Daily Quote Love is the only thing that we can carry with us when we go, and it makes the end so easy. (Little Women) Poem of the Day Say over again, and yet once over again, Elizabeth Barrett Browning Beauty of Words 白果树 周建人
🥚 掉发、无力、免疫力差？你可能没补对蛋白质，而且它正变得更贵。蛋白质营养是我们日常健康的基础营养。但你真的补对了吗？本期我们请到深耕蛋白行业 20 多年的资深嘉宾，来自艾兰得粉剂事业部总经理叶潇，一起从“蛋白粉选错可能白补”的真相讲起，聊聊“完全蛋白 vs 不完全蛋白”的结构区别，不同类型的蛋白粉，如乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白和胶原蛋白，微生物发酵蛋白各有特点，选择适合的蛋白粉需考虑个人健康需求。 当下国际贸易环境下，乳清蛋白40%依赖美国进口，如今全球供应吃紧、价格上涨，未来你手里的这一罐，可能真成“限量资源”。 在这一集你会听到： - 为什么你明明喝了蛋白粉，效果却很差？ - “完全蛋白”到底意味着什么？大豆蛋白真的差吗？ - 哪些人群最需要补蛋白，却常常忽视？ - 为什么乳清蛋白这么难做？国产有没有机会？ - 从原料涨价到全球断供，蛋白粉背后藏着怎样的供应链危机？ - 蛋白粉口感差的秘密：生产工艺与消费者偏爱的平衡 这一集，帮你吃得明白，也看得更远。 📍时间轴 00:00｜开场聊聊为什么蛋白质总被忽视：掉发、感冒恢复慢，其实可能是蛋白质不够了。 01:00｜“普通人需要蛋白粉吗？”破除误解，其实很多非健身人群更该补。 05:00｜蛋白质的基础功能，青少年、中老年、女性人群的不同补充建议。 08:00｜什么是“完全蛋白”？大豆蛋白、乳清、酪蛋白的区别和适配场景。 12:00｜乳清蛋白不仅是健身人的选择，很多疾病恢复、体弱人群也适合。 15:00｜植物蛋白大热，为什么大豆蛋白性价比最高？讲真，不是智商税。 19:00｜全球乳清蛋白正经历短缺和涨价，我们在中国能买到的还稳吗？ 23:00｜国产乳清的困境与挑战，未来是否会有新的蛋白来源？ 25:00｜微生物蛋白是出路吗？聊聊酵母蛋白、藻类蛋白的产业趋势。 27:00｜泡沫多、腥味重？蛋白粉那些让人不爱喝的小毛病其实都有解。 30:00｜粉质细≠品质高：关于速溶性与口感的工业真相。 31:00｜增肌粉和蛋白粉有什么区别？哪类人适合补哪个？ 33:00｜“蛋白粉那么难喝！”从研发角度讲讲为什么风味很难做。 34:00｜蛋白粉什么时候喝最好？饭前饭后有讲究吗？ 35:00｜怎么挑一款靠谱的蛋白粉？原料、品牌、工厂，你该看这几点。 36:00｜不同人群怎么选？听听我们和营养专家的实战经验分享。 39:00｜中老年人群的蛋白补充重点：选择优质来源、减少浪费吸收率。 40:00｜未来趋势：蛋白是否也会走向个性化？聊聊精准营养的可能性。 41:00｜乳清、酪蛋白、牛奶蛋白之间的差异，口感和吸收速度全解析。 42:00｜彩蛋加餐：运动营养扫盲包，电解质、肌酸、增肌粉一次聊透。 48:00｜本期总结 + 福利环节：灵芝蛋白粉抽奖见！展会听友好礼等你来。 🎙 制作团队： 主播丨月莞柔 嘉宾丨叶潇 后期丨 安全出口 FM 老段 🟥 声明： 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 节目内容版权归属大食话®️所有 📻 收听平台： 小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接 联系方式： 📮 大食话邮箱：[email protected] 🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我 即刻： 月莞柔 🍠：大食话的月莞柔
All work and no play makes Jack a dull boy——The Shining 本期嘉宾：王诗同，中译出版社编辑，恐怖文学爱好者 本期主播：阿普 封面设计：怪兽 后期制作：读虫 人为什么会感到恐怖？又为什么一边害怕一边爱看恐怖小说恐怖片？本期推理馆请来恐怖文学资深爱好者诗同老师，从斯蒂芬·金的经典《闪灵》切入，解析原著与电影的暗黑美学，梳理恐怖文学的历史脉络，探讨“恐怖”的根源与吸引。 打开237号房间，你会看到什么？ 本期将会听到的内容： 02:31 总有一本斯蒂芬·金让你入坑 08:47 没想到这些都是他的作品 17:41 成为斯蒂芬·金之前，要经历过多少退稿信？ 26:31 有暴风雪，有山庄，但不是暴风雪山庄 35:23 细思恐极：真正恐怖的从来不是吓人的画面 44:13 如果卡夫卡、博尔赫斯和波拉尼奥一起《闪灵》 53:06 从217房间到237房间，库布里克怎样改编《闪灵》？ 1:01:59 《闪灵》的恐惧根源：从亲人之间的关系到内心的恐怖情景 1:10:51 斯蒂芬·金的迷宫：恐怖、奇幻与现实的交织之旅 1:19:42 从玛丽·雪莱到克苏鲁：恐怖文学史源流梳理 1:28:32 类型文学中的恐怖元素：推理小说与恐怖小说的关联与融合 相关作品： 斯蒂芬·金作品《闪灵》《魔女嘉莉》《头号书迷》《肖申克的救赎》《绿里奇迹》《手机》《撒冷镇》《长眠医生》《写作这回事》等 斯坦利·库布里克电影《闪灵》 詹森·雷库拉克《隐秘的涂鸦》 马克·费舍《怪异与阴森》 公众号：银杏树下FM 小宇宙/豆瓣/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐等各音频平台搜索“银杏树下”，都可以相遇。 感谢收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友。 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 期待更多爱书和播客的朋友来到银杏树下，我们一起读书，分享美好。
这一期请到了我的好盆友伊凡！作为同样古早youtuber的她，似乎在24岁大学刚毕业选择生孩子之后...我们的生活走向了两个不同的方向。 时常可以看到她在社交平台分享愉快温馨的家庭瞬间，经常去伊凡家玩耍成为了我工作忙碌时..难得的闲暇时光！ 现在的伊凡不仅是一个二胎妈妈，也是即将31岁的加拿大注册保险从业者 + 财务规划师。见证她一路走来（她自己形容）“迷迷瞪瞪”，但在外人看来已经“足够努力得井井有条”的生活。今天很开心请到同为大E人的她来分享一下人生的“早婚早育心得”！ 其实31岁没有孩子的我，一直很好奇： ·早生早育，到底有什么好处？ ·当妈妈的生活之后，和无孩子有什么不一样？ ·海外夫妻带娃：养育困难是如何解决的？ ·哥哥和妹妹，讲真的，有没有偏心时刻？ - 这一期里....我好多次笑到不行，也好多次感到几乎落泪。 你会听到伊凡的分享： “这是我的决定，我绝不后悔。” “每个孩子都是小天使，没有目的性的爱着你。” “大人的负面情绪会由高到低的流淌，别让孩子成为最后承受负面情绪的容器” “爱不是被分走了，而是像蜡烛一样传递给了每一个人” ...好感动的分享！ 做她的孩子真的很幸福。为每个妈妈鼓掌！ 本期精彩唠点： 06:00 我们是如何认识的？ 08:00 搞笑时刻：两个E人的婚姻会是怎么样？ 11:10 做爸爸妈妈之后的无奈时刻：时刻谨记的自律！ 13:00 有时候不是不想带孩子，而是发现工作是一种放松！ 14:00 灵魂拷问：为什么这么早会生孩子？ 18:40 当一个妈妈并没有被生活带着走，而是掌握育儿主导权 20:00 当你需要帮助，就要寻求专业人士的帮助 21:00 当妈妈把心力放在孩子身上，会让孩子充满安全感 23:00 永远别被生活带着走，请开始掌控你的生活！ 24:30 伊凡：这是我的决定，我绝不后悔。 27:00 每个孩子都是小天使，没有目的性的爱着你。 30:00 伊凡分享：“撒牛奶的故事” 32:00 做父母的的修炼：不用下意识的反应去对待孩子。逐渐，我们获得了成长。 40:00 孩子的长大/离开，也是妈妈的痛 43:00 说“给你赚钱”的背后、对孩子的伤害是潜移默化的。 46:00 好父母的自知：对孩子只说事实，而不要归因“因为是你” 48:40 大人的负面情绪会由高到低的流淌，别让孩子成为最后承受负面情绪的容器 51:10 当妈妈的生活，和单身无孩的状态有什么不一样？ 54:00 不要有”为别人“的想法，而是”为了自己“。因为这样的你，无怨无悔。 57:00 伊凡妈妈”买貂“的故事，不知不觉我们就开始流眼泪了。 59:00 完全和妈妈和解的故事。 1:06:00 哥哥和妹妹，讲真的，有没有偏心时刻？ 1:08:00 “分蜡烛的故事”，爱不是被分走了，而是像蜡烛一样传递给了每一个人❤️ 1:13:00 海外夫妻带娃：养育困难是如何解决的。 1:20:00 “当爸爸（Jacky）抱着被子开始哄”，每个爸爸也值得多一分温柔以待！ 由衷聊的好开心，希望大家会喜欢这期内容！ 本期主人公： 伊凡：二胎妈妈，也是即将31岁的加拿大注册保险从业者 + 财务规划师。你可以在小红书关注她❤@Yifaaaan 也欢迎加拿大的朋友找她咨询理财保险方面的相关资讯！ - -这是一期成长类播客。谢谢大家收听~ 人生很长，希望我们一直相伴！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，31岁的全职自媒体人，全网两百万粉丝美妆时尚类博主，也是加拿大二级双板滑雪教练+ 长跑爱好者。已婚未育。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系、健康生活的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram:Raintianie 商务合作: [email protected] 注明来意 听友群1❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~
「暖胎圈 Formation Lap」 Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。 「五盏红灯熄灭 Lights Off」 02:39 比正赛更精彩的乐高碰碰车 09:24 真诚发问：为什么爱法拉利？ 11:17 法拉利：换还是不换？勒克莱尔 vs. 汉密尔顿 25:47 奔驰：追还是不追？维斯塔潘 vs. 拉塞尔 30:55 诺里斯：超还是不超？软弱 vs. 大局观 39:29 迈阿密的这些丑东西！
这期节目跟往期的节目都不太一样。 我们往期节目都是围绕着一个问题展开，每期为大家解答一个关于权力相关的疑惑。但是这期节目是围绕着我，也就是班斯特人这个人来展开的。 我跟Blake是两个月前，在他举办的一场线下活动上认识的。Blake是一位在公众号领域耕耘很多年的非常资深的创作者，在这期串台里，我们聊了我过去一年做「漩涡派对」的心路历程，包括怎么找选题，以及怎么把一个小疑问变成一期四十分钟的音频节目。 大家可以把这期串台当作「漩涡派对」上线将近一年来的一次小小的自我介绍，也非常感谢Blake愿意给到我这个机会，去跟听友们展示我在做「漩涡派对」的幕后想法。 欢迎加入派对。 扫描上方二维码，或搜索微信号：Banster2024，拉你进听友群！ 本期节目流程 02:10 我其实是一个非常老的播客听众 04:15 比起文字，音频能够承载更大的信息量 05:25 「漩涡派对1.0」是什么样子的？ 07:05 突然发现有些思考问题的角度，从来没有被人讲过 10:40 设定一个必须更新的周期，逼迫自己把脑海里模模糊糊的想法落成现实 13:40 设定好一个问题，然后让思绪自由展开 22:30 读网文，读文学杂志，再到读社科著作 26:00 国内的教育环境，对于“犯错”非常不宽容 29:25 做单口节目的特权，就是自己对选题有完全的话语权 30:00 MBTI把人类概括成16种类型，是不是过度简化？ 35:00 对细节过度苛求，或许是创作者自己的偏执 38:20 在最紧急的事情来临前，允许自己走走神 40:20 超级高密度的信息摄入，对我来说也是一种娱乐方式 42:50 每个创作者，或者说每个人，都有自己舒适的表达方式 46:25 尝试打破自己的生活圈子 53:00 做一个随心所欲主义者！ 本期音乐 Ther - Kraffa 日向 - いろのみ, Haruka Nakamura My Ideal - Bucky Pizzarelli last - MUSE XHIRO Bubbly - Colbie Caillat 文案｜班斯特人 音频制作｜Blake 左右 商务合作｜[email protected]
Rexpresso Vol. 2 2025年5月5日，美国微软公司旗下即时通信软件Skype，正式停止运营， 22年的旅程，Skype终于走到了尽头。 本期Rexpresso，Rex和大家一起深入分析，了解真相。 ———————————————————————————————————————————————— 文本供参~（受篇幅限制，中英全文可在小红薯🔍Rexpresso English获取哦） 想象一下，在没有视频通话应用的年代，想念远方的家人只能寄信或昂贵的长途电话。自2003年问世以来，Skype改变了这一切。Skype通过互联网让我们免费跨越国界通话，以一种“横跨海洋”的方式把亲人朋友连到一起。在全球化的今天，这种曾经的“奇迹”技术，让无数家庭摆脱了思乡之苦。 本期，我将根据我所搜集到的材料，从四个方面谈一谈Skype。 01:29 时代的眼泪：Skype传奇回顾 / Tears of an Era: Skype’s Legendary Journey 说到过往，让我们按下快进键，跳回到Skype的青葱年代，看看这个传奇服务的起起伏伏。2003年，Skype诞生于丹麦和爱沙尼亚联合的团队。Skype的名字来自“Sky peer-to-peer”（天空对等网络），体现了其点对点网络的设计。创始人Janus Friis和Niklas Zennström利用这一技术开发出首个版本，最初Skype仅支持PC对PC的网络语音通话。尽管功能单一，它已经开创了通信新模式：人们再也不用为打国际电话支付高额话费。 2005年是关键一年：Skype发布了2.0测试版，引入了革命性的视频通话功能。同年，网络巨头eBay以25亿美元收购了Skype。Skype的人气因此急剧飙升，当年还推出了可容纳最多100人的“Skypecast”群组语音功能，让在线多人语音聊天成为可能。 接下来几年，Skype几经易手：2009年以19亿美元被Silver Lake等投资集团收购；2011年，又被微软以85亿美元重金并购，用来替换自家的MSN信使。那时的Skype已经家喻户晓。2010年代中期，全球注册用户累计已超过6.6亿，月活跃用户曾高达3亿。 随着时间推移，技术也在变化。Skype最初是P2P网络，2012年转向微软超级节点架构，2017年彻底迁移到Azure云服务。但是在智能手机和云端协作时代来临后，Skype显得有些力不从心。微软宣布将于2025年5月5日正式停运Skype，由功能更全面的Teams接棒。至此，这段横跨22年的传奇落下帷幕。 03:39 数据背后的故事 / Behind the Data: Why Skype Fell 从数据上看，Skype曾拥有庞大的用户基数，但近年来一路下滑。2010年底Skype全球注册用户超过6.6亿，其中2015年每月有近3亿人在使用。然而到了2020年3月，这个数字已降至1亿月活用户，日均使用者只有约4000万。 在2020年新冠疫情期间，Skype的日活用户短暂激增了70%，但竞争对手增长更猛。Zoom在2020年4月的日会议参与人数飙升至3亿；而微软的Teams也迅速崛起，截至2023年其日活跃用户达到3亿。甚至有调查显示，到2021年Zoom占据了近一半的企业视频会议市场，而Skype仅剩约6.6%的份额。与此同时，WhatsApp、Google Meet、FaceTime等平台也在争抢用户份额，让Skype变得不再独占鳌头。 多位业界专家分析认为，Skype未能及时适应移动时代和新的用户需求，是其走下坡路的重要原因。Skype的应用在智能手机上表现不够轻便，一些人抱怨启动速度慢、稳定性差。此外，现代用户不仅需要通话，还期待聊天、群组协作等功能，而这些都是Zoom或Teams等平台陆续强化的。根据统计，Skype在2023年日活用户已下降到3600万，清晰地表明它已经被新一代的沟通工具甩在身后。总的来说，数据描绘的就是一个既定趋势：Skype已被新秀们甩在身后。那么，换个视角，微软为什么要把接力棒交给Teams呢？ 05:50 微软视角：从Skype到Teams的战略 / Microsoft’s Perspective: Shifting from Skype to Teams 从微软官方公布的信息来看，这是一项战略调整。微软365博客的负责人Jeff Teper表示：“我们将于2025年5月停用Skype，将重心放在免费的Microsoft Teams上，这是我们现代化的通信与协作中心”。微软用直白的语言说明，他们要“简化免费通讯产品”以更好地响应客户需求。换句话说，微软要把资源集中到一个统一的平台上。 回顾历史，这也并非意外：微软在2011年斥资85亿美元并购Skype，在那时曾承诺将其整合到自家产品中。但事实上，Skype长期未被整合进Office或Windows，技术也没有跟随微软生态优化。正如《卫报》报道，一位策略学教授指出：“Skype从未被整合到任何其他微软平台……这清楚地表明微软早已决定停用该服务”。换句话说，微软对Skype的发展主动权早已不多。 事实上，微软已经有了自己的团队协作工具——Microsoft Teams。自2017年推出以来，Teams与Office 365深度绑定，迅速被大量企业和个人采用。据官方数据显示，已有数以亿计的用户使用Teams，每日会议使用时间在过去两年里增长了4倍。许多企业把它当作日常协作中心，而微软也将其置于其365套件核心。市场分析认为，在Teams崛起后，Skype的角色逐渐被边缘化。 总的来说，微软的策略是整合资源、简化产品线。Teams提供了Skype的所有核心功能（语音、视频、聊天），并附加了日历、文件共享、社区等更多协作特性。微软相信，聚焦一个现代化的平台才能满足用户对一体化体验的期望。正如分析所说，此次举措旨在“简化免费通信产品”并说服用户将旧有消息和联系人迁移到Teams以实现无缝过渡。 从微软的角度来看，Skype的谢幕几乎是早有预谋。那么，最后我们来做个有趣的假设：如果Skype没有被微软收购，它今天会是什么模样呢？ 08:30 失联的世界：如果Skype没被微软收购？ / A Lost World: What If Microsoft Never Bought Skype? 这些都是脑洞大开的假设，但不妨一想。一些专家认为，微软2011年的收购反而成了Skype的“死亡之吻”：按理说到了疫情期间，Skype本来可以成为远程办公的主力，但微软却将它并入自己的生态，让它失去了独立发展的机会。如果没有那一步，Skype或许会走上完全不同的道路。 2011年微软出价85亿美元竞购时，Skype正值巅峰：大约拥有1.5亿月活用户。假如它一直独立，它可能会持续利用点对点的优势，或者通过其他融资来保持发展。也许它会早些强化移动端功能或加密技术，做成更轻量、更安全的应用，就像后来WhatsApp那样把语音、视频和文字集成在一个平台里。 当然，市场环境同样剧变：自2012年起，Zoom、Slack等后来者崛起，2017年Teams登场。一个独立的Skype必须面对这些竞争对手。它可能专注提高通话质量与易用性来抗衡Zoom，也可能增强协作功能与Teams一较高下。但也有分析指出，到2020年时Skype的日活只有约2300万，远低于其他平台，如果不变革，可能早被淘汰。 另一个可能性是，如果Skype保持独立，它也许会成为类似WhatsApp那样的超级通讯工具：集成了端到端加密的语音、视频和消息功能，成为个人用户的首选。或者它可能选择企业市场路线，像Zoom那样专注会议服务。也有人猜想，如果Skype成为一家独立上市公司，它的未来会怎样：也许会被另一个巨头收购，或转型加入更大的生态系统。 无论如何，这些都是假设。可以确定的是，今天Zoom和Teams等新巨头已经占据了主导地位：Zoom在2020年4月的日活曾高达3亿，而Teams用户也达数亿级别。或许在另一个世界里，我们的设备上还留着Skype的图标；但在我们的现实里，通信世界已经进入了新的时代，一个和Skype说再见的时代。 文本参考：Guardian, AlJazeera, Skype [Wikipedia], DSP, MicrosoftBlog, The Independent, Eleken analysis, etc.
2025年5月3日，伯克希尔·哈撒韦股东大会在美国奥马哈成功举行。今年正值巴菲特收购伯克希尔60周年。这一路上，从纺织厂到1.15万亿美元市值，老巴亮出了60年超55000倍回报率的成绩单，年化复合收益率高达惊人的19.9%，向世人彰显了什么是复利奇迹。 本期围绕股东大会，杨老师和他的同事黄沛然展开交流。黄总之前来录过播客，他是一个热爱阅读，且对投资和实业都很有见解的人，大家感兴趣可以收听往期内容，77与78期。 另外黄总本人也去过奥马哈股东会现场，本期一起听听他的分享。 时间码，以下整理来自Deepseek 00:00 - 05:52：巴菲特股东大会的体验与观察 - 股东大会规模宏大，现场嘈杂，实际听清演讲内容有点困难，部分人是为了社交或“朝圣”而去。 - 巴菲特和芒格的体力与专注力令人震撼，能在几万人的会场持续演讲一整天。 - 现场有展览区（如喜诗糖果、私人飞机等），部分“信徒”甚至通宵排队占座。 - 2025年股东大会被形容为“完美小说的结局”——伯克希尔业绩创新高，巴菲特在巅峰时期退休。 05:52 - 11:22：巴菲特的投资哲学与市场评价 - 巴菲特近年业绩跑赢科技股，但部分人仍质疑其“神话”是否破灭。 - 伯克希尔的估值（13倍PE）远低于标普500（26倍PE），说明其投资策略更稳健，而非“火力全开”追求短期高增长。 - 批评市场盲目崇拜或贬低巴菲特的现象，强调应学习其原则（如理性、长期主义），而非照抄操作。 11:22 - 18:31：投资中的理性与常识 - 反对投机和盲目跟风（如炒作“国产替代”“机器人”等概念），强调关注事实而非叙事。 - 高估值泡沫违反常识（如“100年回本”的生意逻辑），最终会导致大幅回撤。 - 市场情绪如钟摆，贪婪和恐惧会让估值极端偏离，投资者需保持理性。 18:31 - 27:10：长期主义与专注的价值 - 极致的耐心和果决是一体两面，深度思考后才能抓住真正机会。 - 投资如站桩/武术，需“如如不动”——减少妄想，专注事实，而非被情绪或市场噪音干扰。 - 错误的投资框架（如过度关注短期数据、高频交易）会导致低效甚至亏损。 27:10 - 42:37：市场周期与叙事陷阱 - 熊市时人们热衷讨论“国运”“人口危机”等宏大叙事，但这类观点常是事后解释，而非前瞻判断。 - 警惕新名词（如“修昔底德陷阱”“日本化”），它们可能只是市场情绪的映射。 - 真正的投资应基于基本面，而非追逐热点或依赖“权威观点”。 42:37 - 55:51：金融行业的乱象与正确方法 - 许多从业者沉迷短期噪音（如高频交易、季度数据），忽视主要矛盾。 - 卖方研究常陷入过度细节，但投资决策需依赖框架而非碎片信息。 - 量化交易收割的是行为偏差的投资者，长期持有者不易被影响。 55:51 - 58:15：健康与投资的共通性 - 站桩/冥想能提升专注力和身体感知，类比投资需“减少杂念，专注本质”。 - 身体健康是应对挑战的基础，快乐源于专注当下（如巴菲特喝可乐的简单幸福）。 本期荐书：《大成传习录》《立禅法要》 延展思考 1. 理性投资的稀缺性 市场噪音和短期博弈盛行，但真正有效的策略（如巴菲特的价值投资）需要反人性——耐心、独立思考和长期视角。 2. 叙事与事实的鸿沟 投资者常被“新故事”吸引（如AI、ESG），但历史表明，过度依赖叙事而非数据的决策往往失败。 3. 健康与投资的关系 沛然提到的站桩和专注力训练，暗合芒格的“理性”哲学——身心状态直接影响决策质量。 4. 量化时代的生存法则 在算法主导的市场中，个人投资者需更坚守能力圈，避免沦为量化策略的“猎物”。 5. 巴菲特的遗产 他的成功不仅在于财富，更在于证明“道德与智慧可兼得”，这对浮躁的金融行业是持久启示。 加入星球社群，文字稿和PPT在知识星球社群内。 欢迎进入社群交流播客相关问题 【风险提示】： 本节目音频内容以及文字信息均不构成投资建议，投资有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。 一切问题咨询可联系(微信)：cwzy20230605
从巧克力为什么“纵享丝滑”，到超市预制菜的隐藏真相；从代餐的营销陷阱，到食品添加剂的文字游戏——这期播客我们拆解美食背后的科学、商业和心理学。为什么健康食品总是难吃？冷藏牛奶真的比常温牛奶更高级吗？大餐前喝酸奶真的能减少脂肪吸收？减肥时选择“低卡冰淇淋”反而可能适得其反？本期内容涵盖食品工业的“潜规则”、减脂饮食的认知误区，以及如何聪明选购食材，让你吃得明白、吃得健康。继续邀请播客「大食话」主播月莞柔和大家分享科学减重的饮食建议。 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 月莞柔：大食话的月莞柔 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 01:47 什么叫好吃？ 02:44 健康食品为什么很难吃？ 04:29 巧克力为什么会“纵享丝滑”？ 04:44 沿街面包店的“香味”的商业秘密 07:25 为了吃高蛋白食品，同时吃了很多不需要的东西 08:43 低GI和DGI到底是什么？ 11:05 「冷藏牛奶」比「常温牛奶」更高级吗？ 12:41 「杀菌」和「灭菌」的区别 13:48 「冷藏酸奶」和「常温酸奶」 15:14 「冷冻肉」和「冷鲜肉」怎么选？ 18:02 家中储存肉类一定要冷冻？ 19:06 买肉尽量不要买肉馅（肉糜） 20:13 超市中腌制好的鸡肉和羊肉可以卖吗？ 21:21 超市中的预制菜可以买吗？ 23:42 超市中的预制菜都是卖不出去的菜的拼盆吗？ 25:20 对于减重来说“食谱”没有用的 27:32 减肥一定不是去吃一个“减脂薯片” 28:17 我选择清汤火锅就健康了？ 30:11 大餐之前喝点酸奶 30:27 喝醋、吃辣能加速代谢吗？ 31:44 低卡路里的冰激淋一定健康吗？ 34:50 代餐存在的场景 37:03 代餐的弊端 38:37 当心有些违禁药物加进所谓减脂饮品食品 41:36 三个渠道放在一起怎么选？ 41:58 为什么被曝光的都是大品牌？ 43:29 保护钱包不乱买，也是不给身体增加负担 45:20 四类「0添加」究竟是什么？ 48:37 没有必要买所谓的“天然”的果蔬干 49:00 「食品添加剂」究竟是什么作用？ *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。
【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：From selling gum to licking Wall Street: Warren Buffett’s incredible journey 副标题：He made his first investment at 11, his first million at 32, and was briefly the richest man in the world. Now the world’s most famous investor will finally enjoy a well-earned retirement 正文：Walking past the dusty shelves of the Omaha Public Library, a seven-year-old Warren Buffett read a book that would change his life forever. Titled One Thousand Ways to Make $1000, the book inspired a young Buffett down a path that would make him a billionaire and one of the best-known investors of all time. Now, aged 94, the Oracle of Omaha has finally announced his intention to step down as the chairman and chief executive of Berkshire Hathaway, the firm he has helmed for the past six decades. He will hand the reins to Greg Abel, his vice-chairman, at the end of the year. 知识点：dusty adj. /ˈdʌsti/ covered with or full of dust. 布满灰尘的 e.g. The attic was filled with dusty antique furniture. 阁楼里堆满了积灰的古董家具。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。
今天的节目将探讨中国AI人才优势凸显对全球格局有何影响？美国人才赤字下其AI发展会走向何方？中国高校及企业吸引人才后能否在新技术革命中真正引领？此外，还会关注LLM与机器人结合虽有成效但存隐患该如何解决？视频生成领域诸多新方法夺冠背后的创新思路是什么？垂类AI企业面临诸多困境又该如何构筑“护城河”突围？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧 00:01:20 中国AI人才优势凸显及机器人发展情况 00:04:12 高校团队在视频及病理图像领域新成果 00:07:23 垂类AI企业发展挑战与破局之道 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。
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