🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。 立夏来啦，夏天正式开启了！本期播客中，我们化身“夏日能量捕手”，带大家用五感（色、声、香、味、触）解锁2025年的清爽夏日！从北京的燥热街头到海南的湿润海风，轻松有趣地探讨如何用瑜伽、中医和灵性智慧，顺应季节能量，养心安神，告别烦躁！ 🍉小Yinai 想知道怎么吃苦瓜不苦、穿啥衣服不粘身？欢迎👏大家踊跃留言，满足小Yinai旺盛的好奇心🤣 希望这一期像一杯冰镇气泡水，清凉、治愈，还带点哲思回味！照亮你的夏日小宇宙！🌴✨ ———————— 时间码小工具🔧 00:51 🌈 五感唤醒夏天：Yinai 提议用色、声、香、味、触，调动感官，沉浸夏日美好！ 02:28 🌿 夏日色彩：Zhao Zhao 细数翠绿树影、橙色日落、彩虹水果，激活视觉盛宴！ 03:37 🌸 香气治愈：栀子花、雨后土味、柠檬草，夏天的味道让人心安！ 05:30 🐦 夏日音效：蝉鸣、雨声、汽水“嘶嘶”，勾起童年记忆的BGM！ 08:27 🍑 味蕾记忆：西瓜、桃子、冰镇绿豆汤，夏天的滋味满是幸福感！ 11:22 🦶 触觉的小确幸：光脚踩草地、凉席麻将印儿，夏天的皮肤触感记忆！ 14:28 🔥 地域能量：北京火土燥热需养心，海南火水湿润助释放！ 18:44 ☯️ 中医养心：少熬夜、多午休、吃苦瓜，护心火，远离情绪过山车！ 28:23 🧘‍♀️ 夏日瑜伽妙招：温和体式、腿靠墙、舌卷呼吸（Shitali清凉呼吸法），降心火，滋阴安神！ 31:26 📝 生活即修行：写日记、泡脚、亲近自然，夏天的小仪式点亮灵性！ ———————— 👬Yoga Lights Us - 听友群 ⚠️请添加一下小Yinai微信（Yinai1102），手动拉你进群，保持美好的连接🔗 ———————— 🔗联系方式： 赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间 微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai 微信联系小Yinai: Yinai1102 ———————— 音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！ 给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！

《影时男女》就像我的一个秘密花园，一直处于非常缓慢、自由生长的状态。其实，收听这档播客的门槛挺高的。不仅需要大家对电影作品比较熟悉，还要对心理学有一定的兴趣。 当然，我也知道有很多朋友对电影不太感兴趣，订阅《影时男女》只是想听到更多关于心理学的专业性分享。今年，我另外制作了一档播客，满足这类听友的需求。 新播客叫《愈场》，顾名思义，就是疗愈的场域，也是自愈者的联盟。我致力于通过这档播客帮助100万人免费学会自我疗愈。 《愈场》已经在小宇宙上线，欢迎大家订阅。我非常需要你们的帮助，帮我把《愈场》这个宝藏播客，尽可能分享给更多人。因为在这样内卷的高压时代，在我们意想不到的某个地方，许多人正在饱受身心疾病的困扰。《愈场》可以专业、高效地，帮助他们走出困境，得到自我疗愈。关键，这完全是免费的资源。 《影时男女》会持续更新，我会继续陪伴你们。 幸福的心，向内去寻。祝大家生活愉快，身心喜乐。 视频学习通道点击 谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【影时男女】现已建立听友群，您可以通过添加小助手的微信号:sorry_940，备注“进群”进入听友群，祝您收听愉快！ 《影时男女》是一档用解读电影来分享内在成长的治愈陪伴类节目。分享者是定居清迈的谊恒老师。作为一名从业十年的心理咨询师和内在成长教练，谊恒老师通过趣味深度解析电影，让心理学简单直接落地。不但深具启发性和感受性，而且精准实用。幸福的心，向内去寻。你的时间如此宝贵，我们共同珍惜和相伴。让我们用电影疗愈身心。 每周一早上7点更新 微信：sorry_940 商务合作微信：YIDAN_PR8 邮箱：[email protected] 公众号：谊恒心灵机构

《影时男女》就像我的一个秘密花园，一直处于非常缓慢、自由生长的状态。其实，收听这档播客的门槛挺高的。不仅需要大家对电影作品比较熟悉，还要对心理学有一定的兴趣。 当然，我也知道有很多朋友对电影不太感兴趣，订阅《影时男女》只是想听到更多关于心理学的专业性分享。今年，我另外制作了一档播客，满足这类听友的需求。 新播客叫《愈场》，顾名思义，就是疗愈的场域，也是自愈者的联盟。我致力于通过这档播客帮助100万人免费学会自我疗愈。 《愈场》已经在小宇宙上线，欢迎大家订阅。我非常需要你们的帮助，帮我把《愈场》这个宝藏播客，尽可能分享给更多人。因为在这样内卷的高压时代，在我们意想不到的某个地方，许多人正在饱受身心疾病的困扰。《愈场》可以专业、高效地，帮助他们走出困境，得到自我疗愈。关键，这完全是免费的资源。 第一期节目已上线，大家可以先订阅，再收听，感谢大家的分享。 【愈场】www.xiaoyuzhoufm.com 《影时男女》会持续更新，我会继续陪伴你们。 幸福的心，向内去寻。祝大家生活愉快，身心喜乐。 视频学习通道点击 谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【影时男女】现已建立听友群，您可以通过添加小助手的微信号:sorry_940，备注“进群”进入听友群，祝您收听愉快！ 《影时男女》是一档用解读电影来分享内在成长的治愈陪伴类节目。分享者是定居清迈的谊恒老师。作为一名从业十年的心理咨询师和内在成长教练，谊恒老师通过趣味深度解析电影，让心理学简单直接落地。不但深具启发性和感受性，而且精准实用。幸福的心，向内去寻。你的时间如此宝贵，我们共同珍惜和相伴。让我们用电影疗愈身心。 每周一早上7点更新 微信：sorry_940 邮箱：[email protected] 公众号：谊恒心灵机构

本期内容为《认知觉醒》第二弹，我们围绕“专注”这一主题，结合自己的经验，从孩子的学习痛点出发，延伸到成年人如何在繁忙生活中高效工作与自我成长。主要内容包括“专注五要素”（难度、兴趣、环境、情绪、意义）和“双峰模式”等实用策略，还探讨了如何设计有效反馈机制、应对负面情绪、借助动机转移重塑体验。无论你是学生、职场人、父母或创业者，这期播客都将为你提供一份值得实践的认知成长手册。 ⏱ 时间戳与重点内容： 00:31 学函数的意义是什么？原来是为了锻炼“思维的肌肉”。 02:37 如何进入专注状态？试试“难度、兴趣、环境、情绪、意义”五个要素。 05:03 滑雪的专注感：当你没有肌肉记忆，反而最能集中注意力。 07:10 母亲的专注力挑战：泡泡一哭，我的思绪就断了。 12:33 一天只需专注四小时？用增强回路启动高效的一天。 17:38 双峰模式：学习高峰+轻度娱乐，提升孩子假期效率。 27:11 学习的金字塔：听讲只记住5%，讲给别人听能记住90%！ 48:55 环境无法改变？那就用阅读打造你的“顶级朋友圈”。 你是否也曾在杂音中努力保持专注？欢迎在评论区留言你最喜欢的“专注小妙招”，或者告诉我们哪一个方法你最想试试！别忘了点击订阅卷卷小宇宙，我们下期再见~ 剪辑制作：@Nero捏肉

五一假期按计划进行！但众人都感受到了人人人人从从我人人人！一些状况出现！但我们有办法化解～ 主播：晓慧、大门、天霸

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 周一随心听🎧 Hope you have a easy week😊 ------------------------- 00:00 ひとりぼっち — Niningashi 04:13 Sueños Soleados (Melodiesinfonie Remix) — John Beltran 08:18 Earth (feat. Alice Coltrane) — Joe Henderson/Alice Coltrane 21:32 Highly Medicated — Mara TK 25:03 The Botanist — C'mon Tigre/Seun Kuti 29:34 Tell Me — Ohia Lehua/Jembaa Groove 33:32 Gravity (Payfone Remix) — Alice Russell 39:19 Sharing the Light — Payfone/Visti & Meyland 47:39 Lyk U Use 2 (feat. Andres) — Moodymann 53:22 Mushrooms (Salt City Orchestra Out There Mix) — Marshall Jefferson

五一假期，外国人来华“中国游”和“中国购”迎来又一波热潮。在离境退税服务的带动下，我国入境游客流体量持续扩大，“五一”入境游订单量同比增长173%。从入境游国别来看，美国、韩国、日本旅客占比最高。同比增幅最高的是澳大利亚旅客，增幅达到1.5倍；越南、加拿大旅客增幅也超过了八成。 去哪儿平台上用非中国护照预订国内机票的情况看，最受欢迎的入境游目的地TOP10为北京、广州、上海、成都、深圳、重庆、昆明、杭州、西安和海口。此外，成都、厦门、南京、重庆、海口目的地入境游预订增一倍。 这与“甲亢哥”的中国行，有关系吗？ 虽然这件事已经过去了将近一个月，但是这个看似轻松话题背后，我们却看到了内容创作与文旅新趋势的深层变革。 我们自己作为媒体从业者，这次将从内容创作，事件营销到文化传播的角度，来回顾这次甲亢哥中国行。深度挖掘这个项目的幕后推手之后，我们似乎也打开了一种新思路！ 大家是否已经准备好，接受一种全新的观念转变？ 从Made in China到 Live in China！ 📸 节目主理人 DAV嘉元、怡疯娜、胖酥 💿 时间戳 02:22 传统直播Rundown：拒绝流水账，每个环节都需要亮点设计！甲亢哥的直播却完全不是这样！？ 08:16 讲出经典英语箴言的梁师傅，究竟何许人也？ 11:15 香港站，甲亢哥与绍兴甜妹的互动——如果我是导演，我也会拍案叫绝！ 13:33 观众本能拒绝赤裸裸的商业植入，而真实性将成为内容的生命线。 16:24 为什么说甲亢哥的直播，更像是一场球赛？ 20:52 EGG创始人：24岁发现蓝海市场，打造跨国商业模式。 28:01 88rising：你一定听过”R&B All Night“ ！ 33:23 旅游创新：144小时免签政策+真实体验吸引国际游客。 37:40 央行新规使外国游客移动支付门槛大幅降低。 39:38 政策突破：取消涉外酒店限制，推动服务业国际化升级。 42:45 从高冷到亲民，传统文化传播找到新语言。 43:29 年轻人正用真实体验消解国际认知偏差。 🛰️ 收听渠道 小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify、网易云音乐、QQ音乐等 📮 联系邮箱 欢迎将你的收听反馈告诉《三杯冰美式》，我们会认真阅读每一封来信。 联系邮箱：[email protected]

本期『交换人生』我们邀请到了超级可爱超级有活力高能量的演员左一平儿！从刚刚离开学校时候的青春迷茫辗转职场，到彩虹合唱团能打女高音，现在已经如愿成为一名音乐剧演员啦！ 跟左一平儿一起录制的那晚非常开心，被她的状态感染，大家一起有笑有泪。最感动的是，经历了这么多人生转折之后，她说：你问我人生是什么，我觉得就是，能踩在地上，能去晒太阳～ 🎙️你会听到 04:03 小时候的梦想其实是做英文口译员 07:49 大学时期的乌托邦，工作初期的迷茫 15:00 一张算错的预算表把我带到了艺术的殿堂！ 20:10 彩虹合唱团的劳务费救了我这个“五百老师” 23:05 状态起来了，人也变得好看了！ 27:46 幸运让我与彩虹合唱团结缘 34:48 大胆裸辞尝试演员面试 46:50 疫情期间没戏演，结果火了个阿卡贝拉 57:34 作为演员被很多人喜欢，感谢大家也感谢自己 1:05:02 音乐剧演员的生活是什么样的？ 1:12:32 经历了这么多转折，现在如何看待人生？ 1:18:36 送给粉丝和梦想女孩们的话 📚嘉宾介绍 左一平儿的小红书 左一平儿的精彩剧照 音乐剧《连璧》正在热映中（2025.05.05-06.29 @上海市星空间407号她剧场）请积极戳购票链接 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex 剪辑：起起 Show notes：叶子 感谢你收听每周一早上7点更新的有点意思Radio, 如果你刚好喜欢，欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~

“真诚永远是必杀技”，但在恋爱关系当中，绝对的真诚，很有可能成为一种自杀技！ 主播隐私大曝光：崔化剂讲述被播客男听友没有边界感的私信造成的困扰；京凯讲述学妹发来长篇告白信后的真实心理感受。纵使他们足够真诚，但作为当事人的我们却感受并不良好，甚至有着很大的压力。 本期节目，我们将围绕恋爱当中的真诚问题，来展开一系列的讨论： 我们该如何定义真诚？不真诚是不是就是一种欺骗？为什么越真诚的人越容易被当作恋爱脑？ 我们并不反对真诚，但如果你对真诚的认知有偏差，往往最容易全盘皆输！ 《今日不宜恋爱》听友群隐藏福利大放送： ✅ 微信添加cc2025410（备注“今日不宜恋爱”）加入听友群 ✅听友群限时专属福利活动“回响计划”已上线，入群即可参与，惊喜好礼等你来拿 ✅ 与群友们进行最真实的情感八卦交流 ✅ 和主播们一起更多近距离互动 欢迎收听全网最叛逆、最特别的情感播客——《今日不宜恋爱》！ 我们是一档日更都市情感类播客，每天7点准时更新。 这里没有粉红泡泡和鸡汤文学，只有三位主播带你在恋爱的修罗场里极限求生。每期用脱口秀式辛辣吐槽解构亲密关系迷思，现场拆解恋爱套路，更有全网征集的奇葩渣男渣女故事，让你笑着笑着就悟了：原来今天不宜恋爱，宜清醒。 友情提示：收听本播客可能导致戒断恋爱脑，请谨慎服用（狗头） 加入听友群/投稿/与主播建联：微信搜索cc2025410，添加好友。 -制作团队- 主播 | 崔化剂 京凯 高老师 制作人 | 崔化剂 声音设计 | 十七 文案编辑 | 京凯 视觉设计 | 崔化剂 社群运营 | 十七 节目发布 | 高老师 本节目由音浪创想制作，每个不宜恋爱的清晨，都藏着你必须知道的故事，明天早上7点，我们不见不散。

大家好，这里是陆琪读书会 主播：陆琪 写在前面：刚刚开通节目的时候，分享了很多好书，但那时候只有几个粉丝，所以收听量很低，后面粉丝数上来了，但是大家很少会倒回去收听最开始的内容，真是可惜了这些好书，所以后面会陆陆续续把最开始分享的、收听量不多的好书二次分享，还请我的老粉丝（我的原始粉们）理解一下，老节目会和新节目穿插分享，不会耽误大家探索新内容。 ———— 很多人都以为多巴胺是一种快乐分子，但其实它是一种欲望分子。多巴胺让我们把眼光放得更长远，追求更高的目标，但同时也让人的欲望无止境，不知道满足。多巴胺亦正亦邪，过多过少都不好，中庸才是正道，只有让多巴胺与当下分子实现平衡，才能让多巴胺真正为我所用。 小宇宙的书友们，如果想听更多好书，欢迎添加 luqi810，进入我的听友群，我会和大家分享很多日常和观点，同时，收听量超过100小时的听友还可以获得专属的礼物，大家可以私信沟通领取哦。

五一假期快乐呀各位！ 假期我们来点轻松的话题，盘点一下国产律政剧里那些离谱的剧情。这些离谱剧情主要体现在两个方面，第一是庭审程序与流程错误，比如主角律师最后一刻接案，接案后三天就开庭；律师在法庭上突然提交关键证据、证人随意出庭，“逆转胜诉”；律师私下和法官见面，甚至到法官办公室沟通案情；法官追着被告送传票等；第二是对律师这个职业的“超人化”叙事：通常表现为主角律师同时精通刑事、民事、知识产权等所有领域；调查取证的时候，主角律师往往化身“007”；剧中的主角律师总是胜诉；主角男律师日常穿高定西装、在豪华办公室喝红酒，主角女律师就是背名牌小包包脚踩恨天高...... 本期我们邀请到前法院人易哥，和跑法院比回家还勤快的杨律师，从一线法律工作者的角度给我们吐槽下为什么这些情节是脱离现实的，分享一下真实的庭审是什么样的，毕竟律政剧不该是法律人的"找茬游戏"，而应成为全民法治教育的窗口。 主持人：黄律，base香港&北京，中美双bar的非诉律师； 嘉宾1：易哥，base广州，前法院人，目前大厂法务/律师； 嘉宾2：杨律，base上海，资深民商事诉讼律师； 剪辑：石头； BGM：Deep East Music《Brass Beatdown》； 小助理微信号：13240970224（加听友群共创内容；1对1咨询）。 1:55 动不动就背法条、百万律师费的情节真让人无语 2:25 接案三天就开庭，可能吗？ 3:45 来看看全国收案量排名前二的法院的真实工作量吧！ 4:45 如果收到法院传票，一定要重视，及时找律师，庭审不是儿戏！ 5:27 你以为是简单的借钱，开庭时跟法官说清楚就行，但一旦上了庭，没有书面证据，对方可以矢口否认，让你哑巴吃黄连 6:50 搞证据突袭？没那么简单 8:52 证人根本不可能突袭出庭 10:01 证据突袭为什么法院不喜欢却还是会允许？ 12:07 当庭宣判？几乎不可能 13:55 律师凭借临场口才逆转诉讼？爽剧情节看看就好 17:15 为什么有些律师要翻来覆去说车轱辘话？千万别把这种当成负责的律师哦！ 20:10 网络热帖“读懂法官的暗语”当笑话看看就好 21:35 律师和法官在法官办公室门口沟通案件细节？你可能连办公室在哪里都找不到 22:28 律师和法官如果是同学、朋友，在处理同一桩案子时都需要主动申请回避 23:25 法官追着被告送传票？完全没必要！ 24:12 没有全能型律师！ 25:29 律师不是007，没法跟踪、调查对方当事人 26:52 法院依职权调查的情况很有限，所以调查取证还是要靠自己 27:20 没有不败诉的律师！ 28:55 吹嘘自己从不败诉的都是假律师！ 30:15 直接跑到客户办公室聊案子、写完法律意见书就能直接发给客户的实习律师只活在电视剧里 33:12 真律师的案头工作占80%以上，这部分在电视剧里往往不会体现 33:36 真律师的包一定要装得下电脑和文件，人在机在，也不会踩高跟鞋 36:07 真律师的办公桌全都堆满了材料，哪能光秃秃的呢？ 36:56 电视剧对律所、律师的置景、着装参考了某些非诉律师，但是故事情节都是诉讼案件，搞混了两种律师生态 39:16 律师费一小时10万？做梦都不敢这么编！ 40:20 红圈律师到底精不精英？办公楼打扫卫生的阿姨最清楚 41:05 在上海，一个年轻的诉讼律师能赚多少钱？ 42:08 《装腔启示录》的布景和人物设定比较真实，因为原著作者就是非诉律师 43:05 非诉律师最大的魅力，就来源于外界的想象力 43:58 律师行业如今是“一九定律” 46:32 国产律政剧，误导观众可能会造成人间悲剧哦，希望编剧稍微了解一点这个行业的生态吧！

昔日的“天选之女”完成了复仇！2024年5月30日，韩国财阀和前总统之女的“天价离婚案”终于画上句号。韩国首尔高等法院5月30日判决，SK集团会长崔泰源向韩国前总统卢泰愚之女卢素英分割1.38万亿韩元（约合10亿美元、73亿元人民币）的财产并支付20亿韩元的赡养费，这是韩国迄今为止最昂贵的离婚案。