郑秀文从来不是“姐姐”。 在家里不是，在娱乐圈里也不是。 这一点跟时下主流的“姐姐”风潮截然不同。 如果女艺人与观众之间也有戏剧的“第四堵墙”，那她一直在有意无意地打破这堵墙。 个性使然，她更乐意站在观众面前，爽朗对话。 探班对象：“先锋颂歌”郑秀文 01:42 郑秀文的音乐启蒙 08:10 《小心女人》：个性里面有什么，就把它放进音乐里 11:30 《终身美丽》：开始踏足影视，每次唱主题曲总能recall角色 18:41 随着年龄增长，越来越喜欢有深度的主题 20:39 郑秀文如何解读自己的音乐风格变化？ 22:38 “除非广东歌放弃我，我不会放弃广东歌” 26:53 行动力要配得上自己的决心 32:09 相比较皱纹，郑秀文更在意你是否感受到她的内心 38:37 “顶硬上”的香港女性精神 44:55 郑秀文和白百何原来是“健身搭子” 48:46 《我们都是这样长大的》：大家都是在各自不同的领域慢慢成长的 50:57 近期歌单大公开！ 如遇粤语，可查看以下翻译。 06:58 所以你那时候就很清楚地知道自己是个什么样的人？还是说你心里面会有渴望的另一种形象、另一种风格的自己可以呈现给观众呢？ 09:15 营造一种大女人的感觉当时……你当时年纪也很小，怎么会有这种想法呢？ 23:04 今年年初突然又拿到这个奖，其实从来真的做梦都没想过14年之后再拿一个这样的奖，我想这些都是广东歌带给我的。我除了觉得很荣幸之外，其实更多的是感动和感激这件事。 25:28 Sammi你是一个是不是不会经常回顾以前发生的事，去责备自己（的人）？因为我觉得你是很自动……我想你想到一个目标就会自动去……但是多多少少有些时刻你会想起以前，可能不那么好……你会不会经常去想这些事？ 25:48 不会，我几乎自己做过什么都不记得。我觉得享受这个过程的开心时刻，我比较记得这些开心的过程。但这个有些复杂，比如说不开心的我就不会去记了，那这些都是有好处的。以及我很少会去想过去，我大部分时候都是在看这一刻或者说未来，我也不会看太远，我看这一刻和前一两步，就这么多了。太远我都不会看啦。 就是两个礼拜以内的事儿。 对，一个月啦。到演唱会，就是不会看太长了。 27:15 除了你所谓的工作的能力以外，我想你里面的决心都要很大，你能够把这个工作做这么久以及希望将自己的工作做到最好的时候，其实里面有很多坚忍的。因为你很容易就会想要放弃，用一些容易的方法，随便了，马马虎虎，别人不会发现的。做到365天都是这样，你自己觉得很好，我觉得这真的是一件很不容易的事，是要很大的决心。 我想是对工作的决心，当你决心要去做一件事的时候，这个决心和坚持。人生的低谷一定会有，可能低潮了七年、八年的人，如果你有这样的决心去重新振作自己，我觉得都是可以的。就算你真的浪费了十年，只要你有决心就有机会。所以我觉得不管在什么年纪，有梦就去追吧！你想做就去做吧！ 29:23 只不过当你老的时候，比较容易放弃成功这个概念，觉得自己这么老了、没可能了。整天把没可能这件事放在心里面。所以我非常鼓励不管哪个年纪，别整天想没可能，多想想用什么方法让更多事成为可能。 29:55 我觉得你说得好好。可能大家小时候都会觉得自己可以做到这件事，但大了之后，经验丰富了，一方面经验多了淡定了，但也知道了自己的局限性在哪里。这件事我不行了，就不做了。 33:26 而且也是我的职业需求。不过我已经想得很清楚了，虽然现在有很多医美帮忙整这个皮肤，可以做到一条皱纹都没有，整到这个眼睛很大。但我觉得我不需要。因为做了这个就太不像我自己了。反而我觉得，当你的人生顺着接受自己样貌的变化而做人，会舒服很多。你不会在意她是不是老了，我现在这个年纪就是现在这个样子，反而让我自在了。我觉得完全不像自己的时候，这个意义在哪儿呢？对于我来说，已经选择了。小时候想过的，十几岁的时候，想自己六十岁的时候一定要搞脸，但现在到了五十几岁觉得自己真的不是一个这样的人，觉得自己不会去做、去整容这些事情。 34:43 人都好奇怪，当你越在意外表的时候，你都会好在意别人的外表。是不是胖了瘦了这些…… 对。很在意别人是什么眼光看你。但是始终我是一个艺人，保养是我的基本需要，我觉得这个是对我职业的尊重。这样我和你拍照也简单一些，不用拼命拍。我觉得都是尽量保持好自己，也是对自己身份的尊重。表演都是要呈现一个比较好的状态，我觉得这些都是我专业的一部分。 35:23 Sammi 你有没有听过很多人说你是香港女星的代表？你自己怎么看港女代表这个词呢？ 我想港女这个词大家都好难“看”这个词，看你怎么看。但我想如果把港女这个词放在我身上的话，我想就是一个好地道的，在香港出生的女生，现在是一个女人，中年妇人了。我想就是很地道地在这个城市长大的女性。我想都是有一种独立自主性，比如在工作和情感的选择上面，我都是独立性比较强的。 39:50 有一年失声的演唱会第一场开始身体不舒服，开始说不出话来，不过都是顶硬上。以及2004-2006年这几年，自己在经历一个比较depress的时期。 40:28 你觉得“顶硬上”这三个字是你自己的本能呢？还是自己练出来的？你自己是一个“顶硬上”的人吗？ 都是的，我觉得每个人都有这种特质。只不过这个人能顶到多硬，每个人的硬度不同。有的人可能比较能顶，又能顶的时间久一点，顶得辛苦一些。有的人小小顶一下就好像要碎掉了，所以我觉得……潮州女性一般来说，这个忍耐性都比较强，我自己都比较相信这个。 爱拼才会赢。 我想也不是一定要赢，就是觉得明知道自己可以再做多一点，为什么自己不再忍耐一些，尝试一些呢？有时候这个motivation不一定来自我要赢，而是我总觉得自己还能做多点，为什么不再尝试work harder多点呢？我想我就是对自己有这种要求。 41:58 比较近的，我会中意我姐姐。我喜欢我三姐。因为我觉得她的个性好知道怎么去balance、好理解别人。其次，她包容心好强。这点体现在她对工作、对人、对朋友以及对家庭、对姊妹、对父母……我想我们几个姐妹都会被她这种包容心触动。她好知道怎么去平衡自己的生活，我有段时间比较多在乎工作的时候，就知道适时要去放松一下自己。就是我觉得她在人生的平衡上做得比我好，所以我好欣赏她。 关于你欣赏的女性，身边的朋友、亲人，或者是同行的女艺人，可以多举一个例子吗？ 我想这是缘分吧，就是合作以后我们一直都有联系的，白百何。她最近来香港都有来跟我吃饭。可能我们的个性都比较直吧，有什么说什么，所以相处好舒服。以及我很喜欢她演戏，有一种松弛感、生活感。以及她对生活也有一种松弛感，让我很喜欢。有一个时期，她好像是因为拍戏要减肥，我们就每天约定每天谁做完运动就给对方发条信息，我觉得这种小相处很可爱的。我都很珍惜在工作上认识的同事，最终变成了朋友，我都好珍惜这些友谊。 45:52 我想我做一个艺人我算是一个做了很久了。其实我又不是投资方、监制，我觉得尽量多给一些机会和新人合作，不管他有没有资源。我希望通过这些合作让观众认识到一些新的名字，通过这些合作，我觉得新人的创意也能帮助到我的。永远都不要拒绝一些新鲜的事情，年轻的人也不要拒绝不是自己时代的东西，我们都能在对方身上找到能用到的东西。 47:03 我觉得很需要。因为有的时候别人给你的建议是你看不到的自己。我看到的自己可能是90%，可能有些人就是能看到我自己看不到的东西。所以我觉得愿意聆听别人的建议相当重要。包括相信自己的团队，有一个自己信任的团队相当重要，不然这条路走不长的。 48:46 用一首你的作品去形容你生活中的“港女精神”，香港女性的精神。 《我们都是这样长大的》我觉得不管你是不是港女，其实我都不知道什么是港女精神。看你用什么角度去看港女这个词，但对我来讲是一种坚持和相信自己。《我们都是这样长大的》这首歌人都会有感受的，因为大家都是慢慢成长，大家都是在各自不同的领域成长的。

社会总在奖励外向者，但安静的人自有光芒——i人更懂深度思考、擅长倾听、珍惜真诚的关系。今天我们不聊“如何变外向”，只告诉你：做自己时最自在。那些没说完的话、没赴的约、没加的微信，其实都没关系。 迟来的更新，但是也祝你用茶快乐🍵～ 【本期概览】 00:10 三位i人的坦白局：大学时如何硬着头皮"装外向"？ 03:06 "独来独往"的初高中 vs "必须合群"的大学flag 05:17 被迫加入社团的真实原因：怕被当成"怪人" 08:41 从强融群体到回归本心，大三大四的自我和解 12:15 i人的被动社交模式：不主动但接受靠近 13:31 面试体育部遭遇"选美现场"，i人恐惧值爆表 17:20 进入职场后，我的i值爆表了 26:08 i人的隐藏优势：自洽、深度思考、远离无效社交 27:41 社会对"人脉"的焦虑：内向真的影响发展吗？ 34:31 那些年被e人欺骗的痛：热情表象下的刀子 40:05 演唱会i人区 vs e人区：鸦雀无声 vs 嗨翻全场 43:00 电梯偶遇邻居：从沉默到过度分享的i人失控现场 45:46 真诚的e人朋友是i人的救星 【本期主播】 Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子 深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神 叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂 【收听渠道】 周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

4月24日，韩国全州地方检察厅宣布以涉嫌违反《特定犯罪加重处罚法》（贿赂）对前总统文在寅提起不逮捕起诉。 据韩联社消息，在起诉文在寅之时，全州检方还针对前议员、易斯达航空创始人李相稷以涉嫌行贿及渎职提起公诉，并暂缓对文在寅之女文多惠和前女婿提起公诉。 继卢武铉跳崖自杀、李明博和朴槿惠双双被捕入狱之后，在韩国的政治清算文化中，文在寅是少数逃过“青瓦台魔咒”得以平稳退休的韩国前总统。但如今，文在寅也成为了被起诉对象。 韩国检方对文在寅的调查源于其女文多惠。上月，全州地方检察厅宣布就涉嫌受贿对文多惠立案调查，检方还将重点调查文在寅和文多惠是否共同受贿。 全州地方检察厅当时指出，某社会团体去年针对文多惠向首尔钟路警察署提交检举书。检举书指控文多惠的前夫徐某担任泰国易斯达航空高管一事，是韩国最大在野党共同民主党前议员李相稷对文在寅父女的行贿之举。 李相稷为易斯达航空的实际所有人。2018年3月，李相稷被任命为中小企业振兴公团理事长。韩国中小企业振兴公团是政府拨款资助的非营利机构，旨在落实政府政策项目、协助韩国中小企业发展，其理事长由韩国总统直接任命‌，当时韩国总统为文在寅。 …… 界面新闻记者/安晶

关于医疗险，咱先别聊产品，先说说你该怎么问，问什么，才能让保险顾问帮你找到你要的那一款 🔍 本期核心 1️⃣ 咨询第一步别问预算：先搞清楚「医疗险到底是什么」 2️⃣ 体况比产品重要： * 先整理病史/体检报告，再问「我能买什么」 * 警惕：不问健康就推荐产品的经纪人（附真实投诉案例） * 百万医疗：解决钱的问题（30岁仅需几百元/年） * 中高端医疗：解决资源问题（特需/国际/私立部挂号难真相） * 门诊责任要不要加？关键看就医习惯和保费敏感度 💡 干货提炼 * 医疗险本质：报销已支出的医疗费用（不是直接给保额！） * 自查清单：最近体检报告+住院/手术史+长期服药情况 * 中端医疗隐藏价值：避开公立普通部排队3小时的绝望 📢 互动 你有过「挂不上专家号」的崩溃经历吗？留言告诉我你的就医痛点 🎧 下期预告 《谈癌别色变，还有产品能买！》 * 公众号：投保前后 * wx：cfccgllzw 特别鸣谢：《入场邀请》两位美女主播提供的录音场地💗

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.

02:44 给领导面前挂好胡萝卜，工作轻松又长久 19:13 即使打工，也得为了自己打工 39:28 分工协作的时候，最重要的是保护好自己 本期BGM：work - ATEEZ ❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️ 主播小红书：@忙个什么啊MoMi

在商业竞争的赛场上，你是否曾为产品定位而迷茫？是否因客户的质疑而动摇自信？在这个追求"大而全"的时代，许多企业和个人陷入了一个危险的误区：试图让一个产品满足所有需求，结果却成了"四不像"，不仅失去特色，更难以在市场中立足。好的产品不一定卖得好，卖得好的产品也不一定完美。那么，如何根据产品的优缺点找准定位？如何在获得第一桶金后实现多元化发展？无论你是创业者、职场人还是正在规划人生的普通人，本期将为你提供一套实用的竞争策略，帮助你在自己的赛道上脱颖而出，实现资源的最优配置。这些策略不仅适用于企业战略规划，更能指导个人成长路径，让你像打好一手牌一样，巧妙应对人生的各种挑战。 【时间轴】 产品定位与差异化战略 00:08-01:22产品优缺点决定定位 * 中小公司的产品与大公司相比有差异化特点 * 在向客户或投资人推销时常遇到质疑，导致信心不足 * 客户提出的问题会让销售人员或老板感到不自信 01:22-02:19避免"大而全"的产品陷阱 * 许多公司试图通过增加功能使产品"大而全" * 这种做法往往导致产品缺乏特色，变成"四不像" * 好产品不一定卖得好，卖得好的产品不一定是完美产品 02:19-03:13阶段性发展策略 * 产品需要阶段性发展，但每个阶段都要能够盈利 * 即使产品有改进空间，也要能基本养活团队 * 营销策略对产品成功至关重要 产品差异化与渠道选择 03:13-04:30产品特性决定销售渠道 * 产品的优缺点决定了其特色和适合的销售渠道 * 建议根据产品特性选择合适的市场（To B或To C） * 不要试图让一个产品同时满足所有市场需求 * 建议开发多个针对不同市场的产品，形成产品矩阵 04:30-05:32产品矩阵的平衡 * 公司可以通过多条产品线实现平衡发展 * 每个产品应有其独特功能，不可完全被其他产品替代 * 即使是最完美的产品也不可能满足所有人的需求 专注与竞争优势 05:32-07:11专注于特定赛道 * 产品应专注于特定场景和用户群体 * 不要试图跨越到自身没有优势的领域 * 在特定赛道形成独特优势才能获得垄断地位 07:11-07:56避免平庸产品 * 资源分散会导致产品平庸，缺乏竞争力 * 即使产品本身没问题，没有竞争优势也难以销售 * 要创造属于自己的赛道，而非盲目竞争 产品扩展与风险平衡 07:56-09:36爆款后的扩展策略 * 成功后可考虑开发新产品，扩大规模 * 新产品可以是原产品的辅助产品或完全不同的产品 * 通过多元化产品实现风险平衡 09:36-10:49跨行业发展 * 成功企业可利用资金优势进入不同行业 * 不同行业有不同周期，可实现"旱涝保收" * 降低单一行业周期性风险 资源优化与竞争策略 10:49-12:10专注优势领域 * 新产品同样需要明确定位和专注特定赛道 * 遵循二八原则，最大化资源利用率 * 比喻：打牌策略，要善用手中的牌 12:10-14:08个人发展策略 * 个人发展也应遵循相同原则 * 在优势领域投入更多资源，争取最大成功 * 在劣势领域只求达到基本要求 14:08-14:49总结 * 产品优缺点决定定位，定位决定营销策略 * 获得第一桶金后，可发展多元化业务抵抗风险 * 两者兼备才能应对周期性风险 ———————————————————— 关于《取财有道》付费咨询： 🌟 渴望突破，却不知从何开始？Augustia深知每个人都有独特的人生道路和挑战，让我们一起开启改变的旅程。无论你是期待事业新突破，寻找人生新方向，渴望财富增长，还是追求自我提升，让我们通过一场深度对话，为你量身定制成长方案。每次交流都是一次蜕变的机会，让我陪你一起探索属于你的成功之路！ 💫 预约专属付费咨询，添加小助理微信：BeMoneySmart_zhuli(添加时请注明"个人咨询") 🎁 希望与你的每一次对话，都是你通向更好人生的起点，期待与你的相遇！ ———————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

00:00:40 嘉宾简介： 葛亮，伦敦大学学院数字社会学助理教授/讲师 赖子珊，新加坡国立大学传播与新媒体学院博士候选人 Eva，俄亥俄大学媒体研究博士生 赵奚可，杜克大学liberal studies硕士生 00:03:25 乙女游戏历程 00:47:20 乙女游戏的历史和发展 01:08:10 乙女游戏的特点 01:14:30 中国游戏产业、政策和市场 01:31:38 游戏的衍生类活动 01:50:08 游戏配音 02:09:53 乙女游戏和性别 02:26:35 乙女游戏和消费主义 02:42:00 对乙女游戏的期待 提到的游戏： 《恋与制作人》（苏州叠纸网络科技有限公司） 《恋与深空》（苏州叠纸网络科技有限公司） 《光与夜之恋》（腾讯游戏旗下北极光工作室） 《代号鸢》（代号鸢工作室） 《遇见逆水寒》（网易游戏） 《世界之外》（网易游戏） 《时空中的绘旅人》（网易游戏） 《未定事件簿》（米哈游） 《薄樱鬼》（Idea Factory） 《终远的威尔修 ErroR:salvation》（Idea Factory旗下Otomate） 《异世界配信：谎言与真实》（Idea Factory旗下Otomate） 《even if TEMPEST 黄昏中魔女如是说》（Voltage） 《女神异闻录》（ATLUS） 《偶像梦幻祭》（Kodansha） 《仙剑奇侠传三》（大宇资讯旗下上海软星） 《仙剑奇侠传三外传：问情篇》（大宇资讯旗下上海软星） 《仙剑奇侠传五》（大宇资讯旗下北京软星） 《命运石之门》（5pb.） 《Fate系列》（Type-Moon） 《古剑奇谭一》（上海烛龙信息科技有限公司） 《古剑奇谭二》（上海烛龙信息科技有限公司） 《梦王国与沉睡的100名王子》（GCREST） 《王者荣耀》（腾讯旗下天美工作室群L1工作室） 《原神》（米哈游） 《撸啊撸》（北京萌我爱网络有限公司） 《奇迹暖暖》（苏州叠纸网络科技有限公司） 《模拟人生》（Maxis） 《Paradox Live》(avex和GCREST） 《催眠麦克风-Division Rap Battle》（Idea Factory旗下Otomate) 《偶像梦幻祭》（乐元素旗下Happy Elements K.K.） 提到的其他文化产品： 吉屋信子《花物语》 日漫《樱兰高校男公关部》 日漫《网球王子》 播客《配音修罗道》 综艺《我是特优声》《声临其境》 君sola《探虚陵》（百合小说、广播剧） 唐酒卿《将进酒》（耽美小说、广播剧） 相关学术研究推荐： Chess, Shira. Ready Player Two: Women Gamers and Designed Identity. University of Minnesota Press, 2017. https://doi.org/10.5749/j.ctt1pwt7z7. Ganzon, Sarah Christina. “Making Love Not War: Female Power and the Emotional Labor of Peace in Code: Realize—The Guardian of Rebirth and Princess Arthur.” Digital Love: Romance and Sexuality in Games, edited by Heidi McDonald, CRC Press/Taylor & Francis Group, 2018, pp. 37–58. Ganzon, Sarah Christina. “‘Sweet Solutions for Female Gamers’: Cheritz, Korean Otome Games, and Global Otome Game Players.” Digital Love: Romance and Sexuality in Games, edited by Heidi McDonald, CRC Press/Taylor & Francis Group, 2018, pp. 225–44. Ge, Liang. “Feminization of Labor: Vulnerability of Women Workers in the Digital Audio Drama Industry.” Convergence, https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/13548565251325531. Laurel, Brenda. “Why Not Make Video Games for Girls?” TED. 1998, https://www.ted.com/talks/brenda_laurel_why_not_make_video_games_for_girls. Accessed Apr. 2025. Light, Ben, Jean Burgess, and Stefanie Duguay. "The walkthrough method: An approach to the study of apps." New media & society 20, no. 3 (2018): 881-900. Lynch, Teresa, Jessica E. Tompkins, Irene I. Van Driel, and Niki Fritz. "Sexy, strong, and secondary: A content analysis of female characters in video games across 31 years." Journal of Communication 66, no. 4 (2016): 564-584. Lai, Zishan, and Tingting Liu. "'Protecting our female gaze rights': Chinese female gamers’ and game producers’ negotiations with government restrictions on erotic material." Games and Culture 19, no. 1 (2024): 3-23. Liu, Eva Y. "When feminist awareness clashes with romance in games: a feminist reception study of otome gamers in China." Chinese Journal of Communication (2024): 1-17. Liu, Tingting, and Zishan Lai. "From non-player characters to othered participants: Chinese women's gaming experience in the ‘free ’ digital market." Information, Communication & Society 25, no. 3 (2022): 376-394. Liu, Tingting, and Zishan Lai. "Eroticism and Design Workshops in Game Interfaces: Exploring a Mobile Otome Game for Chinese Women." Games and Culture (2024): 15554120241306788. Yodovich, Neta, and Jinju Kim. "Exploring the feminisation of backseat gaming through Girlfriend Reviews YouTube channel." Games and Culture 17, no. 5 (2022): 795-815.

这是《得意忘形》的第 67 期节目，也是一期单口的节目。本期节目起源于我最近的一些感慨，感慨我和周边的朋友们大概都来到了一个新的人生阶段，感慨每个人都默默地在经历一些他人无法完全理解的苦难，也感慨身心的健康问题如今已经成为了一种时代注脚。本期节目浅尝辄止地讨论了一些大而无当的问题，包括抑郁的产生，童年的创伤，阴影人格的作祟，以及狭隘的自我认同是如何建构了自我的监狱的——并不试图给出任何立竿见影的解决方案。但如果你愿意，我们可以一起踏上这个与真我重逢的旅程。 ---- 和往常稍有不同，本期节目除了主播的讲述之外，还引用了一些其他的素材。每段内容都有意义，如果你有兴趣，它们也许会为你打开新的道路。 ----

用瑜伽能量编织人际纽带 ：三个疗愈练习让关系自然流动，开启美好生命状态！ [图片] [图片] 【内容提要】 主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老师 大 纲：如何用瑜伽能量疗愈人际关系 在快节奏的现代生活中，人际关系的摩擦常让我们身心疲惫。今天分享3个融合瑜伽能量与沟通智慧的疗愈练习，助你在关系中建立深度联结： ​​🌿练习一：喉轮净化呼吸法​​ "闭上眼睛，双手轻抚喉咙。吸气时想象宇宙能量如蓝色光流涌入喉轮，呼气时释放压抑的情绪与未说出口的话语。重复3次，感受喉咙的轻盈感——这是真诚表达的开始" ​​🌺练习二：双人树式能量对话​​ "邀请伴侣/挚友面对面练习树式：一人作为根基，另一人将手掌贴于对方心轮。保持3分钟同步呼吸，感受能量在掌心流动。你会发现，沉默中的能量共振比语言更有力量" ​​🕉练习三：慈悲冥想桥梁搭建​​ "跟随自选冥想音频，观想将金色光团从心轮送出： 1. 照亮自己的脆弱与渴望 2. 延伸至重要之人的能量场 3. 扩展至整个关系网络 这种非接触式疗愈，能化解70%以上的潜在冲突 ​​📌播客听友特别福利​ 【瑜伽艺术疗愈之旅通知】 亲爱的听友们： 我们很高兴地通知大家，本周六我们将举办一场线上线下同步进行的瑜伽艺术疗愈之旅。这是一个独特的体验，旨在通过瑜伽艺术来疗愈身心，同时也是一个与瑜伽爱好者互动交流的好机会。我们鼓励大家添加我们的视频号：JaneYOGA瑜伽行，以便在线上与我们一起进行这场生命的互动。这不仅能让您在家中也能享受到瑜伽的乐趣，还能让您在繁忙的生活中找到一片宁静。 请大家提前做好准备，确保网络连接稳定，同时准备好瑜伽垫等必要的瑜伽用品。我们期待您的参与，一起享受这场瑜伽艺术疗愈之旅。 如有任何疑问或需要帮助的地方，请随时联系我们。 祝大家周末愉快！ ​​结尾互动​​ "您在哪些时刻感受到瑜伽带来的关系改变？欢迎在评论区分享你的能量故事，点赞最高的三位将获得定制专属福利" 喜欢我们的内容请订阅/关注/分享 Namaste 出 品｜JaneYOGA瑜伽行 特别推荐 尊敬的朋友，我们诚挚地向您推荐我们的主文化品牌JaneYOGA瑜伽行。我们期待您的订阅和关注，共同开启一段心态文明的旅程。 与我们的更多互动 微 博｜抖 音｜AppIe播客｜QQ播客｜小宇宙｜小红书 | 即 刻｜喜马拉雅：JaneYOGA瑜伽行 官方微信：JaneYOGA_ 主播微信：LovewithJane 微 博：JaneYOGA瑜伽行 公众号&视频号直播：JaneYOGA瑜伽行 Jane瑜伽艺术生活馆

今日第二期节目，我们将关注的焦点放在目前的四强球队上，他们的做对了哪些事情？进入四强的密码又是什么？ 嘉宾：星辰君 剪辑：王杰克​