假期和家人一起去旅行，分开后狠狠戒断反应了。Deepseek说戒断反应的真相是：我不是想念家乡，而是想念“被当作小孩”的特权。所有思乡病，都是身体在提醒：你心里有座还没竣工的桥🌙

在这期节目里，我们喝着茶聊了聊婚姻制度的本质、现实、迷思与骗局。 从“欧洲人结婚是为了减税”到“去父留子到底是觉醒还是算计”， 再到“富家千金是甜妹还是审慎投资者？” 我们说出了很多人不敢说但又默默想过的话。 💥 热点话题包括： * 💍 婚姻制度真的合理吗？现代人还需要它吗？ * 🏦 欧洲婚姻：减税工具 or 真爱见证？ * 👩‍👧 去父留子到底意味着什么？独立还是自私？ * 👑 富家千金真的是傻白甜吗？还是你低估了她的计算能力？ * 🧧 彩礼要意思一下，还是看行情要到位？ 📣 本期不提供人生指南，只提供第一手八卦与犀利观点。 欢迎理性杠精和情绪共鸣者一起来评论区battle。 🎧 欢迎在你常用的平台订阅我们，喝茶唠嗑听八卦。 📮 想投稿故事或匿名吐槽？欢迎联系节目小助手，小红书搜同名

这是我们的第一期播客，是个开始，我们仍旧邀请了书店主理人来对谈。本期对谈，我们邀请的是温州盘菜生书店的主理人潘小月。 盘菜生书店开在菜市场里，该怎么形容这家以「盘菜生」命名的书店？就像温州人对待这道家常菜——有人嫌它土气，有人却在咸鲜里嚼出了乡愁。 从最初因「出片」走红网络，到坚决禁止人像拍摄回归书本，这家书店的蜕变写满主理人潘晓月的倔强。于是我们坐在美食书架旁，听这位从下厨房走出的「早餐博主」，聊聊开书店的快乐与烦恼： 本期录制于2025年04月25日。 00:44 温州盘菜生？外地人连盘菜是啥都不知道！ 01:16 童年阴影：脸大如盘菜的外貌羞辱！ 03:14 土味盘菜逆袭，书店名就这么定了！ 10:52 温州江蟹生VS杭州美食荒漠，味蕾投票！ 13:03 从北京到杭州，再到温州的奇妙旅程。 17:29 菜市场、小花园、老奶奶……社区生态交响曲！ 22:38 为什么我们还需要实体菜谱？ 28:07 书店里“老顾客”太多，对于新人来说是不是好事？ 35:31 禁止人像拍摄！书店的争议性筛选顾客。 42:58 推荐一本书：摸得到的桃子封面，实体书的触感魅力！ 【索引】 南食召：本真食材品牌 迈克尔·波伦：美国首屈一指的饮食作家，其作品多次获得具有“美食奥斯卡”之称的詹姆斯·比尔德奖。代表作《烹》 上条辽太郎：在一次高崖坠落的意外之后，决心改变以前的生活方式，来到大理，成为农人。从一个背包，一个人，到几年之后，一卡车家当，三个孩子，一家子。提及书籍《种子落在泥土里》 Diana Henry 《How to eat a peach》 盘菜生沉浸式逛店👇🏻 2025年04月24日 在盘菜生书店二楼的放映活动 地址：浙江省温州市鹿城区双井头43弄12号(学院西路55号双井坊二期) 【本期嘉宾】 潘小月：盘菜生书店主理人，菜谱书作者、下厨房App创始团队成员 【本期主播】 张迪生：《科幻世界》九十年代忠实读者，曾经沉迷于 UFO、世界未解之谜 的少年，如今是靠拍点纪录片、卖点酒为生的文艺中年。 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「 喝一杯｜设计重逢」。 除此以外，还可以在「小红书」「视频号」上搜《和书店老板喝一杯》找到我们。 【联系我们】 有兴趣参与我们的对谈，或者寻求合作的朋友可以发邮件到以下邮箱：[email protected] 或者直接联系微信号：ReunionPlanet 【听到的音乐】 张悬 《两者》 【幕后制作】 出品：重逢之岛 监制：肖岛岛 后期：Disen Zhang 运营：Seow Yew

学乐器好像没什么用，但后来我的emo都被音符接住了🎵来宿舍聊聊音乐如何重塑生活，那些乐器教会我们的生活B面： 01:00 在阿姆斯特丹机场弹钢琴是什么体验 04:32 素质教育宝宝的竖笛必修课 05:54 手太小握不住吉他的人可以学尤克里里 08:12 所以音乐对于普通人意味着什么 10:00 在非洲停电时靠吹巴乌慰藉心灵 11:14 被爸妈安置在广场，当众激情吹奏葫芦丝《军港之夜》 12:42 小提琴启蒙与后续 13:18 在弹钢琴的过程中感受到淋漓尽致的抒发感 16:08 一个关键原则：想要学什么，就立刻去做！NOW or NEVER! 17:49 鼓励孩子学一门乐器，让音乐陪伴ta的人生高潮和低谷 20:24 身怀绝技，但在单位从来不敢表露的那个多才多艺的人 21:08 在挪威深冬雪日等车时，邂逅一段即兴小提琴演奏 28:43 吹奏类、弦乐一通百通 32:10 年纪渐长越来越喜欢纯音乐 愿音乐成为你生活里的光，欢迎订阅《精神宿舍》，下期再见！

这期节目邀请了我的一位老朋友@戏精牡丹，一起聊聊从顶流网红到如今冲头打拼的心路历程。我们回忆了那些年疯狂花钱的日子，从盲目自信到面对现实。现在的我们如何保持初心？ 你会听到： 04:03 别人都以为我住在豪宅，而我实际贷款住在普通小区 05:30 谁年轻刚赚钱，没买过几个奢侈品 10:15 2018:所有人消费最疯狂的一年 16:33 无坚不摧的直播带货之路 22:03 不拍短视频，因为没找到适合自己的创作方式 27:35 直播行业：为了流量真的无所不用其极 37:37 很多人生节点，其实都是命运的安排 44:12 红利时代：抓住机遇，但不能什么都要！ 49:40 吸引力法则：学会向内求，让金钱流向你的秘密方法 55:25 人们常常看不清自己的问题，但旁观者一下就通 本期音乐： 《Blue Apple》柿原朱美 �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程 微信公众号：送你一程 想进听友群的朋友添加微信：SNYCXZL �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

在 AI 的创投江湖，有几位极其低调的创始人，他们的产品已达到千万美元甚至更高的年收入，但几乎从不公开分享，十字路口本周的嘉宾阿彪就是其中一位。 阿彪是 AI 效率工具 Hix AI 和 AI 视频工具 Pollo AI 的创始人，这两款产品不管是用户规模、收入规模还是产品的体验，都在出海的第一梯队。 在最近的一篇文章中，阿彪被称为「谷歌 SEO 的新卷王」，他和团队 SEO 技巧精湛、执行果断，Pollo AI 短短几个月就从 0 到做到了 400 万的月访问量。 十分难得，在本期播客中，阿彪首次对公众分享了自己营销三板斧（SEO、红人、付费广告）的心得，也讲述了自己创业做选择、出海做取舍的故事。 🎪 本期评论区福利：欢迎在本期播客的小宇宙评论区留言，我们会送出 5 个 Hix AI 的 Pro 会员和 5 个 Pollo AI 的 Pro 会员，在一周后抽奖通知。 🚥 Part 1 阿彪和 Pollo AI 01:50 快问快答，一分钟了解阿彪 02:26 听听创始人如何安利自己的产品 Pollo AI 05:09 为什么选择做 Pollo AI？ 09:02 出海第一站，如何选？ 44:48 Pollo AI 有什么护城河吗？ 🚥 Part 2 聊营销 10:48 Pollo AI 从 0 到 400 万月访问量，怎么做到的？ 13:33 被称为 SEO 新卷王，是因为做对了什么？ * 14:55 一点 SEO 的关键创新 * 17:16 如何去抢到「大词」？ * 18:13 可以用 AI 写 blog 吗？ * 20:23 要买多少钱的外链？ * 22:48 如何识别 SEO 高手？ * 24:46 一个被大多数人忽视的 SEO 常识 * 25:20 搞 SEO，做得好的人和顶尖的人的差别是？ * 26:17 SEO 经典学习材料推荐：Ahrefs、Authority Hacker、Backlinko、Semrush 28:10 做红人营销，有何心得？ * 28:30 打动红人的两个关键点是什么？ * 30:24 Koji 分享躺岛打动红人的产品创新 * 32:08 如何算红人的 ROI？ 38:30 做付费广告，有何心得？ 🚥 Part 3 聊创业 32:28 Pollo AI 的成绩，更多来自产品、还是来自营销？ 33:21 创业选时机，有何心得？ 35:12 创业应该专注吗？ 36:55 「我没有创业的目标，它就是我的生活。不创业，我也没事可干。」 37:36 我的偶像是雷军 39:56 创业成败的关键是什么？ 43:27 如何寻找新的创业想法？ 46:44 「创业不能捞死鱼」 54:21 创业 5 年，最关键的选择是什么？ 54:35 创业 5 年，自己最大的变化是什么？ 56:41 过去 1 年，做过最好的决策是哪个？ 57:09 什么事最深刻的影响了你？ 🚥 Part 4 聊 AI 视频行业、聊出海 51:10 最欣赏的成熟 AI 视频产品是哪个？ 52:10 最欣赏的新一代 AI 视频产品是哪个？ 52:51 哪个被追捧的 AI 视频产品被高估了？ 61:28 做了 10 年出海，最有意思的一个瞬间是什么？ 01:02:24 没有出海的基因的创始人，怎么做好出海？ 🚥 最后一个问题： 01:01:17 为什么阿彪的公司除了午休，下午还有固定 20 分钟的集体休息时间？ 欢迎订阅「十字路口」播客 🚦 我们关注新一代 AI 技术浪潮带来的行业新变化和创业新机会。十字路口是乔布斯对苹果公司的一个比喻，形容它站在科技与人文的十字路口，伟大的产品往往诞生在这里。AI 正在给各行各业带来改变，我们寻找、访谈和凝聚新一代 AI 创业者和 AI 时代的积极行动者，和他们一起，探索和拥抱新变化，新的可能性。 👦🏻 主播 Koji：新世相/躺岛的联合创始人。我相信科技尤其是 AI 会在未来彻底改变社会，赋能人类，欢迎大家找我聊天，碰撞想法，链接下一个可能性。Koji 的即刻，Koji 的网站 👧🏻 主播 Ronghui：供职于科技 VC，前《第一财经周刊》驻硅谷记者，Ronghui 的即刻 🎄 本播客由「新世相声音森林播客计划」支持。

逛艺术集市，总是能在不同的摊位上，看到另自己兴奋的艺术设计，最重要的是，还能遇到一些有趣的朋友，和她们交换灵感，交换不同的生活方式，和成长中的故事。 这一期对话的朋友是我在杭州的一个艺术市集上遇到的一位艺术设计摊主——蘑菇！ 图 ｜蘑菇在abC艺术展 蘑菇是一个居住在杭州富阳的自由职业者，青年艺术创作者，她的艺术设计在国内的不同艺术展览上出展，她同时也是一名全职塔罗占卜疗愈师。 像蘑菇这样的青年艺术创作者，面临着很多现实的阻力，但在这样的阻力之下，这些艺术创作者还是在用自己的决心去践行自己的生活方式，朝着自己想要的方向去生活和创作着。 本期timeline： 03:03 部分精彩片段✨ 06:00 自由艺术创作和自由职业是如何开始的 07:50 自由职业之后的工作状态是如何调整的？决绝的选择是第一步！ 00:08:29 如何找到自己想做的事情，经历了哪些探索的阶段？ 00:09:33 先做出产品，得到市场反馈——“疗愈”是高频词，逐渐找到了自己的设计风格。 00:10:46 更大、更温柔、更包容的一种能量是疗愈的能量，是爱的能量。 00:15:16 做自己喜欢的事情——塔罗疗愈会让自己感受到心流的超频运转 00:17:18 如何用自己摸索出来的——独特的塔罗疗愈的方式来疗愈亲密关系 00:21:19 作为塔罗疗愈师，蘑菇与来访者之间是以能量作为媒介沟通的 00:22:10 做艺术创作和做疗愈这两个职业有什么共通点？ 00:30:47 如何找到自己的艺术创作灵感？蘑菇的方式是：玩材料！ 00:32:10 在创作和玩材料时感受到的“实在感”，那个回馈会让人觉得特别扎实 00:34:40 结尾彩蛋！✨🪐 在集市上收集了艺术创作者的故事 了解更多👉🔍蘑菇的22次方 * 图 ｜蘑菇的艺术设计产品 图｜Cynthia 在“不熟艺术集市” 本期音乐🎵： just another day - Brian Eno Travelling - Tiehan * 最后，祝所有有梦想的小伙伴们，都能做着自己喜欢的事情，生活在实在感、真实存在感和心流之中 🌛

牛顿定律揭示静止物体需要外力才能启动。完成就像施加初始动力，让人脱离决策瘫痪的状态。 追求完美往往让人陷入反复修改的循环。 完美主义就像个穿着漂亮外衣的陷阱，表面看是「精益求精」，实际暗藏不少坑。 拖延症晚期 细节控成魔 怕输不敢玩 自我PUA大师 累死自己卷死别人 永远在准备 错把过程当结果 其实这些陷阱最狠的是：它让人误以为在努力，实际在空转。 如何辩证的看待追求细节和吹毛求疵的钻牛角尖？ 创造价值闭环，从完成开始行动 完成构建反馈网络，完美阻断成长通道 完成释放机会成本，完美支付隐性代价 完成重塑认知框架，完美固化思维定式 完成不是妥协，而是让现实与理想进入动态平衡的智慧。每个完成品都是时空坐标系中的现实锚点，指引着持续优化的轨迹。记住：完美是完成的寄生虫，而完成是完美的孵化器。 ----------------------------------------------- 相关单集： Op.5No.28 微笑和握手动作的配合纲领 Op.5No.26 霍桑效应：你会因为被观察而倾向于展现“理想自我”吗？ Op.5No.25 “打断发言”的艺术：如何优雅的展现侵犯性 Op.5No.24 棉花糖实验：延迟满足的认知真相 Op.5No.23 光环效应：颜值正义和美貌溢价，及泛化的容貌焦虑 Op.5No.22 摸鱼——消极自由的快乐假象 Op.5No.21 达克效应：如何坦然面对自己是傻逼 Op.5No.20 INTJ思维工具箱：50个模型搞定一切难题 Op.5No.19 论表情持续时间与亲和力相关性的研究 Op.5No.18 文学和出汗——《鲁迅杂文选读》不妨来点“臭汗”文学 Op.5No.15 INTJ恩格斯 Op.5No.14 如何参加特种部队？ Op.5No.13 像松鼠一样攀爬，换个方向感受重力 Op.5No.12 像猎豹一样冲刺，高效的狩猎策略 Op.5No.11 像鹿一样敏捷，高度发达的敏锐感官与反应力 Op.5No.10 耐力与爆发可以兼得吗？袋鼠告诉你答案 Op.5No.9 像树一样平衡，认识身体的肌筋膜线 Op.5No.8 像羚羊一样奔跑，用两条腿（或更多腿）跑步 Op.5No.7 像蛙一样跳跃，蛙的运动之道 Op.5No.6 像骆驼一样行走和忍耐，骆驼的秘密武器 Op.5No.5 《雷普利》罗马广场的权力几何学 Op.5No.4 占有还是存在？弗洛姆：存活是一个不断重生的过程 Op.5No.3 刻板印象如何通过“脑中的图景”影响理性判断？ Op.5No.2 反对党八股（一九四二年二月八日）——《毛泽东选集 第三卷》 Op.5No.1 劳动在从猿到人的转变中的作用——《自然辩证法》[德] 弗里德里希·恩格斯

焦虑是一种持续性的担忧、紧张和躯体唤醒的情绪状态。 在适当的时间和情境下，焦虑会督促我们行动，帮助我们避开危险，做出安全、正确的决定。 但过度的持续焦虑，会让我们持续处于恐惧的应激状态中，影响身心健康。 第一部分：焦虑的概念和分类 00:54 焦虑通常是缺乏具体对象的，它始终围绕着生活中的问题烦恼，并且伴随着对未来的负面预期。 05:02 心理学上的两种类型，状态焦虑&特质焦虑。 第二部分：育儿焦虑的来源和缓解方法； 23:04 你认可60分妈妈还是100分妈妈，你的育儿方式是完全不同的。 23:47 从精神分析的维度看育儿焦虑。 26:59 如何面对和处理育儿焦虑？ 本期相关单集： 06 90%的育儿焦虑来自该管VS不该管的模糊感！ 09 情绪：重新定定义孩子的“大哭大闹” 10 情绪之快乐：孩子必须快乐吗？如何在养育中避开“快乐暴政”？ 本期提到书籍： 《我看见的世界：李飞飞自传》作者：【美】李飞飞/赵灿 译 《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》作者：【美】巴塞尔·范德考克 扫码备注【播客】，加入听友群，打卡情绪挑战，每天识别一种情绪，转化情绪能量，做胸有成竹的家长！

Song List 01.Let's Get To The Top（金手指）(The Goldfinger) 作曲：戴偉Composer：Day Tai 填詞：劉敬雯Lyricist：Lydia Lau 主唱：大AL Vocal Artist：Big AL 02.毋忘（4拍4家族）If I don’t remember (Band Four) 作曲：戴偉Composer：Day Tai 填詞：梁栢堅 Lyricist：Leung Pak Kin 主唱：謝安琪 Vocal Artist：Kay Tse 03.日光漂白（白日之下）(In Broad Daylight) 作曲：朱芸編Composer：Wan Pin Chu 填詞：周耀輝Lyricist：Chow Yiu Fai 主唱：黃妍Vocal Artist：Cath Wong 04.填詞魂（填詞L）A Lyricist Wannabe (The Lyricist Wannabe) 作曲及主唱：謝雅兒 Composer & Vocal Artist：Tse Nga Yi 填詞：黃綺琳 Lyricist：Wong Yee Lam 05.一個人走走（1人婚禮）(Say I Do To Me) 作曲及主唱：岑寧兒 Composer & Vocal Artist：Yoyo Sham 填詞：王澄晞 Lyricist：Wong Ching Hei 06.普渡眾生（破。地獄） The Last Dance(THE LAST DANCE) 作曲、填詞、主唱：林家謙 Composer, Lyricist, Vocal Artist：Terence Lam 07.筆友（我談的那場戀愛）(LOVE LIES) 作曲Composer：戴偉Day Tai 填詞Lyricist： 梁栢堅、何妙祺Leung Pak Kin, Ho Miu Ki 主唱Vocal Artist：張天賦Cheung Tin Fu 08.What if（看我今天怎麼說） (THE WAY WE TALK) 作曲Composer：戴偉Day Tai 填詞Lyricist：鍾說Chung Suet Ying 主唱Vocal Artist：陳蕾Panther Chan 09.久別重逢（久別重逢） (LAST SONG FOR YOU) 作曲Composer：陳光榮Chan Kwong Wing 填詞Lyricist：Oscar 主唱Vocal Artist： 鄭伊健、陳卓賢Ekin Cheng, Ian Chan 10.㪐㩿（寄了一整個春天） Lak1 Kak1 (BLOSSOMS UNDER SOMEWHERE) 作曲Composer：馮之行Sara Fung 填詞Lyricist：王樂儀、周耀輝 Wong Lok Yee Yvette, Chow Yiu Fai 主唱Vocal Artist：邱彦筒Marf Yau

五一期间，原本为了躺平放松去了趟阿那亚，结果不但没躺平，反而给整emo了？！ 为了搞清楚这莫名其妙的emo，我充分发挥了T人的考据癖，从现象入手，抽丝剥茧，深入敌区……我发现，情绪的源头，来自于作为中产的被定义、被安排。 顺着这件事，进而想到——中产阶级，这个烂大街的词汇。可能没有人喜欢自己被称为中产阶级，但很可惜，绝大部分人都属于中产这一群体。 以及，为什么成为中产的一员，就可以被定义和被安排？或者说，这个群体，天然带着某种同质化，从而可以非常方便的被安排。 那么，是什么造成了这种同质化？同质化背后的根源又是什么？当我们察觉到了问题的存在，又该如何破局，跳出这个同质化的游戏？ 这是本期想与你探讨的话题。 —— 时光机 00:00 Part1 五一阿那亚行记：本来是去躺平放松的，结果emo了 22:08 Part2 阿那亚的前世今生：烂尾楼变身记 36:31 Part3 阿那亚的目标客户：北京中产。到底什么是中产？ 46:18 从线性与非线性生活结构的角度来讨论中产的定义 48:06 线性结构具备天然的脆弱性 57:53 线性结构对群体带来的共同影响：好面子、时间不自由、需要氛围感、共同的焦虑 01:13:08 Part4 度过了生存期的阿那亚，应该站在更高的维度去引领中产们审视自己生活的脆弱性，而不仅仅是当下的讨好（或收割） —— 【本期主播】 CK：16年金融大厂搬砖工，商业爱好者 Eric：前互联网大厂程序猿，每天与代码和数据打交道，目前创业中