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本期我们特别邀请了皮蛋老师，从人类学的角度，带我们探讨可持续饮食消费的新实践。她的研究以民族志方法为基础，融合了人类学、人文地理学和管理学等多领域视角，关注在当代社会标准化、规模化和高效率追求下，人与食物关系的重塑。自2016年起，她实地走访了全球超过两百个菜市场、生态农场、绿色餐厅与酒店，持续观察并记录不同场域下的可持续饮食实践，思考在变化加速的社会中，如何重新建立有温度、有意义的食物连接。 主要内容： 00:52 为什么选择饮食研究？美国留学的“礼物” 04:47 人类学如何研究可持续发展？ 08:39 人类学视角下的“菜市场” 12:41 人类学和其他学科如何互动和补充？ 18:33 不同的人类学因素如何在可持续饮食下互动？中国饮食是否可持续？ 22:23 人类学如何研究人类对饮食的选择？消费者需要/如何理解可持续饮食吗？ 29:15 如何看待素食和营养、可持续的关系？ 33:48 中国饮食的地域性差异如何？ 36:42 饮食习惯的长度和韧性超过我们的想象 40:45 如何看待人造肉、可替代蛋白的发展？ 43:08 饮食的地区属性和个人属性 45:30 如何看待在全球饮食模式趋同化的趋势？ 50:58 未来小农、菜市场会不会被大规模农业取代？ 55:50 如何理解菜市场的两面评价 60:00 中国的未来饮食结构会和欧美一样超市化吗？ 64:56 如何理解政策在可持续饮食的作用？ 碳笑风生关注全球和中国的能源转型、气候变化和可持续发展问题，特别是中国实现碳达峰、碳中和的科学、技术、政策、政治、经济、社会和文化问题。大家可以在小宇宙播客、喜马拉雅、QQ音乐、Podcast等平台收听我们，我们同步更新的微信公众号“环境科学与政策”会有更多的专业讨论。大家也可以通过留言或在微信公众号“环境科学与政策”联系我们。 开场、转场、结尾音乐来自The Podcast Host and Alitu: The Podcast Maker app.

【主述：咸菜头|辅述：天山驯鹿，温瑜】 【内容简介】本期节目由真实案件改编，讲述一名墓葬中爬出来的“僵尸”报警的故事。 【主播简介】 张 准，播客艺名：咸菜头，评书演员，相声演员。 王 凯，播客艺名：天山驯鹿，有声小说演播人。 张芮宁，播客艺名：温瑜，配音演员。 【制作团队】 撰稿人：神经病 剧作人：勾龙如渊 监制人：李舒桐 出品人：李舒苒 剧 务：lili 录 音：莉莉 审 听：拿铁不加葱 剪 辑：汐月 配 乐：木简 制片人：楚狂接舆 出品单位：中畿文化 发行单位：中闶文化

我们常常在一些最不方便记录的时候，比如散步、开车，甚至洗澡的时候，突然冒出绝妙的灵感。但最大的问题是：来不及记录，就已经忘记啦！这就是为什么我用“语音+AI”的方式快速捕捉、转录并打磨想法。 在这个视频里，我会向你展示我自己正在使用的精确工作流程，如何用语音备忘录、Memo.ai、Aiko、ChatGPT，甚至是你的Apple Watch，把原始语音快速变成干净可用的内容。你会了解到，为什么把“说”和“编辑”分开是一个真正提升效率的关键，以及如何通过定制版GPT一键整理你杂乱的文字稿。 无论你使用的是 iPhone 15、新的“动作按钮”，还是直接用 Apple Watch 来录音，这个方法都能帮你节省大量时间，保证再也不错过任何一个好点子。 Memo.ai – 转录和字幕工具. 链接：https://store.memo.ac?aff=z1ozg Aiko – 多语言语音转录工具 ChatGPT – 文本润色和格式化工具 Apple 语音备忘录 App ChatGPT 移动端 App Claude.ai Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 刚收到小红书私教学员报喜！ 用新思路才发了几篇笔记，就有品牌方主动找上门咨询了 很多人觉得小红书获客难，其实关键就两点： 1）别自嗨，说客户听得懂的人话 2）别乱发，用对方法一篇顶十篇 事实证明，平台不缺流量，缺的是会搞流量的人。 只要方向对，素人也能轻松撬动精准客户。 卖课的能招到学员，做品牌的能找到合作方，实体店能引流到店。 想在小红书捞客户的，记住一个公式： 变现产品 + 正确的运营方法 + 高效执行 = 主动上门的精准客户 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 我是大李流量笔记，最后分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近2w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 每天都会在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 也可关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。

唠马4月惊喜加更！👏👏👏 刚刚从日本长野回来的飞飞，刚刚完成了一场超级开心的旅行马拉松。（另附飞飞美照贴在了下方👀） 这场飞飞的完赛时间比她PB成绩慢了一个小时，但这多出来的一个小时，就像开启了一个新的马拉松副本，透过另一个角度的快乐，她敢于说“我的确是喜欢马拉松的”。 飒飒最近一个月有条不紊的晨跑，平均配速718-730。同样的，飒飒确认自己没有以前那么“配速羞耻”了，于是也更相信自己“是喜欢跑步的”。 没有好成绩的马拉松，要怎么开心呢？日常跑步状态一般，又要怎么“享受赛道”呢？ 今天这期唠嗑马拉松想邀请你，坐下来跟我们一起聊聊，关于跑步，关于跑马，那些多元的快乐😆😆😆 ⏳时间线 0:18 糟了，有人又内耗了 02:35 比正常跑马完赛时间慢了一小时，那也超开心 09:35 冲成绩的马拉松 vs 旅行马拉松有什么区别？ 12:45 我还是留下了号码簿，因为它帮我打开了马拉松生涯的“副本” 15:10 甲方思维：不能PB了，那我就要Plan B 21:39 是PB更开心，还是尽力更开心？ 27:54 一直走在巅峰，那巅峰岂不是约等于平路 29:01 在不停地跑步中适应身体的变化，也在适应自己 33:51 我可以一边不在意，又一边在意 38:02 配速羞耻：别人对你的评价是他们价值观的体现而已，并不针对你。 41:42 很久没有吊车尾了，有了这样一场“比赛”，我好像更敢说自己喜欢马拉松了。 43:38 D区的我被L区的追上，他们以为我出状况，这我不赶快秀一下肌肉？！ 49:09 慢摇了25k开始无聊了，我开始“乐于助人” 57:41 如果我今天用某个成绩保底，以后我是不是都需要一个保底的成绩？ 1:07:21 我不好意思说自己是米兰球迷，我不确定喜欢的是这个球队，还是喜欢赢。 1:10:27 我怀疑过自己，是不是对“厉害”和“与众不同”沉迷 1:16:44 我是好是坏，源于我所展示的角度，而不是别人对我的定义 1:21:51 围绕日常定目标 vs 针对目标制定日常 1:38:06 波士顿马拉松，有人跑出了寻欢作乐马，也有人体会到了丰富的人文精神 1:42:34 偷听并默默记录会议纪要的AI👇👇👇 👇👇👇音频中提到的高哈哈和Chloe的波士顿马拉松视频 👇👇👇飞飞跑长野的徒步美图 ...... 🎙聊天的人 Sasa，飞飞 🎧收听方式： * 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」： 这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。 我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。 欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式： * 邮箱：[email protected] * 小红书：飒飒野 * 视频号：飒飒野sasayeah

本来想在年初的时候分享的，拖到了4月快结束，5月快开始，但印象今年也还剩6个月，不管怎样也还应该好好把握。 跟着一个博主学的: 1. 找年度关键词/主题词(也可以变成月度和季度) 2. 用具体的行为事项去实现和体现这些关键词 3. 加上时间，频率的可计量，具体的因素把它变成目标和计划(参考 SMART 原理) 其中很重要的一环是设立 morning/evening routine，原理也是一样，找到关键词，然后填充行为和时间。 可以设立一个理想版和基础版，后者包括必须要做的事。 最关键的一点是不要害怕你做了计划，执行过程走样。其实有一个参考也总比你没有参考，要花心思去不断去想要做什么好。 做了计划，去执行，再反思的过程是不断探索和了解你自己的能量、喜好的过程，伴随着不断的改进和完善。

“播客游西安”是【非遗轻创】特别企划的声音伴您深度游览西安的系列节目，我们将会在节假日期间为来西安旅游的朋友们，提供本地人推荐的吃喝玩乐路线，也会邀请西安文化学者为听友们讲述西安人文历史与风土民情，让每一个收听节目的朋友们认识西安、了解西安、看到一个不同的长安城。 本期节目，我们策划了【从抵达西安认识西安】、【诗词里的长安漫步】、【本地人钟情的西安老味道】、【穿越1800年的长安城city walk路线】四个章节，带领大家边走、边看、边听西安故事，走遍汉唐盛世、大明风华、民国风云、新时代发展印迹中的西安城，这里的每一个故事、每一段是历史，你都可以找到甚至是触摸到，我们不做网红景点推荐，只为大家寻找更多小众且深度的路线。 为了便利大家游览，我们也做了简易地图以供参考，如果你喜欢我们的节目，可以持续关注我们，未来我们将为大家贡献更多的好听内容！同时为感谢大家的收听，我们会在评论区揪出5名评论点赞最高好的听友，每人赠送李连源老师的《西安旧事》系列丛书一套，期待大家的收听评论。 本期节目导览人：李连源 李连源，字昭源，号操场巷遗少，笔名阿源、鹅毛扇、长安君。文化学者、老西安研究中心特邀研究员；《西安旧事》新媒体创刊人及主编。多篇作品收入《名人眼中的碑林》《道北记忆》《新城文史资料汇编》第十八辑等书；文章多刊载于《西安晚报》《西安日报》《西部大开发》等媒体，出版60余万字《西安旧事》。 【播客游西安】时间路线攻略 * 00:03:50 探寻城墙下西安火车站的百年建设历史！ * 00:14:25 打卡扶梯上朝的大明宫，宏大叙事背后的人间苦难！ * 曾经的大明宫含元殿集市（图/西安旧事） * 00:20:35 西安老机场的流金岁月—鲁迅、蒋介石夫妇旧事！ * 西安老机场候机楼（图源自网络） * 00:31:10 实地寻找白居易笔下，琵琶女的家—下马陵！ * 下马陵实景图（图片源于网络） 00:36:49 在夕阳无限好的乐游原，打卡西安最美落日！ * 乐游原上青龙寺夕阳（图源于网络） 00:41:35 曲水流觞、雁塔登高——带你在诗词里一秒穿越盛世大唐！ * 曲江池夜景鸟瞰图（图源于网络） 00:53:11 东兴街美食街，老西安人的美食博物馆！ * 东兴街美食三件套（图源于网络） * 01:29:21 一份实地穿越1800年的长安 citywalk路线！ * 中山图书馆·慈禧避行处，俗称亮宝楼 （图片源自网络） * 宝庆寺塔（华塔） · 建于隋代，明代重修（图片源于网络） * 西安关中书院 · 明万历三十七年（1609年）（图片源于网络） * 西安碑林博物馆 · 唐宋孔庙建筑群上建设（图片源于网络） * 西安卧龙寺 · 始建于汉代（图片源于网络） 【本期主播】：大家好，我是“非遗轻创”主理人—“真石”，任职于美股上市企业担任VP职务，已为数万名新锐创业者提供赋能与陪跑服务，在非遗文化研究与传播领域拥有政务、行业机构、非遗传承人、非遗商业变现渠道等多重资源生态与专业知识。希望可以与诸位听友交个朋友，分享非遗创业路上的故事与经验。 【本期配乐】西安人的歌、双面燕洵、陕西美食、长安春 播客阅读平台：微信公众号—非遗轻创 小红书ID—非遗轻创 听友群请添加：【feiyiqingchuang888】 商务合作请添加：【shijia515或15009268662】

当我看到这份演唱会的歌单，我惊讶的发现歌单里面全部的歌我竟然都会唱，就算经过了快20年，这些歌的歌词都是能倒背如流滚瓜烂熟的。 所以我必须做这一期节目，和大家分享我学生时期的童年偶像！ 【本期节目歌曲】 谢霆锋 - 无声仿有声 谢霆锋 - 我们这里还有鱼 谢霆锋 - 非走不可 谢霆锋 - 改造人 谢霆锋 - 别来无恙 谢霆锋 - 如果只得一星期 谢霆锋 - 早知 谢霆锋 - 一了百了 谢霆锋 - 2017颁奖典礼表演片段 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

4月的某一天是我的生日。作为85后，这个节点已经不再是狂欢的理由。 那天清晨醒来，我看着窗外的阳光，突然想聊聊不惑的年纪，不惑的职场——尤其是像我这样，既在体制内谋生，又在自媒体里寻找心流的人。 不惑的年龄，没有了看韩剧时候的憧憬和依赖，更多的是清醒和自立。 不惑的40岁，或许一切都刚刚好！或许小确幸才刚刚开始！ 我期待着，在未来的某一天，能和同频的伙伴们一起旅居、一起gap、一起拥抱另一种人生——不是为了逃离，不是为了活着，而是为了更好地生活。 亲爱的： “40岁不是职场终点，而是人生新存档点。” 如果今天的你也在重复和迷茫中挣扎， 希望这篇生日随笔能给你一点微光。 至少你知道： 这条路上， 有人和你一样， 走得慢， 但始终向前。 ——一个在体制内谋生、在自媒体里寻找心流的职场人 菲樊

你有多久没有好好休息一场了？ 996、大小周、调休、熬夜加班，都是当代牛马必经的“劫”。从什么时候开始，我们的“休息”变得越来越少？又是谁剥夺了我们的休息时间？中国牛马又如何被调教得舍弃休息连轴转？ 不要等身体亮起红灯才敢按下“暂停键”，不要为一个请假而考虑再三，不要再自我 PUA 一直拼命干，不要把所有的精力都 All in 在工作。 听完本期，提一个请假单，告别“休息羞耻”！给自己一个完全放松的休息时间，休息就是为了休息，把自己还给自己。 ——时间轴—— 01:00 什么是“休息羞耻”？ 04:25 内容创作者的灵感很多时候来源于休息时间 08:15“休息羞耻”来源于上一辈的理念灌输 09:55 职场中的“过劳死”，别把身体卖给工作 11:20 形式主义的加班文化，谁能耗得过领导 14:40 有“休息羞耻”是因为没有明确自己的价值 17:12 休息还带着工作？可以心安理得全身心放松的休息吗？ 18:49 不要把所有的精力都 All in 在工作上，学会劳逸结合 20:08 一天工作 8 小时里的摸鱼时间 25:00 休息的时候被工作打扰会焦虑吗？ 31:50 被迫 gap 的人会休息焦虑吗？ 32:34 休息的时候做什么事情会身心愉悦？ 35:57 五一小长假去哪玩？ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ——本期音乐—— 《小憩》凯桑 《差不多得了》大张伟 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

简介： 巴黎著名景点背后的人文历史故事。从路易九世一掷千金购置圣物，进而建造充满神圣光辉的圣礼拜堂，到拿破仑为彰显战功下令修建凯旋门，其融合古罗马风格又独具特色。 拉丁区修道院里精美的黄金玫瑰、神秘的《少女与独角兽》画作，先贤祠中证明地球自转的傅科摆，自然史博物馆的珍贵陨石和古老赤槐，巴黎地下墓穴 600 万具遗体背后的神秘传说，以及埃菲尔铁塔从备受争议到成为法国象征的逆袭历程。 用巴黎老地图和Google Earth的卫星截图，搭配着，边听边翻下shownotes可能会比较有直观的感受。 我的公众号：《非行笔记》 主播： 韩非 ----------------------------------- 节目时间轴： 00:26 - [旅游攻略的“消失”] 02:41 - [圣礼拜堂和耶稣圣物] 21:04 - [圣礼拜堂参观实用信息] 22:48- [凯旋门和罗马帝国] 31:38 - [细说凯旋门每个雕塑的含义 ] 37:19 - [登顶凯旋门，俯瞰巴黎日落 ] 42:22- [克里尼修道院：金玫瑰&《少女与独角兽》] 45:47- [先贤祠和自然史博物馆 ] 48:40- [一千年历史的巴黎地下墓穴 ] 52:05- [埃菲尔铁塔为什么差点被拆 ] 1:00:50 - [结束语：下期选题、狂喜播客节志愿者、公众号更新计划 ] 1:02:03- [BGM: 爱立刻-方大同] 以上为个人比较片面的认知，欢迎大家留言、讨论～ ------------------------------------------------- 巴黎圣礼拜堂（2层） 圣礼拜堂火焰哥特式窗户 圣礼拜堂玻璃彩窗分布图 蓝色星空拱顶 彩窗上的人物都为中世纪，不是古代人 内部正视图 圣礼拜堂现出口处（原王室贵族入口） 古罗马凯旋门样式模型 将古罗马凯旋门融入进建筑 凯旋门第二版方案（增加了柯林斯罗马柱） 凯旋门建筑图 东侧左桥墩（下：《1810 年的凯旋》，上：阿布基尔战役） 东侧右桥墩（下：《马赛曲》，上：弗朗索瓦・马尔索将军的葬礼） 西侧左桥墩（下：《1815 年的和平》，上：亚历山大港被攻占） 西侧右桥墩（下：盟军入侵法国人民的抵抗，上：意大利阿尔科莱战役） 顶部浮雕右侧，从意大利归来的军队带回了罗马的台伯河神像 左侧，从埃及归来的军队带回了塔尼斯的斯芬克斯像 顶部盾牌浮雕 内部雕刻铭文 Google Earth 3D地图 国立中世纪博物馆《少女与独角兽》 先贤祠：傅科摆 巴黎国立自然历史博物馆：动物演化大厅 埃菲尔铁塔的参观楼层： 1层：礼品商店、透明玻璃栈道、景观餐厅 2层：露台观景台、米其林2星餐厅 顶层Summit观景台视角