“播客游西安”是【非遗轻创】特别企划的声音伴您深度游览西安的系列节目，我们将会在节假日期间为来西安旅游的朋友们，提供本地人推荐的吃喝玩乐路线，也会邀请西安文化学者为听友们讲述西安人文历史与风土民情，让每一个收听节目的朋友们认识西安、了解西安、看到一个不同的长安城。 本期节目，我们策划了【从抵达西安认识西安】、【诗词里的长安漫步】、【本地人钟情的西安老味道】、【穿越1800年的长安城city walk路线】四个章节，带领大家边走、边看、边听西安故事，走遍汉唐盛世、大明风华、民国风云、新时代发展印迹中的西安城，这里的每一个故事、每一段是历史，你都可以找到甚至是触摸到，我们不做网红景点推荐，只为大家寻找更多小众且深度的路线。 为了便利大家游览，我们也做了简易地图以供参考，如果你喜欢我们的节目，可以持续关注我们，未来我们将为大家贡献更多的好听内容！同时为感谢大家的收听，我们会在评论区揪出5名评论点赞最高好的听友，每人赠送李连源老师的《西安旧事》系列丛书一套，期待大家的收听评论。 本期节目导览人：李连源 李连源，字昭源，号操场巷遗少，笔名阿源、鹅毛扇、长安君。文化学者、老西安研究中心特邀研究员；《西安旧事》新媒体创刊人及主编。多篇作品收入《名人眼中的碑林》《道北记忆》《新城文史资料汇编》第十八辑等书；文章多刊载于《西安晚报》《西安日报》《西部大开发》等媒体，出版60余万字《西安旧事》。 【播客游西安】时间路线攻略 * 00:03:50 探寻城墙下西安火车站的百年建设历史！ * 00:14:25 打卡扶梯上朝的大明宫，宏大叙事背后的人间苦难！ * 曾经的大明宫含元殿集市（图/西安旧事） * 00:20:35 西安老机场的流金岁月—鲁迅、蒋介石夫妇旧事！ * 西安老机场候机楼（图源自网络） * 00:31:10 实地寻找白居易笔下，琵琶女的家—下马陵！ * 下马陵实景图（图片源于网络） 00:36:49 在夕阳无限好的乐游原，打卡西安最美落日！ * 乐游原上青龙寺夕阳（图源于网络） 00:41:35 曲水流觞、雁塔登高——带你在诗词里一秒穿越盛世大唐！ * 曲江池夜景鸟瞰图（图源于网络） 00:53:11 东兴街美食街，老西安人的美食博物馆！ * 东兴街美食三件套（图源于网络） * 01:29:21 一份实地穿越1800年的长安 citywalk路线！ * 中山图书馆·慈禧避行处，俗称亮宝楼 （图片源自网络） * 宝庆寺塔（华塔） · 建于隋代，明代重修（图片源于网络） * 西安关中书院 · 明万历三十七年（1609年）（图片源于网络） * 西安碑林博物馆 · 唐宋孔庙建筑群上建设（图片源于网络） * 西安卧龙寺 · 始建于汉代（图片源于网络） 【本期主播】：大家好，我是“非遗轻创”主理人—“真石”，任职于美股上市企业担任VP职务，已为数万名新锐创业者提供赋能与陪跑服务，在非遗文化研究与传播领域拥有政务、行业机构、非遗传承人、非遗商业变现渠道等多重资源生态与专业知识。希望可以与诸位听友交个朋友，分享非遗创业路上的故事与经验。 【本期配乐】西安人的歌、双面燕洵、陕西美食、长安春 播客阅读平台：微信公众号—非遗轻创 小红书ID—非遗轻创 听友群请添加：【feiyiqingchuang888】 商务合作请添加：【shijia515或15009268662】

当我看到这份演唱会的歌单，我惊讶的发现歌单里面全部的歌我竟然都会唱，就算经过了快20年，这些歌的歌词都是能倒背如流滚瓜烂熟的。 所以我必须做这一期节目，和大家分享我学生时期的童年偶像！ 【本期节目歌曲】 谢霆锋 - 无声仿有声 谢霆锋 - 我们这里还有鱼 谢霆锋 - 非走不可 谢霆锋 - 改造人 谢霆锋 - 别来无恙 谢霆锋 - 如果只得一星期 谢霆锋 - 早知 谢霆锋 - 一了百了 谢霆锋 - 2017颁奖典礼表演片段 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

4月的某一天是我的生日。作为85后，这个节点已经不再是狂欢的理由。 那天清晨醒来，我看着窗外的阳光，突然想聊聊不惑的年纪，不惑的职场——尤其是像我这样，既在体制内谋生，又在自媒体里寻找心流的人。 不惑的年龄，没有了看韩剧时候的憧憬和依赖，更多的是清醒和自立。 不惑的40岁，或许一切都刚刚好！或许小确幸才刚刚开始！ 我期待着，在未来的某一天，能和同频的伙伴们一起旅居、一起gap、一起拥抱另一种人生——不是为了逃离，不是为了活着，而是为了更好地生活。 亲爱的： “40岁不是职场终点，而是人生新存档点。” 如果今天的你也在重复和迷茫中挣扎， 希望这篇生日随笔能给你一点微光。 至少你知道： 这条路上， 有人和你一样， 走得慢， 但始终向前。 ——一个在体制内谋生、在自媒体里寻找心流的职场人 菲樊

你有多久没有好好休息一场了？ 996、大小周、调休、熬夜加班，都是当代牛马必经的“劫”。从什么时候开始，我们的“休息”变得越来越少？又是谁剥夺了我们的休息时间？中国牛马又如何被调教得舍弃休息连轴转？ 不要等身体亮起红灯才敢按下“暂停键”，不要为一个请假而考虑再三，不要再自我 PUA 一直拼命干，不要把所有的精力都 All in 在工作。 听完本期，提一个请假单，告别“休息羞耻”！给自己一个完全放松的休息时间，休息就是为了休息，把自己还给自己。 ——时间轴—— 01:00 什么是“休息羞耻”？ 04:25 内容创作者的灵感很多时候来源于休息时间 08:15“休息羞耻”来源于上一辈的理念灌输 09:55 职场中的“过劳死”，别把身体卖给工作 11:20 形式主义的加班文化，谁能耗得过领导 14:40 有“休息羞耻”是因为没有明确自己的价值 17:12 休息还带着工作？可以心安理得全身心放松的休息吗？ 18:49 不要把所有的精力都 All in 在工作上，学会劳逸结合 20:08 一天工作 8 小时里的摸鱼时间 25:00 休息的时候被工作打扰会焦虑吗？ 31:50 被迫 gap 的人会休息焦虑吗？ 32:34 休息的时候做什么事情会身心愉悦？ 35:57 五一小长假去哪玩？ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ——本期音乐—— 《小憩》凯桑 《差不多得了》大张伟 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

简介： 巴黎著名景点背后的人文历史故事。从路易九世一掷千金购置圣物，进而建造充满神圣光辉的圣礼拜堂，到拿破仑为彰显战功下令修建凯旋门，其融合古罗马风格又独具特色。 拉丁区修道院里精美的黄金玫瑰、神秘的《少女与独角兽》画作，先贤祠中证明地球自转的傅科摆，自然史博物馆的珍贵陨石和古老赤槐，巴黎地下墓穴 600 万具遗体背后的神秘传说，以及埃菲尔铁塔从备受争议到成为法国象征的逆袭历程。 用巴黎老地图和Google Earth的卫星截图，搭配着，边听边翻下shownotes可能会比较有直观的感受。 我的公众号：《非行笔记》 主播： 韩非 ----------------------------------- 节目时间轴： 00:26 - [旅游攻略的“消失”] 02:41 - [圣礼拜堂和耶稣圣物] 21:04 - [圣礼拜堂参观实用信息] 22:48- [凯旋门和罗马帝国] 31:38 - [细说凯旋门每个雕塑的含义 ] 37:19 - [登顶凯旋门，俯瞰巴黎日落 ] 42:22- [克里尼修道院：金玫瑰&《少女与独角兽》] 45:47- [先贤祠和自然史博物馆 ] 48:40- [一千年历史的巴黎地下墓穴 ] 52:05- [埃菲尔铁塔为什么差点被拆 ] 1:00:50 - [结束语：下期选题、狂喜播客节志愿者、公众号更新计划 ] 1:02:03- [BGM: 爱立刻-方大同] 以上为个人比较片面的认知，欢迎大家留言、讨论～ ------------------------------------------------- 巴黎圣礼拜堂（2层） 圣礼拜堂火焰哥特式窗户 圣礼拜堂玻璃彩窗分布图 蓝色星空拱顶 彩窗上的人物都为中世纪，不是古代人 内部正视图 圣礼拜堂现出口处（原王室贵族入口） 古罗马凯旋门样式模型 将古罗马凯旋门融入进建筑 凯旋门第二版方案（增加了柯林斯罗马柱） 凯旋门建筑图 东侧左桥墩（下：《1810 年的凯旋》，上：阿布基尔战役） 东侧右桥墩（下：《马赛曲》，上：弗朗索瓦・马尔索将军的葬礼） 西侧左桥墩（下：《1815 年的和平》，上：亚历山大港被攻占） 西侧右桥墩（下：盟军入侵法国人民的抵抗，上：意大利阿尔科莱战役） 顶部浮雕右侧，从意大利归来的军队带回了罗马的台伯河神像 左侧，从埃及归来的军队带回了塔尼斯的斯芬克斯像 顶部盾牌浮雕 内部雕刻铭文 Google Earth 3D地图 国立中世纪博物馆《少女与独角兽》 先贤祠：傅科摆 巴黎国立自然历史博物馆：动物演化大厅 埃菲尔铁塔的参观楼层： 1层：礼品商店、透明玻璃栈道、景观餐厅 2层：露台观景台、米其林2星餐厅 顶层Summit观景台视角

在90年代的音乐舞台上，一场反叛潮流的革命悄然兴起。这就是Neo Soul，一股融合了灵魂、爵士、嘻哈与R&B的新声音浪潮。拒绝市场的定义，他们只在乎一个问题—我的灵魂想唱什么？ 在这一期节目中，我们将带你回顾Neo Soul的黄金时代，从D’Angelo、Erykah Badu到Lauryn Hill，每一位艺术家都在用他们的音乐讲述着自我、自由与文化认同。他们的作品不仅打破了音乐风格的界限，也深刻影响了整个音乐行业。 除此之外，我们还会聊聊Soulquarians，这个由Questlove、D’Angelo、Erykah Badu、J Dilla等组成的创作联盟，如何用音乐建立了一个自由、无畏的艺术理想国。 Neo Soul或许已经经历了它的黄金时代，但它的精神从未消逝。随着新一代艺术家的崛起，Neo Soul的灵魂仍然在音乐的变体中不断延续。 加入我们，一起探索这场革命的起源，感受灵魂深处的震动。 时间轴： 00:07 在90年代中期，一群音乐人悄然掀起了Neo Soul的音乐革命，拒绝市场的口味，专注于灵魂的表达。 00:20 他们的音乐慢热、真诚，混合着爵士的自由、嘻哈的态度和灵魂音乐的厚重，让人想起Marvin Gaye与Stevie Wonder。 01:03 从D'Angelo的《Brown Sugar》开始，Neo Soul作为反叛电子化R&B的风格诞生了。现场乐器和慢节奏的回归让音乐更具真实感。 02:11 Neo Soul不仅仅是音乐，更是一种拒绝主流、拥抱自由表达的姿态。 02:31 Motown前总裁Kedar Massenburg创造了“Neo Soul”这一标签，但他也意识到，这个词可能会变成潮流，而潮流最终会消退。 03:00 Erykah Badu和D'Angelo等艺术家都公开表示，艺术不应被标签束缚，他们更愿意保持创作自由。 04:11 尽管“Neo Soul”帮助新音乐风格在市场中立足，但也带来了对艺术家创作自由的限制。 05:04 《Brown Sugar》不仅是Neo Soul的代表作，它定义了性感与精神性并存的全新男艺人形象，成为这场音乐革命的蓝图。 07:14 《Baduizm》是一次女性灵魂的仪式，融合了Jazz、Soul、Hip-Hop等元素，Badu用她的音乐探索了灵魂与自由。 08:50 《On & On》作为Erykah Badu的成名作，荣获格莱美奖，打破了R&B单曲的模板，带有深层的哲学思考。 11:26 Maxwell为Neo Soul注入了浪漫与克制，他的音乐优雅而感性，展示了成熟男人对爱情的思索。 13:27 如果把Neo Soul比作拼图，D’Angelo是骨架，Badu是灵魂，Maxwell是气质，而Lauryn Hill则是怒火与智慧，站到了文化的前沿。 16:29 Lauryn Hill是Neo Soul的文化灵魂，她的《The Miseducation of Lauryn Hill》打破了音乐风格的界限，成为女性主义和黑人文化的灵魂告白。 19:03 这张专辑不仅讲述了母性、爱情、成长和教育，更是对黑人女性身份的自我定义。 21:05 Soulquarians是一群有信仰的艺术家，他们在反工业化、即兴创作的理念下，创造了许多经典作品，是Neo Soul精神的核心。 23:30 随着主流资本的介入，Neo Soul逐渐被标签化，许多艺术家拒绝这一标签，认为它限制了他们的创作自由。 24:17 尽管Neo Soul的黄金时代已过去，但它的精神从未离去。新一代的创作者继续承载着这一精神，保持着非主流且有深度的创作风格。 25:00 Neo Soul的本质从来不是标签，而是一种态度：不做市场想听的，只做灵魂想唱的。 25:14 Neo Soul可能只是昙花一现，但它留下的种子，已经在新一代音乐人中悄然发芽。 音乐播放列表： Think Twice - Jay Dee Brown Sugar - D_Angelo Lady - D_Angelo On _ On - Erykah Badu Ex-Factor - Ms. Lauryn Hill Ascension _Don_t Ever Wonder_ - Remastered 2021 - Maxwell A Long Walk - Jill Scott 感谢收听本期节目！ 想加入我们的听友群吗？添加我们的微信urbanmusicco2022，备注“加听友群”，和我们一起聊音乐、侃生活！

我做视频，是为了让自己不忘记，最想讲的故事。——止痛寺 ---------------------------------------------------------------------- 这一期，我们请到了自由插画师、分镜师，同时也是正在灵魂大冒险中的止痛寺老师！ 她曾在动画行业打拼多年，画过无数分镜，熬过无数夜晚，也和数不清的小美人鱼、肥皂、和热闹的故事打过交道。直到有一天，她决定暂时从打工人的世界里跳出来，开始一场“和自己重新见面”的旅程。 潜水、旅行、禅修、画画、讲故事……止痛寺老师用自己的方式，一点点拾回了创作的热情，也在生活中找到了更多不被定义的自由。 在这期节目里，我们聊了很多：从创作的迷茫与突破，到在大海里找到的自由感；从在小屋里和自己对话，到在旅途中重新认识世界。也有很多很轻松的小故事，比如“为什么小时候喜欢打篮球却不敢去打”，还有“原来创作者发疯和冷静是可以同时存在的”——如果你也曾在路上迷路过，或者也在寻找属于自己的节奏，那这期内容一定会带给你一点温暖的陪伴。 ---------------------------------------------------------------------- 微博：止痛寺 B站：止痛寺 阿止老师作品分享 阿止老师视频推荐 打游戏帮我走出了时长一年的瓶颈和低谷？【止痛寺】 我那些一口气潜入水底的经历！【止痛寺】 从同人女到动画牛马的前半生【止痛寺】 ---------------------------------------------------------------------- 00:00:20｜开场 & 嘉宾介绍 00:00:44｜自我介绍的困难与幽默 止痛寺分享自己害怕自我介绍的趣事 00:04:27｜关于“标签”的反思 人生变化太快，难以定义自己 00:06:00｜如何面对网络反馈 希望好评恶评都不动摇自己的创作心态 00:08:40｜从分镜师到自由探索 分享分镜师工作经历与职业感悟 00:13:43｜疫情时期的崩溃与成长 从地下室孤军作战，到明白不能把人生寄托在工作上 00:17:11｜离开流水线式创作的决定 选择辞职回国，重新寻找创作的意义 00:24:09｜裸辞不是冲动，而是有目的的休息 探索自己真正想做的事，从排除不喜欢的开始 00:27:14｜创作力枯竭与自我修复 经历失落后重新调整心态，逐步找回热情 00:34:28｜禅修体验与内耗缓解 禅修带来的变化：不再苛责自己，创作变得轻松 00:38:43｜分镜式讲故事的优势 用动画和分镜思维做视频，追求镜头感和沉浸感 00:43:36｜手作与细节的坚持 谈到手作精神、卷工艺现象和小众爱好的现实困境 00:49:38｜如何平衡表达与观众反馈 作品既有自我享受，也需考虑观众接收 00:52:41｜未来想挑战的新方向 想继续尝试各种新事物，包括户外运动与潜水教练 01:01:07｜创作目标：找到既不累又表达力强的方式 希望作品能兼顾投入感和可持续性 01:07:00｜云南生活闲聊 分享云南生活节奏与“数字游民天堂”的趣事 --------------------------------------------------------------------- “故事要从阿鱼有一个创业念头开始，一直喜欢画画的她想要一个更能满足自己作品展示、交流需求的平台。我们因此聚居在了一起，在做出一个真实的平台之前，我们想要了解创作者们都在想什么？他们有什么样的需求。” ---------------------------------------------------------------------- 主持人 Sage，阿鱼 封面 止痛寺 片尾曲 《The Great Divide》Song by Hannah Marie Kelley 出品 Innnno

对于创作者来说有一个魔咒：就是当作品创作出来之后，往往自己喜欢的作品是不受欢迎的，而那些随手创作的自己并不在意的作品却能获得流量。 其实其底层逻辑就是：品味是流量的敌人。 我们每个人都是独特的，个性独特，审美独特，品味独特，我们的创作总是由心而发，但这些作品也是自我独特的体现，所以如果想要流量，就需要抛弃自我，思考那些更为社会化的，更具有大众性质的特点，大胆地让作品庸俗化，让作品变成人人都能看得懂的“不忍直视之物”，才能获得流量。 我们可能需要花很长时间才能认清自己无法成为那个坚持自己的佼佼者，那就留有底色地先活下来，等待那一个能够表达自我的时机吧~

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