2024年10月10日，沪市保障性租赁住房REITs2024年中期集体业绩说明会举行，国泰君安城投宽庭保租房REIT、华夏北京保障房REIT、中金厦门安居REIT、华夏基金华润有巢REIT参加。（来源：上证路演） 华夏北京保障房REIT（基金代码：508068）募集规模12.55亿元，于2022年8月31日在上海证券交易所成功上市。华夏北京保障房REIT底层资产分别为位于海淀区的文龙家园项目和位于朝阳区的熙悦尚郡项目。其中文龙家园项目建成于2014年6月，建筑面积约7.66万平方米；熙悦尚郡项目建成于2017年9月，建筑面积约3.62万平方米。 公众号：REITs新视线

2024年10月10日，沪市保障性租赁住房REITs2024年中期集体业绩说明会举行，国泰君安城投宽庭保租房REIT、华夏北京保障房REIT、中金厦门安居REIT、华夏基金华润有巢REIT参加。（来源：上证路演） 国泰君安城投宽庭保租房REIT（基金代码：508031）于2023年12月27日成立，募集规模30.5亿元，2024年1月12日在上海证券交易所成功上市。基础设施基金投资的基础设施资产是由江湾社区、光华社区两个保障性租赁住房项目组成，资产均位于上海市杨浦区新江湾城板块，其中租赁住房部分可租赁面积约12.20万平方米。 公众号：REITs新视线

在本期节目中，铭泽和甜甜讨论了TVB演员的现状及其职业转型的现象。随着内地娱乐市场的发展，许多老演员选择北上寻找新机会，部分因经济压力而不得不转行。分析了这些明星的选择，如参与综艺、拍摄网剧及直播带货等，指出这背后反映了整个行业的变化和挑战。他们还探讨了短剧市场的崛起以及新生代演员的崭露头角，强调了内地娱乐生态的吸引力与发展潜力。 00:02:19:北上广的娱乐圈引力：其他国家明星为何涌向中国？ 00:04:36:内地影视界的新浪潮：明星在综艺和网剧市场的突破与发展 00:09:13:港剧的困境：作品质量下降与人员流动性问题 00:13:49:港剧中的中女：引领女性事业心与精英标签的重要性 00:18:24:跳槽涨薪的秘密：如何在同行中脱颖而出？ 00:23:04:如何让自己的技能在工作中发挥最大作用？探索新方向提升竞争力！ 00:27:41:博士生毕业后去食堂工作，是放弃高学历还是寻找新机遇？ 00:32:19:娱乐圈的光环与赚钱能力：娱乐圈的真实面貌与刻板印象！ 00:36:54:拥抱变革，迎接挑战：新时代的心理调适之道 00:41:32:追求多元化收入：探索副业的机会与自由创业的灵活性 00:46:11:突破自己的限制，去做永远比考虑更多重要！ 00:50:48:在不确定性中寻找确定性：在大时代下的职业规划建议 很高兴认识你

在这张专辑的介绍中高晓松写下了一段这样的文字，他说： 在这个单曲时代，有机会做一张结构完整，主题鲜明的唱片或者说专辑，对每个音乐人来说都是弥足珍贵的机会。《三体》小说宏大幽深，一张唱片写不下许多，我们选取了最打动我们的部分：虽然地球文明弱小、落后、乱糟糟，但我们有几样三体文明没有的好东西；唱片、电影、诗歌和酒；我们有生活和爱情——我们知道自己活得很短，我们想好好地在一起。 我想，高晓松显然抓住了小说中最动人的矛盾点——在冰冷宇宙法则下，人类用短暂的生命迸发出璀璨的情感与艺术。这种“小而美”的视角，也让专辑跳脱出可传统OST的框架，成为独立的情感宇宙。 你最喜欢这张专辑里的哪些歌曲呢？ 🎧 背景音乐 陈越龙 - nop Lemonjam - Love Letter Ever So Blue - Traces 羽肿 - Snow before Spring Brian Crain - Softness and Light 広橋真紀子 - Stay Gold 🎵歌曲列表&⏱️时间轴： 00:45 《三体》音乐专辑用音乐重构宇宙史诗，用旋律诠释文明悲歌 00:55 陈楚生 - 云天明 05:05 云天明：在宇宙尺度下，个人的爱与牺牲如何与文明存亡交织？ 05:57 《云天明》：“在无限的孤寂中，种下未来的童话” 06:01 《不要回答》，我觉得是很有新意的一首歌曲 07:53 朱哲琴的吟唱像是高维文明俯瞰众生，檀健次的说唱却是低维人类的挣扎呐喊 08:10 檀健次,朱哲琴 - 不要回答 12:24 叶文洁既是人类文明存亡的关键推手，也是人性与宇宙法则碰撞的缩影 12:43 《落叶》是整张专辑中被低估的一首歌曲 14:05 谭维维 - 落叶 18:48 罗辑：从玩世不恭的“浪子”到宇宙命运的执剑人 20:20 逃跑计划 - 地球最后的夜晚 25:05 智子是三体文明科技的巅峰产物 26:30 MARiA - 智子 30:30 将小说中人类与宇宙的宏大命题凝练为一场声学哲思 31:40 那英 - 一沙一宇宙 37:26 高晓松“小而美”的视角，也让专辑跳脱出了传统OST的框架，成为独立的情感宇宙。 （《三体》音乐专辑封面图） QQ音乐、网易云音乐、苹果音乐、酷狗音乐 📮节目介绍： 「上房揭瓦 sound music」是一档音乐分享类的播客节目，已在全平台上传，文稿内容也可以搜索公众号【野生小圆】，致力于给大家分享一些好听的音乐~欢迎评论区小板凳入座。 也欢迎大家在全平台关注我的账号【陈晓方】，我会在上面分享好物种草、影音分享、好书金句以及旅行vlog，期待与你相遇~ 👀微博：陈晓方呀 🎵抖音：陈晓方 🍠小红书：陈晓方 🅱️B站：陈晓方 🎥视频号：陈晓方 🙌快手：陈晓方 💚微信公众号：野生小圆（as2569729786） ⛳️个人微信号：cf2569729786（欢迎合作洽谈，备注：合作） 🙆🏻‍♀主理人：方方，ENFJ 🌟好物种草 ｜🎬影音分享｜📖好书金句｜🚌旅行vlog 🎙有一档音乐播客「上房揭瓦 sound music」 🥕人生信条“永远选择自己的热情所在”

「用脚丈量城市，本来就是深入了解一座城市的绝佳方式。」 本期节目，让我们跟着过儿一起重新认识重庆。 - ☕️ 本期嘉宾 过儿，UX设计师｜孤独星球作者｜入境游创业者 小红书 @雾都过儿 Guoer 公众号 @雾都过儿 邮箱 📧 [email protected] - ☕️ 时间线 * 00:52 职业路径的变化：从「我要WhatYouNeed 设计师」，到「携程 UX 设计师」，到「孤独星球作者」 * 04:21 为什么是重庆？ * 06:11 发现痛点：外国人来中国旅行存在哪些信息差？ * 13:35 山、江、桥梁，这些元素组成了重庆 * 17:03 重庆真的=赛博朋克吗？ * 21:14 三类外国客人：欧美、东南亚日韩、海外华人华侨 * 23:51 Walking Tour：重庆有很多细枝末节，只有通过徒步才能感受到 * 31:53 什么叫真正的「深度游」？ * 35:36 导游/地陪 VS Host，有什么区别？ * 44:06 AI 如何影响到「旅行」这件事？ - ☕️ Reference ✏️公众号 * 这里是雾都的过儿。 * 重庆：生长的城市与不变的底色 * 在重庆City walk的正确打开方式。 * 2025年第一个火的搞钱赛道：带薪吃喝玩乐，太快乐了 * 泰国中产，正在挤爆重庆 * 钟淑如：在菜市场的江湖里，找到你的“生态位” * 项飙：从虚拟世界到真实社交，我们如何重建附近？ * 美国TikTok“难民”闯荡小红书 * 公众号：我要WhatYouNeed 🍠小红书 * 过儿的《重庆散步学》： 📚书 * 黃宇軒《城市散步學：以香港作為起點》 * 项飙 / 吴琦《把自己作为方法》 - ☕️ 关于我们 * Victoria: 帝国理工大学化学系本硕 // 做不被定义的理科生 // 领英主页 // 即刻&IG @victoritse * Jecci: 剑桥大学社会人类学硕士 // 做自己的生活艺术家 // 领英主页 // 小红书&公众号 @杰西西Jecci - ☕️ 关于AirCafe 《AirCafe》是一档将不同学科和领域里的人链接在一起的播客节目。通过「第一视角」的对谈与碰撞，我们想要打破海内外信息壁垒，建立一张属于你我的人脉网。 💌 欢迎大家多多在评论区与我们互动，或者点击 AirCafe听众留言 与我们联系，期待你的来信！ 欢迎在 Apple Podcast、Spotify、小宇宙、喜马拉雅 订阅我们，不错过我们的「云端聊天」~ - ☕️ 幕后制作 监制：Jecci、Victoria 剪辑：Jecci - ☕️ 声明 由于话题的专业性和嘉宾的表达习惯，本期节目中有部分专业术语用英文来表达，如果存在不清楚的术语或者词汇，可以在评论区和我们讨论！ 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何公司、律师事务所、投资机构出具的任何形式的意见或建议。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。 感谢您对本播客原创内容的喜欢。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与我们联系并取得同意。

主播：渔田，李边缘 嘉宾：NATA 神秘学爱好者NATA又来啦！本期NATA和我们分享了她在被誉为“光之国”的大理身心灵社区的修行经历，以及她对玄学的新感悟。欢迎大家和我们开启新一段的“灵聊之旅”。 祝大家❤想事成，显化成功！ 开场音乐：翁倩玉 《爱的奉献》（《正大综艺》版） 结束音乐：韦唯 《爱的奉献》

夏日香水特辑来袭！柑橘，麝香，还有一只最真实最水润的黄瓜！总有一只适合你～ 01:39 Cucumber Petal - Rough & Raw Co 08:20 You - Glossier 11:22 Aqua Media - MFK —————— 【关于主播】 主播JIAWEl。来自法国顶尖香水学院 ISIPCA。一位狂热的心里话干货输出者。 【联系我们】 我们非常重视小伙伴们的收听体验，请大家多多留言分享意见。欢迎加入小红书（香下人Perfumology）主页的听友群。 【关于「香下人」】 香下人这档节目会交流跟香水/香气有关的一切话题。我们粗通香原料，香水，分享香气背后的故事。人设是香水娱乐师，不太干货但绝不水。 虽然不拘泥于干货，但我们决不轻飘，以深度见解贴心解说，让你对香水的世界有更深入的认识。 【收听平台】 苹果播客Podcasts | 小宇宙App | QQ音乐 | 豆瓣 | Spotify 【联系我们】 香下人小宇宙播客 | 小红书：香下人Perfumology | 商业合作: [email protected] | 版权声明

明明看对了方向，但我还亏钱了？明明看错了方向，但我却赚钱了？ 欢迎关注交易艺术汇节目，公众号、视频号、B站上有更多金融交易学习内容。 嘉宾：陈竑廷，毕业于清华大学物理系，台湾大学应用物理所，现任交易艺术汇创始人，四川大学、紫金矿业、和讯网、大商所、郑商所期权讲师，深圳证券交易所ETF期权特聘讲师。有10多年金融期权、商品期权获利经验，擅长用期权策略增强资产收益，降低尾部风险，多家私募基金期权顾问，目前管理资金规模近2亿。

大家好~ 本期的主题是当不同的mbti人格进入临床后，我们分别有怎样的感受和怎样的改变。当然！大众对于mbti的认可程度有所不同，但本期播客不是为了说哪个人格更好，也不是为了让大家相信某种性格就不适合学医……我们希望用mbti这个工具，来更加方便的讨论我们作为医学生拥有的不同的性格，以及我们在临床上因为彼此的区别而面临到的不同的问题。所以我们把mbti当作一个更适合去讨论和使用的工具，而不是一个标准甚至是金标准。总之！本期大家稍有兴奋所以像是一群土拨鼠（擦汗），请大家多多包涵！ 本期主播：狗狗，呼噜，小鸭，小龟，阿宅 本期节目，你将听到： 02:19 什么是MBTI？ 05:33 为什么学术界对于MBTI的认可程度不是很高 08:58 医学生占比最高的人格类型是什么： 11:27 为什么医学生中有这样少的ENTP 16:14 创伤事件为什么会产生人格类型的改变 17:01 INFJ超级低的se：表现为走路撞门 19:19 不同人格类型来抽血 20:31 抽血没抽出来要道歉吗 27:14 当你在临床上被骂 32:31 当F人变成T人，T人变成F人 38:11 临床上的“共情”是需要技术的 41:29 所谓临床修炼在修炼什么 43:46 很擅长临床沟通的人格是怎样的 49:41 从INTP变成INFP 54:05 从J变P：似乎变得幸福了 01:00:57 所以MBTI真的代表了什么东西吗 后期：Jeff

在这个数字时代，手机已经成为孩子生活的一部分。但面对孩子长时间刷视频、打游戏、沉迷社交网络，父母们常常陷入纠结：到底该严格管控，还是该顺其自然？ 管得太严，怕孩子逆反；完全不管，又担心影响学习和健康。本期节目，一起探讨如何科学应对孩子玩手机的问题。 本档播客是一档「陪家长一同成长」的播客 家庭危机，自救指南。 我们将用全新的角度，揭开亲子关系中那些‘越用力越失效’的教育陷阱。 这不是一套育儿理论， 而是一次帮助家长跳出教育困局的思维升级。 在这里，我们相信—— 好的教育，从家长的自我觉察开始。 我们还有一档陪伴女性治愈成长的播客：潇洒女主 欢迎加入听友群： 本期主播： 本期常驻嘉宾：coco 【本期制作】 策划：潇洒 coco 剪辑：高高 监制：潇洒 视觉宣传：关天真 书旬 听友群：gyy13072 自在边界传媒工作室出品 感谢大家的收听，订阅。

🌸 春天来了，咱们一起好好吃饭吧！ 🌸「你最近一次认真吃饭是什么时候？」 我家的餐桌，从 🍔🍗🧋🧁🥘🍿🍰🍚🍩 这样👉🏻炸鸡、奶茶、重庆小面、冒菜、蛋糕、可乐、鸭脖…… 🫐🫑🥬🥭🥗🌽🍠🥒🍣变成了这样👉🏻炖排骨、煎三文鱼、凉拌黄瓜、五行蔬菜汤、白茶、豆浆、樱桃萝卜…… 从情绪性进食→健康饮食→悦性饮食，整整花了我5年时间啊！！！ 经历了3个阶段： * 1.0时期：重度外卖依赖（重油重盐重辣，在血糖崩溃边缘疯狂试探） * 2.0时期： 健康饮食（自己做饭，菜肉均衡，高蛋白低脂肪） * 3.0时期：悦性饮食（低脂肪、高纤维、优质蛋白，践行了60%，因为还戒不掉肉、蒜、辣椒和咖啡） 这期，我来分享&拆解一下自己的饮食变化过程，希望对你能有所帮助和启发，至少下次打开外卖的时候能纠结那么一下下。 “一个人的饮食变化，一定是先从内在变化开始的； 你怎么对待食物，就是怎么对待自己的身体。” 🟢 Part 1 认知觉醒：从重度外卖依赖到悦性饮食 00:47 杭州美食印迹：西湖边的味觉烟花绽放时刻 02:05 5年前可怕的餐桌照片：外卖成堆，我是猪🐷！ 03:19 转念：从情绪性进食到悦性饮食的觉醒 04:33 把食物当敌人：被误导的减肥饮食法 07:56 恶性循环：情绪性进食，越吃越焦虑…… 11:48 开始尝试瑜伽的「悦性饮食法」 13:35 瑜伽饮食哲学：比网红食谱更智慧的三性理论 15:52 全谷物真相：抗饿神器与血糖管理秘诀 🟢 Part 2 厨房重生记：从冰箱探险到烹饪疗愈 「厨房是离身体最近的疗愈室」 21:11 《饮食男女》里蕴含的的人生哲学by李安导演 23:01 餐桌仪式：在最好的温度吃到食物最好的状态 26:58 冰箱也要管理？宁缺毋滥的3日食材原则 29:27 做饭中的「心流」体验 31:20 切菜声唤醒的童年记忆 33:54 自己做的饭，哭着也要吃完…… 🟢 Part 3 味觉远征：在美食中寻找生命答案 36:03 美食即修行：意大利寻觅美食·印度朝圣·巴厘岛追爱 本期看点: ✅ 我是如何成功戒掉「外卖瘾」？ ✅ 瑜伽的「悦性饮食法」是什么？ ✅ 跟特别讲究“吃”的朋友，偷师的美食小秘诀。 ✅ 做饭，也有「心流」体验嘛？ 本期金句 * “你怎么对待食物，就是怎么对待自己的身体。“ * “做饭，是一件特别活在当下的事儿。” * “珍惜每一个愿意为你做饭的人。包括你自己。” 💬 互动时刻： * 你会有食困，或者晕碳水的情况嘛？ * 你现在的饮食方式是哪一种？外卖依赖？自己做饭？公司食堂？ * 你最爱的、同时又身体很友好的“疗愈食物”是什么？牛油果🥑/坚果/黑豆…… * 有没有好吃又健康的好东西推荐给我呀？ 🎬 美食影单 3部重塑你的「饮食观」的高分电影/电视剧。 * 《Eat、Pray、Love》/《美食、祈祷和爱》美食即修行，在旅行中寻找生命的意义 * 《孤独美食家》1-10季：一个热爱美食的大叔运气不会差 * 《小森林-冬春篇》：一己之力带动大家在阳台种菜的日系神作 🎵 BGM： 片头曲：Caro Emerald - Paris 月代彩 - あの小さな星空 片尾曲：Neil Young - Heart Of Gold 《Eat·Pray·Love》电影原声热门配乐 🎧往期推荐： * 如何用AI练瑜伽？ * 77天的坚持！从焦虑到愉悦 👩🏻‍🔬【小小科普时间】 🌿 瑜伽中推崇的「悦性饮食」到底是什么？ 悦性饮食（Sattvic diet）源自瑜伽哲学中的“纯净”理念，“Sattvic”意思是“纯净的本质”。 Sattvic diet，是一种高纤维、低脂肪的素食饮食方式，强调摄取新鲜、天然、易消化的食物。 例如：蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果与草本茶。 这些食物不仅滋养身体，也有助于提升精神能量和内在的平静感，属于瑜伽练习者非常推崇的饮食方式。 “食物从来都不是敌人，而是滋养我们的能量， 学习做饭的过程，就是在学习如何跟食物合作。” 🥦 吃什么 & 避免什么？ * 推荐食物包括：糙米、绿叶蔬菜、香蕉、杏仁、豆腐、姜黄等； * 避免加工食品、刺激性食物（如咖啡、浓茶、辣椒、洋葱）、油炸和重口味饮食。 * 这种饮食方式能让身体更轻盈、能量更稳定，脑子也更清明。 全谷物（Whole Grains） 全谷物（Whole Grains） 是指：未经精细加工，保留谷物完整结构（胚乳endosperm、胚芽germ、麸皮bran）的谷类。 * 麸皮（bran）：种子的外层，含有种子的大部分纤维。 * 胚芽（germ）：理解为谷物的“小生命核心”，虽然它个头小，但营养超丰富，富含维生素E、B族维生素、矿物质和健康脂肪，是谷物最“精华”的那一部分。很多精致谷物在加工时都会把胚芽去掉。 * 胚乳（endosperm）：种子的能量来源，主要成分是淀粉。（我们吃的白米就是这个部分） 全谷物包含：糙米（Brown Rice）、燕麦（Oats）、藜麦（Quinoa）黑米、红米、全麦粉（Whole Wheat Flour）等等。 【关于我】 Hello 大家好，我是 Monica，欢迎收听 《保持弹性》。 这是一档探索瑜伽、身心健康与自我成长的节目，让我们一起用柔韧对抗坚硬，用呼吸拆解焦虑，让我们的人生充满弹性。 让我一起用瑜伽探索身心的边界，在一呼一吸之间重塑生命弹性。 订阅平台：小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐 公众号：保持弹性（分享瑜伽相关的生活哲学） 小红书：Monica要保持弹性 （分享播客相关内容的图文/教程） Be Flexible·Be Softy ·Be Yourself 🧘🏼‍♀️SEND MY LOVE AND LIGTH TO YOU.🔆 ❤NAMASTE❤

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