你有没有过这样的时刻：午饭吃完眼皮沉得像灌了铅一样，下午恨不得趴在桌子上直接睡一觉；晚上明明吃了一顿自己最爱的甜品，但第二天醒来却莫名其妙地暴躁、没精神，心情很阴沉？ 这些时刻背后，可能都跟血糖有关。更具体来说，是我们身体怎么去处理我们吃进去的糖，怎么管理葡萄糖这个重要的「燃料」。 本期糖友客厅，我们要聊的是一本控糖领域非常有名的书，叫《控糖革命》。这本书的作者是法国的生物化学家杰西·安佐斯佩。在书中她用了简单又有趣的方法，告诉我们：我们每天的血糖波动，跟情绪、体重、疲惫感、甚至皮肤好不好，都息息相关。 所以，这期播客，我们会跟着她的研究脉络，一起看看： * 为什么控糖其实不只是糖尿病患者的事，而是每个人都值得关注的健康基础； * 什么是“葡萄糖峰值”，为什么它会让我们发胖、疲劳、老得快； * 以及，她提出的10个简单又有效的控糖小窍门，让我们可以不用节食、照样改善血糖、变得更有精神。 * 💡本期你将听到： Part 1：糖从哪里来？为什么我们需要控糖？ 2:11身体的每一个细胞都需要能量，就像手机需要电、汽车需要汽油一样。 2:52 碳水化合物进入人体，最后都会分解为葡萄糖 4:17 人类的进化机制和饮食习惯，导致我们很难放下对碳水的执着和渴望 5:01 食品工业化带来的问题：去掉纤维，留下高浓度糖分 6:26 每一次血糖快速上升和下降，都会让我们的身体陷入混乱的状态 * Part 2：葡萄糖峰值会带来哪些影响？ 7:40 胰岛素与脂肪堆积：一场人体版的俄罗斯方块 9:46 糖化与炎症：身体慢慢被烤焦了 12:56 自由基与氧化应激：身体的微型爆炸 * Part 3：轻松控糖的十个窍门 15:19 改变你的进食顺序 17:22每餐前增加一道绿色开胃菜 18:32 停止盲目计算热量 20:20选择能平稳血糖曲线的早餐 21:53 吃糖要挑自己真正喜欢的 23:51 想吃甜的？请放到正餐之后 25:06 饭前一小口醋，有奇效（但别神化 26:44 吃完饭别坐着，哪怕站起来动一动也好 27:43 选咸的零食，比甜的更聪明 28:39吃碳水时，记得给它「穿件外套」 * 🛋️关于我们 糖友客厅是糖友饱饱旗下的知识分享栏目，我们将在此分享简单易懂但干货十足的健康知识。 糖友饱饱是一家专为糖尿病人提供好吃不升糖食品的公司，我们希望帮助中国1.4亿糖友像从前一样吃得快乐、吃回健康。

「少点套路」是一档用新闻/公关的专业视角，解读热点话题的谈话节目。我们致力于让大家在社交媒体，保持情绪稳定。 - 本期提要 - 主播老陈参加「澎湃新闻」《开麦！》栏目的一期直播，与澎湃记者韩雨亭、资深互联网观察者丁道师、公众号「一口老炮」创始人杨帆等，聊了聊「京东战美团」这档子事儿。 这期播客来自于澎湃 直播内容 ，保留所有对话内容，并增强了听感。 - 本期时间线 - 00:00 一场久违的互联网公关「大戏」 02:13 互联网「文斗」：公关为何成标配 02:45 「身段放低」：喝酒、送外卖，刘强东「人设公关」奏效了吗？ 04:42 平台「原罪」成靶心？京东如何借公众情绪狙击美团 05:17 鲶鱼效应还是公关骂战？专家解读京东入局外卖利弊 08:38 外卖界的「珍珠港偷袭」：京东猛攻骑手软肋，公关先行省掉天价广告费 10:27 骑手困境：京东如何真破局 16:13 谍对谍与「古典公关美学」 18:16 古典公关为何仍能「收割」流量 27:48 互联网未必扼杀烟火气？小红书带火年轻人「赶大集」 29:42 巨头之外的生机：县城外卖、本土网约车如何夹缝求生 32:28 大众为何总同情挑战者？京东如何将美团「带入节奏」 37:23 算法向上向善：平台推荐机制的原罪与救赎 41:51 大战之后，外卖行业会变好吗？骑手困境、平台责任与监管之手 - Credit - 视觉：老陆 剪辑：老冯 运营：老冯 X 老陈 吹牛：老冯 X 老陈 - 联系我们 - [email protected]

瞳是看见，行是行动，一路瞳行的创业访谈专栏，持续访谈站在科技、商业前沿的创始人、创始高管，聆听他们都看见了哪些行业痛点和商机？又是如何行动，如何解决市场需求？ 本期节目是浩数资本浩友圈第四期线下交流活动中，我们和创始人快问快答环节的分享，因为现场收音问题，可能听起来会有些困难，我们真的很抱歉。但觉得在和创始人的交流中收获很多的信息，决定还是把他剪辑出来，我们也会把完整版的文字内容放到我们“浩数投资视点”的公众号，可以在文末添加微信号或搜索浩数投资视点公众号关注我们。 本期节目我们荣幸邀请到新纽元的联合创始人浦敏浦总，和他聊聊新能源出海中的观察和新一轮企业战略。 一句话说新纽元的故事（100个字内）：新纽元是专注海外新能源汽车充电模块的电力电子技术供应商。依托20年研发积累和纽克斯产业化资源，以风冷/液冷、V2G双向技术为核心；由两位创始人领导研发和销售。浦敏总就是双轮中海外市场拓展和客户网络的飞轮之一。 在准备这个快问快答的环节的时候，我绘制了一张浦总的飞行记录表，从俄罗斯、意大利、美国、墨西哥、到印度。浦总分享了他的飞行记录是苏州第41名。 时间戳： 02:53今年关税政策的表象背后，浦总看见了什么，作为企业，应该如何行动？ 06:27走了这么多国家的企业和一线，从海外企业的角度，他们在全球化下，他们焦虑么？他们在寻求什么样的合作？ 08:44在新的出海形势下，从浦总看来，中国企业接下来应该以什么姿态出海？ 12:30新纽元团队是技术研发和市场拓展的“双前锋”组合，新纽元如何通过技术+市场，在国际竞争中的差异化价值？ 12:30新纽元在美国和客户已经成立合资公司，在德国、俄罗斯、印度成立办事处拓展业务，未来新纽元如何考量通过产业链协同放大优势？ 一路瞳行，是浩数资本出品的一档分享投资、科技与未来生活的品牌播客，我们通过产业论坛、行业沙龙、合作对接、项目投资等方式，服务长三角科技与制造。欢迎关注浩数投资视点公众号，一起共建 产业创新集群新生态。 一路瞳行持续链接产业大咖，行业专家，共建产业赋能生态，我们也会举办线下活动及合作对接，可以在文末的shownote中扫码并与我们交流。 想加入听友群，合作对接，参与沙龙，融资咨询，访谈交流，请扫码下方微信，备注”一路瞳行“

本期的节目是采用灵异故事+道长分析的形式，希望大家喜欢 主播：老何/晓月 嘉宾：蒋道长

节目介绍 你以为雕塑只是"玩泥巴"？国美雕塑人告诉你：这是力量与艺术的终极修罗场！本期播客带你走进这个五年制的神秘专业，看雕塑人如何用钢筋和泥浆锻造艺术灵魂。 选择雕塑系的原因 00：56 三大工作室介绍05：27 “我”与模特之间的故事09：48 会爱上手下的作品吗？13：04 泥塑用的泥是哪种材料？19：36 认为最重要的以及真正跨入这个学科的是什么？27：42 有趣的课程经历与难忘的老师34：17 超能力彩蛋40：15

“如果寿命可以交易，你愿意卖掉几年青春，换一套房、一笔手术费，或一次重新开始的机会吗？” 本期我们聊了德国电影《换命天堂》（Paradise），一个设定冷酷却贴近现实的科技世界。在这个世界里，时间＝金钱是真实存在的等式，有人可以靠卖寿命致富，有人靠买寿命延命，而科技背后的特权、资本、人性与选择，也逐渐撕开了“天堂”的虚假面纱。当技术的进步掌控了生命的长短，我们的选择还有“自由”可言吗？这真的只是“科幻”吗？还是某种我们正在走向的现实？ 一起聊聊《换命天堂》，也一起聊聊“活着”的意义。 主播：CZ、小鸷、AirWang、小妹儿 本集时点： 00:00：开始 00:32：开场 01:26：电影梗概 02:16：观后感 05:39：故事开篇:公司背景 06:26：男主麦克斯登场 09:14：女反派苏菲泰森登场 13:00：亚当组织介绍 14:21：女主艾琳娜登场 15:43：发生火灾，艾琳娜被迫捐献 21:03：麦克斯决定绑架 24:02：绑架成功，麦克斯夫妇被追捕 25:04：被绑者自称玛丽苏菲，疑似绑错 28:06：玛丽出逃，艾琳娜下定决心 30:25：亚当女头目莉莉丝登场，告知真相 33:38：亚当企图绑架苏菲，麦克斯三人出逃 36:16：玛丽欲杀艾琳娜逃跑，艾琳娜黑化 38:24：麦克斯、艾琳娜分道扬镳，艾琳娜得到玛丽时间 39:49：玛丽被救回，苏菲拒绝给女儿时间 42:11：麦克斯加入亚当组织，艾琳娜怀孕 43:57：映后分享 01:02:16：科技失控和人性失控 01:07:30：结尾

本期播客深入分析招商银行2024年度报告，探讨了其业绩表现和财务数据。虽然净利润微增，但营收略降，净息差下降的原因引发关注。播主认为，招商银行的富裕客户群体仍然是其竞争优势，但随着管理层变动和市场环境变化，招行的优先地位可能面临挑战。同时，播主对投资招行的前景表达了谨慎态度，强调投资者应独立思考，关注潜在风险与市场变化。 00:02:10:招行2024年度报告：营收微降，净利润正增长，资产质量略受影响 00:04:11:营收微降，利润正增长！招行如何实现资产质量的多重目标？ 00:06:14:招行与其他银行不良贷款率对比分析 00:08:15:2024年招行每股派发现金红利两元，分红金额和比例创新高！ 00:10:16:零售客户总数创新高！招行2024年零售业务蓬勃发展！ 00:12:16:招行：运用大模型技术，全面提升智能化水平，提升高频复杂场景的制服务能力。 00:14:17:招行金融创新与科技投入

序言 在中国广袤的大地上，山西王家大院宛如一颗璀璨的明珠，承载着厚重的历史文化。它不仅是一座建筑瑰宝，更是晋商辉煌过往的见证者。本期《博物有志》将带领听众走进王家大院，探寻其背后的故事，从地方志的渊源到家族的传承，从精美的 “三雕” 艺术到晋商的兴衰历程，全方位展现王家大院的独特魅力，揭示其所蕴含的深厚文化内涵，让大家领略到中国传统建筑与商业文化的交融之美。 分段内容 1. 02:47 地方志由来：灵石县名字源于隋开皇十年，虽正史《隋书》未记载 “灵石” 发现，但唐代《元和郡县志》、北宋《太平寰宇记》均有相关记载，或因陨石设县得名。隋文帝巡查并州时可能发现此石，如今灵石文化艺术中心的 “灵石” 或为当年那块。静升镇原名旌善村，因王氏家族人才辈出，后因方言发音近似，逐渐演变为静升，寓意静穆升平。此地为重要商道枢纽，明清时商业繁荣，王家大院便在此兴起，其建筑风格融合南北特色，规模宏大，周边绵山是寒食节起源地，增添了文化底蕴。 2. 3. 12:00 太原王氏的后裔：王姓主要源于姬姓，太子晋之子宗敬被称为 “王家”，其后人以王为姓。王家大院的静升王氏祖籍琅琊，后迁至山西太原，南宋初年王实迁至灵石县，靠卖豆腐和做小买卖积累财富。明代经商者渐多，清代经营规模扩大，涉足盐、茶专卖，成为灵石县大富豪。王家大院红门堡内有王氏家族文化博物馆，展示家族历史。此外，王家有自己的家训，王寅德的故事体现了王家仗义疏财的为人。东大院高家崖由王汝聪、王汝成兄弟修建，王汝聪出身小妾却凭借自身努力在官场高升，建宅时注重风水，宅中设施齐全，风格独特，兄弟俩发迹后不忘本，积极捐资助力建设 。 4. 5. 28:31 王家大院的三雕：王家大院的 “三雕”—— 砖雕、木雕、石雕极具特色。砖雕如乐善堂屋脊的 “悬鱼惹草”，寓意廉洁奉公、防火消灾；木雕题材丰富，德馨轩的 “一品清廉” 牙板和敬业堂后院的窗棂小景，都表达了对廉洁风骨的崇尚；石雕装饰门庭，恒贞堡东堡门的 “海水朝日” 和敬业堂后院的 “路路清廉” 图等，蕴含着对后辈清正廉明的教诲 。 6. 7. 31:20 晋殇：山西地处内陆，自然条件不佳，但因位于草原与农耕民族交界，从春秋战国起就有经商传统。北宋时朝廷设榷场鼓励贸易，明朝初期为防御北元，在山西设三镇，沉重的军饷负担促使大量山西人弃农从商。朝廷推出 “开中制”，山西商人凭借地利优势，从事盐铁粮秣贸易，逐渐垄断边镇贸易，并将生意拓展到蒙古、俄国等地，还涉足票号行业，积累了巨额财富。然而，晚清时期，俄国商人取得特权、外蒙古独立、外国银行涌入、清政府设置国家银行、新型交通方式出现以及辛亥革命爆发，诸多因素致使晋商走向衰落，曾经辉煌的晋商只留下深宅大院，其兴衰与朝廷特权紧密相关。 总结 王家大院作为晋商文化的杰出代表，承载着丰富的历史信息。它的建筑布局、装饰艺术展现了古人的智慧与审美，其家族传承体现了良好的品德与家风。晋商的兴起得益于独特的地理环境、历史机遇和自身特质，如坦然从商、目光远大、讲究信义、严于管理，但过度依赖朝廷特权也为其衰落埋下伏笔。通过本期节目，希望听众能深入了解王家大院和晋商的历史，从他们的兴衰中汲取经验教训，感受中国传统文化的魅力。 本期图集 像孙猴子蹦出来的天外灵石，坐落于公园内 山西大院的平面图 王汝聪和王汝成 王家大院的“三雕”文化 电影《白银帝国》片段 引用 书籍推荐 余秋雨老师的《山居笔记》 山西“灵石”天下名 王氏族谱传记 “三雕”艺术｜“华夏民居第一宅”——王家大院 比故宫还大的山西王家大院：家是一个院，院是半座城 五百年前的華爾街，為何興衰？ — 晉商精神 主播：奕安&红莲 苹果地址：https://feed.xyzfm.space/vf6wjpvdjlep 微信：yuqifeng7 邮箱：[email protected] 结尾曲：贝加尔湖畔

Baidu releases ERNIE Bot 4.5 Turbo, outperforming GPT-4o with a significant price reduction. Perplexity AI plans to track user web activity and partners with Motorola. Tesla's European sales plummet, facing challenges from competitors like Volkswagen. Anthropic plans to enhance AI model transparency, addressing the "black box" problem. Adam Neumann's Flow closes over $100 million in funding, valued at $2.5 billion. Uber partners with Volkswagen, planning to launch robotaxi service in the US, with the first launch in Los Angeles in 2026. US Department of Justice investigates Google's antitrust practices, Alphabet's Q1 revenue shows strong growth. Xiaomi employee working hours issue sparks controversy, wins lawsuit against counterfeit manufacturer and receives 30 million yuan in compensation. TSMC actively promotes CoWoS packaging technology, N2 chips to enter mass production in the second half of the year. Nvidia acquires Lepton AI, SK Hynix benefits from the AI boom with strong performance. Text content has been updated on the "Good Night Coffee GNC" WeChat official account.

🪧 前情提要 偶然间在豆瓣小组看到这个同名的帖子，我的心像被某种东西击中，想起了那些不曾为人诉说过的「自我攻击」…… 与其说回顾那些「自我攻击」，不如说是一自卑的人想要寻求帮助：如何重新建立自信。 生活，宛如一张巨大的网，我们时刻面临着来自各方的打压：一个总没有鼓励的家长（或总pua你的老板）、一份内耗的没完没了的工作、一些身边人总爱挑剔你缺点的评价……这些无数次在黑夜里的自我否定，如影随形、无人知晓，只是逐渐锻造出那个愈发自卑的自我。 「自我攻击」最伤的不在于我们对自己的 “问题” 认知模糊，而是在无数次被攻击后，就停在那个地方动弹不了，似乎掉入某种万丈深渊，迷失了前进方向，我深知，我迫切需要一剂良药，一剂能让我重新看见那个狼狈不堪的自己的良药。 这一期我拉了KK共同探讨，在彼此微醺的状态下显得话有点多，微醺的好处就在于，它能让人松弛下来，这一年和KK因为播客相识更熟悉彼此，我看见她的内核越来越稳，我也知道我们的对话一定可以让我学习到些什么，于是，我再次献祭自己，将自身的问题毫无保留地摊开在阳光下。 我相信这一期一定会在我今后的人生要反复拿来听和练习的，只要再次被自我攻击时就拿出来锻炼，认真记录下自己的思考与纠结，逐步拆解那些来自外界的评价。 就像KK说的： 转念，是一种我们都需要具备的技能，可以不用但不能不会。 这一期播客，也希望它能成为你在面对自我攻击时的「尚方宝剑」，助你重拾自信，走出阴霾。 无论何时，请你无条件站在你自己身后！ （ps：再次对文艺青年群体道歉，我的话自我代入感严重，对s人和文艺青年群体再次鞠躬🙇，盲目贴标签是一种坏习惯，我们自己还在迭代升级中，还请多多包涵） 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets 1️⃣小红书可以找到她⬇️ 2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️ 📌 本期摘要 01:54 去除P级的J人生活， 到底J还是P？ 05:26 缓解焦虑的3大方法（相当实用！） 09:38 工作只需要你营业，不需要展示真实的你自己 13:08 女性的美，不应迎合社会的某一套标准 16:05 自我反思 和 自我攻击，到底区别在哪里？ 19:05 女性为什么总是攻击自己的容貌？ 26:19 不要总拿别人的长板和自己的短板比 28:13 内耗的人，如何正确看待来自他人的意见？ 32:11 原生家庭的伤，先不要否定自己，转念看事物的两面性 35:32 当被别人肆意评价，该如何缓解自我否定？（超有用的方法 ！） 45:52 当你内心苦闷走不出来时，去看看这个世界柔弱的人 47:40 当你无助时，找无条件支持你的朋友 50:36 习惯自我攻击，习惯逃避挑战，但也是有解的！ 58:11 「自我攻击」说自己不行时，超有用的抽丝拨茧方法论 1:05:01 当决定献祭自己，我就做好解剖自己的准备 1:07:59 完美主义的你，不会放过每一次的深夜 1:11:32 路是用来走错的，它帮你排除了一个错误答案 1:13:17 什么时候人那么工具化了？输出 or 表达？ 1:15:22 请不要污名化「文艺青年」！（抱歉，我对所有文艺青年群体道歉！） 1:19:28 大女主心态：当规则不如我意，那我就改变规则 🎵 本期BGM * 《The Apl Song》- Black Eyed Peas 📒 相关信息 * 🎬《祝你好运，里奥·格兰德 Good Luck to You, Leo Grande》 (2022) * 📖《猫鱼》陈冲 * 🎬《河西走廊》(2015) * 📻《岩中花述》：S7E5 鲁豫对话陈冲｜爱，像颤动的内脏，也似地底的岩浆 * 📍录制地点：内容中苔录音室 📝 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 4 月二 25日，星期五，我来给大家做今天的分享。 这两天我一直在做一个实验，叫做人生是一场游戏。为什么我会觉得人生是一场游戏呢，这句话我之前听过很多遍，也会想要把它用到自己的实践中，但一直没有想好，要怎么去用。 昨天看到子谦老师的一篇文章里面的一些内容，让我对这句话有了更深的一个理解。我就发现如果人生真的是一场游戏，那我们打游戏的时候是怎么去做的？ 我们要每天做日常任务，可能是打怪，不能捡东西，可能是跑各种N P C。那这个和我们日常早起锻炼，然后写文章它是一样的日常任务，他可能不会让我们获得很大的奖励。但他可以让我们的技能，就是变得越来越熟练升级。 我以前玩Q Q三国的时候，就有一个场景，就是跑到一个地图，里面一直刷呀，刷呀、刷呀，刷，就怪不断地出来，我不断地刷同样的动作，打呀，打呀，打就这么打。那你说做这件事情的意义是什么？其实就是为了让我这个技能升级。 因为当你不断打上一百个怪，这个比如说有一招叫做开山斧，那我就要开山斧，我砍一百个怪，这个开山斧就会啪从一级升到二级，他的攻击力就会变强。那我再打上三百个怪，他就升到三级攻击力又会变强。那这时候我就能够挑战下一个更高级的怪了。 所以说你看，日常的这些任务，我们每天思考，每天锻炼是为了什么？其实不是为了让当下就能够，哇，我一下就能够获得什么大的成就，而是让我们的自身的技能提高，你文章写的越来越熟练。 哇，那你下一步是不是就可以开始考虑？哎，我能不能写出一篇，让更多人愿意看懂文章。你每天锻炼，你的这个精力是不是越来越旺盛，你的心态是不是越来越好，你越来越自信。那这时候你再去做一些更有难度的挑战，它也一定会做的越来越好。 所以你看，单纯就是游戏中做日常任务这一个点，对应到现实中就会让我有很大的启发，就会让我觉得我每天的这个感恩日记也好，若干文章也好，俯卧撑也好，然后健身房也好，然后去读书也好，这些东西它就是我在完成日常任务，他没有什么特别大的意义。 但它就是让我磨练自己的技能，磨练自己的肉身的强度，慢慢当我自己越来越强以后，我就可以挑战更高的副本，然后更大的地图更厉害的怪物。 那这个游戏的好处是什么呢？人生是一场无限游戏，对，这个怪从来没有最高级，不是说你打完某一个boss，哇，人生游戏没了，永远不会有这一刻。因为这个世界太大了，我们用游戏的心态去生活，就会有无限的挑战，无限的这种升级，无限的技能，可以学无限的宝贝，可以获得无限的这种奖励秘籍。 想一想就会觉得，哎，这个方式还非常的好玩，让人蛮期待的。当我们能够把日常中的很多事情都结合到游戏上面去。你想到，哎，我今天杀一次怪，我的技能的熟练度又加一等，等等。 量化以后，你就会发现，啊，人生真的是一场游戏，我们就不会对日常中出现的一些，让我们感觉不如意的一些事情感到挫败了。所以这个思维也分享给大家，祝各位今天有一个好心情，加油。

百度发布文心大模型4.5 Turbo，性能超GPT 4o，价格大幅下降。 Perplexity AI计划追踪用户网络活动，并与摩托罗拉达成合作。 特斯拉欧洲销量大幅下滑，面临大众等竞争对手的挑战。 Anthropic计划提升AI模型透明度，解决“黑盒”问题。 亚当·诺伊曼的Flow完成超1亿美元融资，估值达25亿美元。 Uber与大众合作，计划在美国推出robotaxi服务，2026年洛杉矶首发。 美国司法部调查谷歌反垄断行为，Alphabet一季度收入增长强劲。 小米员工工时问题引争议，胜诉山寨厂商获赔3000万。 台积电积极推进CoWoS封装技术，N2芯片下半年量产。 英伟达收购Lepton AI，SK海力士受益AI热潮业绩强劲。 文字内容已经更新到：《晚安咖啡GNC》 公众号