本期主播：安娜、哆啦A孟老师 录制时间：5月5日 今日节目订阅量:3431 今天本来是我和阎老师、安娜商量好的全英系列节目录制的时间，但因为我个人的原因我们没有能一起录制。傍晚我把安娜请到办公室，请她录了一个小故事。几个月前，我和安娜一起喝酸奶的时候她曾给我讲过这个故事，我深受触动，这是一个关于人和宠物的故事，还略带点神秘色彩。就把这个故事作为全英节目的预热吧。安娜说的是她经历的事情和她的感受，请听友不要上纲上线。 听友群入群方式：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼小助理会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:19为什么今天没有录大节目？ 00:48全英节目开始：安娜为什么现在不养狗了？（一个带点灵异色彩的故事） 15:38安娜也养过鹦鹉 希望所有的人和动物都活在爱里面

本期主播： 大盆（@好大一个盆儿）：想尝尝牛肉板粉 大刘（@小小的大刘）：你以为我怎么胖成现在这样的 蛋蛋（@蛋蛋秀）：刀削面般的刀削面 大老王（@楼下王叔）：陕北饸烙面坚守者❤️ 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台更新。 在B站和小红书的同名账号「正经叭叭」会在每周五更新节目录制现场的视频切片。诚邀各位关注公众号「惊讶喜剧」并回复「正经叭叭」，扫描弹出的二维码，小助手会把您拉进我们的叭叭听友29群，可以和主播互动、第一时间获取线下录制相关资讯、还会不定期掉落演出优惠。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见。 片尾曲：《草丹的一天》大盆×豆包 策划：播客《两只蜜蜂》栏目组亲情赞助 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

据说一件事只要连续做满10年一定能做到行业顶尖，豆子细想自己唯一坚持做了10年的事居然是记录月经。看着历年历月柱状图，肉眼可见从一个气血旺盛的青春女大变成了月经不调的中年女人。想到去年还在鞭笞yewei，“35岁怎么能算老呢？！”，如今衰老的警钟已经在不满32周岁的时候就狠狠敲响了！想想还是好气啊！不甘心啊啊啊啊啊啊！ 01:01 受苦和疼痛的区别，在于持续地忍受着疼痛 03:26 做女人，就注定要接受生理结构的不公？ 05:46 再努力好像也抵不过衰老的不可抗力 08:26 青春的光环不再后，所有丑陋都原形毕露 11:32 春去冬来，生老病死都是自然法则下的Vinyasa 13:42 生命的妙处在于每一天的努力都是奔向甜美的死亡 19:54 幸福和痛苦不是此消彼长，你也可能既不幸福也不痛苦 20:28 50%的幸福感天注定，剩下30%靠打拼 21:15 哈佛幸福课：测量幸福感的四大指标 23:39 邀请听友连线脑爆时间 剪辑：豆子 BGM：Easily - Bruno Major 【联系我们】 加小助手Alunumen可入听友群，丽人，爱人，打工人，群内畅聊。 小红书👉Yewei 小红书👉大豆女士 【About us】大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

今天我们来聊一点轻松的话题，之前很多人说80后是最苦的那代，但是同时也是时代红利最多的，那就让我们一期回顾一下童年的这些记忆吧。也请大家把自己的故事分享在评论区， 微信听友群添加 yilaoyong1 从川普聊回我们自己，今天一起复盘80后都踩中过哪些“时代红利”。 02:09 信息的传递：当年特区设立对普通工人家庭的影响与行动力 03:20｜小时候的富有是什么概念，我们的娱乐又是什么呢？ 当年能吃到KFC，拥有擎天柱，那真是身份的象征。 06:20｜人生中最快一次实现生日愿望- FC红白机 13:00｜卡带小老板的故事-经济学理论的初次使用小学同学靠64合一游戏卡低买高卖，打出了属于他的“第一桶金”。 18:12｜80后的谷子经济其实早就开始了 21:20｜南巡之后，时代的大门一下子打开了 1993年市场经济确立，外资企业疯狂涌入，真·站在风口就能飞。 25:53｜两部电视剧推动了留学移民的热潮 北京人在纽约，上海人在东京 30:50｜当年的就业热点和现在一样吗？ 金融和计算机，还是主要方向 33:00｜房价、拆迁和政策红利，组成了命运三件套 有些人拿到补偿款，有些人第一套房压对地段，市场开始分流。 40:00｜真正的炒房团，其实也是第一波的认知折现 钱往哪里跑，命运就往哪里拐。 56:12｜中专生靠英语拿下全世界？ 只要能发邮件、能用传真，就能进外贸圈挂单赚钱。 58:22｜股市，楼市，创业，那个年代的机会还是很多的 58:00｜每个年代都有自己的鸡蛋，关键看你有没有做好准备 【本期人物】 麦迪森：超理性魔羯座，INTJ，一周中有半周都在出差的外资银行劳模，亲身经历过去20年的金融大变局，爱研究投资市场(A股除外) 麦杰克: 金融圈自由讲师，精通企业融资贸易以及银团贷款等，在中、外资银行均有超过10年的工作经历 【制作团队】 节目后期：杜1- 节目音乐：莎皮

从体制内辞职到现在刚好两年，对于这两年的gap经历，我的评价是“不成功”，原因是这是没有挣到钱的贫穷的两年。 在这两年里我做了播客、摄影、插花、心理学学习，但都在遇到一些挫折之后没能全情投入地进行，不过因为是真心喜欢的事，也没有完全放弃，还在低能量地维持。 虽然这是不成功的两年，但我也觉得这是一个不可少的过程，身体和心理的修复有很多方法，也需要时间地酝酿。 最近我开始尝试把自己从低谷中拉起，就诊手术、重新开启心理咨询；把空虚遥远的大目标改成具体当下的小目标；出行、打扮、学习的钱该花就得花，比起省钱更重要的能够挣钱；再小的积累也是将来成功的关键，每天进步一点点，“一天只做两件事”（从好友lulu那学到的了不起的智慧，下期播客就是lulu的分享了，提前预告一下）…… 在这个夏天继续努力吧！封面是我最近做的一幅很喜欢的压花作品，还有一幅也要在这里展示一下，因为这是我在今年春天的小小积累。 主播、制作：花朵朵，在30岁离开体制内工作，一个喜欢心理学的女性主义学习者 音乐：Hibiki - OH NO, OH YES ! 封面：来自花朵朵 收听平台：小宇宙、苹果播客、微博、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐 听友群入群方式：添加微信xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待妳的加入 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

简介： 前两期简单介绍了巴黎的建筑和历史，春节之后去看了梁林《栋梁》展。正好有机会在周二的时候去看了贝大师的个展，借机会聊一期。 贝聿铭作为一个华人，在美国读书、工作，但他一直知道自己的根。他说 “我将不再感觉自己是一个外国人，在一个奇怪的国家”，虽然在纽约、波士顿这些地方读书的时候，他算是个 “外国人”，但他努力融入，同时也没忘记自己的身份。这种身份认同和文化融合，也体现在他的建筑里。他把东方文化的一些元素和西方的建筑理念结合起来，创造出了很多经典作品。 我的公众号：《非行笔记》 主播： 韩非 ----------------------------------- 节目时间轴： 01:18 - [我对“栋梁”与“人生如建筑”看法] 03:45 - [看展实用信息] 11:51 - [贝氏家族历史与贝聿铭的经历] 26:30 - [展厅第1部分：奇怪竹子建筑？] 29:20 - [展厅第2部分：未建成的拉德芳斯之首？] 34:26 - [展厅第3、4部分：大卢浮宫计划的故事] 51:58 - [展厅第5、6部：简答介绍，推荐你亲自去看] 57:30- [BGM: 苏丽珍-方大同] 以上为个人比较片面的认知，欢迎大家留言、讨论～ ------------------------------------------------- 顶楼入口处 贝大师在狮子林&上海国际饭店 贝大师在MIT读书时的学生设计作品：《中国战争时期与和平时期的标准化宣传站》 部分设计图纸： 贝大师1970-1971年设计项目：拉德芳斯之首（未建成） 大卢浮宫计划： 卢浮宫横向刨面草图： 卢浮宫内景布局图： 卢浮宫2D手绘草图 卢浮宫金字塔的实际效果与草图 卢浮宫金字塔模型 巴黎报纸上的嘲讽漫画：把法国文化遗产打造成了美式商业与迪士尼 贝大师用在不同建筑上的水泥模型： 台湾台中的东海大学思路义教堂模型 纽约双曲面大楼模型（未建成） 日本美秀美学院，学校礼拜堂模型： 巴黎卢浮宫模型：

《俗辣吃瓜》是一档每周分享有趣的娱乐新闻和观点的节目，包括影视、音乐、综艺、明星等话题，让你在繁忙的生活中也能轻松享受一点娱乐八卦。欢迎分享、订阅我们的节目，一起轻松一下！ 节目时间线： 01:52 刘诗诗新剧演技受“追捧”，多条热搜引发热议 08:11 《蛮好的人生》烂尾？ 10:45 陈丽君称贾宝玉是长子长孙引争议 13:43 品牌方失误写错代言人杨紫名字 14:27 中日友好医院外科医生婚内出轨多人，引发连锁反应 20:02 成龙被谣传与女星吕绣菱有私生子 22:26 天道轮回？马筱梅被传婚内出轨 25:16 杨丞琳被Makiyou指责忘恩负义 30:16 蔡徐坤胜诉，到底是赢了什么？ 34:14 华表奖与金像奖同一天揭晓 39:05 演员马丽崩溃哭诉极端CP粉 44:57 爱奇艺CEO龚宇在导演大会谈电视剧行业困境 54:53 网传王一博将登上MetGala2025红毯 BGM-刘诗诗-《等你的季节》 欢迎各位听友给我们的节目留言和我们互动，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人喜爱《俗辣》，是我们最大的动力！更多互动可以添加起超好友（微信号：slcgqc 小红书：俗辣吃瓜起超），也可以扫描下方二维码，进群聊天！

将中国戏曲和铃木戏剧合体的《竹林院》今年来到了上海演出，在采访度剧场主创们的过程中不但聊到了本剧的幕后故事，更了解到自费举办戏剧节的事绩和戏曲人对行业的思考。您对中国戏曲与戏剧舞台的结合有何看法呢？欢迎在评论区留言。 节目总时长：75:57 《文化就是身体》 《罗生门》 《卷席筒》 《深夜小狗离奇事件》 《三岔口》 《武松打店》 《天女散花》 《扈家庄》 《戏台》 《惊梦》 《西哈诺》 《大宅门》 #嘉宾主播 张天 & 白晓琳 @度剧场 麦昆 @馋猫看戏 #本期音乐 -关于我们 【馋猫看戏】节目是NIO Radio的栏目之一，嘉宾主播们会挑选值得讨论的演出，进行挖掘与探讨，期望与喜爱戏剧的你一起打开更丰富的视角。 -订阅我们 请登陆小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐，搜索“馋猫看戏”订阅收听 -联系我们 官方微博：馋猫看戏 欢迎添加“馋猫看戏”客服（wx号: catpicking)，进听友群与我们一起聊！

哈喽，大家好，欢迎收听高能女孩第25期，千呼万唤始出来，本期我们来到了非常实用的干货内容！起因是有听众小伙伴在我们的高能女孩聊天群里问起了一些化妆技巧，所以我们索性就把一些个人经验和知识类目总结了一下，做成了一期节目。在本期节目中你将会听到从身材管理皮肤养护再到化妆干货，都是这几年我们摸爬滚打的个人经验，希望对姐妹们有所帮助！ 变美不需要羞耻，只要你觉得这是好的就可以！本期节目的发心就是希望帮助到更多需要变美内容的朋友！ 【本期索引】 00:23 主讲tracy介绍：4年美业从业者，从美妆博主转型幕后内容，个人减肥变美逆袭经历 03:24 如何开启变美第一步：了解自己，对着镜子去了解自己的五官，了解自己的脸部结构 12:00 变美第二步：寻找和自己相似和你喜欢的博主进行模仿 16:03 干货小课堂1-皮肤养护，医美项目和护肤品的选择 30:16 干货小课堂2-化妆技巧，从底妆到轮廓打造到眼妆全包给你 53:18 干货小课堂3-身材管理，运动和饮食 01:03:24 变美路上的好物推荐 本期主播：Tracy、Helen 文案索引：Tracy、小兔 后期剪辑：小兔 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年5月5日，星期一，我来给大家做今天的分享。 今天还是来分享一段话，“人生的宽度和厚度来源，也只能来源于破坏性重建，人只有被击穿过，被极限压力摧毁过，并一点一点从废墟中，将打碎的自己重建一段时间后，回头看，发现自己人生原来已经这么宽，这么厚，这么有定力。 从这个意义上来说，真的是除了生死都是好事，人所经历的每件事情，都是上帝安排的一堂课。我们所能做的最好的事情，就是从这堂课上学到自己该学到的东西。” 人生不如意事十之八九，那这十之八九里面，有的会让我们产生小的痛苦，有的会让我们产生大的痛苦。就比如我之前强直的那段时间，在家里那几年，我觉得这是一个非常严重的破坏性重建，他让我的健康，让我的事业，让我的心态等等等等，全部都归零。 那也因为有那样一个破坏性的重建，才能让我被极限压力摧毁过，那我才能有那种韧性，触底反弹，让我去真正的下定决心，我要去学一个东西，我要去认真把一件事情做好，然后慢慢的把自己一片一片重新拼装起来。 那如果你现在让我回头看，强直那段时间，我会觉得，哇，我怎么能够那么难，我是怎么挺过来的，我会觉得自己挺值得，这个呃什么来着？哎，不好意思夸自己，我觉得自己挺棒的，原来自己的人生已经那么宽，那么厚，那么有定力。 所以有过一次这样的从痛苦中转换过来的经历，当我们再遇到一些不一样的痛苦，就会更加地坦然，能够去面对。所以不要害怕遭遇痛苦，不要害怕遭遇困难，不要害怕遭遇各种各样大的危机，只要生命还在，一切都是好事。 只要我们能从中学到东西，这件事情就是宇宙交给我们的一个礼物。从这份礼物里，我们一定能够发现一个属于自己的更好的未来。有一个人他是伴礼的，他所以给你创造了这个困难。那这个人是谁呢？是来自未来的，你自己。 ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点30分在小红书平台视频直播，周二音频上线。第2期聚焦4月28日到5月5日的好莱坞、日韩、华语影视新闻。 主播：老羊（资深媒体人） 时间轴： 02:48 《雷霆特攻队》中国票房竟还能全球第二 05:45 《星际宝贝史迪奇》票房前景被看好 07:39 五一档比去年少了2000万观众 12:28 春节档远胜五一档的三大原因 16:22 美国对国外制作电影征关税为哪般？ 23:09 华尔街深揭漫威影业衰退的内幕

​​​​导语​​：假期余额已清零，但身体还在「假期模式」？头脑昏沉、腰背僵硬、效率低下……一套「瑜伽+科学恢复」方案，助你7天满血回归职场！ [图片][图片] 【内容提要】 主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老师 大 纲：用瑜伽的方式缓解五一节后综合症 一、身体唤醒：给久坐的脊柱一次「深呼吸」​​ 五一的躺平模式让脊柱承受了太多压力，节后需用瑜伽释放积压的疲劳： 1️⃣ ​​坐姿摩天式​​ ：坐姿端正，双手交扣举过头顶，脊柱向上延展，感受肩颈舒展。 * 作用​​：缓解颈椎前倾，激活核心肌群。 2️⃣ ​​坐姿穿针式​​：单腿屈膝跨过另一侧大腿，双手侧平举，保持脊柱中立。 * ​​作用​​：放松腰方肌，改善久坐导致的骨盆倾斜。 ​​Tips​​：每小时起身练习1组，搭配轻音乐或播客，效率翻倍！ ​​二、心理调适：用呼吸法对抗「节后焦虑」​​ 大脑还在「度假」？试试这些呼吸技巧： ✅ ​​腹式呼吸法​​ * 手放腹部，吸气时鼓起腹部，呼气时收紧。重复5分钟。 * ​​科学依据​​：激活副交感神经，降低皮质醇水平（压力激素） * ​​效果​​：平衡情绪，提升专注力，适合会议前或焦虑时练习 ​​三、饮食作息：给身体一次「轻断舍离」​​ 瑜伽恢复不止体式，还需内外协同： 🔸 ​​饮食调整​​ * 早餐增加蛋白质（鸡蛋、燕麦），减少油腻外卖； * 下午茶用花草茶替代奶茶，加一片柠檬提神。 🔸 ​​碎片化运动​​ * 办公间隙做「猫牛式」舒展脊柱，或靠墙站立收腹5分钟。 ​​四、科学原理：为什么瑜伽能快速恢复状态？​​ ​​调节神经系统​​：缓慢的体式配合呼吸，降低交感神经兴奋性，缓解「战斗或逃跑」反应。 释放肌肉筋膜​​：扭转体式（如坐姿穿针式）可松解假期久坐形成的「结块」，改善体态。 多巴胺分泌​​：完成一组体式后，大脑释放内啡肽，天然提升愉悦感。 结 语​​： 「节后综合症」不是懒，而是身体在发出信号——它需要被温柔对待。 从今天起，用10分钟瑜伽开启工作日，让每个细胞都记住： ​​「你值得用最好的状态，迎接生活的每一场战役。」​ 📌播客听友特别福利 朋友，您好！我们诚挚地邀请您关注我们的主文化品牌：JaneYOGA瑜伽行。我们期待您的订阅和关注，共同开启一段心态文明的旅程。 【如何订阅与参与】 1. 一键订阅 平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcasts、QQ播客、微博、抖音、小红书、即刻、（搜索“JaneYOGA瑜伽行”）。 · 更新频率：一周或一周半更新，单期时长3-10分钟。 2. 加入社群 添加官方微信：JaneYOGA_，备注“播客听友”，进入专属粉丝群，参与每周互动话题。 3. 你的声音很重要 投稿你的瑜伽故事或疑问，优秀内容将有机会被收录至节目，并获得定制版冥想音频。 官方微信：JaneYOGA_ 主播微信：LovewithJane 微 博：JaneYOGA瑜伽行 公众号&视频号：JaneYOGA瑜伽行 Jane瑜伽艺术生活馆