Daily Quote Love is the only thing that we can carry with us when we go, and it makes the end so easy. (Little Women) Poem of the Day Say over again, and yet once over again, Elizabeth Barrett Browning Beauty of Words 白果树 周建人

第三届越位音乐季参演乐队经典专辑介绍 风格：电影感后摇/独立摇滚/氛围音乐 情感：希望/梦想/孤独/宁静/自由 TRACK LIST * 00:00The Poet * 04:36Watching The Storm * 09:43Pearl Lakes * 14:55Let Me Keep This Memory * 18:55Varberg * 21:45Midsummer Field * 26:33Anemone * 30:41Sliding Doors * 36:08The Nostalgic Tune * 37:40Dreamer On The Run 《Dreamer On The Run》是瑞典后摇乐队U137于2013年发行的首张专辑，由Adam Törnblad和Oscar Gullbrandsen创作并演奏。这张专辑以其梦幻般的旋律、电影感的编排和丰富的乐器层次而备受赞誉。 专辑风格 • 后摇与电影感：专辑融合了后摇的宏大叙事和电影音乐的氛围感，既有强烈的动态对比，也有细腻的情感表达。 • 多样化的乐器：除了常见的吉他和鼓，还加入了钢琴、风琴等元素，营造出丰富的听觉体验。 • 情感表达：整张专辑充满了希望、怀旧和梦想的感觉，仿佛是一场心灵的旅行。 专辑亮点 • 《The Poet》：专辑以这首充满诗意的曲目开场，旋律优美，营造出一种梦幻般的氛围。 • 《Sliding Doors》：作为专辑中最具代表性的作品之一，这首歌通过层层递进的编排，最终达到情感的爆发，展现了乐队对音乐结构的精妙掌控。 • 《Watching the Storm》：这是一首氛围感极强的作品，没有鼓点的加入，让听众仿佛置身于一场宁静的风暴之中。 专辑评价 《Dreamer On The Run》在豆瓣上获得了8.9的高分，被认为是U137的代表作之一。评论者认为，这张专辑不仅展现了乐队的音乐才华，还通过丰富的编排和情感表达，让听众在音乐中感受到一种独特的治愈力量。 总的来说，《Dreamer On The Run》是一张充满情感和想象力的专辑，无论是作为背景音乐还是深度聆听，都能给人带来不同的感受。 U137是一支来自瑞典博罗斯（Borås）的后摇乐队，由音乐家Adam Törnblad和Oscar Gullbrandsen组成。他们也是另一支后摇乐队Moonlit Sailor的成员。U137的音乐风格以电影感和治愈感著称，继承了早期受传统摇滚影响的作品。 成员 • Adam Törnblad：鼓手/吉他手，2017年因抑郁和药物滥用去世。 • Oscar Gullbrandsen：吉他手/键盘手，Adam去世后，他继续以U137的名义创作。 音乐风格 U137的音乐风格更具电影感，旋律清新明朗，给人一种温暖和治愈的感觉。他们的作品中常常融入多种乐器，如教堂风琴、长笛、毡钢琴等，营造出丰富的层次感。 代表作品 • 《Dreamer On The Run》（2013年）：乐队的首张专辑，以温暖的旋律和治愈的氛围受到广泛好评。 • 《CHAPTER TWO》（2019年）：Oscar在Adam去世后发行的专辑，记录了他自我疗愈的过程。 • 《IMAGINATION》（2022年）：这张专辑进一步定义了U137的音乐风格，充满了对梦想和想象力的探索。 音乐影响 U137的音乐至今已在不同平台上播放了超过2亿次，他们的作品还出现在影视作品中，例如Netflix的《Lucifer》和《Sense 8》。

黑不动的胖东来！ 这个五一，要论谁过得最开心，那不好说，但要说谁最难过，那于东来或许有机会入选。 连着两起舆情，一度将于东来逼到了“退网”的边缘。 由此，许多关注者迎来了2025年最震撼的一句话：善良如此艰难，远非我想象！ 怼天怼地怼东来，弄了个“搬石砸脚” 于东来的糟心，主要源自越闹越大的玉石争议。 4月初，玉石赛道网红"柴怼怼"以"成本几百卖数万"的指控点燃战火，其在社交媒体上发布视频，称胖东来以低成本玉石牟取暴利，将成本仅几百块钱的玉石卖到几千甚至数万元。 胖东来首次回应，称其言论无数据支撑，并公开了2025年一季度数据自证。数据显示，胖东来第一季度的和田玉销售额为2190万元，仅占集团总营收0.34%，毛利率在15%-16%，珠宝部综合毛利率为20%。 4月25日，胖东来起诉网红柴怼怼商业诋毁、侵犯名誉权一案在许昌市中级人民法院立案。 五一期间，胖东来创始人于东来在网络社交平台连续发布了5条消息反击“柴怼怼”，并表示若“柴怼怼”的行为不受法律制裁，其将关闭或离开胖东来，随后其抖音账号设为私密状态。对此，“柴怼怼”反击，要求胖东来“退换所有高价低质玉石”，并扬言推动第三方鉴定。 5月3日，抖音平台对网红“柴怼怼”账号发布了处理公告，下架其29条涉嫌侵权的视频，并限制该账号投稿权限一个月。 5月5日，许昌市市场监督管理局魏都区分局对胖东来唯初珠宝有限公司进行了日常检查。结果显示，该公司2025年1至4月份共销售和田玉商品4177件，销售金额为2959.2175万元，平均毛利率不超过20%；目前在售和田玉商品均按规定明码标价；被随机抽查的在售13件和田玉商品进货手续齐全，进货台账完备，鉴定机构具有合法资质，鉴定证书有效。 5月6日，有媒体报道胖东来官网显示“已关闭”状态，网页内容清空。工作人员表示官网于5月5日起暂时不对外开放。胖东来用"闭门谢客"的姿态完成最有力的公关宣言。 从事件结果上看，在玉石争议中，支持、回护胖东来的声音占主流。“胖东来2万的玉，赚我4000我愿意，外面的玉店，2万的玉赚我19000”。“之前只听说黄金不过夜，现在好了，和田玉也不过夜了”。 还有网友表示，柴怼怼这是“把自己的客户怼没了，把胖东来的货怼空了”。网暴者沦为最佳促销员。 胖都来开业：硬蹭胖东来 5月1日，一家名为“胖都来”的线下购物商场在浙江正式开业，不少明星录制视频为其站台。网友质疑其“碰瓷”知名商超品牌“胖东来”，甚至将其调侃为“白事可乐”式的山寨营销。 “胖都来”由浙江胖都来商业管理有限公司创立，成立于2025年2月，法定代表人为都建明，地址位于浙江嘉兴海宁。公司经营范围覆盖商业综合体管理、百货销售等传统商业领域。 在被网友质疑“借名营销”后，该公司在3月29日就通过视频做出解释：“胖”寓意丰盈、富足、美好，“都”则取自董事长的姓氏“都（dū）”。 公司表示愿意接受公众的调侃与监督，希望用商品和服务证明自己，并称“名字只是符号，品质才是关键”。 不少人吐槽：“如果没有胖东来，你们会叫这个名字吗？”“适合卖雷碧、白事可乐、康帅博……” 面对争议，“胖东来”第一时间在网上回应称：已完成取证，向市场监督管理局提交了投诉书， 通过EMS向“胖都来”公司邮寄了律师函， 表示将“持续跟进此事”，并会通过官方账号阶段性公示进展。 多少有些凑巧的是，“胖都来”和“柴怼怼”都在浙江。 有网友感慨“胖东来带火了一座城，胖都来抹黑了一个省”。 为什么胖东来“越黑越火” 在"黑红也是红"的流量时代，胖东来反常识地演绎着"越黑越火"的商业奇迹，其本质是民众对商业诚信的集体呼唤。 一直以来，中国的舆论场不断印证着“木秀于林,风必摧之”“出头的椽子先烂“的传统智慧。究其根源，在于多数企业与个人过分沉迷于"人设建构"的幻象，这种刻意为之的形象塑造必然导致表里不一的割裂。营销的本质决定了其必然带有夸大成分，而当这种夸大被现实戳破时，形象崩塌便成为必然结局。 但在胖东来身上，鲜少看到营销的因素。 员工待遇、客户服务、产品品质，几乎所有的企业都会强调这几点，但在零售界，能做到的少之又少，而胖东来恰恰就做到了。这并不意味着胖东来是完美的，只是，在一个内卷、比烂的业态中，即使只是好一些，也会引起关注，何况是好很多。正所谓，“不是我很优秀，全靠同行衬托”。 值得注意的是，针对胖东来的质疑从未间断——从员工待遇到供应商关系，从网络水军到舆情管控。但考虑到胖东来只是许昌的地方企业，并没有通天的政商关系亦或者强大的媒体关系，有理由相信，胖东来存在这类问题的可能性不大。 譬如，员工待遇问题，胖东来管得了在职员工，管不了离职员工。但从部分离职员工的言论看，胖东来劳动强度不低，但待遇和保障没有夸大。 在胖东来身上，我们看到的更多是“真金不怕火炼”，是“说到一定做到，做到未必全说”。"在其他超市防偷窃，在胖东来防感动"，当真诚成为稀缺品，反而成就了最坚固的商业护城河。这就是胖东来“黑不动”的根本原因。 从"酒香不怕巷子深"到"酒香也怕巷子深"，再到如今"巷深不碍酒香远，流量未至万事休"的营销困局，商业传播理念的变迁令人深思。营销固然重要，但其边界究竟在哪里？ 你如何看待胖东来“越黑越红”，欢迎在评论区留言交流~

【朗读】今年的五一电影票房，“危”中有“机” 虽然今年清明电影票房并不景气，但历经了“史上最火春节档”，电影人对今年的“五一”电影票房依然有所期待（一个是长假，一个是小长假）。没想到，市场猝不及防来了一记“闷棍”！ 据猫眼专业版APP统计，今年整个五一档期，全国电影总票房只有7.47亿，不及2024年15.28亿的一半，甚至不及2017年7.83亿的水平。更加“要命”的是，2017年的五一假期只有3天，而现在是5天，可想而知，今年的五一电影票房有多么惨烈！ 谁一以贯之？谁异军突起？五一票房面面观 电影票房的下降，最直接的原因就是出门看电影的人少了：今年整个内地五一档总票房收入7.47亿元，观影人次1889万。而2024年票房15.2亿元，观影人次3781万，相较去年同档，票房和观影人次双双流失一半！ 如果说今年的五一档期票房比较“惨”，但考虑到今年清明节的“仆街”，市场对今年五一似乎已经做好了充分的准备：依然据猫眼专业版，2025年清明节总票房3.78亿元，总场次140.3万场，平均票价40.7元，比起五一期间的39.5元高出1.2元。清明期间拔得票房头筹的是美国电影《我的世界大电影》，为1.06亿元。 档期内，《水饺皇后》《猎金·游戏》《幽灵公主》等10部新片与春节档延续上映的《哪吒之魔童闹海》同台竞技，其中2部影片票房破亿。 而票房最高的《水饺皇后》和《猎金·游戏》两部电影，分别达到1.92亿元与1.35亿元，与第三名拉开了“断崖式”的领先！ 作为以真实历史人物为原型改编的电影，《水饺皇后》今年五一档期的表现可圈可点：自从4月30日上映以来，该电影总票房已经达到2.17亿元，据猫眼预测，该电影的最终票房将突破4亿元，可见观众对此类写实改编电影的接受程度。同时，电影还集合了马丽、惠英红、朱亚文等当红明星，可谓“锦上添花”。在上海路演现场，马丽曾向观众许诺，“如果票房突破5亿，我包饺子给大家吃。” 档期亚军《猎金·游戏》，原名是很有卖点的《东方华尔街》，邱礼涛导演，刘德华、欧豪主演。影片属于中国电影领域罕有的金融题材，档期收入票房1.35亿元。考虑到此类电影在近年的市场上较为少见，作为新入市的类型片，有此成绩已属不易。 《水饺皇后》和《猎金·游戏》代表的或许是新秀出山的惊艳，而《哪吒2》在电影市场的超长续航，则让电影人看到了经典款的持续发光发热：《哪吒2》的威力实在太强了！ 《哪吒2》，长盛不衰？ 仅仅在今年五一期间，《哪吒2》的票房就已经达到6444万元，在上映四个月后，依然能排到票房第六位，这在“花无百日红”的电影行业，确实是“我命由我不由天”的存在！而上映至今，《哪吒2》的票房突破150亿元，排名2025年全球票房第一，全球影史票房第五，有望超越经典大片《泰坦尼克号》，向全球影史票房第四发起冲击。 这一目标并非遥不可及，因为《哪吒2》还没有到达终点：按照它目前的走势，热度或许可以持续到六一节之前。如果片方届时再度选择延期，它的热度显然会借着儿童节的东风再度上升一轮！ 而且考虑到今年六一和端午小长假“撞车”，这样的概率显得更高——君不见，在春节期间，多少父母带着孩子一起看《哪吒2》？甚至据笔者听闻，春节期间，有些小学建议学生去看《哪吒2》，回来还要写观后感！ 喜欢哪吒的不止小孩：据澎湃新闻，《哪吒2》35岁以上多人观影比例最突出，依然是大多数家庭观众的首选，并且市场新观众以及低频观众选择观看该电影的比例也是最高的。 “矮子里面选长子”，个别电影的相对火爆，难掩整个五一档期整体的不景气：档期内合计上映10部新片，看上去类型丰富，除了前面提到的传记片《水饺皇后》、商战片《猎金·游戏》之外，还有科幻片《雷霆特攻队*》、喜剧片《人生开门红》、警匪片《大风杀》、动画片《幽灵公主》等。但是五一假期结束了，大家对这些电影有什么特别的印象么？如果有的话，欢迎在评论区里留言指教呀~ 实际上，一些电影发行方和出品方，可能已经预言到了今年的“五一”票房不会太好，于是果断决定放弃这一档期，避免和上述一众强手正面硬刚，另找时间正式登上银幕——这倒不失为一种“差异化”竞争模式！不会运用这种“田忌赛马”的策略，恐怕也难以在电影业的红海中杀出重围。 就以《哪吒2》的主要出品方之一光线传媒为例，4月29日，张婧仪主演电影《独一无二》首映礼现场，导演王沐宣布改档至5月17日，五一档期间仍然会全国点映。考虑到这是光线主投主控的片子，这也很符合光线一贯的“形势不对坚决就跑”的风格。 光线传媒这次是跑对了么？据媒体报道，《独一无二》改档之前，5月1日的预排片占比为2.5%，同天《水饺皇后》的排片占比为22.8%，这样的艰难处境，改档显得顺理成章。而出品方只保留点映，可能也是为了突出对影片质量的自信！ 但是改档期一定能够确保影片票房么？当然没那么简单！据媒体报道，此前《小倩》《我们一起摇太阳》等影片同样经历过撤档、改档，最终依然折戟沉沙。以《小倩》为例，该电影改编自聊斋相关情节，和《哪吒2》同属动画片，同样由光线传媒作为主要出品方，影片原定2024年4月30日上映，后撤档调整至同年12月6日公映，首日票房仅为208万，最终票房1244万。不及哪吒零头的零头。看来“一将功成万骨枯”在很多行业都是铁律！ 电影背后的资本：收获几何？ 上市影企业绩分化。受益于《哪吒2》优异票房表现，光线传媒今年一季度实现营业收入29.75亿元，同比增长177.87%；净利润为20.16亿元，同比增长约374.79%；在该电影上映前，公司已提前着手多元衍生品，并筹划海外发行，共同助力影片的商业价值持续发酵，实现长效盈利。 当然光线传媒并不满足于此，《哪吒3》也提上日程：据新闻晨报等，光线影业董事长王长田透露，饺子导演已经在闭关创作中，《哪吒3》的难度和标准都将超过《哪吒2》，也许需要5年的时间才能和大家见面。在《哪吒2》结局的时候，是他（哪吒）的母亲（殷夫人）为了他牺牲了。豆瓣App显示，《哪吒3》上映时间目前备注为2028年。 光线传媒如此看好未来，其它电影企业又如何呢？总体盈利的可以找出不少，甚至有的企业利润增长近7倍！ 例如，万达电影今年一季度实现营收47.09亿元，同比增长23.23%；净利润为8.30亿元，同比增长154.72%；横店影视一季度实现营业收入11.72亿元，同比增长39.15%；净利润3.43亿元，同比增长56.77%。报告期内，公司院线实现票房收入9.97亿元（不含服务费），同比增长50.76%；幸福蓝海第一季度营业收入3.32亿元，同比增长40.4%；归母净利润7053.01万元，同比增长694.06%。 尾声 2025年五一档电影市场遭遇“票房寒流”，同比跌幅超50%，折射出行业结构性困境。尽管新片类型多元，但缺乏头部爆款导致观影动能不足，叠加短剧、旅游等娱乐消费分流，市场供需失衡加剧。今年是中国电影消费年，场亟待突破同质化竞争，以创新内容与分众运营重燃观影热情。那么各位未来还会走进电影院么？欢迎在评论区多多留言呀~

🥚 掉发、无力、免疫力差？你可能没补对蛋白质，而且它正变得更贵。蛋白质营养是我们日常健康的基础营养。但你真的补对了吗？本期我们请到深耕蛋白行业 20 多年的资深嘉宾，来自艾兰得粉剂事业部总经理叶潇，一起从“蛋白粉选错可能白补”的真相讲起，聊聊“完全蛋白 vs 不完全蛋白”的结构区别，不同类型的蛋白粉，如乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白和胶原蛋白，微生物发酵蛋白各有特点，选择适合的蛋白粉需考虑个人健康需求。 当下国际贸易环境下，乳清蛋白40%依赖美国进口，如今全球供应吃紧、价格上涨，未来你手里的这一罐，可能真成“限量资源”。 在这一集你会听到： - 为什么你明明喝了蛋白粉，效果却很差？ - “完全蛋白”到底意味着什么？大豆蛋白真的差吗？ - 哪些人群最需要补蛋白，却常常忽视？ - 为什么乳清蛋白这么难做？国产有没有机会？ - 从原料涨价到全球断供，蛋白粉背后藏着怎样的供应链危机？ - 蛋白粉口感差的秘密：生产工艺与消费者偏爱的平衡 这一集，帮你吃得明白，也看得更远。 📍时间轴 00:00｜开场聊聊为什么蛋白质总被忽视：掉发、感冒恢复慢，其实可能是蛋白质不够了。 01:00｜“普通人需要蛋白粉吗？”破除误解，其实很多非健身人群更该补。 05:00｜蛋白质的基础功能，青少年、中老年、女性人群的不同补充建议。 08:00｜什么是“完全蛋白”？大豆蛋白、乳清、酪蛋白的区别和适配场景。 12:00｜乳清蛋白不仅是健身人的选择，很多疾病恢复、体弱人群也适合。 15:00｜植物蛋白大热，为什么大豆蛋白性价比最高？讲真，不是智商税。 19:00｜全球乳清蛋白正经历短缺和涨价，我们在中国能买到的还稳吗？ 23:00｜国产乳清的困境与挑战，未来是否会有新的蛋白来源？ 25:00｜微生物蛋白是出路吗？聊聊酵母蛋白、藻类蛋白的产业趋势。 27:00｜泡沫多、腥味重？蛋白粉那些让人不爱喝的小毛病其实都有解。 30:00｜粉质细≠品质高：关于速溶性与口感的工业真相。 31:00｜增肌粉和蛋白粉有什么区别？哪类人适合补哪个？ 33:00｜“蛋白粉那么难喝！”从研发角度讲讲为什么风味很难做。 34:00｜蛋白粉什么时候喝最好？饭前饭后有讲究吗？ 35:00｜怎么挑一款靠谱的蛋白粉？原料、品牌、工厂，你该看这几点。 36:00｜不同人群怎么选？听听我们和营养专家的实战经验分享。 39:00｜中老年人群的蛋白补充重点：选择优质来源、减少浪费吸收率。 40:00｜未来趋势：蛋白是否也会走向个性化？聊聊精准营养的可能性。 41:00｜乳清、酪蛋白、牛奶蛋白之间的差异，口感和吸收速度全解析。 42:00｜彩蛋加餐：运动营养扫盲包，电解质、肌酸、增肌粉一次聊透。 48:00｜本期总结 + 福利环节：灵芝蛋白粉抽奖见！展会听友好礼等你来。 🎙 制作团队： 主播丨月莞柔 嘉宾丨叶潇 后期丨 安全出口 FM 老段 🟥 声明： 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 节目内容版权归属大食话®️所有 📻 收听平台： 小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接 联系方式： 📮 大食话邮箱：[email protected] 🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我 即刻： 月莞柔 🍠：大食话的月莞柔

All work and no play makes Jack a dull boy——The Shining 本期嘉宾：王诗同，中译出版社编辑，恐怖文学爱好者 本期主播：阿普 封面设计：怪兽 后期制作：读虫 人为什么会感到恐怖？又为什么一边害怕一边爱看恐怖小说恐怖片？本期推理馆请来恐怖文学资深爱好者诗同老师，从斯蒂芬·金的经典《闪灵》切入，解析原著与电影的暗黑美学，梳理恐怖文学的历史脉络，探讨“恐怖”的根源与吸引。 打开237号房间，你会看到什么？ 本期将会听到的内容： 02:31 总有一本斯蒂芬·金让你入坑 08:47 没想到这些都是他的作品 17:41 成为斯蒂芬·金之前，要经历过多少退稿信？ 26:31 有暴风雪，有山庄，但不是暴风雪山庄 35:23 细思恐极：真正恐怖的从来不是吓人的画面 44:13 如果卡夫卡、博尔赫斯和波拉尼奥一起《闪灵》 53:06 从217房间到237房间，库布里克怎样改编《闪灵》？ 1:01:59 《闪灵》的恐惧根源：从亲人之间的关系到内心的恐怖情景 1:10:51 斯蒂芬·金的迷宫：恐怖、奇幻与现实的交织之旅 1:19:42 从玛丽·雪莱到克苏鲁：恐怖文学史源流梳理 1:28:32 类型文学中的恐怖元素：推理小说与恐怖小说的关联与融合 相关作品： 斯蒂芬·金作品《闪灵》《魔女嘉莉》《头号书迷》《肖申克的救赎》《绿里奇迹》《手机》《撒冷镇》《长眠医生》《写作这回事》等 斯坦利·库布里克电影《闪灵》 詹森·雷库拉克《隐秘的涂鸦》 马克·费舍《怪异与阴森》 公众号：银杏树下FM 小宇宙/豆瓣/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐等各音频平台搜索“银杏树下”，都可以相遇。 感谢收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友。 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 期待更多爱书和播客的朋友来到银杏树下，我们一起读书，分享美好。

近几年，土地成交量腰斩，设计院裁员潮此起彼伏——这是一个让建筑人集体焦虑的时代，但当行业陷入垂死挣扎时，AI技术的热度却在疯狂飙升。 这期我们邀请到了国内头部国企的数字化创新负责人李彦鹏博士，也是建筑转型AI赛道的领航者。李博士带领他的团队构建了首个针对建筑设计专业的大模型测评集ArchiBench，打响建筑垂类大模型的第一枪。可能大家都会想，在地产行业下行，新建量锐减的今天，探索AI+建筑是否有意义？AI真的能救建筑行业吗？今天我们就和李博士一起聊一聊AI赋能建筑产业的可能性。 另外我们开通了听友群，想来聊天打听吐槽找工作招人的朋友，都可以添加主播微信：Qifeng_G（请备注听友群） 🎙️【本期收听指南】 01:44 企业数字化的相关工作内容 11:52 大型设计院在数字化赛道的布局分类 14:02 非建筑行业的数字化发展现状 15:41 建筑行业对数据重要性的认识程度 18:52 建立建筑行业大模型的开源测评集 20:19 在建筑界混久了，如何在AI赛道找到切入口 23:31 数字化会加速中小型设计院的消亡吗？ 24:12 嘉宾如何从结构设计转型数字化 25:41 大龄转行很难吗？ 26:43 垂类和AI算法之间，行业转译者的重要性 31:37 拥抱AI有哪几种路径？ 38:26 建筑师和产品经理岗位的适配度 42:59 建筑人如何抵抗这波AI的风险 43:57 建筑+AI信息化的推动 46:08 未来几年AI对于建筑行业最大的颠覆场景 51:47 AI赛道中，建筑行业相对于比较先进的行业，中间的差距能有多久？ 【求关注】 小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|豆瓣同名同步更新 📕小红书：不设限计划 📕主播小红书：Pickle_7F 📕嘉宾公众号：IO lab 更多平台敬请期待 【相关文章链接】 mp.weixin.qq.com 【节目详情】 不设限计划是一档聚焦于泛设计类行业生态的对谈节目。我们将通过对谈的形式，聊聊设计圈子里的最热话题，聊聊设计师的职场进阶或自主创业之路。希望同为设计师你可以从中获得一些答案和启发，也希望你和我们一起，探索设计师生存的破局之路。 人生不设限，职业无边界。“不设限计划”与你一起重新定义职业的边界。 Pickle: 前上海外企建筑师，现产品经理。 Bagel：美国在职建筑设计师。 苏打：在逃老四校建筑师。

最近，我被朋友的经历震撼了：他们组裁员，他不仅没被裁，反而升了组长。按理说，他并不是团队里最耀眼的那位，可最终老板选中他。为什么？因为他习惯每天提前半小时到岗，桌面始终保持最干净，还坚持写日记复盘。稳定发挥，让他成为团队里最可靠的人选。 这让我反思：我们常讲“做自己擅长的事”，却忽视了“稳定发挥”的价值。与其追求一两次惊天动地的突破，不如保证每次都能超越平均线。就像广告主投广告，他们关注的不是你的上限，而是你的下限——稳定性才是他们评估风险的关键。 正好前段时间，中译出版社给我们寄了一本书，这本书叫《状态比能力更重要，108个状态调整法》。它里面有一个观点特别打动我：“想要提升工作的质量，与其增强实力，不如更多地关注如何完全发挥现有实力。这才是具有压倒性优势的捷径。” 我深有同感：当你能力达到七八十分水平后，再想进步成本极高。但是我们平时不管是学习还是工作，可能平均只能发挥7成，甚至五成的实力。如果我们能够有一套方法，稳定让自己发挥90%的能力，其实就轻而易举赢过了其他人。 这本书可以作为我们的工具书，我们认为它最大的作用在于：教大家如何每次都能发挥平均线之上的水平。在本期节目中，我将： 解读我朋友案例背后的“稳定发挥”逻辑 提炼书中最实用的几大状态调整方法 分享如何在日常工作中落地，实现持续 90%+ 的高效表现 🎁 参与方式：在本期评论区点赞，点赞数最高的三位听友，将分别获得中译出版社赠送的《状态比能力更重要，108个状态调整法》实体书一本。 收听指南🎧 1:09 裁员潮中逆袭成组长，他到底做对了什么？ 6:01 最重要的是能每次都能发挥基础线之上的水平 8:04 平庸的英国自行车队是怎么成功的？ 14:01 赢的不是最强的人，而是状态最好的人。 19:28 什么是“自律神经”理论？ 26:02 桌面整洁，真的能提升效率？科学说能。 35:54 吃饭专注本身，能锻炼你的注意力。 42:26 随意评价别人，其实在拖累你自己。 44:34 太在意别人眼光，在大街上被人忽悠办了好几张信用卡 49:58 身体调整法，为什么这么神奇？ 53:28 睡前复盘、提前准备，是高效的起点！ 57:42 错误当场记下来，让错误没白错～ 1:00:37 10次演习就能增长10次信心，1000次就是1000次信心！ 1:05:18 108个小改变，让自己发挥全部实力 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

这一期请到了我的好盆友伊凡！作为同样古早youtuber的她，似乎在24岁大学刚毕业选择生孩子之后...我们的生活走向了两个不同的方向。 时常可以看到她在社交平台分享愉快温馨的家庭瞬间，经常去伊凡家玩耍成为了我工作忙碌时..难得的闲暇时光！ 现在的伊凡不仅是一个二胎妈妈，也是即将31岁的加拿大注册保险从业者 + 财务规划师。见证她一路走来（她自己形容）“迷迷瞪瞪”，但在外人看来已经“足够努力得井井有条”的生活。今天很开心请到同为大E人的她来分享一下人生的“早婚早育心得”！ 其实31岁没有孩子的我，一直很好奇： ·早生早育，到底有什么好处？ ·当妈妈的生活之后，和无孩子有什么不一样？ ·海外夫妻带娃：养育困难是如何解决的？ ·哥哥和妹妹，讲真的，有没有偏心时刻？ - 这一期里....我好多次笑到不行，也好多次感到几乎落泪。 你会听到伊凡的分享： “这是我的决定，我绝不后悔。” “每个孩子都是小天使，没有目的性的爱着你。” “大人的负面情绪会由高到低的流淌，别让孩子成为最后承受负面情绪的容器” “爱不是被分走了，而是像蜡烛一样传递给了每一个人” ...好感动的分享！ 做她的孩子真的很幸福。为每个妈妈鼓掌！ 本期精彩唠点： 06:00 我们是如何认识的？ 08:00 搞笑时刻：两个E人的婚姻会是怎么样？ 11:10 做爸爸妈妈之后的无奈时刻：时刻谨记的自律！ 13:00 有时候不是不想带孩子，而是发现工作是一种放松！ 14:00 灵魂拷问：为什么这么早会生孩子？ 18:40 当一个妈妈并没有被生活带着走，而是掌握育儿主导权 20:00 当你需要帮助，就要寻求专业人士的帮助 21:00 当妈妈把心力放在孩子身上，会让孩子充满安全感 23:00 永远别被生活带着走，请开始掌控你的生活！ 24:30 伊凡：这是我的决定，我绝不后悔。 27:00 每个孩子都是小天使，没有目的性的爱着你。 30:00 伊凡分享：“撒牛奶的故事” 32:00 做父母的的修炼：不用下意识的反应去对待孩子。逐渐，我们获得了成长。 40:00 孩子的长大/离开，也是妈妈的痛 43:00 说“给你赚钱”的背后、对孩子的伤害是潜移默化的。 46:00 好父母的自知：对孩子只说事实，而不要归因“因为是你” 48:40 大人的负面情绪会由高到低的流淌，别让孩子成为最后承受负面情绪的容器 51:10 当妈妈的生活，和单身无孩的状态有什么不一样？ 54:00 不要有”为别人“的想法，而是”为了自己“。因为这样的你，无怨无悔。 57:00 伊凡妈妈”买貂“的故事，不知不觉我们就开始流眼泪了。 59:00 完全和妈妈和解的故事。 1:06:00 哥哥和妹妹，讲真的，有没有偏心时刻？ 1:08:00 “分蜡烛的故事”，爱不是被分走了，而是像蜡烛一样传递给了每一个人❤️ 1:13:00 海外夫妻带娃：养育困难是如何解决的。 1:20:00 “当爸爸（Jacky）抱着被子开始哄”，每个爸爸也值得多一分温柔以待！ 由衷聊的好开心，希望大家会喜欢这期内容！ 本期主人公： 伊凡：二胎妈妈，也是即将31岁的加拿大注册保险从业者 + 财务规划师。你可以在小红书关注她❤@Yifaaaan 也欢迎加拿大的朋友找她咨询理财保险方面的相关资讯！ - -这是一期成长类播客。谢谢大家收听~ 人生很长，希望我们一直相伴！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，31岁的全职自媒体人，全网两百万粉丝美妆时尚类博主，也是加拿大二级双板滑雪教练+ 长跑爱好者。已婚未育。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系、健康生活的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram:Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群1❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

📌 Episode Summary 在多元、扁平而飞速变化的职场里，我们常常要与风格、目标、背景截然不同的“陌生人”协作。本期选读《Influence Without Authority》第六章，聚焦如何在没有头衔加持时，靠信任与“影响力筹码”促成合作： * 为什么“良好关系”是最硬核的影响力基座 * 什么是可交易的“影响力筹码”（Influence Currency），你手上其实远比想像中更富有 * 识别并调适彼此工作风格（表 6.1 & 6.2）——先分析再行动？还是先行动再分析？ * 当关系已僵：三步自救（自我反思 → 同理对方 → 调整策略） * 交换原则：用明确需求 + 真诚好奇 + 共同方案，把“谈关系”变成建设性对话 表 6.1 对照式工作风格👇🏻 表 6.2 在面对合作伙伴时，你需要先判断：是直接投入任务，还是先花时间修补关系👇🏻 🔍 Key Takeaways * 关系即资本：陌生人合作为何难？信任让承诺延迟兑现仍有效，用“个人层面筹码”也能交换资源 * 影响力筹码：我手里有什么？资源、信息、认可、专业知识、耐心倾听都算“货币” * 风格适配：先改谁？主动适应 vs. 坦诚协商；差异上桌谈，误会少一半 * 僵局破解：来不及修复怎么办？①反思自己 ②理解对方处境 ③选“先谈关系”还是“先成事” * 交换原则：怎样谈才不崩？清晰表达需求 + 放下负面预设 + 共同制定改进方案 🎯 Action Prompt 想一想你当前最棘手的一段工作关系： 1. 对方真正看重什么？ 2. 你拥有哪三种影响力筹码能满足 TA？ 3. 下周准备用哪一种小动作开启一次“互惠交换”？ 把答案写在纸上，试着在下一次互动中付诸行动——这是积累长期影响力的第一步。 📚 本集参考书目 * 《Influence Without Authority》by Allan R. Cohen & David L. Bradford * 中文译名：《非职权影响力》 如果节目对你有启发，请订阅并分享给有需要的朋友。你的支持，是我最大的动力！ 关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

文字版本欢迎关注公众号。公众号名称：书视汇Echo * 作者引用了哲学家威廉·詹姆斯(William James)的话：“只有与生活直接相关的科学才是真正的科学。”在一门真正的科学中，理论与实践是密不可分的。所谓生活的科学，讲的就是生活中的各种活动，因此，本书讲述的是如何生活的科学。 * 《生活的科学》讲述的是如何生活的科学，它按照个体发展的时间顺序，结合大量临床案例和治疗经验，通过对问题儿童身体与精神、意识记忆与无意识记忆、生活风格与社会兴趣的深入分析，探索个人缺陷所引发的社会适应不良以及由此产生的自卑情结，引领我们认识生命不同阶段问题的形式、本质和根源，从容应对社交、职业和婚恋三大人生难题。 个体心理学家相信，虽然人生苦难重重，但人人皆能有所成就。在本书中，阿德勒告诉我们，导致不良后果的往往不是缺陷，而是患者对缺陷的态度。只要我们勇于直面缺陷，就能克服并超越缺陷，获得心智的成长与人格的完善，享受更大、更持久的快乐和幸福。 * 阿尔弗雷德·阿德勒是个体心理学的创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父；他是弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家；他与弗洛伊德和荣格并称为古典精神分析的三大代表人物。他就是阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) * 1870年2月7日，阿德勒出生在维也纳郊区的一个犹太人家庭，尽管家庭富裕，但阿德勒的人生自童年开始便充满了磨难。从小就患有佝偻病的他看上去又矮又丑；3岁时，睡在他身旁的弟弟去世，此后又有两次被车撞的经历；5岁时，阿德勒险些因肺炎丧命。所有这些经历让阿德勒从小就对生活充满了深深的恐惧。与此同时，自卑的种子也开始在他幼小的心灵中生根发芽。但生活的磨难并没有让阿德勒消沉下去，他没有逃避，恰恰相反，这位命途多舛的少年怀着巨大的勇气与生活进行搏斗。经过不断努力，年轻的阿德勒顺利进入了维也纳医学院并于1895年获得了医学博士学位。 * 作为一名医生，阿德勒在从业过程中开始对心理学和精神病理学产生极大的兴趣，并在1899年结识了弗洛伊德，此后便开始研究心理学并成为精神分析学派的核心成员之一。但随着研究的深入，师徒二人在学术上渐渐出现了矛盾，阿德勒与弗洛伊德在性的因素、潜意识、人格和梦，以及神经症的病因和疗法等一系列重要问题上都存在分歧。1911年，阿德勒公开发表文章阐述精神分析的问题所在，并退出了精神分析学会。1912年，阿德勒正式创立了国际个体心理学会(the International Society for Individual Psychology)致力于发展和完善个体心理学的理论体系。1937年5月28日，阿德勒在赴苏格兰亚伯丁做演讲时因心脏病突发病逝，享年67岁。

本期「Knock Knock 世界」敲门指南 刚刚过去的五一假期你和家人出去吃大餐了吗、你们外出吃饭会不会参考各种美食榜单来挑选餐厅呢？说到美食榜单，很多人都会想到「米其林指南」——它被不少人看作是「美食界的奥斯卡」，当前「米其林指南」已经遍布四个大洲、40 多个国家和地区，影响力庞大，甚至能让上榜餐厅的业务量翻倍。但你知道吗？这样一个权威的美食指南，竟然是全球最大的轮胎制造商之一——米其林公司制作的。从制造轮胎到权威美食榜单，米其林为什么要跨界做美食榜单？它又是如何把米其林指南做到全球知名的呢？ 「月度全球观察员」名单揭晓！ 4 月份，我们共收到了来自全球各地少年朋友投递的 214 份选题。其中，有 8 位少年朋友获得了「月度全球观察员」的荣誉称号，他们分别是：aiden、Henry、北京定慧里小学的王布朗、姝语、康仔、添添、嘉溯、Kayla。选题提报持续进行中，欢迎投递！ 给「Knock Knock 世界」报选题，成为全球观察员！ 欢迎「点击这里」提报选题，或是扫描下方二维码添加微信，提报选题！只要是你好奇或不解的问题都可以发给我们。每月提报 10 个选题，将会获得「月度全球观察员」荣誉称号，年末更有机会成为「年度全球观察员」！期待说出你的好奇！ 本期主播 赛德 一个浩大的幕后团队 内容制作：曹蔚、崔瑾、丁教、可宣、Mengyi、骞文、徐涛 后期：沁茗 宣发：Babs、beibei、KTzhou、Riley 运营：George