动荡的年代里，离开往往不是一种选择，而是一种被迫。 在 Karissa Chen 的小说《Homeseeking》中，我们跟随海文与苏琪，一对在上海长大的恋人，经历战争、失散与漫长的流亡。他们被历史的洪流推向不同的岸边，从战火中的大陆，到动荡的香港与台湾，再到遥远而陌生的美国。 这部小说横跨近七十年，从抗日战争时期的上海街头，到2008年奥运前夕的洛杉矶，每一个时代变迁的节点，都在人物身上刻下了无法磨灭的痕迹。 在这期节目中，我们将一起回顾小说中两位主角的轨迹，讲述他们如何在政治动荡中漂泊，在异乡寻找归属，又如何在漫长的等待与失落中，与自己和过去达成和解。对苏琪来说，回去见母亲，意味着必须直面所有曾经逃避的情感与历史；对海文来说，回望故乡，则是面对一个自己已经不再属于的世界。 《Homeseeking》讲述的是漂泊的故事，也是关于归属的故事。如果你对这本书也产生了共鸣，也欢迎在评论区告诉我们，和我们一起讨论！ 01:51 作者介绍 04:44 小说内容 43:25 小说的历史背景 50:35 害怕归乡还是无法面对过去？ 56:17 金戒指的意象 1:00:50 方言与文化的联系 1:12:18 下期预告：The Five: The Untold Lives of the Women Killed by Jack the Ripper

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【适合】 人生迷茫想重启人生的伙伴，自由职业如何开启自己的事业，想找到与内心连接方式的伙伴 【内容】 01:20 甘甘，全职人生教练，重启人生沙盘金牌主持，心流书写营 01:50 从职场到自由职业，18年开始工作，工作后期边工作、边探索副业，24年从公司出来，30岁给自己的礼物 02:37 之前在金融行业做活动运营、商务拓展，岗位相对符合自己天性，有成长、也有倦怠。参加了关于写作的读书会，重启写日记，唤醒了内心 07:07 裸辞前挣扎犹豫了2年。那段时间持续在被教练，副业也可开始小有起色，基本养活自己。促成自由职业的力量：人生沙盘的推演；死亡冥想，最遗憾的是如果还没尝试自己想做的就离开人世自己是不甘心的 8:23 乘飞机的时候做死亡冥想，当不逃避的时候，直面死亡反而带来力量，而不是一直躲避和抗拒 9:10 自由职业开始，第一阶段，特别兴奋、自由；第二阶段，迷茫，身兼数职、什么都做，内心拷问、不确定，立了过程指标——做100场对话，带100人体验人生沙盘，而不是收入指标，很快达成；第三阶段，扎根的过程，探索自己想聚焦的人群，整合自己学的东西支持他人深入的解决痛点 12:23 最开始自我整合、对外微型输出，公益带领、持续教练对话；从自己到拉着伙伴一起做，感受到来自伙伴的力量来源；给别人上课、输出是对自己更进一步的学习；心的转折是，遇见禅师，明白自己在做的是什么，看清本质，不再局限于单独方法；带MBSR课程对自己的深度觉察和滋养 18:25 自由职业的高点：和伙伴一起交付沙盘、旅修，从产品设计、直播、交付，感受到作为lead的压力感，从单打独斗到和伙伴一起联合 21:25 从0到1：不断强化第一期一定要做出来的信念感，利用朋友的力量，做直播袒露设计理念 23:40 自由职业的低谷：第二期没招到目标人数，人很少，但因为人少和其他人反而有了更多的深度交流 26:08 写作营的心路历程：自己只是一个一直在写东西的人，不是作家，最开始想找有专业背书的人来一起做，但发现自己就是不自信，后来决定把专业人士作为观察者给自己建议，还是全程自己来主导 29:58 书写营，第一个部分，自我流淌，链接感受力，对自己诚实；第二部分，自我进化，复盘。每周共修，从自己写，到和大家一起交流 32:11 感受、情绪是内在力量的来源，连接感受是完整的看见自己的过程。融合对自己感兴趣的方法，同时契合他人需求 34:40 推出产品：不陷入自嗨，用户调研，通过问卷更多了解需求，价格不贵、时间不长，推行并没有太费力，在带的过程中、和用户真实互动中持续生长 37:20 团体之间心的分享，温暖的场域，各个视角的反馈，和自己书写相比，团体书写带来的支持。团体的力量，8周课里，团体内部的流动和力量，团体就是生命体，而不是只有老师在传授 38:20 下一期，增加团体共写的体验，通过书写觉察自己的生活，突破行为的惯性 39:30 第一次没有大纲录播课，非常流动、畅快 40:17 置顶内心，置顶热爱，置顶自己一步步发光的人生 【本期嘉宾 - 甘甘】 人生教练，重启人生沙盘教练天团主理人，教练机构内生动力运营合伙人。传递生命活力与内在平静的美好能量，深度支持25-35岁渴望转变的同路人，落地内心真正想要的事业方向。 公众号 甘甘的房间 封面 离职后错峰新疆行，在马背上展望自由旷野 配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras 剪辑丨柚子 【关于我 - 兰婷】 心知 正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师 目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕 公众号 LET见心房 视频平台 翅膀爱飞翔 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务 联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33 兰婷即将到来的课程： MBCT-L牛津生活中的静观8周课（10-12月周四晚班），9.11/ 9.25周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“自由”； MBSR静观减压8周课（11-12月周日上午班），10.12/11.2周日上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”； 见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”

Nirvana 的经典名曲 Smells Like Teen Spirit 被来自西雅图的 Jazz Overhaul 改成了爵士版, Nirvana的故乡真是人才倍出啊。大家来品品吧。 00:00 爵士版 08:27 Nirvana 原版

在医院这个高压空间里，情绪往往比病痛更早抵达。 本期，我将分享如何在陪诊过程中识别并应对焦虑型客户，既安抚对方，也保护自己。 ⏳ 时间轴： * 00:00 开场白：焦虑在医院空间中的特殊存在 * 03:40 焦虑型客户的典型特征 * 07:15 如何用“慢节奏”和“可控信息”稳定客户情绪 * 12:30 真实案例分享 * 17:50 焦虑客户应对四步法 * 22:10 陪诊的真正意义 * 25:00 结语：情绪也是一种保护机制 🎧 欢迎收听本期节目，如果你也在陪诊行业，或者正在经历焦虑的就医体验，希望这期节目，能给你一点点力量，让我们一起修炼更稳定、更温暖的自己。

📝【本期要点】 "你是否曾有过这样的时刻？明明能力出众却总在机遇面前退缩，明明值得被爱却反复怀疑‘他到底看上我什么’，甚至习惯了用别人的尺子丈量自己的人生价值。 从《甄嬛传》里永远在自证的安陵容，到现实中陷入「冒名顶替综合症」的我们，这种如影随形的低配得感正在悄悄侵蚀着生命的主动权。 本期我们就来聊聊主体性、配得感和冒牌顶替综合症这些话题，让我们共同完成这场从自我客体化到主体觉醒的蜕变，就像《好东西》里的王茉莉说的：“我正直勇敢有阅读量，我有什么可怜的？” 📍【时间戳】 01:37 “主体性”是什么意思？ * 我们人作为独立的个体，对自我存在方式、价值判断的一个主动选择 02:17 主体性缺失的一些常见表现 * 过度依赖外界的评价、讨好型人格、无法拒绝他人的需求以及客体化 * “她从来是个软体动物，别人赐给她一句赞美，她就像得了一个崭新的脊柱”——《裂》 04:00 《甄嬛传》中的安陵容便是低配得感的典型例子 06:00 不健康的恋爱关系中，你需要的或许不是爱，而是被坚定地挑选，因为对方“你是我的唯一”的承诺让你找到到了自我存在的价值 08:51 建议多学习一下《美人鱼》里张雨绮的经典语录：“追我的人从这里排到了法国，你居然去泡一条鱼” 10:54 主体性跟客体化的区别 13:51 低配得感/冒名顶替综合症的五种类型：天才型、完美主义型、超级英雄型、专家型、独行侠型 15:57 为什么我们会有这种冒牌者综合症（觉得自己总是不配）呢？ 21:46 社会同质化的评判标准扭曲了我们看待真实的自己的视角，如何跳脱出这个规训的框架呢？ 23:44 《好东西》里的小孩儿：“我正直勇敢有阅读量，我有什么可怜的？” 26:14 “How to run like a girl” 27:12 允许自己犯错 30:34 正确评判自己：回顾过往的人生就像二刷一部电影，发现彩蛋就好比自我责备“当时就不应该那样”，可是别忘了，以我们现在所掌握的知识来评判当年的各种行为是非常不公平的 34:11 如何跳出自证陷阱？ * 变换主体：少说“我”，多说“你” * 变换角度：少解释，多追问 * 变换位置：自证变为反击 36:58 《再见爱人4》里Papi酱和杨子的开杠 以及《乘风破浪的姐姐6》里叶童的反应 39:18 改变自我贬低的语言模式：自我实现预言 41:13 如何看见自己的闪光点？不再苛责自己 * 41:36：转换视角：如果这件事发生在你最好的朋友或家人身上，你还忍心这样苛责他们吗？ * 42:12：小练习-我的100次成功 45:46 如何发现自己的独特性：回溯自己的成长历程 47:11 “当别人的理念成为尺子，而自己成为被量裁的对象。在丧失自我的时候也丧失了真正发展的可能。”——荣格 47:28 一则段子：狗狗 vs. 猫猫 📖【拓展资料】 * 📚书籍：《冒名顶替综合症》、《裂》 * 🎬电影/视：《好东西》、《甄嬛传》 * 📺综艺：《再见爱人4》、《乘风破浪的姐姐6》 * 📱其他：How to run like a girl 🎧【本期主播】 小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员 潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员 🎵 【BGM】 片头：和你 - 余佳运 片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley 🌟【关于我们】 嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～ 我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。 I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage. 有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇 邮箱📮：[email protected]

当你决定和一个人共度一生时，你究竟在寻找什么？是一见钟情的冲动，还是细水长流的安稳？ 在本期播客中，我们继续和嘉宾已婚人士何喝喝，共同聊一聊婚姻中重要又没那么重要的“硬指标”。 其实聊到最后我们也发现，爱变成了优先于所有品质的最核心的要素，也是左右我们选择的最大的变数。 首先是爱自己，其次是和相爱的人在一起，无论以什么状态生活，我们都希望能从有爱的生活里获得真正意义上的幸福快乐，哪怕未来充满了不确定性。 无论你是正在犹豫是否踏入婚姻，还是想重新审视自己的亲密关系，这场对话，或许能给你一点有趣的参考。 - 【灵魂伴侣】 00：00：29 和自己的好朋友结婚是一个奇迹叠加另一个奇迹的概率 【情绪稳定】 00：07：58 创造情绪烂摊子自己收拾好就行 【帅哥】 00：12：35 现在帅哥的溢价已经高到要不起了 【体贴】 00：19：06 重要的不是钱，而是行为中体现的爱意 【总结】 00：23：17 关键不在于满足什么样的指标，而是在一起的快乐 - All Music Credits To： 《大城小事LittleSparkles》是一档都市女性对谈播客，由可爱明媚职场女人G33和冷酷潇洒女律师干脆面主持。我们正直勇敢有阅读量，致力于从小事中输出偏见和观点，分享真切体验。 爱恨情仇，潇洒与温柔，我们都不想错过。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光。在这个无聊的大人世界，建一座只希望你玩得开心的游乐场。 【关于主播】 G33：社会学硕士，无事小神仙 干脆面：刑事女法师，沪上有猫人

今天和好友Alen一起聊我们的职场思考，主要涉及“职场犯错”“职场政治”等生存法则。 Mika：最近运气不佳的打工人 Alen：前国企工程师 --- 1:05 最近频繁犯错被抓包，到底是怎么了？在不想做的事情上犯错，也太亏了吧！ 4:35 公司领导是怎么看下面人的工作？第一层逻辑：你不想干的工作也会产生间接影响；第二层逻辑：公司是我家，你需要关注每一个细节 8:29 什么情况下容易犯错？当你处在非理性状态下，无论是负面的心里抵触、还是过于亢奋，都容易犯错 11:31 你的工作是公司提供给你的，不是让你可以随心所欲自由选择做自己想做的 13:34 没有人对你完全了解，需要有一个归零的心态 16:44 职场和人打交道和做事相比难多了 24:10 关于新人“出头”的讨论 29:48：职场不需要个人英雄主义，衍生到从西游记师徒四人中的职场哲学

FUNK NEWS VOL.427 第八十三期红封面儿登场！ 这是其中的一个故事 在精品节目中， 咱们一起聊聊更诡异的故事和经历。 听起来吧各位！ P.S.如果您的投稿入选到精品节目 请投稿截图联系放牛儿小助手哦~下期精品节目送给您！ 本期节目中的稿件来源为粉丝投稿以及网络上的匿名用户。 主持人：八一/鬼慈/火儿 录音：鬼慈 制作：鬼慈 设计：八一

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊得关键词叫做“拧巴” 这不，我最近在一次聚会当中又拧巴了，因为一件小事让我觉得心情非常的不开心 我就在纠结要不要表达出来 在之前我做的决策当中我常常选择的就是忍受。 正如那句话说的“忍一时风平浪静，退一步海阔天空” 可是我发现每当我这样做的时候，我又会觉得自己内心非常的委屈难过。 为什么我要在别人伤害的我的时候还选择让别人伤害我。 我为什么这么不在乎自己的情绪呢 所以这一次我决定反击 在这次聚会中我表达了自己的情绪，而结局却变得很意外。 如果你也有和我一样的困扰，那就继续听下去吧。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

小时候的魔法世界，从外文书店到电影院，哈利波特伴随我们成长。聊起罗恩，就像看到了曾经平凡又渴望被认可的自己。国际象棋高手、真正的朋友，他的勇气和自信从何而来？让我们一起探索这个不简单的小角色，重新定义什么是真正的勇气与自信。 02:00 真正的勇气：罗恩在哈利波特中的不平凡之旅 04:02 勇气与自信：揭秘罗恩这个功能性人物的复杂性 06:02 棋手的自信与占据中心位的思考：解析哈利波特与罗恩的棋局 08:03 哈利波特与国际象棋：罗恩的骑士选择与赫敏的防守位置 10:07 哈利波特系列中的勇气与自我牺牲：罗恩的决定引发的思考 12:11 哈利波特世界中的英雄之旅：罗恩、赫敏和小天狼星的故事 14:11 希望与挑战：哈利波特世界中的存在主义危机与英雄之路 16:14 爱的照应与罗恩的自信勇气：哈利波特系列中的感人故事 18:16 爱与勇气：从罗恩到哈利波特的成长之路 20:17 抉择与勇气：哈利波特系列中普通人的勇敢探索 22:20 《哈利波特》二十五周年限定版：魔法世界的经典之旅！ 24:21 珍贵的魔法记忆：25周年哈利波特限定版珍藏礼盒发布！