敢于「收手」，做一个「鼓掌」的人也很快乐。 【本期内容】 01:00 95后妈妈经营亲密关系的经验 02:40 读博「应激状态」带来创伤 04:30 如果有价值了，就不需要「情绪价值」了 08:00 结婚对读博的影响？正向 or 负向？ 10:40 爱是「用心」两个字 14:20 爱是「尊重」对方的选择 15:55 爱是按照自己的「心」去生活，不逃避 18:00 生活的「智慧」不受「职位」高低影响 19:20 义务教育下，那个闪闪发光的「生活废人」 21:35 读博+带娃，如何平衡好学业和生活？ 23:35 如何区别「接受」与「躺平」？活成风暴眼 25:28 学会接受自己的「上限」有限 26:41 当欲望远大于能力，永不服输是一种「嗜赌」 30:00 独立自主 vs 依恋家庭，是「没有高低」的两种生存方式 33:00 竟然有坚定「鸡娃」的妈妈 35:35 那些站在「暗黑」悬崖边的时候，把你拽回来的人是谁？ 【本期嘉宾】 壮壮，985在读博士，estj 【本期音乐】 # 片头曲 胡小鸥 - 欢游 # 片尾曲 GONTITI - 僕は帰ろう 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

印度官员透露，在5月7日的印巴交火后，印度总理纳伦德拉·莫迪推迟了对挪威、克罗地亚和荷兰的访问。莫迪原计划于15日访问挪威。 当地时间7日凌晨，印度军方对巴基斯坦本土及巴控克什米尔地区发动空袭，巴基斯坦随后反击并击落印空军战机。目前，印巴双方对印军袭击的范围各执一词。 印度军方于周三上午就当天的“辛杜尔行动”召开新闻发布会，称行动从7日凌晨1点05分开始，持续到1点30分，打击了巴基斯坦及巴控克什米尔地区的9处目标。 印度军方坚称，这9处目标是根据情报确定的恐怖组织活动据点，并非巴基斯坦军事设施和民用设施。印度国防部此前发布的新闻公报称印度军队的行动“重点突出、有分寸、非升级”。 虔诚军、穆罕默德军和真主穆斯林游击队是印度军方打击的对象，9处目标中有4处位于巴基斯坦本土，另外5处位于巴控克什米尔地区。印度军方随后在社交媒体发文，宣布“正义得到伸张。” …… 界面新闻记者/安晶

这期我们围绕Netflix近期爆火的英剧Adolescence（《混沌少年时》）展开对谈。故事从一个13岁的男孩Jamie因涉嫌谋杀被带走开始，随着一镜到底的镜头推进，我们进入了一户家庭的崩塌现场，也撞见了整个社会对青少年的集体失语。 这个剧的一个重要的现实意义，是唤起那些在生活中逐渐消失的、青少年与成人的对话，让彼此不加保留地沟通不同代际之间的想法。于是，我请来了几位直面鸿沟青年剧团的青年人和抓马教育的家长林宇，一起聊聊：这部剧为什么让我们不安？ 我们一起聊了聊：为什么霸凌两个字，似乎都无法描述当下学校内外青少年经历的复杂状况？当女生集体谈论“雌竞”，当男生陷入“Manosphere”，当青年人开始厌男或厌女——我们到底理解了什么，又失去了什么？ 其实对性别的厌恶或仇恨，归根结底还是物种的自噬，也许背后也都有不同程度的厌己。萌萌说，上野千鹤子之于我，也许就像Incel理论之于Jamie。我真佩服她的自我意识，那种既渴望理解又无从靠近的孤岛感，其实我们都曾有过，但又没有他们今天经历的如此复杂。 在讨论中，我们谈到了精装朋友圈里的青少年、被反噬的“施害者”、突然在车里对我进行性教育的爸爸、以及他们如何看待性、性别和性教育。我想，技术、性别、暴力、算法、认同——我们是不是每个人都在这个系统里？既不是局外人，也不再只是是局内人。《混沌少年时》提出的问题，不再是一个人的崩溃，是一个系统的溃败，我们还能把责任推给谁？作为成年人，我们是否彻底地让青少年对我们失望？希望这期节目，能给你一些思考。 ——曹曦 跳转收听青年剧团往期节目▽ #28 我屏蔽了所有成年人 #37 心大是活在世上的绝技 #58 把青春期的刻板印象一网打尽 #63 同学撕了我的作业，老师让我忍忍 Shownotes 所有人都参与其中，还是霸凌么？ 这是一群被反噬的青少年 厌男的情绪是怎么产生的？ Manosphere、雌竞、超雄是什么？ 学校里的女生如何看待男生？ 技术和互联网对自我的认知产生了什么影响？ 我的性别认同是“沃尔玛购物袋” 爸爸突然在车里开始对我进行性教育 如果我是同性恋…… 精装朋友圈的青少年 本期主播 曹曦 | 编剧、导演、戏剧导师 林宇｜抓马教育家长 直面鸿沟青年剧团成员｜侯景宸、张紫含、张若蘅 延伸信息 Adolescence《混沌少年时》 2025年3月在Netflix上线播出的英剧。剧集围绕一桩少年谋杀案展开，在英国的一个小镇上，一个来自普通善良家庭的、看似十分“好”的男孩Jamie用刀捅死了他同班的一位女生。这个只有4集篇幅的迷你剧并没有详尽还原案件经过，而是分别从学校、家庭、Jamie被拘后与心理学家的对话三个角度，描绘了男孩生活的环境和对他的影响。剧集一经播出，就立刻登上Netflix数十个国家和地区收视率第一的位置。在英国，首相基尔·斯塔默也称自己在带着两个孩子追剧。该剧的讨论度更是直接推动英国中小学校开设反厌女课程，引导孩子“建立健康的人际关系”，“表达和理解界限，应对失望情绪，关注自己和他人的需求及喜好”。 Manosphere Manosphere（男性圈）是由各种网站、博客和在线论坛组成的集合，它们宣扬男子气概、厌女症，并反对女权主义。男性圈源自20 世纪70-80 年代的男性解放运动，该运动始于对传统男性性别角色局限性的批判。然而，这场运动逐渐开始将男性的问题归咎于女权主义，他们普遍认为，由于女权主义的影响，社会对男性存在偏见，而女权主义者宣扬厌男症(misandry，对男性的仇恨)。接受这些想法被描述为“服用红色药丸”，这是借用自电影《黑客帝国》的比喻。媒体学者黛比·金(Debbie Ging) 认为，互联网的发展助长了“恶毒的”反女权主义、厌女症以及相关暴力言论的传播。该运动的主要人物包含各种社交媒体影响者，其中在《混沌少年时》中多次提到的网红“硬汉”Andrew Tate是最臭名昭著的人物之一。 △电影《黑客帝国》（图源：豆瓣） 替罪羊理论 替罪羊理论(Scapegoat theory)由法国著名哲学家勒内.吉拉尔所提出，指一种对由挫折引起侵犯时转移攻击目标的现象。一般来说，人们遇到挫折所产生的侵犯行为会指向挫折制造者，但如果人们无法对这些制造者进行还击，他们就会将这种侵犯行为转移到某个人或者某件事上。替罪羊往往是一个弱者。这种目标转移在于寻找一个替代者以满足自己的防卫侵犯，消除挫折或烦恼。 FtG直面鸿沟青年剧团 抓马直面鸿沟青年剧团是一群生活在北京的12-17岁的青少年组成的戏剧团体，该剧团的前身是抓马.少年剧场，自2012年起，每年创编一部描述中国儿童和青少年当下状态和心境的剧场作品。剧团的代表作包括《麦克白》（2019-2020年）《我们（或个人问题）》（2021）《醒醒，该起来了》（2023）以及《风暴之眼》（2024）。 青年剧团2025年的最新作品《狂_人日记》以“记忆与自我觉醒”为核心主题，通过“狂人”这一角色的内心独白和与社会的冲突，展现当代青少年在家庭、学校和社会中的压力与困惑，旨在反思“正常”与“异类”的模糊界限。该剧将于2025年6月7-8日在北京鼓楼西剧场上演。 《我是谁？》 抓马.少年剧场的第18部作品，由一群8-13岁的孩子集体创编，聚焦社交媒体对于青少年的影响，还原“被手机绑架的一代”的真实困境。作品深度聚焦青少年心理成长，直击青少年身份认同焦虑、校园霸凌、家庭沟通困境，揭开社交媒体对心理健康的隐形伤害。该剧将于2025年5月17-18日在北京鼓楼西剧场上演。 后期丨曹曦 编辑丨海星 音乐丨‍Fragility by Michael FK

bgm：练习题-江映蓉 00:43 谢谢大家的鼓励，我将继续大口呼吸，拥抱生活 01:24 书接上回，我那褪色的友谊 过去我不愿意制造冲突，可现在我只想保留最真诚的关系 我也已准备好尘封我们的记忆，曾经的美好我不会否认，但离开时也会斩钉截铁 this relationship is about to be covered with the dust我不否认一切美好的过去 I will not deny the beauty in the past 03:35 说再见并不容易，它影响着我的生活，但我不打算修复 it's already impacted my life a lot and I was thinking over and over again even during the morning class 04:08 I will not say that I'm going to make up for this relationship because it's already like a broken vase Last evening he said losing a good friend he didn't think that it will go so easily. 04:45 我不想说是短期陪伴，但我也不认为我选择结束是孩子气的想法 I would not say our relationship is just a short time companionship I don't think my choice to end it is a childish thought 昨晚他问能否加入我的见习小组，这种找我抱团的行为我同样很不欣赏 Can I join your group? 不如陌生人 we are strangers and even worse than strangers 人们总是事后追悔莫及，可当初为何不好好珍惜 people will always feel regret for later but why they didn't cherish it at the moment. 06:19 我与经典阅读老师的双向奔赴 感情的维持是相互的，双向是多么令人欣喜。而回馈本身又是多么的重要和难得。 The maintenance of every relationship is mutual so you need to make some contribution, send your signals to the others and others will decide whether they to accept your invitation or give some feedback to you How delightful it will be if you two send the signals to each other I want to express my thoughts more actively and boldly and this time I finally sat in the front of role how lucky 我想更加主动地、大胆地表达我的想法。 07:29 在过去我一直被分在后排，上课阻力太大，让我觉得很痛苦 07:46 我感受到老师是如何循循善诱，拨云见雾，我豁然开朗。 Most of the time we just closed my ears But today I felt I felt how the teacher had prepared a lesson with great care. It gave me a sense of seeing through the clouds and suddenly something enlightened me. 08:15 我下课后上前表达了我的感谢和欣赏 I just ran up to her and I felt her gentle gaze on me she also expected something. 08:40 双向——而她也说对我上次辩论的精准措词影响深刻 09:00 我们都应该更大胆地表达，会有意想不到的反馈，且一定是正向的 So she found my diction was so precise and really cared about me. It's some mutual exchange of the feelings 09:39 二中见习，高中的空气好甜好青春 energetic highschool students I was still overwhelmed with my deadlines I have so many missions so that's why I feel so sad about my living about the end of vacation and I haven't finished my literature review until now… 11:13 和舍友昨晚走走跑跑，我又活了 I believe everything is gradually getting better and yesterday I went for a run with my roommates we went to the playground we run and we walked. 11:25 最后是关于狗勾 It'really made me feel that I find myself back I'm back to my life. And finally is about my puppy

酒精是台诚实的摄像机， 把平日里的体面蒸发出水汽， 露出藏在褶皱里的笨拙与可爱。 当再聊起， 都成了朋友间最滚烫的笑料—— 第二天翻聊天记录时想抠出三室一厅的瞬间。 “还记得那年你喝醉吐前女友裤子上吗？” “记得呀，那你还记得喝多喝醉之后把醋错当成水喝了吗？” “哈哈哈，小魏当年在工作室喝酒，把马桶盖摔断一半的故事还记忆犹新！” 今天的【特别企划】主播们将和大家分享自己的酒醉经历和那些醉酒后的尴尬经历。 【节目制作】 主播：小邪、凯文、六鼠、大海、小魏 封面：凯文 后期：小邪

🌕本期导语💃 五一假期刚过，大家是不是还在“戒断”中呢？停止戒断最好的方法就是找到新的爱好，所以凯瑞刚从西班牙度假归来，端着新鲜热乎的旅游心得和大家分享西班牙🇪🇸的旅行体验，重温伊比利亚半岛的热烈与浪漫，缓解返工之苦～～ 从天才高迪的建筑“四件套”到古城瓦伦西亚的黄金海岸，从巴塞罗那网球公开赛到皇马和巴萨的足球，从Tapas到海鲜饭，从巴斯克到伊比利亚火腿，从马德里到…不思议？西班牙的魅力无时随地绽放，电光火石之间就被它感染了～ 其实地中海的阳光和海风不足以成为爱上西班牙的理由，但是圣家堂的彩绘玻璃光影可以，海边的日落和sangria可以，广场上的弗朗明戈可以，博物馆里的毕加索原作可以，热情的西班牙人和油条可以，就连公园里的草坪都可以。 最后，我们爱上的好像是巴塞的空气和水，是加泰罗尼亚的生活方式，是艺术、自然、人类自由地流淌。 本期节目，我们整理了西班牙行前指南、旅行攻略、冷热知识、吃喝推荐，献给我们钟爱的西班牙！Vamos ~ 赶紧来听这讲到停不下来的一期吧！⏰⏰ 🌕收听指南👇 00:54 为什么选择西班牙度假 03:27 西班牙惊艳的瞬间（太多个） 行前准备： 07:51 最佳旅行时间 09:48 签证、保险提前几个月开始准备 11:50 机票、酒店提前预定tips，当地交通工具 15:16 如何穿衣搭配出最美的ootd，兼具防盗保暖的功能？ 18:06 怎么样找到好吃好玩的小店？ 21:37 大概需要多少预算？ 西班牙必去目的地： 26:25 高迪四件套：圣家堂，米拉之家，巴特罗之家，奎尔公园 43:52 拉布兰大道，歌德区 46:31 安排一场西班牙落日 48:02 瓦伦西亚老城看鸽子逛市场 49:17 马德里的网球赛和丽池公园 西班牙必吃美食： 52:12 最好吃的居然是一顿披萨？Parking Pizza冲吧～ 53:45 巴塞最好吃的巴斯克芝士蛋糕：Joncake，开门的时候不太排队 55:01 Tapas塔帕斯是怎么被发明的？国王爱上的小碗儿菜 56:38 海鲜饭：aka西班牙农家乐，我们就差一口铁锅了 1:00:00 千万不要错过在西班牙买火腿！ 1:02:52 西班牙小油条和大油条：churros蘸巧克力，farton蘸horchata 1:04:53 以上一切皆可搭配sangaria~ 记得预留上厕所的零钱哦 搜寻好玩的体验： 1:11:40 红土网球赛：巴塞罗那公开赛，马德里公开赛 1:15:26 在公园躺着才是正经事啊：公园是一个城市人群和生活的缩影 1:16:29 最后：西班牙旅行快问快答！一个人安全吗？防盗防套路技巧 🌕夹带私货的音乐🎵 1:24:51 Cinco - Anakena 这首歌太私货了，是我们在马德里去一个private音乐会现场听到的西班牙乐队，回来之后一直在循环当晚听到的这首cinco 🌕西班牙moments📷 （可爱的亚军Alcaraz只在homeland拿到了手掌大小的🏆） （圣家堂-彩绘玻璃） （圣家堂-光影）

【热点不落幕，观点不打烊】 《热搜晚高峰》为您带来多个精选热点，纵览天下大事，15分钟高效获取一日资讯。 本期导览： 00:55 💰 央行推出十项金融政策组合拳：全面降准释放1万亿流动性，公积金贷款利率降至2.6%创新低，百万房贷月供可省133元，累计节省4.76万利息。 02:32 🌐 中美经贸关系现新动向！何立峰5月9日至12日访瑞会晤美财长贝森特，中方态度「打，奉陪到底；谈，大门敞开」。美方已对中国商品加征41%至145%关税，中方已采取反制。 04:13 👟 斯凯奇将被三G资本以94亿美元私有化，每股溢价30%。美国高额关税致成本激增，中国市场销售下滑16%，退市后将摆脱财报压力，灵活调整供应链和定价策略。 05:47 😡 刘畊宏录制综艺被指在网红米粉店强制清场，回应被批不诚恳，9天掉粉23万。店方称临时接到通知，刘畊宏否认要求清场并称已报警，事件引发对明星特权的广泛讨论。 07:18 🏪 浙江「胖都来」商场涉嫌山寨「胖东来」，名称、口号、商标高度相似，官方宣传曾称「打造杭州版胖东来」。叶璇等多位明星录制祝福视频，部分误称「胖东来」，赵亮已道歉，其他明星关闭评论，引发明星商业合作审查责任反思。 08:51 🐱 重庆一猫咪坠落火锅店锅底，热油飞溅致9人烫伤，经4天救治后离世。店主承担顾客医疗费1.3万元及猫咪全部治疗费，事件引发高空抛物安全讨论。 10:09 😢 音乐人苟伟家中离世，年仅44岁，因鼻腔息肉窒息，生前患糖尿病和抑郁症。他曾创作张杰代表作《北斗星的爱》，多位艺人发文悼念这位「音乐路上最重要的战友」。 11:36 🚆 15岁女孩高铁坐过站到香港，因未开通国际漫游失联，幸好站台属内地口岸区，警方联动助其免费返深圳，每年坐过站旅客超10万人次。 13:10 💰 微信支付「一直在花我的钱」话题阅读量破3亿，用户反映自动续费和免密支付导致资金流失，郑州警方数据显示免密支付盗刷案例增长35%，专家建议定期检查扣费服务设置。 14:35 😢 30岁中国游客为捞GoPro独自潜入87米深海溺亡，远超30米安全范围，相机记录最后挣扎画面，专家呼吁「生命高于财物」，严禁单独潜水冒险 16:07 ⚠️ 8岁女孩跳绳后卵巢囊肿扭转4圈，紧急手术保住卵巢。专家提醒：女孩应每年做超声检查，已有囊肿者避免剧烈运动，突发腹痛需警惕妇科急症。 17:32 💉 湖北19岁女大学生输头孢过敏自行拔针后离世，阅读量超3亿。争议点包括头孢皮试必要性、医护监护责任及患者过敏处置方式，专家提醒过敏时应关闭输液器而非拔针，肾上腺素每延迟5分钟注射，死亡风险增加50%。 19:16 🏠 90后女生珍珍出租屋免费接待29位陌生女性，采取身份互换、视频确认等安全措施，留言墙传递温情。善举引发热议，既有互助赞誉也有安全质疑，折射4000万女性独居安全问题 20:41 🍍 路边摊菠萝卫生乱象曝光：厕所洗菠萝、脏水浸泡引担忧，阅读量破3亿。专家提醒购买整颗自行处理，盐水浸泡20分钟可减轻「扎嘴」不适。 22:30 🚬 河北餐厅老板对吸烟顾客说「免单别再来」引热议，话题阅读量超3000万，90%网友支持。事件暴露公共场所禁烟执行难，餐饮业面临「劝阻吸烟可能失去客源」两难困境 《热搜晚高峰》是一档高效率晚间资讯播客，主打"高质量信息、快速获取"的价值。每期精选10-15个热点，由专业、冷静、有见识的主持人为您提供客观分析和专业解读。 --- 回顾今日热点，展望明日趋势

“这些教育创新的理念都很好，我也很认同，但你们大城市里教育创新资源多，我们这里没有这样的机构和学校”——这句话往往还有后半句，“所以我们没得选。” 但身在新疆阿克苏的袁慧并不这么想。从主动寻找自己认同的教育理念，到主动联络自己认同的教育机构，再到送五年级的儿子去千里之外的「溪源共学村」独自上学，她希望为孩子提供更多教育的可能。 很多人都说她很勇敢，但其实她也有很多的担心。那是什么让她放下重重担心，选择把孩子送去千里之外独自上学？这个过程中，她和孩子有过哪些探讨？「溪源共学村」的伙伴们又提供了哪些支持？ 【本期对谈人】 袁慧，身在新疆阿克苏的两娃妈，跨界教育探索者 邱淼淼，福州「溪源共学村」发起人

年轻人正在用自己的方式重塑酒桌文化，与其被动接受酒桌规则，不如主动创造新玩法。有人发起创意酒局，用果汁、气泡水代替烈酒，周末的聚会变成了微醺下午茶，三五好友一支粉红起泡酒，配上精致的小食，边品边聊生活和理想。 从不会喝就是不给面子，到会喝更要懂得节制，从感情深一口闷，到举杯交心更重要，现在的年轻人用实际行动证明：真正的酒桌文化，不在于你到底能够喝多少，而在于你能让这顿饭局变得多有意思。

在“躺平”与“内卷”交织的当下，超级猩猩创始人跳跳——这位自称“40岁不甘平凡的平凡中年妇女”，与我的合伙人云鲸创始人张俊彬展开了一场关于能量、虚荣心与创业生存的深度对话。 视频内容请移步视频号/抖音号@A姐摊牌了@云鲸小张不嚣张@超级猩猩跳跳 🎙️🎬【摊牌栏目招募】团队组建中，招聘全职视频运营啦～ BASE 深圳南山 氛围 福利待遇超好 自荐/推荐+微信：Sunnyzer- 本期节目跳跳和峻彬两人从华中科技大学的校友之谊到湖畔大学的“师姐弟”，从创业低谷到组织管理，用真实经历展露出创业者的能量管理真相，探讨如何在焦虑时代找到源源不断的“充电桩”。 当跳跳的 “80 分女性” 撞上彬彬的 “创造即奖励”，你会发现 —— 源源不断的能量从不来自外界定义的 “完美” 里，而在你敢不敢像他们那样，勇敢的闯入自己热爱并擅长的领域、直面虚荣心、接纳低谷期，甚至允许自己偶尔当棵 “躺平的韭菜”。 这期，我们用3瓶酒的时间，把改变世界的虚荣心、要名还是要利、身材焦虑怎么办、至暗时刻怎么熬过来全摊在桌面聊～ 本期「摊牌」在超级猩猩深圳总部演播室录制 《摊牌》是一档为创业光环祛魅、探寻人性真实的对话节目，这里没有过度雕琢的传奇剧本，浮于表面的标准答案。只是希望做一面镜子，用更松弛的态度的照见世界真实的细节。 01:25 跳跳驾到！400 万用户认证：这里不卖身材焦虑，只卖汗水中的多巴胺 03:02 从校友到校友！超级猩猩 × 云鲸：治焦虑 + 治懒癌一键拿捏 05:35你的累是 “本体累” 还是 “心累”？ 06:18 每天睡 10 小时不是懒，是给灵魂充 VIP 电量 07:42 工作后要敢换 “心动赛道”，5% 的爽感能治 80% 内耗 09:44 拿 2000 元死磕要么酷要么死，10 年后让健身房行业重新洗牌 15:36 把舶来品玩成全球标杆，她用 “中国效率” 让世界看见 Made in China 16:47 不是买爱马仕，是让最牛逼时刻成为墓碑 C 位 19:15 万科 VP 一句话点醒她！轻松碾压别人的事，就是你的天赋区 20:16 直面虚荣的野心家，反而走得更狠 25:40 超级猩猩：不贩卖焦虑不搞审判，你想瘦我陪练，想躺我递水 27:41 从遮大腿到穿超短裤，健全身体已是最美恩赐 30:34 一个人这一辈子无论是否健身，都不会影响他是否有个了不起的一生 31:14 大脑超频治内耗，问题越难他越兴奋是咋回事？ 33:28 苹果Think Different背后的疯子哲学 35:08 年轻人别挑！先当基层靠谱人 36:55 她的 55 号技师梦，藏着比创业更野的爽感？ 38:44 说 “谁认真谁输” 的，根本不懂赢 40:33 因为热爱有虚荣心在 41:03 见过真大佬？有名的人从不缺利 43:26解决别人没解决的问题才是刚需 46:19 多数人说 No？创始人：就爱死磕不可能 49:16 投资人眼里：创始人疯劲比模式更值钱 49：59 人生最牛的，是把坑熬成故事 52：20 团队散、爱人走，靠熬翻盘 55:41 姥爷的传承！他教会我活着就有希望 58:29 别把日子过复杂，有口吃的就能支棱起来 59:22 与其教别人，不如把自己活成能量源 01:02:06 惜缘不攀缘：能点燃就共燃，点不燃就相忘于江湖 01:03:02 先攒 title 再跳槽，效率比直接涨薪高 3 倍 01:04:32从职场小白到 CEO，最终都是把自己活成故事 01:05:54谈 100 段恋爱才懂真爱？人生就是排除法找想要 01:06:17有人靠动有人靠躺，自己舒服的节奏才是能量密码 「更多信息」 欢迎搜索 “摊牌｜ To Be Honest” 订阅节目；各大平台上架ing～ 与我们一起见众生、见自己！ 因听友群超过200人啦～大家可以扫码添加小助理微信备注“入群”即可邀请进入摊牌听友群！群里不定时有福利放送哦！期待大家在群里有更多互动与探讨～

5月3日，一年一度的"投资界春晚"——伯克希尔哈撒韦股东大会在美国奥马哈如期召开。 94岁的“股神”巴菲特在大会上宣布，他计划在年底退休，这一消息震惊了在场的股东。 一个没有“股神”的时代即将到来。 资本市场如果有神话、有传奇、有常青树，那么一定是巴菲特。在近一个世纪的风风雨雨里，他将财富雪球越滚越大，创下了一个个增长奇迹；在美国对外关税政策冲击全球经济，对内政策抬升美国衰退预期之际，伯克希尔哈撒韦逆势增长，巴菲特也“独善其身”，成为是目前华尔街唯一一位没有亏损的主要投资者。 今年恰逢巴菲特收购伯克希尔·哈撒韦公司60周年，作为全球知名的投资集团，其投资决策一直是市场的风向标。而巴菲特看待世界、看待钱的底层逻辑，在一个动荡时代，或许更值得我们钻研。 漫长的投资生涯中，他多次在市场最黑暗的时刻逆势而行，取得了惊人的成功。 不是靠运气，也不是靠内幕消息，而是靠他一贯的本事：在杂音中看懂真正有用的信息。 美股震荡、通胀反复、地缘冲突升级，面对混沌，巴菲特在股东大会上，说了一句话：“我们还没有看到真正的机会。” 不是恐惧，不是迟疑，而是极度清醒的等待。 你也许会好奇：他究竟在等什么？巨额现金储备剑指何方？为何押注日本50年？ 大幅跑赢标普500，巴菲特如何应对关税冲击？ 动荡时代，价值投资如何实践？ 本期节目我们邀请到了两位嘉宾，他们将用全球投资视野和 20 多年的实战经验，和我们一起分享、解读巴菲特的最新投资智慧。 【私享会号外】 知识圈子 中信书院·知本论已在小鹅通开设“私享会”知识圈，我们将在圈子内分享精华内容，包含：导读图表、播客学习笔记（非AI生成）、访谈手记以及中信书院APP延伸阅读推荐。此外，我们还将不定期邀请知本论重磅嘉宾“空降”圈子与大家互动。 参会席位 每月精选知本论节目录制场次，以线上录制+私享会的形式对会员开放，成为中信书院APP会员，即可与重磅嘉宾闭门深度交流。 加入方式 订阅中信书院APP信享会员或睿读会员年卡后，扫码添加中信书院会员小助手微信，即可进入私享会圈子、预约知本论播客的线上私享会席位。 拉至文末，可扫码加入知本论听友群。 【本期嘉宾】 戚克栴 望华联合董事长、首席投资官 前中金公司投资银行部董事总经理 付蓓佳 中欧基金基金经理 【本期主播】 孙冰洁 中信书院主播 【你将听到】 ​00:00-02:15 | 开场：“股神”的最后一战：巴菲特宣布退休 * ​焦点：巴菲特在股东大会宣布“年底退休”引发震动 * ​亮点：伯克希尔哈撒韦逆势跑赢标普500，“股神”如何应对关税冲击与市场波动？ ​02:15-09:38 | 逆势增长密码：减持美股与现金储备策略 * ​核心：巴菲特为何大幅减持苹果、银行股？揭秘“巴菲特指标”预警市场过热，现金储备达历史高位（3342亿美元）。 * ​美债短债配置逻辑——规避长期通胀风险，锁定3-5%稳定收益，印证“现金是氧气”的投资哲学。 ​09:38-18:44 | 价值投资内核：现金流为王与安全边际 * ​本质：巴菲特定义投资为“现金→更多现金”，聚焦消费（可口可乐）、能源（铁路）等现金流刚性行业，拒绝AI等高估值赛道。 * ​案例对比：科技股资本开支侵蚀利润 vs. 红利资产稳定回报，解析“别人恐惧我贪婪”的逆向投资逻辑。 ​18:44-26:01 | 历史镜鉴：20年等待日本市场的价值回归 * ​转折点：1998年首次关注日本，2019年发行日元债布局，ROE修复至10%+、股息率5%+的商社股成核心标的。 * ​策略启示：汇率对冲+低息融资套利，等待“估值陷阱”变“价值洼地”，诠释长期主义者的耐心。 ​26:01-35:01 | 市场变局应对：三条主线与未来战场 ​三大方向： * ​红利资产：全球高通胀下，日本商社、美股能源股持续受捧； * ​AI革命：警惕科技股泡沫，聚焦算力基建而非概念炒作； * ​实物资产：黄金、有色金属对冲货币贬值风险。 * * ​风险预警：消费板块承压（美国超额储蓄耗尽）、供应链重构冲击全球化企业。 ​35:01-41:41 | 现金流信仰：与宏观周期共舞的艺术 * ​哲学思辨：芒格“用合理价格买好公司” vs. 巴菲特“安全边际优先”，探讨估值与成长的平衡术。 * ​实战工具：DCF模型拆解日股价值，ROIC指标筛选隐形冠军，普通投资者如何复制“20个打孔卡”策略。 ​41:41-51:49 | 港股启示录：估值修复与结构性机会 * ​困境反转：互联网龙头盈利韧性显现，政策监管趋缓+AI布局打开想象空间，但流动性隐忧仍存。 * ​选股原则：规避“孤儿股”，聚焦万亿市值龙头，股息率＞5%+回购力度强的标的更具确定性。 ​51:49-01:11:06 | 致投资者的信：时间的朋友与认知边界 ​底层逻辑： * ​普通人策略：100-年龄法则配置权益与债券，分散投资对抗波动； * ​专业进阶：杠铃策略（红利+成长）平衡收益与回撤，善用大类资产配置降低久期风险。 * ​经典语录：“等待知更鸟报春，春天可能已结束”——逆向思维决定投资成败。 【延伸阅读】 《巴菲特致股东的信》 《巴菲特传》 《芒格之道》 【制作团队 】 出品人：朱虹 本期策划：姜艺萍 孙冰洁 岳嘉 后期制作：筝源华夏 视觉设计：赵妍 运营推广：孙冰洁 李思达 【在这里找到我们】 欢迎在小宇宙、中信书院app以及其他播客平台收听「知本论」 更多精彩内容，欢迎下载中信书院app 关注视频号“中信书院”参与互动 关注微信公众号“中信书院”私信或留言。 附：知本论听友群二维码 ✨【商务合作/嘉宾推荐】 请发邮件至[email protected] 【声明】 本节目由中信书院出品，内容涉及观点仅代表个人立场，不作为投资建议。投资有风险，请大家独立思考，谨慎决策。对依据或使用本播客内容所造成的任何后果，主播及节目嘉宾均不承担任何形式的法律责任。 未经书面许可，任何机构和个人不得以任何形式转发、转载或部分转载、发表及引用本播客任何内容。