本期主播 🎙️黄埔路交易员 01:11 4月底盘面出现的积极信号 02:11 A股每年4月的季节性行情特点 04:11 结构性行情关注哪个行业 06:31 430市场资金明显切换 06:38 4月最好的交易窗口 08:10 4月为什么首次选择消费板块来炒作 11:30 5月风格切换的底层逻辑 13:06 5月初的大票行情 15:07 为什么对5月行情有信心 15:47 科技股的强Beta性 16:53 机器人板块的强Alpha性 18:18 对5月市场行情的预判 20:20 股票交易本质交易的是什么 🎹本期音乐 南屏晚钟——蔡琴 📮关注我们 交易永不眠“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源。 交易永不眠“公众号”，主要提供：定期市场观点与投资方向。

本期节目录制于2025年2月底，因为时间问题直到5月初才剪出来。2024年，因为游荡，我（粽子）体验到了季节更迭最奇特的一年。在头4个月，我正在芬兰经历到目前为止人生最漫长的冬季，却在5月上旬飞夏威夷直接切到热浪滚滚的夏天，又在6月底从东南亚返回北欧，惊喜地发现芬兰居然还是春天的感觉，然后在欧洲开启春夏秋冬的快速变换。所以，我的2024有着这样的季节时间线：冬-夏-春-夏-秋-冬，我把四季过成了六季，这样的2024注定让我终生怀念。我想把2024年定义为我的游荡元年，因为这一年我开启了自己的游荡之路，也开始可以享受游荡的生活，还和朋友们自创上线了游荡者平台。2024年游荡回来发现，生活可以是自己的选择，不是命运的安排，我更有勇气去践行“人生是旷野，不是轨道”。出发去游荡吧，会看到更辽阔的世界，也会遇见更勇敢的自己！ 【重要信息】 本期节目由我们自创的游荡者平台赞助播出！这世界的辽阔和美好，游荡者知道！Wander for the wonderful：来游荡者平台，和带给你辽阔可能性的一切美好相遇！同类汇聚，信息分享，资源互换，活动发起，提问咨询，这是属于你和这个时代华人女性的自由市场和线上广场！ 游荡者平台网址：www.youdangzhe.com 我们目前只有网站，大家可以把网址添加到桌面，这样就能假装有一个app随时打开啦！ 时间线： * 00:51 游荡前的生活和准备 * 09:25 夏威夷 * 21:02 马来西亚 * 24:54 泰国 * 36:18 东南亚与北欧对比 * 38:09 斯德哥尔摩 * 39:41 横跨波罗的海 * 41:23 塔林 * 43:08 一个月的游荡结束 * 44:07 瑞士 * 48:29 回到芬兰的日常 * 49:55 游荡感悟和总结 拓展内容: 播客： 放学以后After school - 43 游荡世界的心愿清单，那无穷的远方也和你我有关 书籍： 《斑马》- 傅真 影视： 电视剧《爱的迫降》 背景音乐： Let It Be - Martin Ermen 橄榄树 - 孙燕姿 音频剪辑： 粽子 封面制作： AI

贝斯手陈劲回忆当年组建做梦乐队的幕后故事。 做梦 - 希望之光 Bauhaus - She’s in Prties Bauhaus - Ziggy Stardust Love and Rockets - So Alive Peter Murphy - A Strange Kind of Love Peter Murphy - Cut You Up The Cure - In Between Days Thompson Twins - Hold Me Now Joy Division - Love Will Tear Us Apart 窦唯 - 高级动物 The Cars - Drive Talk Talk - Ascension Day Tears For Fears - Everybody Wants To Rule The World Depeche Mode - People Are People Devo - Whip It Duran Duran - The Wild Boys Billy Idol - White Wedding - Part 1 The Police - King of Pain The Police - Every Breath You Take Culture Club - Do You Really Want To Hurt Me Aha - Take On Me James - Don’t Wait That Long The Smith - How Soon is Now Siouxsie & The Banshees - Shadowtime

你花了多久，成为一个“看起来还不错的人”？ 但你有没有停下来问过自己：我，到底是谁？ 这期播客，我们将走过八层自我审视结构。 从伪装、欺骗、依附、黑暗、冲突、愧疚，到空虚与敌人。 你将听见26个问题，它们不会给你答案，但会逼你诚实。 这不是心理咨询，不是励志鸡汤，不是治愈练习。 这是一场潜水，一次对自己赤裸的凝视。 你不必马上改变什么，但你必须开始看见： 那个你从未允许存在的你，才是你故事真正的主角。 预警：这期播客可能会让你情绪失控。 但也可能是你最清醒的一次自我对话。 我将问你26个问题，没有复杂术语，没有正确答案。 有的只是赤裸、直白、扎心。 适合在深夜、独处、崩溃、清醒、需要重新开始的时刻收听。 你不是要变得更好，而是终于可以，不再与自己为敌。 BGM： MUSE【Unintended】 Shownote 第一层：身份与伪装（04:32） 第二层：自我欺骗与回避（07:19） 第三层：关系中的羞耻与依附（10:32） 第四层：阴暗面与攻击性（14:36） 第五层：自我批判与内在冲突（18:09） 第六层：背叛与未解的愧疚（21:25） 第七层：价值感崩塌与深层空虚（24:45） 第八层：真实自我与终极敌人（28:05） 结尾 · 比起变好，更值得你骄傲的事（31:21）

本期将介绍我自己的焦虑症经历，包括最开始是怎么发生的、最明显的症状、我尝试过的方法和现在的情况。希望通过我的经历介绍让大家知道自己并不孤独，并能够抱有信心，一起尽情去生活，加油！ 焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【内容概览】 00:46 我的焦虑症起源 06:31 最明显的症状 07:08 症状-进食焦虑 08:51 症状-头晕 10:14 症状-惊恐发作 14:15 症状-社交和外出 14:56 症状-不真实感 16:02 症状-灾难性想法 18:05 症状-喉咙异物感 18:53 尝试过的方法 27:45 现在的情况 【更多频道资源】 网站/团体咨询：jltx.club 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube 社区：wx.zsxq.com 微信：tanxianxiaozhushou 公众号：焦虑探险 邮箱：[email protected] 赞助支持：afdian.com ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

本来想在4月23日上线这期。 结果时间没来得及。其实也没关系，因为南京解放并不是一个日子或一个瞬间，而是一个过程。 这期节目也可以作为总统府系列的番外篇，在系列中插播一下人民解放军占领总统府的场景。 接下去，会继续总统府系列和六朝往事系列。 期间也可能时不时插播一些别的话题，谢谢关注，敬请期待。

「妳有多久没为自己怒吼了？」小瑜星座播客本周辛辣开讲！无需当被社会驯化的「乖乖女」——懂得聊天、发出需求才是做自己！「当妳停止吼叫，世界就当妳是病猫」——小瑜星座播客，带妳找回原始野性！ ⭐️我也有小红书请搜：瑜老师 ⭐️6.15上海专场报名请加小帮手：yyuu88097210 ⭐️小瑜星座个人情感占卜谘询（请私）：yyuu88097210 ⭐️商业合作请洽：[email protected]

开窑日！ 📝：🌧，20~28°C，无奈的菠萝。 00:01 和父母接触就想发疯 06:16 打嗝时默默想“我有腮” 07:15 景德镇节假日的马路上好热闹 11:17 开窑成果超满意！

我是Aries，一个在健身和饮食路上踩过无数坑的普通人。这期节目里，我和教练三得利边喝奶茶边聊透了全网爆火的饮食法：生酮饮食为什么让螺蛳粉爱好者翻车？碳循环博主不会告诉你的高强度训练真相？16+8轻断食如何被夜宵党玩成增肥陷阱？ 我们用真实案例拆解了生酮、碳循环、液断等7种网红饮食法，发现所有减脂增肌的底层逻辑，竟然都绕不开这个“热量水池”法则——有人靠它三个月健康减脂12斤，也有人因误解它暴食反弹。 如果你也经历过“选外卖纠结半小时，最后含泪啃炸鸡”的深夜emo，或是被before-after对比图蛊惑却越吃越焦虑，这期冒着被网红博主拉黑风险制作的节目，或许能帮你找回与食物相处的松弛感。 点击收听，解锁你的饮食基因说明书。评论区欢迎分享：你试过最离谱的饮食法是什么？ 【时间轴】 00:30 开场 04:46 盘点网红饮食法 05:02 生酮饮食 09:34 碳循环 22:19 16+8 5+2 轻断食 31:35 液断 35:49 地中海饮食 40:12 哥本哈根饮食 47:52 减脂的底层逻辑 54:39 增肌的科学 59:03 结束语 【知识小课堂】 减脂 饮食管理：摄入<消耗 类型：蛋白质1.6-2g/体重kg 脂肪30-50g 最少0.5g/体重kg 300-400g绿叶蔬菜，多种颜色 其余热量都给碳水 体重管理： 每周减0.5-1kg体重 增肌 饮食管理：摄入>消耗 体重管理： 新手（定义：可以在周与周的训练之间加重）建议增重每周1-1.5%*体重kg 体重中级训练者（定义：可以在月与月的训练之间加重）建议增重每周0.5-1%*体重kg 体重高级训练者（定义：只有在相隔几个月甚至1年的时候，才能产生明显进步）建议增重每周最多0.5%*体重kg

Dear UUs， 欢迎添加我们的wx小助手：alexiaolin，拉你进听友群！最近逐渐热络起来啦！ 感谢大家的不离不弃，也在此问候大家五一劳动节快乐，尊重每一位即将或正在劳动的朋友们，希望大家一切都好。 这一期是爱丽跟张张两个人对近期生活尤其工作方面变化的总结，我们探讨了在变化中如何寻找确定性的方法论，那就是“硬着头皮上”。 很多时候我们在踌躇犹豫是不是对来敲门的机会有十足的把握或者手到擒来的保证而丧失了很多机会和可能性。我和张张在职业的发展中都是在一次次有机会我就去上的过程中逐渐找到自己的擅长或者想要的状态，也希望在这里把这份勇气分享给大家。我们自己在总结的过程中也鼓舞了一次自己。 希望大家在未来的路上都能随时冲上去，给自己一个伟大的开始。 祝大家收听愉快。 主播：爱丽/张张 剪辑：爱丽

* 从小到大 汀汀都很羡慕 * 讲一口流利英语的人 * 那些人在她眼里闪闪发光 * 汀汀很擅长考试 * 英文考试总是拿高分 * 但她就是讲不出一口流利的英文 * 她开始反思 一定是哪里出了问题 * 这期是 汀汀最近两年英语口语学习的总结 * 希望能对你有所帮助 * 我们一起加油 讲一口流利的英语！ * 去见见更广阔的世界！ ............................................................................ 学习总结： 一、错误的思维--错误的行动 学语文的方法学英语 越难得材料越能提升我的能力 学不好都是别人的原因 二、正确的思维--正确的行动 1）我是怎么开口说人话的 重复+语境+有趣输入+交互 2）方法推荐 100LS+大量听力+对话练习+灵活调整 >>>>>>>>推荐学习材料<<<<<<<<<<<<<< * 方法论： 书籍 张同完《我在100天内自学英语 翻转人生》 B站 罗肖尼 【【高能干货】这个视频将会颠覆你对英语学习的认知——听说篇】 * APP： 100LS练习：【小鹦看看】 听力：【每日英语听力】 * 自用素材： 100LS：【绝望主妇】 听力：【English Pod】

文案、主播：Danny 《港乐年鉴》系列节目，每年选取三十首歌，每年分三期节目，每期节目十首歌，回顾香港流行音乐的历史 “港乐”原本为香港交响乐团的简称，后被人们用作香港流行音乐的代称