* 【本期简介】 今天我们隆重邀请到著名旅行家不多老师来为大家分享一下旅行趣闻以及一些小攻略！！！ 从历史沉淀的六朝古都到信仰虔诚的雪域高原，从悠闲巴适的川渝烟火到泉水潺潺的泉城风光，节目通过真实生动的旅行故事，带领听众沉浸式感受中国大地的多样魅力。 这期播客不仅是一场听觉的旅行盛宴，更是一次关于“旅行的意义”的深度探讨——是逃离现实，还是寻找自我？答案或许就藏在南京人的一碗鸭血粉丝、拉萨的一盏酥油灯、成都的一杯盖碗茶里。 --------------------------------------------- * 【TIMELINE] 00:01:55 南京站 00:22:25 拉萨站 00:57:20 成都站 01:13:30 济南站 -------------------------------------------- 本期主播：Kyle，国子 本期嘉宾：不多老师，名字老师 本期剪辑：国子 片尾推荐歌曲：《Welcome Home》-Radical Face 微博：谁知道呢-WhoKnows 投稿邮箱：[email protected] 本期封面制作：Kyle -------------------------------------------- 感谢各位收听，希望大家踊跃评论，期待投稿！下期聊什么呢 “WhoKnows”谁知道呢 下期再见！！

本期聊聊在好奇心的驱使下我们那些大胆探索世界的行动，以及好奇心升级成窥私欲后所面对的扭曲情感。 参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 本期主播： 徐浩伦（微博@徐浩伦和谭湘文） 黄宇龙（微博@好运泰迪熊） 徐门子（微博@徐门子Try） 小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分） Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛） 时间轴： 00:02:33 懵懂的性别意识 00:05:33 黄宇龙尝百草 00:14:42 Curiosity killed the kid. 00:23:00 怎么还抄袭别人梦想？ 00:30:00 视奸就是我的安眠药 00:36:16 资本家洞悉了我们的窥私欲 00:45:38 比较新颖的视奸路子 00:53:28 怎么还抄袭别人谈恋爱？ 制作：憨豆

提问：如果主播工作太忙，没有时间线下录音，那节目会怎样？ 回答：节目有可能进化，进化成垂类节目！ 三宅异声进化——三宅观影！ 没错，是他，是他，又是他， 我们的老牌节目，三宅看电影！！！ 这次的电影，紧跟当下主题， 女性、职业、做自己， 动物，美食，音乐季...... 忙碌的生活， 幸亏还有电影疗愈身心~ | Song List | MAKOTO - 爱的视线 | BGM | 牛尾憲輔 - 244, 233, 227 00:00 欢迎收听三宅异声频道~ 01:34 《你的颜色》 14:41 《诡才之道》（《鬼才知道》） 35:07 《猫猫的奇幻漂流》 42:08 《厨房》 51:10 《初步举证》 65:50 《还有明天》

大豆在做成豆制品的过程中，不仅解决了难煮、难消化的问题，同时也去掉了影响人体营养吸收的物质。在无饮食禁忌的条件下，增加大豆及其优质豆制品的摄入，有益于降低患糖尿病、心血管疾病、冠心病、中风的风险。 今天就来给豆制品辟谣！ 流言一：经常吃豆制品会导致痛风 流言二：豆制品吃多了会致癌 流言三：儿童吃豆制品会性早熟？ 流言四：豆制品可补钙 关注健康！关注果果！喜欢我的专辑快来订阅吧！谢谢！

Hi 书友们 👋 请原谅这期的姗姗来迟 今天呢 让我们一起闯入马来西亚婆罗洲砂拉越地区的热带雨林🇲🇾 进行这场语言和历史的冒险 01:12 一门语言，几片土地 04:44 哪里人写哪里的文学？ 07:50 张贵兴其人 12:32 Momo的哭诉😭这本书真的很难读 16:50 故事的第一篇开始于整个故事开始之前 24:00 惨痛的“三年零八个月” 31:03 痰状的雾 这一期可能主播们也被雨林打湿 聊的散漫无边 下一期呢 会和大家一起 更细致深入的聊聊具体情节 以及为何总是在被他瑰丽华美的语言吸引的同时又被他厌女的描写恶心得想逃 🎵: Alena Murang - Lan E Tuyang 🪕：Alena Murang 是一位来自马来西亚婆罗洲的音乐家、视觉艺术家和文化传承者，以演奏和推广传统乐器“萨佩”（sape'）而闻名。​她的作品《Lan E Tuyang》正是以萨佩为主要乐器的演奏曲目。​萨佩是婆罗洲达雅克（Dayak）族群中的乌鲁人（Orang Ulu）传统的弦乐器，形似琵琶，原本由男性巫师演奏，用于仪式和治疗。​Alena 是第一位专业演奏萨佩的女性，她的演奏将这一传统乐器带入了当代音乐舞台。 “Midang Midang”这首歌也很推荐大家有空听听看 小彩蛋： 主播Momo在今年二月去了马来西亚的吉隆坡和槟城过年🧨 （PS：槟城的拜天公真的太棒了！大推荐！） 特地跑去了好几个书店探寻马华文学的痕迹 和电子朋友们分享一下在槟城的“岛读书店”拍下的几张照片

Ever agreed to something you didn't want to do—just to avoid disappointing someone? If this sounds familiar, you might be stuck in the people-pleasing trap: always prioritizing others' needs over your own, even when it leaves you exhausted. But why do we keep doing this? And what price do we really pay? / We recommend one film from the 15th Beijing International Film Festival: Se7en, the 1995 crime thriller directed by David Fincher (22:08). On the show: Heyang, Steve Hatherly & Yushun

在与众多个人创业者的对话中，我们发现：销售是最被关注、也最容易成为短板的一环。它不仅关乎成交，更是信任的建立与魅力的展现，是我们每个人都需要的核心技能和本领。「一个好生意 A Good Business」全新系列——一个人销售学，我们邀请具备真实销售经验的人，分享他们的销售技巧、思维方式与实践路径，帮助每个一人公司，补齐销售这门关键能力。 「一个好生意 A Good Business」本期嘉宾潘妮，她毕业于鲁迅美术学院，学的是艺术，却踏入了最“不艺术”的行业——销售。她卖教育课程，从电话陌拜、门店成交，到连续蝉联销冠；她独立创业，建立自己的客户体系，潘妮一路打破人们对“学艺术的人不擅长沟通、不懂生意”的偏见。在这一期「一个好生意 A Good Business」，我们跟潘妮聊聊：什么是一个优秀销售真正应该具备的底层能力？ 01:49 Penny从艺术生跨界到销冠的职业路径 06:20 销售的本质是跟人打交道 08:02 解决「销售羞耻症」的核心是转变立场，从帮助客户解决问题出发 13:03 化解客户的抵触，要利用你自己的「同理心」 18:11 Penny让别人的客户帮她转介绍的秘诀：强调利他性 22:14 低价策略并不适用于所有生意 27:10 不要和自己的客户说「我不挣钱」 29:11 创业遇到的所有问题，都可以用「真诚」来解决 34:01 「逼单」必要吗？ 38:58 销售必须要客户「聊得来」 46:08 为客户制造「场景」 52:19 创业必须要有的「责任感」 播客主持： 小昭 曾经的斜杠青年：老师，销售，运营，文案， 摄影师，咖啡师，心理咨询师。 倡导微观式的生活，关注具体的，自我的价值。 Nino 曾经的传统媒体从业者、新媒体公司创意总监。 消费洞察、品牌策略、社媒趋势， 观察一切广阔辽远和幽暗逼仄，做生活的终身学习者。

什么是读者？ 他们是守夜人，在每15秒刷新一次的短视频世界中，他们执著守护着完整叙事的权力。他们是结界兽，在喧嚣地铁与汹涌人潮间，他们能把书本变成通往对角巷的门钥匙。他们是斋戒僧，在即时满足的点赞时代，始终保持好奇与饥饿，直至书页终章。他们是考古者，在早已被遗忘的文字褶皱间，打捞起失落的文明与人类的记忆。那，你是读者吗？或者，你想成为读者吗？ 423读书节，大罗小罗自习室特别节目，我们一起来聊一聊，“阅读”这件事。 ⌛️ 时间戳 开场：何为读者 第一回：原书核心概括+基础阅读 02:43 阅读的不同目的 03:57 速通口诀：成为主动读者 05:48 基础阅读：初中语文即可 第二回：检视阅读，读书就像开二倍速 07:20 检视阅读的定义 08:32 检视阅读的操作 17:26 检视阅读的好处 第三回：分析阅读，读书从此深入浅出 21:24 分析阅读的定义 25:43 第1步：找关键词 41:23 第2步：梳理大纲 43:55 第3步：思考感想 第四回：主题阅读，从来只打高端地图 51:34 主题阅读的定义 54:53 主题阅读的操作 终回：阅读这件事 58:35 全书总结，天命之旅 60:06 读书这件事的意义 📖 提及书目 《如何阅读一本书》莫提默·J. 艾德勒、查尔斯·范多伦 《反脆弱》纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 《袍哥》王笛 《凯列班与女巫》西尔维娅·费代里奇 🎵音乐 Bob Dylan - Blowin' In the Wind 提及图片 （小罗的章节总结） （全书思维导图，供大家参考）

结束了今年第一次留美h1b抽签，有人终于中签了，有人再次落选了。在这样的“决定性时刻”，我们开始放长线思考自己想要的生活，评估那些真正对自己重要的事。 今天的嘉宾是抓抓的好邻居Winnie，她是抓抓口中认识的“最乐观的人”。没中签怎么办？是否真的有一天要离开熟悉的喜欢的生活？回头看来面对意料外的节点，我们在做的不是自我宽慰，而是向另一种人生敞开。 一切都没关系，拥有一个选择，就为一个选择快乐。 -🎙️本期主播 - 抓抓：现居洛杉矶的ENTP金牛，刚抽中新鲜热乎h1b的华人企业打工人（[email protected]） 狒狒：现居杭州的INFP摩羯，在寻找一种wlb生活的大厂营销人（微博@菲常酷姐姐） Winnie：现居洛杉矶的ENFP双鱼，享受细碎快乐的数据分析师 -🕙 你将听到 - Part.1 今年的h1b抽签落幕，抽中和没抽中的人都怎么样了？ * 02:50 抽签又失败了，我如何看待这一人生节点？ * 07:05 想要留美，除了h1b还有什么签证选择？ * 13:00 抽中h1b不是苦楚的结束，而是开始 * 13:45 选择留美，究竟是什么让我舍不得回去？ Part.2 感知快乐是一种天赋，情绪稳定是一种能力 * 14:50 享受只拥有一个选择的快乐 * 23:30 能够活在当下，靠训练而非天赋 * 30:37 我更容易感受到痛苦，所以我更容易感到快乐 * 34:00 理性和情绪稳定不能完全划等号 * 36:00 情绪稳定是一种能力 * 38:10 为了得到尊重，我决定做个情绪不稳定的人 Part.3 我们如何被自己的职场role model影响？ * 41:50 Winnie的所有职场role model都是女性 * 45:10 是什么决定我们所崇拜的人的样子？ * 46:50 如果你不知道自己想要什么，想想你崇拜的人成为了什么 Part.4 别再两个小时之外的事情担心 * 56:10 人一定要一种“终局思维” * 59:27 那不勒斯四部曲：走出小镇的莱农永远是那个在望向别人的孩子 * 61:20 有的人是树，有的人是鸟 * 65:18 当你工作不开心，如何让自己仍能焕发生命力 * 73:40 “躺不平又卷不动”是我痛苦的根本原因 * 76:40 Winnie最近的aha moment 我们的播客已经在Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐等平台上线。如果你与我们有相似的困惑或者任何话想对我们说，欢迎通过邮箱[email protected]联系到我们。

在这一期，微阳心静分享了阿德勒心理学——《被讨厌的勇气》一书中的三个核心观点。首先，阿德勒认为“创伤事件并不存在”，我们的痛苦选择源于当下，而非过去的经历。其次，所有烦恼皆源于人际关系，理解这一点可以帮助我们更好地面对生活中的挑战。最后，她探讨了如何通过“课题分离”来破解人际关系中的纠葛，实现自我接纳与幸福。通过这期节目，你将获得改变自身生活的启示。

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Step into any shopping mall, school, or hospital in China, and you'll find gleaming floors, spotless halls, and perfect order. But behind that immaculate facade are the cleaners—always moving, rarely resting, often without a proper place to pause. As our buildings and cities shine brighter, it's time we shed light on the need for proper rest spaces for cleaning staff. On the show: Heyang, Steve Hatherly & Yushun