《黑神话：悟空》在杭州举办超高规格艺术展，白老师热情讲述现场体验！ 主播：肖尔 / 白广大 / 蛙蛙 / 引擎 本周五傍晚，北京遭受寒潮侵袭，气温骤降20度，市区刮起超8级大风。请大伙一定要注意安全！ 《黑神话：悟空》在杭州举办超高规格艺术展，白老师热情讲述现场体验！ 新闻方面，任天堂放出更多有关Switch2硬件相关消息，索尼PSN会员大幅涨价，宫崎英高亲自介绍新作《The DuskBloods》…… 本期节目在线图文时间轴：Console Timelines | 机核

本期播客分享了关于健康饮食的底层逻辑，强调饮食应该成为我们生活中的助力，而非束缚。 播客中跟大家分享了我创立的211饮食法，建议每餐包含两个拳头的蔬菜、一个拳头的主食和一个拳头的高蛋白食物。这是个健康饮食实践的最小模型，可以非常容易的来实现营养均衡。 希望大家理解，健康饮食是一个长期的过程，需要耐心，也需要找到乐趣，才能更好的享受其中。 00:02:00:学习改善焦虑感和期望落差 00:04:04:饮食细节的一通百通之道 00:07:10:211饮食法的基本框架与实例分析 00:10:46:挑战不合理的标准，拥抱健康生活！ 00:25:10:杂粮的正确摄入量与体重管理 00:28:43:了解营养素补充剂和饮食的逻辑关系 00:32:21:从基础认知到实践应用的关键步骤 00:35:57:冷冻蔬菜与家常烹饪的差异！ 00:39:33:为什么自己做饭更好？ 🎙 本期主播：田雪 📝 shownotes图文：potato ✂ 音频剪辑：potato 👏 欢迎关注🍠@田雪_吃出漂亮 👉 听友群 VX：chichupiaoliang（备注平台） 💰 商务联系：chichupiaoliang（备注来意）

风格：部落朋克/实验摇滚/噪音朋克/艺术朋克/迷幻音乐/后摇滚 情感：团结/原始/愤怒/希望/反思 TRACK LIST * 00:00い) のちの一つ前のはなし * 01:01誅犬 * 04:22Fight War Not Wars * 04:32もう俺らは我慢できない * 09:14We All Fall * 13:03萃点 * 18:31そらたぴ わたしたぴ (鳥話) * 19:29We Were The World * 23:57TOKYO DUB STORY * 26:32Third Summer of Love * 31:38終曲の前奏で赤と目があったあのち * 33:10JUST LOVE * 39:40リンダリリンダ GEZAN With Million Wish Collective在2021年的FUJI ROCK FESTIVAL上以令人瞩目的姿态完成了他们的首次亮相。他们以“GEZAN With Million Wish Collective”的名义发行了新专辑《あのち》。 在信息被数据化、不断被筛选和选择的时代背景下，这张专辑以人类无法改变的声音为主题，展现了最前沿的部落朋克风格。专辑中融入了轮唱、人声等多种层次，通过独特的无缝衔接方式，将专辑这一形式打造成一个独立的生命体——“あのち”，它在幻想与纪实之间穿梭，宛如一幅音效画卷。这是他们时隔三年推出的第六张全长专辑。 专辑的封面插画由Izumi Kato创作，其设计在本土与宇宙之间闪烁。录音与混音工程师依然是在上一张专辑中合作过的、目前也负责GEZAN现场演出操作的Dub界大师内田直之。这张专辑是当下混乱时代中的一种有力反击，也是现代另类音乐的一个重要里程碑。

生祥乐队《种树》《野生》15周年回顾巡演正以音波耕犁土地记忆。《种树》检讨美浓的烟草经济兴衰，思考全球化浪潮下的农村命运；《野生》则挑破客家社会的父权胎衣，让女性叙事从宗祠暗角深入公共声场。这场巡演不仅是怀旧之旅，更是对“如何在土地上重新安家”的时代命题的持续叩问。本期节目我和交工/生祥资深乐迷脱脱一起以此为契机，重新细读两盘专辑，剖析乐手与笔手如何搭建出一座复杂精巧的装置艺术，提供了一份又一份台湾农村变迁的声波档案。 欢迎wx添加joezhan94（备注加入听众群），来催更、聊播客、交朋友！ 主播： 乔：杂食乐迷，入门影迷，独立音乐评论项目温带复调乐向标编辑。豆瓣账号：sdebut 嘉宾： 脱脱不花：诗人、入门级布鲁斯乐迷、“钟永丰歌词训解互助营”校对员、社运迷路人。 封面：“种树与野生”巡演海报，版画原作王亮 剪辑：乔 瑞弗 Zzz 文案：脱脱 乔 时间轴： 1. 《种树与野生》大陆巡演简介 03:43 生祥乐队近年的演出与发行回顾 11:44 生祥的大陆演出经历与南方系媒体（人）的联系 21:42 大大树厂牌的“世界音乐”包装 2. 《种树》和《野生》专辑回顾 30:36 总述：生祥被听众讨论较少的时期；金曲奖拒领事件 38:29 音乐编制：在交工和生祥乐队之间的简化时期；平安隆与大竹研的加入 50:04 表达内容：与外部力量的对抗告一段落之后，要如何从内部出发书写美浓？ 63:58 细读《种树》：以农业生产为核心的返乡青年改造 96:08 细读《野生》：南方/女性的两条并行主题 3. 生祥与永丰的创作总评 127:33 作为当代艺术的创作手法： 129:42 拼贴：复杂文理与跨媒介意识 139:54 生成：对当下限制性条件的承认与有机融合 143:29 介入：观念先行与知识精英的阐释 157:09 作为文本材料的意识形态表达： 157:41 边缘族群：客家/农村/女性/移民及其交叉性 162:48 本土主义：左派立场的反全球化 170:33 行动主义：从社会运动到社区营造 4. 生祥作品对华语文艺创作的启示 175:01 南方意象：台湾南方-大陆南方-全球南方 180:54 受生祥影响的“南方”音乐人比较：五条人/九连真人/瓦伊那 190:27 社会学/人类学视角：钟永丰的“有机转译”概念 200:18 草根文艺的持久悖论 歌单（按时间排序）： 林生祥 -《野生》《分美浓介情歌》《莫噭》《木棉花》《问南方》《种树》《莳禾歌》《有机》《目苦看田》《后生，打帮》《分捱跈》《分家》《姆妈莫惊惊胆胆大》《南方》 交工乐队 - 《下淡水河写着我等介族谱》 生祥乐队 - 《南风》（后劲反五轻25周年跨年晚会现场录音）《野莲出庄》 五条人 - 《曹操你别怕》 瓦伊那 - 《田歌》（乐夏3现场） 其他提到的书影音作品/作者/其他相关名词： 钟适芳 石嫣 邱静慧/曾启尚/杨儒门 观子音乐坑 马世芳 《月光山》《青芽儿》 平安隆/大竹研/早川彻/福岛纪明/黄博裕 东京中央线/古泽良治郎/三上宽 黑手那卡西/新工人乐队/槟榔兄弟 孔迈隆《台湾的中国家庭制度》 刘振祥/李根政/钟圣雄/王亮/Andrew F. Jones 罗思容/云力思/乌仁娜 彭佳慧/陈嘉桦/王若琳 Habib Koite Bob Dylan/BruceSpringsteen/Pete Seeger/WoodyGuthrie 《诗经》/杜甫 陈达/许常惠/史惟亮/赖碧霞 李双泽/杨祖珺/胡德夫 钟理和/聂鲁达/布莱希特/Federico Garcia Lorca/Mahmoud Darwish 齐泽克 宁二/拉家渡 五条人/瓦伊那/九连真人 《我等就来唱山歌》《菊花夜行军》《临暗》《大地书房》《我庄》《围庄》《野莲出庄》《江湖卡夫卡》 《耕田人》《夜行巴士》《风神125》《县道184》《阿成下南洋》《日久他乡是故乡》《愁上愁下》《阿姆，涯等来跳舞》《阿钦选乡长》《秀贞介菜园》《7-11》《化胎》《面会菜》《对面乌》 《桃花过渡》 罗思容《每日》 林强《向前走》 九连真人《阿民》《莫欺少年穷》 Nirvana《In Utero》 《Buena Vista Social Club》/《乐士浮生录》 《大佛普拉斯》《阳光普照》 大大树音乐图像 皮村 麻雀瓦舍 流浪之歌音乐节/混凝草音乐节 部分参考资料： 我等就来唱山歌，钟永丰，2015 菊花如何夜行军，钟永丰，2022 农民和知青返乡的台湾经验，钟永丰，2011 【周三读书会】钟永丰：书局启蒙了我 带我回到土地和家乡，陈昭妤，2023 在残酷中浪漫──交工乐队「菊花夜行军」再版有感，钟永丰，2013 钟永丰：重建农村的知识阶层，喻莹，2011 钟永丰：不管是社会运动还是文化运动，都不能只待在书房丨燕京访谈，钟昱赟，2021 林生祥：我选择安静地歌唱，和小宇，2008 林生祥：走出漆黑的隧道，王佳薇，2023 林生祥出道20年──7座金曲奖也擦不亮的临暗时刻，房慧真，2017 林生祥与钟永丰的生命合奏，张维尼，2020 林生祥、钟永丰谈不只二十年音乐人生，耳朵借我，2018 让我们的山歌也来抗争，宁二，2007 为林生祥、罗思容大陆行而写，马世芳，2008 坐在那音乐上：马世芳谈林生祥，马世芳，2022 唱出超越西方和传统的民谣，卢思骋，2012 林生祥《野生》：关于客家女性的诗史，邹小樱，2009 文学音乐的可能性，邹小樱，2011 生祥乐队，仙人游庄，霍亮子，2014 钟适芳：在边界流动，听见每一个抵抗的乐音，黄馨仪，2021 S5EP06｜劳动者之歌—台湾的摇滚乐社会学（ft. 郑志鹏、杨友仁），台北当代艺术馆 MoCA on Air，2022 “社区营造”：理论渊源及其理论转译，刘祖云、王太文，2023 西方学者眼中的客家美浓：以人类学家孔迈隆教授已发表之作品为讨论，洪馨兰，2020 瓦依那：人生不只有一种选项，邮差-Tmca，2023 归心／林生祥、彭佳慧初见面 竟是30年未见的「他」牵起桥梁，章倩萍、李台源，2025 林生祥重压绝版专辑《种树》 宣告「种树与野生」15+3周年纪念演唱会12月开跑！，吹编辑，2024

- 知见世界的真相是知识、见解和自己的体会的结合。 - 超越“眼耳鼻舌身”乃至于“意”能体会到的时空，需要透过不同的禅修方法才能体会到，才会是真实的。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”

号外号外！朵多花园开设了一个新系列，名叫“罪案十分钟”，这个系列里的节目我们都会控制在十分钟左右。那这个系列的第一期节目将会在下周的周中更新，感兴趣的朋友们不要错过哦！ 这次由多多为大家带来一个案件故事。 2013年1月25日，环卫工人在清理河道时，打捞上来一个拉杆箱，箱子里是被被单包裹着的几乎全裸的女尸。 随着女尸的出现，警方迅速展开调查，复杂的线索交织成谜，究竟是谁在背后制造了这起惊悚命案？ 00:43 新节目预告 01:04 正片开始 01:46 发现尸体 （图源网络，告知侵删） 03:19 调查开始 05:55 确认死者身份 06:53 调查住处 （图源网络，告知侵删） 08:03 疑点出现 09:18 调查房东身份 12:23 警方的猜想 13:27 嫌疑人赵卫军 14:38 调查205号房间租客 14:49 调查吴萍萍 17:46 调查未婚夫 19:59 最后的线索 22:40 审问凶手 凶手陈林桂 （图源网络，告知侵删） 23:04 还原犯罪现场 25:19 判决结果 25:59 片尾talk *关于节目的更多细节请关注公众号「朵多花园」您也可以在各大播客平台找到我们：朵多花园 主播：@朵朵酱_@多多派_ BGM:いのちの名前(テーマ)-木村弓

在第五期对谈的上集，琴童家长林恩姐（小红书@学小提琴🎻的迷你蟹）和我们分享了小朋友学小提琴的契机，学琴路上遇见的良师，选拔进入乐团的经历，以及当古典音乐进入家庭，对家庭艺术氛围的塑造。在下集，林恩姐与我们继续就大家最关心的琴童练琴、走不走专业等问题，以及她抛开“琴童家长”的身份，作为一个独立的个体关于音乐与生活的思考，展开更多讨论。 时间轴 01:41 小林和莉莉曾经“鸡飞狗跳”的琴童经历分享 03:57 林恩姐：练琴和陪练都是苦差事，要找到灵活的练琴模式 09:29 小朋友学琴路上的role model：李映衡、蔡珂宜、小Olu 11:49 老师带领下的首次观演经历：认真了解和学习观演礼仪 15:10 听港乐现场：被会弹钢琴、还用粤语&普通话向观众打招呼的廖国敏指挥圈粉 16:33 遗憾错过廖指访谈，询问ni姐访谈内容 18:08 听卡瓦科斯演出并观摩大师课，被震撼也被激励 20:05 卡瓦科斯送给小朋友特殊的“儿童节礼物” 22:15 跨城澳门、远赴澳洲听李映衡：虽有遗憾，但仍精彩 24:40 带小朋友听现场，给枯燥练琴路上增加动力 27:03 因为小朋友学琴，自己的社交圈子也有拓展 32:10 跟琴童家长交流多了之后会更焦虑吗？ 33:45 走专业太辛苦，考级也已不是现在学琴的重点 36:27 以升学的目的学琴，难以享受音乐的快乐 40:43 全家分工家庭职责：是家长，更是独立个体 43:04 音乐会舞剧话剧等等都是我的爱，我也有自己的生活 50:23 陪伴小朋友学琴的一路上，自己也在学习和成长 本集提到 * 德沃夏克第九交响曲：E小调第9号交响曲《自新大陆》，第二乐章以《念故乡》旋律为主题 * 李映衡：Christian Li，澳大利亚华裔小提琴家 * 蔡珂宜：Chloe Chua，新加坡小提琴家 * Lottie&Olu：古典音乐博主，详见Ep2嘉宾对谈 * 广少交/少交：广州少年交响乐团 * 香港管弦乐团（港乐） * 廖国敏/“廖指”：澳门指挥家，现任香港管弦乐团（港乐）驻团指挥 * 霍夫：Stephen Hough 斯蒂芬·霍夫，英国钢琴家、作曲家和作家 * “ni姐”：Ep1嘉宾，为钢琴大师做物料的博主@哔哩吧啦 * 卡瓦科斯：Leonidas Kavakos 莱昂尼达斯·卡瓦科斯，希腊裔小提琴家及指挥家 * 巴赫小无：巴赫无伴奏小提琴奏鸣曲与组曲 * 《战争与和平》：话剧，俄罗斯瓦赫坦戈夫剧院百年院庆大戏 * 席夫：András Schiff 安德拉斯·席夫，英国籍匈牙利裔钢琴家和指挥家 * 鲍罗丁四重奏：Borodin Quartet，苏联-俄罗斯的弦乐四重奏团体 * 齐默尔曼：Krystian Zimerman 克里斯蒂安·齐默尔曼，波兰钢琴家 * 叶咏诗：香港指挥家 * “柴小协”：柴可夫斯基小提琴协奏曲 * 罗宾：让-巴蒂斯特·罗宾 Jean-Baptiste Robin，法国管风琴演奏家 * 柏林爱乐小号首席：大卫·格里耶 David Guerrier，法国小号演奏家 * 沈媛：中国管风琴演奏家 BGM * 片头：Ravel - Piano Concerto in G major M.83 I. Allegramente * Dvořák - Symphony No. 9 in E minor, "From the New World", Op. 95, B. 178 II. Largo * Bach - Partita No. 2 for Violin in D Minor, BWV 1004 V. Chaconne * Schubert - 6 Moments musicaux, Op. 94, D. 780 No. 3 in F Minor * 片尾：Chopin - Piano Concerto No. 1 in e minor Op. 11 II. Romanze – Larghetto 主播 小林（微博@小林Mlle-Lin，小红书@粉领子哥布林） 莉莉

本期为4月11日强运读书会一周年感恩直播的回放分享～ 主要内容包括： 强运读书会的由来与契机 读书会一周年的启发与“反思” 回顾亲手翻译分享过的一些好书 其中的小小灵感 去年我们连接过的日本作家 新年度强运读书会展望 也会分享如何发起一场线上活动/小小沙龙活动的经验～ 作为播客的形式分享给大家～欢迎收听连接 谢谢你我爱你 【把自己要做的事情当成一辈子这么长来做 投入热爱 投入勇气 我们在做一件很棒 很厉害的事情 请一定要坚定的相信自己！】

每个人成长过程中一定都曾向某个偶像借力：在陌生的场景下如何得体冷静，在困难面前如何自律坚强，我们通过模仿一个心目中更好的人，产生一种自己也会变好的感觉。当昔日仰望的人成为挥之不去的参照，曾并肩同行的伙伴一瞬间跃升到无法企及的高度，我们又该如何面对心底的刺痛？欢迎你！毕不了业47期的听众👏 这是一期假期夜晚的密友小聊，宏宏和羊伊卸掉防备，真诚袒露那些年我们与欲望较劲、与嫉妒共处的隐秘心事。 🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去 02:18 一场破碎的“少女心事” 11:05 爽约是不是一种高级的否定 17:44 你如果没变得那么厉害就好了，也许还能一起坐下来喝咖啡 26:50 嫉妒给自信的人力量，但却让我更丧气 35:03 我们迷恋的不是别人，而是想象中的自己 42:27 亲密关系靠近之后，原来你如此普通 47:08 追光和成为光，审视和被审视

📻内容提要 本期节目与大家分享“教育批判”好书《优秀的绵羊》，[美]威廉·德雷谢维奇，中信出版社，2025年3月。 精英教育到底意味着什么？学文科就没有前途吗？大学应该如何度过？人生是旷野不是轨道，但面对社会时钟的压力，我们还能怎么做？不论是中国还是美国，学生们都面临着相似的压力与迷茫。 我们在当下回望，会发现现实并没有变得更好，而是更坏。相似的困境，同样困惑、温顺又努力的年轻人，像极了优秀的绵羊。我们到底该如何理解曾经接受的教育? 10周年纪念版，附作者亲签致辞、新版序言版本购买连接：https://u.jd.com/1Oug0cv 📚作者介绍 威廉·德雷谢维奇（William Deresiewicz)：哥伦比亚大学英语语言文学博士，曾任职于耶鲁大学。除了经常在大学和高中发表演讲，他还是一位屡获殊荣的评论家，文章发表于《大西洋月刊》《纽约时报》《哈泼斯杂志》《新共和》等刊物上。著有《简·奥斯汀的教育》《优秀的绵羊》《艺术家之死》《孤独的终结》等书。 🌟【树洞留言】 小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信。

为什么花钱那么容易，搞钱那么难啊？！每次看银行卡的余额，都想这样仰天长啸。到底如何处理我们和金钱的关系，是成长中遗漏的课程。怎么赚钱？赚不到怎么办？攒钱重要还是花得开心重要？没钱就没自由吗？如果这些困扰我们的问题，也同样困扰着你，欢迎来一起讨论。 01:37 赚不到钱？可能是“财富蓝图”出了问题 01:58 人不会两次踏入同样的河流，但母女会掉入同样的理财陷阱 05:58 三十岁后，钱的优先级提高了 10:41 当挣钱成为自我价值的重要衡量体系，更需要“格外的活法” 16:43 没有接受过金钱教育的我们，以为按部就班当好学生就会有钱 21:35 “做别人喜欢的事情才能赚钱，做自己只会花钱” 25:31 当致富神话传到你这儿时候，已经致不了富了 29:41 保险可以是安全网，但得好好挑 36:50 消费也是一种生产？我还没生产出来 44:25 那些在别人看来奢侈的消费，是我的刚需啊 51:37 压缩现有的生活为了未来的保障，值得吗？ 58:35 穷，也可以有余裕 64:32 不比较，也别害怕 🙇感谢小雨伞经纪对本期节目的支持！ 我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了专属福利，欢迎体验！ 1、一分钱保险咨询点击www.xiaoyusan.com，花一分钱领取1对1保险咨询服务 2、免费女性特定防癌险关注小雨伞公众号并回复「咱们女的」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 🍭主播：猫爷(🍠：猫也耶）、阿紫 BGM：Money (That’s What I Want) - Barrett Strong 空中飞人 - 窦靖童