“观我旧往，同我仰春。” 用不同的方式和路径探索戏剧之路，或迷茫、或坚定、或好奇…… 坦然地回望我们来时路，同时也在期待未来更多可能性。 汗和泪都在见证这一切的发生， 通过角色，“我”更能看清楚自己了。 春天来了， 我们一起好好拥抱这个世界。 - >时间轴 * Part1：这就是我的“来时路” 03:55 大家互相的初印象 06:13 “我们是平民版《欲望街角》！” 07:03 原来是“半个老乡” 07:45 导演“凶神恶煞”？还是“憨厚”？ 10:06 晓年青剧团“什么人都能来啊？”剧团“包分配”？我要去查查！ 10:58 舞台剧是“遮羞布”？因为生存，还是因为理想？ 11:32 干什么都比舞台剧挣钱。做过抖音、做过魔术师、做过咖啡师……做演员之后反而生存困难了。 13:27 能从事自己喜欢的职业，是很难的。 - * Part2：进入戏剧行业之前，对这个行业的印象 16:17 是不是专业院校毕业才能做？ 16:45 这个行业比较纯粹，曾经得到了老师不求回报的帮助。 18:42 确定的是，透过镜头、透过表演，我看到了不一样的自己。跌倒、被打击过后，我还是很喜欢。 20:02 饶导：我的梦想就是做一名演员，希望各大导演纷纷看向我！ 21:02 他们也不是喜欢我，他们只是找到了证据！ 21:20 演员是“宠儿”吗？这是受到祝福的职业，会让你的人生不停地拓展。 - * Part3：收到别人评价的感受与处理方式 22:16 杨超越：外面的评价就像是一阵风，去习惯、去感受、去调整自己也是一个平衡的过程。 25:55 通过群体生活、正常社交，去重新看到自己。 27:05 春天到了，我好像跟着这个季节一样“新生”了。情绪是一张网，有时候我会把情绪放大，但现在我要学会拥抱。 28:41 “被夸羞耻症”？ 29:26 讨厌自己是一个很简单的事，但是爱自己是一件很难的事。 30:07 饶导：太在意别人的评价，就会去“规范自己”，需要卸下包袱、抛弃杂念。 - * Part4：自我评价与他人评价的冲突 31:17 评价体系一直都在。 31:57 “不配得感”是如何产生的？ 32:18 东亚家庭的教育一直以来都是这样，无法接受夸奖也无法夸奖他人。 33:56 饶导：爱、保护、控制欲……这些会变成“僵化的思维”。 - * Part5：世界上的眼泪有固有的量 35:19 “饶晓志有什么资格给别人做监制”？ 36:15 自洽需要过程。 - >本期嘉宾 饶晓志（《你好，疯子！》超越青春版导演；中国电影、话剧导演；晓年青剧团创始人） 杨超越（《你好，疯子！》超越青春版Icy饰演者） 李晨暘（《你好，疯子！》超越青春版Tom饰演者；晓年青剧团演员） 郑翔月（《你好，疯子！》超越青春版Lily饰演者；晓年青剧团演员） - >本期相关 * 舞台剧《你好，疯子！》超越青春版：饶晓志导演，杨超越、朱超艺、李路琦、王煜、栾小钧、李晨暘、闫昌、鞠帛展、张弛、郑翔月主演。于2024年7月在北京·晓剧场首演，在北京、扬州、昆山、南京、武汉、哈尔滨、成都、杭州8城共计演出22场。 * 舞台剧《欲望街角》：电音荒诞喜剧，2017年9月在四川首演，晓年青剧团亮相之作。由饶晓志担任艺术总监，张亢、惠晓立导演，一部脱胎于《理查三世》的职场喜剧。屈楚萧、朱颜曼滋曾主演过该作品。 * 电影《无名之辈2&3》：饶晓志导演电影作品，两部影片即将于2025年接连上映。故事讲述：Made in Yiwu, go global.（义乌制造，走向世界。）一笔无法兑现的货款，让义乌小老板的工厂摇摇欲坠；一根不应出现的断指，让华人黑帮被当地警察盯上；一次讨债无果的轻生，让债主身陷精心策划的绑架漩涡…… * 乌镇戏剧节：乌镇戏剧节由陈向宏、黄磊、赖声川、孟京辉共同发起，文化乌镇股份有限公司主办。创办于2013年，每年十月中下旬在乌镇举办。乌镇戏剧节由特邀剧目、青年竞演、古镇嘉年华、小镇对话（论坛、峰会、工作坊、朗读会、展览）等单元组成。以拥有1300 年历史的乌镇为舞台，共邀全球戏剧爱好者和生活梦想家来到美丽的乌镇体验心灵的狂欢。 * 《哈姆雷特的七七八八九九》：2024年晓年青剧团在乌镇戏剧节戏剧空间呈现的作品，领读者为饶晓志。为2023年《哈姆雷特的七七八八》的升级版，将莎翁原剧跟英国剧作家汤姆·斯托帕德的“延伸剧”《罗森克兰茨和吉尔登斯坦已死》合二为一，呈现棱镜似的《哈姆雷特》。主要演员有：李虹辰、赵梓冲、鞠帛展、王照清、赵容祺、郑翔月、栾小钧、周鹏、徐新、杨竣棋、潘梓扬。 - >关于我们 「晓声蛐蛐」是一档由饶晓志导演创立的晓年青剧团所打造的播客节目。舞台前后，片场内外，生活满是戏剧。轻松交谈，让灵魂碰撞，在电波中相遇。如果你也有好奇，一起「晓声蛐蛐」吧！ >如何找到我们 微信搜索XNQ2107（备注“晓声蛐蛐”）即可加入我们的听友群，随时和我们分享你的感受和期待。 「晓年青剧团」公众号/微博/小红书/抖音：@晓年青剧团 「晓声蛐蛐」小红书：@晓声蛐蛐播客 >本期主创团队 出品·制作｜晓年青剧团 出品人｜黄晋琨 制作人｜王瑞璞、孙清妍 策划｜王瑞璞、孙清妍、陈雨诗 视觉设计｜米嘉泽 文字撰稿｜韩昕明、孟浩阳 - 视频监制｜陈雨诗 掌机及录音｜陈雨诗、张金萌、李绍美、韩昕明、孟浩阳、邢芸 剧照师｜米嘉泽 现场监督｜黄晋琨 - 宣传总监｜丁小真 宣传统筹｜韩昕明 片头动画｜米嘉泽 宣传视频剪辑及包装｜翟颖欣 音频剪辑｜孙清妍 宣传执行｜孟浩阳、邢芸、石硕 - 录制时间：2025年3月21日

4月底，回南天去了中山，吃乳鸽！！！ 认真说，就是和美食播客《七分饱》的主播思遥去了中山调研（吃吃喝喝逛逛）。我一边观察美食主播怎么找店怎么筛选，一边跟着思遥集中吃了好几家馆子，从乳鸽到吊水鲩，从神湾菠萝到菊花水榄，从人均5元的糖水铺到500元私房菜。对我来说，这就像是一场美食拉练，每一顿都有着不同层次的高光和故事，每一顿我的味蕾都有了一场更新升级。 这是一趟很美好的美食体验，食物好，有超乎预期的好和超乎意料味道搭配；人也好，有和南方初夏随机飘落的雨一样，随机降临的聊天；最最重要的是，每一顿用餐，无需排队，也没有拥挤的人流，这也构成了我们对于中山这座城市的初印象：平均的美食水平挺高，同时，有着让人能自在、舒服地享受美食的环境。 shownotes 01:51 为什么去中山?乳鸽 vs 菠萝 04:00 中山的“近而陌生”：离广州半小时高铁，却常被忽略。 05:51 “美食高地不一定值得排队三小时” 08:55 美食博主如何在旅行前找到要吃的店？ 14:10 中山第一顿，为什么选择了歧香村？ 16:16 这顿吃了啥：生炸妙龄鸽、卤水鸽、香煎禾虫饼、冰淇淋鹅肝、紫米露糖水 28:11 居民楼下的街坊店，但老板说“来的都是外地人” 29:14 乳鸽的顶极体验：洲哥私房菜 33:39 这顿吃了啥：红烧乳鸽、私房炒蟹1只、辣椒饼紫苏蒸狮头鱼、咸柠檬蒸扇贝、生菜梗炒象拔蚌仔、红豆沙 51:59 雨夜的进食雨后的聊天，家庭私房菜最好的样子 61:55 跳过脆肉鲩，为什么选了吊水鲩？ 64:00 马突食店，厨房“百无禁忌”，老板生生猛猛 68:30 这顿吃了啥：鲩鱼片、鱼皮、炸鱼骨、牛肉和奇妙葱姜水 74:34 来了小榄，还是得吃碗菊花水榄（甜苑冰室） 77:00 为什么去神湾吃菠萝看菠萝？ 79:20 绿菠萝比黄菠萝更甜？ 86:43 二刷歧香村，成了老熟客 89:01 这顿吃了啥：生炸妙龄鸽、话梅猪手、炒生蚝、例汤、鸽子蛋、九吐鱼羹 93:27 整体体验不输美食高地顺德、潮汕的中山，甚至让人更加放松 歧香村 生炸妙龄鸽 卤水鸽 香煎禾虫饼 九肚鱼羹 话梅猪手 炒（不会缩的）生蚝 洲哥私房菜 看到里面的汤水没！ 私房炒蟹 辣椒饼紫苏蒸狮头鱼 咸柠檬蒸扇贝 生菜梗炒象拔蚌仔 红豆沙 马突食店 吊水鲩 牛肉 我好饿 神湾菠萝 菊花水榄 延伸推荐 * 七分饱播客：Vol 08 城市青年外出觅食不完全指北 * 书籍：《燕食记》葛亮 * 植南门市部：植南行脚01 | 旅行也是田野调查：湛江徐闻，在大陆最南端找菠萝 嘉宾：思遥 播客《七分饱》主播 主播：夏阿怪 封面图：歧香村 生炸妙龄鸽 BGM：deca joins - 春天游泳 哈喽，朋友们，现在是回南天的广告时间。 如果你是品牌方，回南天可以提供单期或者系列品牌定制内容、品牌投放、品牌播客、节目打包策划、主题论坛。 欢迎有以上需求的朋友们添加回南天小助手「huinantian666」找到我，恭候各位金主爸爸哟。 同时，回南天官方周边上线啦！点击链接即可购买～ 【回南天冰箱贴】 【指南鸡手机气囊支架】 【互动方式】 欢迎收听《回南天BackToSouth》，一档在南方漫游的播客节目，试图保持某种闯入者的身份，深入南方的肌理，通过对话的形式，呈现这里的故事。 回南天听友群：添加微信 hntbacktosouth 商务合作&嘉宾自荐：添加微信 huinantian666 小红书：回南天BackToSouth 欢迎在评论区留言交流。如果喜欢我们，也恳请能在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果播客、豆瓣播客等音频平台留下你的宝贵好评。感谢！

本期蜉蝣天地的嘉宾是汉洋的老朋友曹丰泽，他之前在清华大学学习土木工程，毕业之后去非洲建了三年大坝。另外一个比较广为人知的事情，是他带火了两个词：“内卷”和“做题家”。 所以本期节目我们会就他在非洲建大坝的经历，以及他在网上冲浪这几年和人论战的经历，聊一聊他眼中的世界。 蜉蝣天地是一个视频播客，你可以在 Bilibili YouTube 搜索 蜉蝣天地 Meanders 订阅收看，也可以在小宇宙、Apple Podcast 等播客客户端订阅收听。 🔗 Bilibili 🔗 YouTube 时间轴： 00:00:32 生产大坝还是建造大坝，背后是冷酷无情的工业化过程 00:04:03 你在非洲的工地上具体做什么？ 00:05:30 你在清华学的是什么？它有什么用？ 00:18:16 非洲工人与中国工人的差异：论吃苦耐劳还是咱中国人 00:26:34 知识分子圈子的问题：脱产 00:30:00 什么动机让你想去非洲？讨厌人口密度大的北京 00:33:28 人们对丰泽去非洲的不理解，来自“前途精算学” 00:41:48 地理环境对人的塑造：PVE 与 PVP 00:48:16 内卷是没有产出的恶性竞争，不存在“好内卷” 00:59:36 内卷与做题的区别：对目标的机械量化、对秩序的过度遵守 01:17:27 过度精算是对精力的无效占用 01:25:37 社会总供给和总需求：做选择不考虑这个是会赔钱的 01:35:36 最想建模赫鲁晓夫楼：抽水马桶和淋浴是现代和前现代的分界线 丰泽的新书《在非洲打灰的1001天：一个现代化的故事》 购买链接 丰泽和汉洋之前做过的其他节目： 中国在水电站方面基本上处于天顶星级别存在：和非洲回来的曹工唠唠 没有签证怎么去非洲干活：和丰泽聊聊在非洲不同国家打灰的体验 东北人也应该再次了解东北：和丰泽、重轻一起在东北聊聊东北 人活着有啥意思 国家从无到有，拢共分几步？｜工业化之路 01 曹丰泽：不光去非洲武德充沛，我也真去北极开过车 山东酒局的鲁棒性与建构地域/性别矛盾 拍摄：重轻 后期制作：Geelish 封面：丰泽、轶轩和汉洋在延边的水稻田中（摄影：徐缓）

本期，我们精心整理并总结了2025年的京都国际摄影节的参观体验，希望以超丰富的信息量为大家带来亚洲最新的摄影艺术趋势观察。同时我们希望： 去过的朋友欢迎来找共同记忆； 即将去的朋友欢迎来参考下我们推荐的展览、摄影师与游览线路攻略； 没空去的朋友可以当作一场有声的大型展览来收听。 想了解京都国际摄影节的更多信息也可以收听这期节目： 《如何在京都开启一场樱花季的文艺city walk》 以上，祝大家五一节快乐！ 「时间线」 04:52 本届京都国际摄影节的主题：humanity/人間性/人性 07:40 第一个推荐 JR 16:33 推荐2 Graciela Iturbide 24:29 推荐3 吉田多麻希 29:00 推荐4 马丁·帕尔 37:13 推荐5 KG+ SELECT 2025 43:58 策展/场馆出众，也同样高度推荐：东本愿寺，两足院，The Lombard 54:23 我们本次在摄影节上收藏的作品 56:19 第二部分 京都市Walk指南 58:06 线路1 鸭川祇园线 1:04:55 线路2 新闻古宅线 1:14:21 线路3 神社寺庙线 1:21:47 总结 「艺术家/项目/会场/地图」 JR Graciela Iturbide 𠮷田 多麻希 Martin Parr Federico Estol Riti Sengupta 西岡 潔 Vinod Venkapalli 以下是场馆推荐： Eamonn Doyle @ 東本願寺 大玄関 Eric Poitevin @ 両足院 横田大輔 @ The Lombard 三日游览路线：

最近几天，3201的主播凑在一起扒了一下自己的朋友圈，发现曾经“活人感”很强的那些粗糙却生动的朋友圈越来越少，取而代之的是精致的旅拍，同质化的“漂亮”，甚至还增加了不少没有营养的运营广告等等。本期保持联系就来和大家讨论一下社交平台上的内容为什么出现了“ai式”的变化，我们到底最喜欢看到怎么样的“朋友圈”呢？ 01:18 我的朋友圈怎么越来越“不好看”了？ 04:08 感谢朋友圈里的这些“活人”，让我知道我不止存在AI构建的算法中 08:27 是“表达”还是“表演”，这取决于你朋友圈的“观众” 10:28 从小甜甜到牛夫人，微博是如何一步步失去了我们 13:31 朋友圈的“同质化”，美女们你们怎么都好看到一起去了？ 18:54 “记录，表达，展示，分享？”朋友圈设计之初到底是要干嘛用 27:10 这朋友圈不是我不想发，主要是联系人中真的“鱼龙混杂” 31:11 比现实朋友还亲的我的互联网“姐妹们”，其实跟我是陌生人 32:43 大型吐槽现场：瘦子别减肥！美女不要挑剔外表！优秀的人都别自律了！！ 37:41 我爱的一些“懒惰”和“混乱”的真人博主 40:41 最惹人喜爱的日常vlog到底应该展示点什么？ 44:11 不受欢迎的“真实痛苦”，也许才是真的值得展示的部分 如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。 💙联系我们： [email protected] 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客 你还可以在以下平台找到我们： 📕小红书/微博： 保持联系StayConnected

在这一期的播客中，老T与听众分享了五一假期的趣事和人生哲理。他提到，旅行虽然让人期待，但也常常伴随摩擦，尤其是与伴侣一起出行时。他深入探讨了面子文化对人际关系的影响，以及恋爱中如何享受当下、智慧地处理分歧。他还分享了关于情绪价值的思考，强调了花钱带来的快乐和生活中简单小确幸的意义。无论是旅行还是感情，老T都鼓励大家珍惜当下，勇敢面对生活的挑战。 00:02:05:分手并非终点，是寻找下一对儿的起点 00:04:05:回忆童年：北方洗澡和凡士林棒棒油的回忆录 00:06:05:醋的神奇功效：解决皮肤问题，回归白皙光彩！ 00:08:06:情绪价值提供者：为他人带来快乐的技巧与秘诀 00:10:17:你的真正爱好：揭秘花钱背后的乐趣！ 00:12:52:旅游中的浪漫邂逅：单身之旅的艳遇之门 00:15:26:假期旅游建议：跟随者的心态与快乐的旅行体验 00:18:00:提前告知老板不放假？敬业协议里的涨工资之道！ 00:20:32:男生和女生：感情中的差异与选择 00:23:08:处理感情中的矛盾：如何成为他们之间的调和者？ 00:25:45:五一假期：参加婚礼、旅游还是安静休息？ 00:28:19:喝酒、唱歌、吐槽！来一场接地气的朋友们聚会！

本期节目邀请德国沧鲤社联合创始人峭姐和Kunkun，分享她们为欧洲华人女性创建互助社区的故事。沧鲤社由红锦鲤与沧海明珠社群合并而成，通过讲座、读书会等活动支持女性职业发展与心灵成长。峭姐从亚马逊管理者转型为盖洛普教练，Kunkun从分享自己从无德国学历，无德国工作经验如何在德国找到工作，吸引了很多妈妈加入求职互助社群。两人因「帮助华人女性」的共同目标联手。 社区运营中，最棘手的是如何让成员持续参与。解决方案是明确分工：峭姐负责领导力培训，Kunkun组织职场妈妈互助。注册非营利协会时，因德国对章程的严苛要求，她们耗时一年修改表述，如「公益性」条款需反复与财政局沟通。这段经历让她们更坚定初心。 2022年柏林线下论坛是转折点。50多位女性挤在小房间聆听方曼博士分享，Kunkun描述「像一束光照进找工作的黑暗期」。峭姐在流产两个月后组织活动，看到参与者收获时感慨「付出值得」。现在她们定期举办冥想、PQ正念课程，帮助成员应对焦虑。 关于情绪管理，Kunkun实践PQ教练方法：当孩子哭闹时，先感受手掌温度以跳出情绪。峭姐认为关键在区分「可控与不可控」——专注当下对话而非预设结果。对年轻女性的建议包括：单身期多旅行学习，「像超市购物时学会让队友拎袋子」。节目最后，两人用「一个人走得快，一群人走得远」总结社区精神。 00:13 沧鲤社的使命：打造互助社区，助力华人女性职场成长 04:27 Kunkun的人生转折：为爱人留在德国，职业计划彻底改变 05:55 社群力量爆发：两天内500人满群，互助效果超预期 07:58 职业测评的启示：自费盖洛普教练后，方向豁然开朗 12:11 社区合并挑战：女性支持范围扩大，需平衡职场与家庭 18:46 协会注册艰辛：与财政局沟通章程修改，耗时一年 22:36 疫情后首次线下活动：领导力论坛促成真实连接 25:51活动激励效应：妈妈们重燃求职希望，「像生活中照进一束光」 32:15 关于自由的思考：「自由就是放弃掌控」 35:39 传统观念反思：女性不必做「超人」，「自私的坏女孩」更快乐 关于沧鲤社： 公众号：沧鲤社和小伙伴们 网站：cangli-ev.com LinkedIn：www.linkedin.com 沧鲤社联合创始人-张峭 微信：qbean47 公众号：Q的小世界剧场 LinkedIn: www.linkedin.com 沧鲤社联合创始人-Kunkun 公众号：kunkun留声机 LinkedIn：www.linkedin.com 节目录制时间：2025年4月12日 开场音乐：Bobby Coxx And The Righteous - Way Back Inna Day 结尾音乐：Bob Hart - Greensleeves

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 今天我们聊聊“如何在信息纷杂的世界里，做出真正清醒的决策？” 我们经常会遇到这样的情况： · 想换工作，但拿不准是留在老东家还是去新公司？ · 想创业，又怕稳定的薪资没了，左右为难？ · 想在东京买房，也想在泰国买房，但不知道选哪个更好？ 怎么选？ 这里有个很有意思的方法：“问问东京的房产中介对泰国房子的看法，再问问泰国的房产中介对东京房子的看法。” 这句话背后的逻辑很简单——如果你直接问东京的房产中介“东京的房子好不好？”他们肯定会告诉你各种好处，甚至拼命劝你赶紧买。而如果你问泰国的房产中介“泰国的房子值得投资吗？”他们也会拼命向你推销。 但是，如果你问他们关于对方市场的看法，他们就没有销售压力，反而更可能给你一些真实的、有价值的信息。 这种方法，不仅适用于买房，还可以帮你在任何需要做出选择的场景下，获得更加全面、真实的信息。 今天，我们就来聊聊： 为什么我们总是在做选择时陷入困惑？ 如何识别“带偏见的信息”，避免掉进信息陷阱？ 如何利用“交叉视角”，帮助自己做更理性的决策？ -时间线 - 02:14 为什么做选择这么难？ 06:11 如何避免被偏见信息误导？ 06:59 如何利用“交叉视角”做更清醒的决策？ 09:33 真正清醒的选择，是建立在完整信息上的 -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

前瞻钱瞻300期特辑！ 今天是51国际劳动节，也是前瞻钱瞻 第300期播客。 祝大家节日快乐 幸福如意！ 在AI席卷一切的2025年，最值得被重新书写的，不是“技术路线图”，也不是“增长黑客学”，而是人类最根本的问题：我们为什么劳动？我们如何劳动？我们的劳动还有价值吗？ 在流量焦虑、平台中心化、人与AI边界重构的背景下，正确劳动观的复兴，不只是关乎职场重构，更是一次深层的社会价值重塑、一场关于“Labor 3.0进化。 🔧 什么是 Labor 3.0？劳动正在升级为一个操作系统 劳动正在经历三次系统性跃迁： * Labor 1.0：体力劳动为主，人与工具关系单向，依附于土地与工业。 * Labor 2.0：脑力劳动主导，人与组织关系被KPI量化，依附于结构和秩序。 * Labor 3.0：协同创造为核，人与AI共振、人与平台共创、人与自我对话，劳动成为自我认知与系统性价值输出的通路。 在Labor 3.0中，劳动不是岗位，不是服从，而是「系统性价值流的创造」。是人、技术、情绪、认知共同作用的复杂耦合过程。 2025 正确劳动观：定义与转向 关键词：价值感、创造性、长期主义、人本效率、技术协同 新劳动观核心主张：劳动不是牺牲与忍耐，而是创造价值、实现自我、协作共赢、推动社会进步的过程。 * 从“打工者思维”转向“创造者思维” * 从被动投入转向主动协同 * 从“量化努力”转向“质化产出” * 从“盲目勤奋”转向“智慧劳动” * 从“机械重复”转向“创新实践” ✅从“体力消耗”到“创造协同” 劳动不再是生存的必要条件，而是自我表达与社会协作的渠道。新时代的劳动观强调四点转变： * 从“岗位定义” → “价值贡献” * 从“上级指派” → “多维协作” * 从“苦劳文化” → “影响导向” * 从“劳动力中心” → “人机协同中心” 在“AI做加法，人做乘法”的架构下，劳动的意义正被重新激活。 🧯 反内卷：释放真正的创造力,打破“焦虑→疲惫→重复”的循环 关键词：去同质、破焦虑、拒绝伪效率、系统减负 * 内卷本质：资源零和竞争 + 僵化结构 + 表演性勤奋 * 危害：人才焦虑、组织低效、社会疲惫、创新缺失 * 对策： 重构激励机制 → 按创造力/影响力评估绩效 减少无效会议与表格劳动 → 引入AI协同 鼓励差异化成长路径 → 尊重多元劳动价值 建立“心理健康 + 创新能力”双驱动机制 🧯 反内卷： 内卷不是个体的问题，而是系统的问题。它源于资源零和、评价机制僵化、效率幻象泛滥。 反内卷的战略应从五个方面推进： * ✅ 精简流程，反对表演性勤奋 * ✅ 激励多元，重视非线性成果 * ✅ 倡导深工，保护创造性时间 * ✅ 推行AI协同，将人还原为人 * ✅ 激活“学习—输出—价值”闭环，创造真实动能 在AI工具下，“高效内卷”变得更危险，也更需要被反制。 ♻️ 劳动观的“复兴”：回到人的核心 复兴劳动的价值：让“人”的意义回归系统设计中心 劳动的复兴不是让人更累，而是让人的能力被正当地尊重和应用。 * 让护理、教育、农耕、艺术等被“边缘化”的劳动重获尊严 * 重建劳动与社会价值之间的“精神货币”连接 * 设计有“情绪红利”“创意奖金”“社群影响力”的劳动回报系统 劳动不是工具化的结果，而是文明协作的引擎。 关键词：尊严、意义、协作、成长、价值回归 * 重新认识劳动的社会价值 教师/医生/护理/农民等“基本劳动”的应有尊重 * 重建劳动尊严与精神回报 工匠精神、服务热情、社区责任、公共价值 * 推动组织文化复兴 从“人用工具”→“人是中心” 推出“关怀式绩效 + 发展式管理”机制 ⚙️ 劳动的“创新”路径：迎接AI与协同未来 关键词：AI+人机协同、技能跃迁、创意经济、平台劳动、新型职业 * AI 时代的新劳动范式： 人机共创（Co-Creation） 数字游牧（Digital Nomadism） 平台劳动生态（Platform Economy） 微技能资产化（Skill Tokenization） * 从“打工”到“自我主权劳动”： 个体拥有数据、内容、创意的IP权益 建立“劳动即资产”的可计量模型（基于区块链或AI身份） * 未来工作趋势： 不再是“996”拼搏，而是“智慧 + 技术 + 意义”并存 企业鼓励员工创新、跨界实验、内创业 人机共振创新：未来劳动的系统跃迁点 进入2025年，AI的能力已足以替代大多数信息加工劳动。 而“人”将不再是流程节点，而是成为“系统结构的激发器”。 真正的协同不是“人+AI”，而是“人×AI”——带来质变式跃迁。 未来劳动的新范式包括： 人机共创（co-creation）内容、策略、设计与洞察 多模态协同：视频、声音、图像、知识图谱同步演进 创造力驱动的组织结构：从流程协作→创意突触连接 构建“人-机器-社群”三元共振的创新生态系统 这才是Labor 3.0：人机共振的创新劳动社会。 未来的劳动，不是“做下去”，而是“做出意义” Labor 3.0，不是新时代的口号，而是新时代的工作文明。 是对人本价值的再赋权，是对创造自由的再确权，是人与AI共生路径的启动协议。 在AI取代劳动的一切之前，让我们先取代“无意义的劳动”。 在你“被工作”的年代结束之后，去开启你“创造世界”的劳动时代。 🔟 TAKEAWAY：2025年正确劳动观的10个倡议 劳动不是折损身心，而是创造和成长的过程 以成果导向+过程愉悦替代苦劳至上主义 让AI协同劳动减负，不替代人性与创造 为多样劳动方式和节奏提供制度保障 终身学习成为劳动者的核心竞争力 组织从压榨资源转向赋能潜能 工作应提供尊严感、情感联结与意义体验 倡导“数字劳工权益”与内容所有权 鼓励年轻人用创意、热爱与技术参与社会 复兴“劳动的光荣”，不是复古，而是革新 今天《前瞻钱瞻》300期特辑**的核心命题：反对内卷的表演劳动，复兴人的创造本能，在AI时代实现“人机共振式创新”。 🎯 《前瞻钱瞻》的未来规划：打造下一代“多模态知识操作系统” * 媒介360会员体系+社群 * 线上研讨会 * 共创会：线下workshop + 媒介实验场 + 创新节日活动 * 趋势课程：AI+商业战略增长、品牌增长引擎、品媒系统建设 * 研讨会：与行业导师、AI平台、投资人联合出品 从内卷到涌现：如何构建 Labor 3.0 的创新路径？ 1. 系统破局：组织制度要从管控逻辑转向激发逻辑 2. 技术赋权：让AI成为协同体，不是压榨者 3. 任务重构：把“重复性劳动”交给机器，把“高感知劳动”交给人 4. 共鸣式管理：不再是流程推动，而是信任驱动 5. 价值再定义：不按时间评估劳动，而以创造力、影响力与情绪价值来定价 第300期的你，依然在场，是最大的创新力量！ 感谢大家！ 欢迎你在这一期留言： 你认为，什么是“值得被尊重的劳动”？ 或者，你在职场或生活中，经历过哪些“反内卷”的高光时刻”？

🎙 本期内容： 她是前字节运营，经历过互联网裁员，在疫情期间接触到Web3，加入DAO社区、媒体、机构……后来又回到传统互联网公司，主业做运营，副业做水晶疗愈，还在X上坚持做心理学科普分享。 她说，稳定感不是靠“拥有一份铁饭碗”，而是在每一次不确定中找到自己的节奏。 这期节目，我们聊了—— ✨ 什么是真正的自由职业 ✨ 远程工作的甜与苦 ✨ 初入Web3有哪些坑可以避开？ ✨ 在职场和生活中，如何一点点构建属于自己的护城河 ✨ 为什么她把副业当作疗愈，而不是赚钱工具 如果你也正在经历转型焦虑，对自由职业、Web3、心理成长这些关键词感兴趣，那就一定不要错过这期。 📮 欢迎在评论区聊聊：你最近感觉到“不确定”了吗？你是怎么应对的？ 🟢【听友群】请添加：coubo123 💡本期主题包括： Part 1：从大厂到Web3的转型之路 02:36 嘉宾自我介绍 03:35 大学跨界互联网的原因 06:14 怎么进的字节以及工作体验 12:40 什么契机进入的Web3行业？ 18:15 互联网和Web3的运营有什么不同？ Part 2：Web3的工作体验与个人成长 26:09 小白要怎么入门Web3？ 34:50 对Web3工作选择的建议 40:18 Web3工作带来的成长与转变 45:56 Web3经历如何刷新了她对自由职业的认知？ 50:48: 如何在不确定中构建护城河？ Part 3：副业实践与内在护城河的建立 54:03 目前在做的互联网运营工作 57:39 怎样开始水晶疗愈的副业？ 1:03:52 分享心理学知识的契机 1:08:05 主业和副业的时间管理 1:10:30 对想成为自由职业或进入Web3听众的建议 🌟嘉宾介绍： 小岛：前字节跳动运营，曾任职于Web3社区、媒体与机构，现互联网运营，副业水晶疗愈，心理学科普博主 小岛的播客：鸟岛来信 X：Luvya 🎙️主播海猫君： 北京工作多年后回成都定居，目前旅居加拿大。 一个难以定义的人，数字游民、UI设计、写代码、业余厨子、专栏作者... 对一切未知保持无限好奇，步履不停，探索不止。Never settle.

“不存在中间性的东西的地方也不存在中间。国境以南或许有大概存在，而太阳以西则不存在大概。” 村上春树的《国境以南 太阳以西》讲述37岁的男主人公，已婚已育，家庭和睦，在东京拥有两家兴旺的酒吧，但他的内心还是时常感到沙漠般干涸，无法填补，而让他这缺憾充盈起来的，是偶遇了小学时有诸多精神共鸣的女同学岛本，他想过不顾一切地与她私奔…… 孤独是终极命题，是被秃鹫吃掉的艺术和永远到不了的明天。 此书结尾这样写道：”黑暗中我想到落于海面的雨——浩瀚无边的大海上无声无息地、不为任何人知晓地降落的雨。雨安安静静地叩击海面，鱼们甚至都浑然不觉。我一直在想这样的大海，直到有人走来把手轻轻放在我的背上。“ 读完，两位主播衍生出两则心理测试，有兴趣的朋友可以在评论区分享你们的答案:P 1. 一男人M要与未婚妻F相会结婚，但M必须要借船过河才能见到F，于是他开始四处找船。女子L刚好有船，但借船的条件是M和离开未婚妻，和自己好。M继续找船，遇见了女子S，S的条件是一夜风流。M同意了，去对岸见到了未婚妻F。请你把这几个人排序，从好到差。 2. 用“我、兔子、钥匙、桥”造句。 🎵 Star-crossed lovers，Duke Ellington 结尾：Waltz for Debby，Bill Evans

该研究报告探讨了在动量策略中应用波动性加权的效果，提出了两种主要方法：基于策略自身波动性的加权和基于底层资产波动性的加权（即标准化收益）。理论分析表明，两种方法均能通过稳定波动和择时机制提升夏普比率，降低收益分布的峰度及下行风险。实证部分使用美国行业组合数据测试了时间序列和跨部门动量策略，结果表明，波动性加权（尤其是标准化收益法）显著改善了风险调整后收益，分散加权（将跨部门收益离散度作为波动性）虽然效果较弱，但仍能提升夏普比率。研究强调波动率预测的重要性，并通过回归分析和指数加权移动平均模型验证了策略有效性，指出收益与波动率的负相关性及波动率预测精度是提升策略表现的关键。 欢迎对量化感兴趣的朋友加微信索取原文或者交流：ctaxiaobai