提到的有故事的照片： 左右采访Alan Waker时候的合照！ 左右参与制作的音乐节周边&宣传照！ 本期目录： 00:00 在乐夏之前，我先听到了他们！ 06:15 雨中万青太震撼，为了看Hebe爬上脚手架。 12:11 左右在工作中一睹Alan Walker真容！ 17:11 在音乐节做工作人员和安保：一秒都享受不了：） 24:56 在镇江住进144一晚的诡异三人间。 32:34 搞笑时刻，朴树冷静地说：我不牛X。 36:55 草东与陈绮贞，谢谢你们给的力量。 39:43 嘻哈音乐节现场，感觉像是去了超级猩猩。。。 44:04 电音节现场，看到坐轮椅的女生和朋友们一起享受。 50:00 音乐节经验小总结！！ 祝福假期平安快乐，节后见！！ - BGM： Lullatone - Race Against the Sunset Ruck P - Spring In La Coruña 松田彬人 - 小さな好日 宮内優里 - okite_J 金子隆博 - みんなの散歩道 mazie - dumb dumb - 微信群：Talk_Shit_ 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 面红耳赤 Blake有问题