孕前期孕吐，后期肚子大翻身难，压迫感，耻骨分离痛，产后喂奶，产后抑郁...宝妈有太多原因可以导致失眠了吧！ 本期嘉宾：6岁宝妈经常2-3点睡的小凉 本期进度条 2:35 孕早期不但没有失眠，反而是人生中最好睡的时光，谁经过孕期嗜睡？20:54 孕期嗜睡可能与孕期低血糖有关，可以通过补铁来改善 4:22 7个月开始肚子越来越大，侧睡和翻身变成难题，晚上高频夜尿 6:57 孕妇筑巢反应，怀宝宝的妈妈会突然变得很热衷于整理和布置房间？ 13:22 孕晚期小宝宝开始“拳打脚踢”充分掌握宝宝的运动时间点，合理安排自己的睡眠时间很重要！ 15:38 好消息！不是所有妈妈都有耻骨分离痛～～坏消息...如果痛得话并不能吃任何止痛药😭 16:46 有没有口罩期间怀孕生宝宝的妈妈，分享一下那时候的特殊待产经历吧～ 17:36 小凉给大家建立信心，并不是所有妈妈怀孕过程都会特别辛苦。先不要给自己“灾难预设”，甚至如果工作压力适度的话，每天工作有助于规律作息，会让孕期体验更好。但是！也还是有妈妈会有巨大不适，能提供帮助的时候义不容辞，会给妈妈们极大的心理抚慰。 18:20 孕期妈妈如果已经经历较长时间的咖啡、奶茶、浓茶截断，突然“偷喝”，真的会失眠😭而且孕期摄入咖啡因会导致胎动频繁，有危险哦～ 21:20 孕期会有频繁的筛查项目，如果身边有朋友正在孕期可以关注一下她的情绪，如果她很焦虑可以适当倾听和陪伴，给予更多支持（不一定需要建议，仅仅是倾听也很👌） 22:50 6、7月的孕妈妈如果考虑运动，游泳是个不错的选择～ 24:52 有多少妈妈是在产后开启失眠问题的？ 28:41 听完这期节目直呼产后请月嫂真的太值得了！可以缓解堵奶问题、带娃睡觉、管理哺乳期妈妈的营养。 30:38 大家的宝宝是从几个月开始可以自己睡觉的呢？ 34:17 小兰的猜测：家里如果人丁较多的话，宝宝会不会因为觉得安全感十足而比较少哭闹，睡得更安心？ 37:31 哺乳期的妈妈反复计算下一期需要喂奶的时间，倒推自己的可睡眠时长？NO！越算越焦虑～ 39:14 通过夜间坚决不吸奶和喂奶，来控制身体的泌乳时间点？这真的能做到吗？—— 效果因人而异，请谨慎尝试！ 42:43 现代妈妈营养充足，补充过多营养反而会导致堵奶？ 46:53 宝宝不睡觉，可以借助人工摇篮，由于不一定有效，建议去二手平台试试看～ 48:50 换尿布平台？妈妈们用了都说好？ 50:46 医生建议容易失眠的宝妈还是要尽可能让自己规律作息...但是执行起来有点难... 52:32 爸爸实在是太重要了！这里有一个新手宝爸教程请一键转发给队友～ 新手奶爸教程 1:01:55 断奶的时候大家都用什么办法呢？有没有人试过回奶针？ 1:08:26 产后漏尿非常普遍，而且会对女性心理产生莫大影响，凯格尔运动和提肛赶紧搞起来～ 1:1105 产后抑郁也会导致失眠，家人和朋友一定要多加关注，产后激素波动导致的抑郁真的没有逻辑可言...很容易被忽视 1:14:43 去探望孕期或产后的朋友，一定一定一定要把妈妈放在第一位，此时的她是最需要被关注的！ 插播了一起母亲节特辑，下一集继续讲失眠人的好物推荐 下期预告：失眠人用了十年以上的“湿货”推荐！😁 如果你也有很多失眠烦恼，欢迎👏给我们投稿～大家一起给你出主意～ 把你的故事、困扰、疑问告诉我们～添加主播VX：Maggiepodcast（备注投稿） 我们的听友群也上线啦～还是欢迎添加主播VX：Maggiepodcast（备注进群） 有时候倾诉本身就是一种治愈～ 祝我们今晚睡个好觉🥱

一两二两漱漱口，三两四两不算酒，五两六两扶墙走，七两八两还在吼。 （ 加听众群、投稿请备注听众加微信:K930630- ) 主播/ 润杰 Double 小黑 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 封面设计/ 润杰

本期节目特为纪念二战欧洲胜利日80周年。 节目内容主要以巴顿将军的战场经历和见闻为线索，吉光片羽地介绍了巴顿的美国第3集团军在内的西线盟军从莱茵河到易北河，最后推进到捷克斯洛伐克的战斗历程。 辅以艾森豪威尔将军的回忆内容，补充了欧洲战场宏观战略方面的背景信息，特别是二战最后阶段参战各方的重要决策及交涉。 主播：刘京广 封面：1945年5月，二战欧洲战场结束后，美、苏军队驻扎在德国萨克森州格里博村。 封面拍摄：尤利乌斯·耶斯凯莱宁 1945年2月-3月 欧洲战场，西线 数据信息： 巴顿的第3集团军在从莱因河到易北河的进军过程中，人数约为25万至30万，共占领了84860平方公里的德国领土，战损为2102人阵亡、7954人受伤和1591人失踪，而与第3集团军对抗的德军则共有20100人阵亡、47700人受伤，65万3140人被俘。 时间线： 02:00 二战胜利日为何有5月8日、9日的分别 05:10 巴顿在莱茵河战役之前的情况，当时西线的战场态势 09:30 巴顿强调进攻的重要性及当时美国第3集团军的战斗力 13:20 美军夺取莱茵河上的雷马根大桥，艾森豪威尔的战略判断 16:50 莱茵河战役，巴顿谈坦克、谈部队的英勇战斗 26:50 巴顿渡过莱茵河，艾森豪威尔总结莱茵河战役，鲁尔包围战 29:35 1945年4月12日的奇异经历，巴顿晋升为四星上将 36:40 布痕瓦尔德集中营 38:00 新的进攻计划，艾森豪威尔放弃进击柏林，丘吉尔的抗议 42:25 巴顿在大战结束前的言行，易北河美苏会师，柏林战役 47:00 巴顿的第3集团军进军捷克斯洛伐克 48:22 二战欧洲战场最后几天的记录 50:45 巴顿逝世 主要参考书： 《巴顿将军回忆录》 《艾森豪威尔回忆录》 理查德·奥弗里：《二战新史：鲜血与废墟中的世界（1931-1945）》

What if your emotions weren't something that happen to you, but something your brain builds—moment by moment, like a custom playlist made from your past? 🎶 This episode dives into the fascinating world of neuroscience with insights from Dr. Lisa Feldman Barrett, one of the most groundbreaking thinkers in the field today. 🧬💥 Dr. Barrett's research flips the script on how we understand anxiety, trauma, and even reality itself. Instead of passively reacting to the world, your brain is constantly predicting what's next—using your past to shape your present. Every emotion you feel? It's not hard-wired. It's constructed. Here’s what we're unpacking: 🔮 How your brain predicts your experience before you're even aware of it 💭 Why understanding "body budgeting" is key to managing stress and mental health 🎭 How trauma isn't "just in your head," but a result of prediction + context 🌍 Why culture shapes your emotional world more than you realize 🛠️ And how you can retrain your brain through new experiences This episode isn't just about brain science—it's about reclaiming agency. It's about learning how to gently steer the ship of your inner world, not by force, but by understanding the system and designing better inputs. Whether you're dealing with stress, trying to heal from emotional wounds, or just curious about how your mind actually works, this one's for you. 🎧🧠✨ Hit play and start reshaping your reality—one prediction at a time.

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当前经济复苏温和，房地产数据低迷，居民消费意愿不高。新能源车、高新技术制造业表现亮眼，但传统行业依旧承压。必选消费稳健，可选消费压力大。整体来看，需耐心等待经济缓慢复苏，政策效应逐渐减弱，市场更关注基本面。关税谈判进展将直接影响A股短期波动。 02:05 经济复苏进程，价格战或加剧制造业盈利压力 04:11 A股走势与经济数据关联性分析：箱体震荡格局中的变与不变 06:11 A股市场估值逻辑的转变：从政策到基本面数据的重要性

主播：Tigger 贵咪：阿源、骏 制作：左右 - hi大家好，我是Tigger！ 最近看完《混沌少年时》，我一直在思考一个问题：大家都说「有毒的男子气概」，那么如果没有毒，男子气概还存在吗？ 想到男子气概，我会想起我从青春期一直别扭到现在的“性别气质”，想起家里长辈对我的“教导”，想起威猛先生洁厕灵，想起学生时代军训时候的青春往事，想起校园小混混。 我意识到，我对「男子气概」已经有了完全不同往日的理解，也多出了在这层理解之上的新一层疑问，所以，这期节目我找来公司里两位直男好朋友，希望吸纳他们的视角，一起来聊聊（忏悔），我们给自身有毒的男子气概，解毒的那些年。 *我们分享故事的时候提到了一些词语，比如“婆妈”“娘”“作”等等这类非常落后的形容词，以及我们提及的古早时期性别观念，只是为了讲述我们被男子气概荼毒的时刻，绝不是时至今日还赞成这样的用法或想法。 （and朋友们，因为这期在边喝酒边录——没有赞助但希望赞助看过来——我们中间有一段喝醉了所以有点口胡。。。不好意思。。。） 本期目录： 00:00 我们三个男的，man吗？ 02:48 听到“男子气概”的时候，你会想到什么？ 05:37 关于“娘”的迷思：爸爸觉得真男人不注重外表，所以不让我用洗面奶：） 11:17 被阳刚小混混霸凌：他用胸顶撞我！ 14:43 学校里的“帮派”，完全是有毒男子气概的集合点！ 17:13 军训男生宿舍里，所有人要报自己有没有谈过女朋友。 22:02 这段有三个超典型有毒男子气概案例💥 31:02 男生大不同：你模仿格斗招式，我模仿巴啦啦小魔仙。 34:55 有毒的男子气概如何“控制”了我们的情感观念？ 43:06 男生之间的友谊，好像很难袒露脆弱。 48:52 如果没有毒，男子气概还存在吗？ 希望大家多多在评论区留言哇，我们也很想和大家交流各自的感受！谢谢收听！下期间！ - BGM： DEPAPEPE - ARIGATOU 菅野祐悟 - 美春の告白 go missing - love letter ゴンチチ - 僕は帰ろう GIN - North Line MADILYN - Be Alright - 微信群：Talk_Shit_ 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 面红耳赤 Blake有问题

今天在我们制作人FM的节目当中，我们邀请到的是来自厦门视听阁工作室的创始人郭鑫老师，郭鑫老师呢是为影视剧、短剧、电影、广告等发行商提供英语、法语、英语等小语种的翻译以及配音等一站式服务的一位专业人士。 02:02 小语种影视配音：突破传统，引领行业的新趋势 04:02 利用AI技术和低成本制作出精品短剧，占领国际市场！ 06:08 AI动漫的挑战与机遇：一两年内精品化的机会 08:20 AI语音合成技术：品质提升与文化适应的挑战与优势 11:10 利用AI翻译技术提高俚语理解，让对话翻译更准确 13:59 AI翻译：俚语与文化背景的桥梁 16:46 AI理解能力的局限性：俚语、缩写和小语种的翻译挑战 19:32 精准翻译无小事：探索人工智能在跨语言交流中的挑战 22:22 AI翻译的挑战与解决方案：从语言模型到校正成本 25:08 机器翻译的质量与速度的平衡：挑战与前景展望 27:58 人类思维与机器翻译：语言交流中的挑战与限制 30:44 AI影视配音和翻译：最大的挑战是在影视娱乐行业 感谢自媒体时代的商务社交百科，“直联百科”APP小程序的协助。凡在制作人FM节目后留言的朋友们，可免费获取“直联百科”全功能会员年卡 主播：然 剪辑：梅格 制片：高乐 片头：王婧 【同步收听】 小宇宙播客、喜马拉雅播客、荔枝播客、网易云 在线领取福利方式：微信添加"直联百科@小影"，微信号：yingyuzhilan03，发送：“制作人FM"可领取直联百科全功能会员年卡

大家好，这里是桂律师婚姻说法，我们又见面啦，我是你们的桂律师。最近娘娘的新剧《蛮好的人生》上线，好评声一片。娘娘饰演的女主角胡曼黎，是一位在保险公司干了整整20年，顺风顺水的保险经纪人，本片也已这一角色为视角，多角度深入探讨医疗、养老、婚姻、亲子、家庭理财等话题。今天，我们为大家请来了和胡曼黎一样资深、叱咤风云的保险人，国家一级理财规划师、LOMA国际寿险管理博士、平安人寿上海精英会会长余巧琴余总，来聊一聊——婚姻和保险，真的能让人生蛮好的吗？ 小Tips：本期分成三集，逐步讨论婚姻风险管理、财富管理和传承、女性成长等话题，将会按顺序分别播出哦，欢迎大家持续围观～ -shownotes- 00:45 跨界转行，现实版“胡曼黎”拼搏几十年的心法是什么？ 09:20 美国百万圆桌（MDRT）的顶尖会员如何理解MDRT奉行的“全人理念”？ 12:26 如何理解“像蚂蚁一样工作，像蝴蝶一样生活” 17:13 推荐书目《专业主义》 -互动方式- 有任何疑问或问题可后台私信我们，也可关注“桂律师婚姻说法”同名公众号、“上海婚家律师桂芳芳”小红书账号、“桂芳芳律师”视频号。 -嘉宾- 余巧琴 平安人寿上海精英会会长 -声明- 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何律师事务所或律师出具的任何形式的法律意见或建议。本播客所有内容的版权为节目参与人所有。未经书面许可，任何机构和个人不得以任何形式转发、转载或部分转载、发表或引用本播客任何内容。 【关于桂芳芳律师】 知名婚姻家事律师，也叫离婚律师。执业十余年，团队成功代理近千起离婚、子女抚养、遗产继承、房产分割、股权纠纷等国内及涉外诉讼案件。 本节目由【桂芳芳律师】独家出品，欢迎在评论区分享你的收听感想，我们将认真阅读、回复留言，期待你的反馈与发声~

feat.播客《好孩子》 主持人好，状态就好，放开了走心（胡说八道

在这个快节奏、高压力的时代，年轻人与父母之间的沟通难题，已经成为了一个不可忽视的社会现象。 在本期节目中，我们有幸邀请到了两位特别的嘉宾，他们将从自己的亲身经历出发，与我们分享与父母相处的点点滴滴，以及那些或欢乐、或困惑、或感动的瞬间。 在节目的尾声，我们还将分享一些与父母相处的实用技巧，帮助大家改善与父母的关系，增进彼此的理解和沟通。记住，无论时代如何变迁，亲情始终是我们生命中最宝贵的财富。让我们用心去感受、去珍惜、去经营这份最纯粹的情感。 子润：9期种子，江西人，24届毕业生，大厂在职。小时候被父母三天一顿大“打”，两天一顿小“打”。 子萍（橙子同学）：江西人，24届毕业生，会计学专业，电商从业者。她的宣言是：“父母其实是弯了一辈子的腰，托举着他的孩子们往前走的人。” 小菲：江西人，24届毕业生，会计学专业，目前在求职中。她的宣言是：“父母从本心是爱我们的，但相处的细节却会痛苦。父母是越靠近他们就越靠近痛苦，远离他们就远离了幸福。” 05:03 长大后多久联系一次父母？每次打电话除了"吃饭了吗"还能聊什么？ 11:25 在父母眼中，什么样的工作是一份好工作？ 14:09 父母关于职业选择的建议 14:44 和父母聊聊“婚姻”和人生选择 22:35 父母对你说过最多的话是什么？ 35:25 有没有觉得哪一刻父母老了？那个瞬间对你冲击大吗？ 41:14 最想对父母说的一句话 43:13 和父母相处更近一步的技巧 * 戒掉“辩论”的欲望 * 毕业之后要拥有自己经济独立的能力 * 直接地向父母表达对他们的爱 * 多理解父母，多多赞美：“爸，你是我们家的顶梁柱，我们家没有你是不行的”、“妈妈，你一直都18岁，你真的很漂亮，你真的特别的好看”…… 46:17 总结 【Staff】 监制: Laura 后期: 橘子 编辑：丝瓜 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。

【加更】没想到吧~加更还有下期！今日特调版深烘暖咖惊喜上线 “深”是因为本期节目情深“意”重；“暖”是录制本期节目的时候我切身体会到的温暖 【P.S.】关注且评论的粉丝里，我们会抽5位获得连咖啡哦~ 【本期上场嘉宾】 李静：从央视主持人转型为商界木兰，横跨电视制作（《超级访问》）、电商（乐蜂网）、美妆品牌（静佳）、创投（星创投）四大领域，用直觉和资源整合能力打造出20亿商业版图的商业锦鲤 养鸡：连咖啡市场负责人，《你，静不下来》播客编辑 君娴：ECO互娱CEO，赵丽娜经纪人 【本期集锦】 体育圈也有职场潜规则？作为被网暴的亲历者，静姐和丽娜能否感同身受？创业失败怎么力挽狂澜？微博时代到底有多少活人？永远都不要试图和孩子共情？ 《上下半场》第十二期节目（下），和静姐对话，也为迷茫的我，甚至我身边的经纪人、我的母亲，都带来了意想不到的收获。我们分享彼此“重启”人生的经验与感受，对教育和孩子运动精神培养的必要性，被网暴如何重新站起来的心得，以及和更年期女性相处的模式与建议。母亲节快到了，希望今天我和静姐的谈话，也能为你和母亲的关系带去启发。 【金句】 『永远要相信，你所感受的现在，并不是你的全部』 『放下不是解决方案，改变本身就带来希望』 『你要学会诚服，甚至感谢所有骂你的人，因为不服就永远会在意』 『好的关系是，我在你两米之外，但我听得见你的心跳，我在爱着你、看着你』 【本期战报】 上半场： 00:00 我和静姐在云南初次见面 02:50 跳槽转型会“怕”吗？ 04:30 运动员退役的参考路径是什么？ 06:30 回溯与静姐初见，她正处于最疯狂的更年期？ 12:48 创业危在旦夕，该怎么逆风拯救？ 15:40 如果你问我下不下牌桌，我的答案永远都是…… 16:57 静姐特别佩服的体育人是？ 18:00 竞技体育对孩子的意义？ 下半场： 23:24 你被网暴过吗？ 24:06 我错把综艺当成了项目，结果…… 29:50 丽娜直播崩溃事件的前因后果？ 35:00 怎么和更年期的女性相处？ 38:27 好的关系和好的父母是什么样的？ 39:04 丽娜和君娴的相处模式？ 40:40 如果你有财富，做什么特别有意义？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼