小刘小张游记一则，虽然稍显逻辑混乱和语无伦次，但旅行的激动和路途的欣喜依旧历历在目，主要是好玩的太多好吃的太多，耳朵有限表达有限，正如凯鲁亚克所说“我不假思索地上路，因为出发的感觉太好了，世界突然充满了可能性”，本期播客大致介绍了我们在五台山——成都——上海——苏州——杭州的旅行经历，其中具体景点的照片附在shownote上，供大家参考~ 00:21 山西五台山 要提前预约，尤其是自驾去提前申请汽车准行证 09:14 上海外滩 citywalk路线1：武康路—淮海中路—宋庆龄故居—武康大楼—HAUS NOWHERE citywalk路线2：静安寺—gentle master—路可闹公园—新天地—人民广场—上海大剧院—南京路步行街—来福士—外滩—东方明珠—陆家嘴—浦东美术馆 12:12 和 23:05 上海迪士尼 下载迪士尼官方APP查看排队时间、园区地图和餐饮指南 当时的游玩路线是：疯狂动物城—七个小矮人矿山车—加勒比海盗—雷鸣山漂流—飞跃地平线—花车巡游—米奇大剧院—创极速光轮—抱抱龙 15:13 成都 citywalk路线1：春熙路—太古里—宽窄巷—锦里 citywalk路线2：麓镇—麓客岛—荒野之国—兴隆湖 citywalk路线3：天府艺术公园—天府艺术美术馆AB馆—天府艺术图书馆—蜀园 citywalk路线4：川大望江校区—望江楼公园—8号线地铁—东郊记忆—玉林路—芳草街 citywalk路线5：望平街—猛追湾—锦江—九眼桥—兰桂坊 citywalk路线6：文殊院—人民公园—锦里 33:02 苏州 citywalk路线1：诚品书店—金鸡湖—音乐喷泉—大相框—苏州文化艺术中心—东方之门—苏州中心广场 citywalk路线2：拙政园—苏州博物馆—平江路—藕园 人文苏式面馆 40:24 杭州西湖 西湖citywalk路线：西湖码头—柳浪闻莺—三潭映月—花港观鱼—太子湾公园净慈寺—雷峰塔—苏堤—曲院荷风—西泠桥—北山街—断桥残雪—武林夜市

《作家酒馆》第二季No.18（总No.58） 她有着令人心痛的睿智。 在肯尼亚 十六年的时光夺走了她的所有， 除了她的生命 和她作为贵族的骄傲之心。 她用二十岁开始就拥有的文学才能， 把非洲经历 凝入了一本《走出非洲》里。 海明威在1954年领取诺贝尔文学奖时说： 这个奖应该给卡伦•布里克森。

小因时代标志性一战！国米挺进半决赛 * 从拜仁到拜仁，蓝黑欧冠14年沉浮 * 劳塔罗的10号之夜，拿金球有戏吗？ * 致敬劳模，四名35+老将为国米护航 * 宿命的安排，帕瓦尔战旧主收获首球 * 个人能力最差？成熟度才是最大优势 * 建队成本最低，蓝黑军打赢财务战役 * 杀进四强=1.13亿，21世纪初次盈利？ * 再战巴萨梦回2010，还是得靠双前锋 拉齐奥抱憾出局，佛罗伦萨惊险过关 * 塔蒂精彩脚后跟破门，致敬克雷斯波 * 自家人当核心，罗马尼奥利再度建功 * 脆弱防线+板凳深度，制约蓝鹰上限 * 首次欧战点球互射，拉齐奥输在经验 * 曼德拉戈拉+基恩，紫百合两块遮羞布 * 豆腐渣后防再现眼，科穆佐还能卖上价？

你好呀，欢迎收听：英语考试Cat 🐱🐱🐱🐱 00:05 How often do you look at yourself in a mirror? Hmmm, well, I'd say I glance at myself in the mirror quite frequently since we have a large oval-shaped mirror on the wall of my living room in a convenient spot, so it's always easy for a quick self-assessment. I also use it whenever I'm tidying up my hair or applying a touch of makeup before heading out, and in that way, it's become a routine part of my pre-outing ritual. I also take a moment to check my overall look when I'm putting on a nice shirt, making sure the fit and the way it pairs with my other accessories are on point. So, come to think of it, I'd say it's safe to say that it's part of my daily life, and that I probably look at myself in the mirror several times a day, even without really thinking about it. * glance at：瞥一眼；扫视 * oval-shaped：椭圆形的 * a convenient spot：一个便利的地点 * self-assessment：自我检查 * tidying up：整理；收拾 * applying a touch of makeup：化一点妆 * heading out：外出 * a routine part of：……的常规部分 * pre-outing ritual：出门前的习惯（仪式） * take a moment to：花一点时间做…… * on point：恰到好处 01:01 Have you ever bought a mirror? Absolutely, the last time I purchased a mirror was a few months ago, from the Palace Museum's online store. The mirror had an exquisitely designed back, reminiscent of the opulent ceilings in the Palace Museum. The craftsmanship was remarkable, with intricate details that added a touch of elegance and historical charm to it. I decided to give it as a parting gift to my roommate in Singapore, knowing how much she appreciated art and beautiful objects. When she received it, she was over the moon. In fact, she was so enamored with it that she couldn't bear to open the box right away. She wanted to preserve its pristine condition and keep it as a cherished memento. It was a special moment for us, and I'm glad I chose such a meaningful gift for her. * exquisitely designed：精心设计的 * reminiscent of：使人想起…… * opulent ceilings：华丽的天花板 * craftsmanship：工艺；手艺 * remarkable：非凡的；引人注目 * intricate details：精细的细节 * added a touch of elegance：增添了一丝优雅 * historical charm：历史魅力 * a parting gift：临别礼物；分手礼物 * over the moon：欣喜若狂；兴高采烈 * enamored with：喜爱；对……倾心 * couldn't bear to：不忍心 * pristine condition：原始的状态；完好无损的状态 * memento：纪念品 [Image] 02:00 Would you buy clothes without checking yourself in a mirror first? I guess so, as I'm guilty of buying things online, particularly casual items like T-shirts or pajamas that are relatively inexpensive and don't require a perfect fit. I reckon that even if they don't fit perfectly, they'll still be comfortable and serve their purpose. However, when it comes to more formal attire, I'm much more meticulous and make it a point to try on the clothes and examine myself in the mirror from every angle. I check for the fit, the length, the way it drapes, and how it complements my body shape, etcetera. I want to be absolutely certain that the clothes not only look good but also make me feel confident and comfortable. Also, I don't want to waste money on something I’m not happy with. * guilty of：对……感到愧疚；有……的行为（这里指有不试穿就购买衣服这种行为） * pajamas：睡衣 * relatively inexpensive：相对便宜 * a perfect fit：十分合身 * serve their purpose：达到它们的目的；起作用；有用 * formal attire：正装 * meticulous：小心翼翼的；非常注意细节的 * make it a point to：特意；必定要 * the fit：（衣服的）合身度 * drapes：悬垂（此处指衣服的垂坠感） * complement：与……相配；衬托 * waste money on：在……上浪费钱 02:58 Do you think mirrors are a good way to decorate a room? Sure, I think mirrors can be an excellent add-on to a room's decor, especially when they're ornate and well-placed. Mirrors make a room appear larger and more open. A full-length mirror, or one that is oval in particular, can be a focal point in a room, adding a touch of class. There's also a psychological aspect to it. People are naturally drawn to mirrors, as they provide an opportunity to see themselves and check themselves out. Mirrors can also reflect light, brightening up a room and making it feel more inviting. Whether it's a small decorative mirror on a wall or a large statement piece, mirrors have the potential to transform the look and feel of a room no doubt. * add-on：附加物；增添的东西 * decor：装饰 * ornate：华丽的；精美的 * well-placed：放置得当的 * a full-length mirror：全身镜 * a focal point：焦点 * a touch of class：一丝优雅 * a psychological aspect：一个心理层面 * naturally drawn to：本能地被……所吸引 * check...out：查看；打量 * reflect：反射 * brighten up：（使）变明亮 * inviting：吸引人的 * decorative：装饰性的；作装饰用的 * statement piece：（能成为房间等亮点的）醒目物品 * the potential to：有……的潜力 * transform：使改观；使转化 ------------------------------------------------------------------------------- 顺便打个广告： 欢迎朋友们加入我的【知识星球】 里面有10万字的雅思口语书，内容梗概： (1) 78个Part 1话题语料 (2) 55个Part 3话题语料 (3) 40个Part 2话题语料 (4) 雅思口语高分tips (5) 雅思口语高分词汇表达 这本口语书是PDF的，放在了我的知识星球，星球里除了这本书，还有雅思听说读写、语法基础知识等内容。 星球目前的价格是388元/年，欢迎加入。如不适合，星球可以3天无理由退款，付的款会原路返还给你。

欢迎来到《糕兴一点》，我是小宇宙的新人主播——年糕妈妈李丹阳，你们可以叫我“糕妈”。 这是我第一次正式录播客。第一期节目，主要想跟大家聊2个问题： 作为一个已经有5000万粉丝的育儿博主，为什么想来录播客呢？ 作为一名40岁的三胎妈妈，今后会给听众朋友们分享什么、带来什么？ 00:37 从古典自媒体时代走过来的母婴博主 02:21 视频博主开始录播客的原因 03:15 做了11年自媒体，我反而失去了表达的自由 04:46 给栏目起名《糕兴一点》，第一次把“妈”字去了 06:05 离婚姻、生育还远的年轻人，在这里会听到什么 08:08 中年人和准中年人，在这里会听到什么 10:42 40岁，重新理解社交关系 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳，浙江大学临床医学专业硕士，三个男孩的妈妈，全网拥有 5000 万+粉丝的母婴KOL。

玛：对不起 我忘了按录音 三：上一期我跟你提过的事故没想到这就发生了 玛：呃 三：没关系我有备份 但是音质很差 凑合吧 玛：凑合吧

⚠️【越努力越不幸】为什么90%品牌的节日营销雷声大雨点小？——不靠节日靠策略，不打折扣打认知 💗感谢「cheoni」「Una_bella」「Rainnh」的赞赏，你的赞赏是对我们当期内容质量的最大肯定 💗截至当期，隆重感谢累计赞赏榜单TOP3的听众👑「Rainnh」🥈「Una_bella」🥉「新新之心心」，所有的赞赏都将会作为我们的节目营销支出，让我们彼此可以在茫茫人海中寻找到更多臭味相投的同伴一路向前、无问东西。 我们相信：一个人的力量固然渺小，但一群人的思考足以改变潮水的方向！ 🕰️ 本期对谈的依旧是两位营销行业实战派CMO，他们是： — 夏翰杰：超级内容CEO，营销策略专家，前中国500强品牌副总，上市公司营销顾问，专注整合营销与行业趋势研究，擅长拆解商业底层逻辑，多次操盘新消费品从0到亿。 — 周龙：中国营销100人，中国广告年度最佳CMO，中欧EMBA，金狮奖/金投赏评委，美特斯邦威前CMO（投资奇葩说，操盘品牌3亿至100亿），UOOYAA CEO（操盘2亿到4亿），AKCLUB CEO（操盘6000万至上市） 📢核心理念 营销即本质：节日只是流量场域，真正的胜负取决于日常积累。（如双十一业绩靠全年蓄水，而非临时抱佛脚）。 真实对抗套路：拒绝「诗和远方」式空洞口号，倡导品牌动作与品牌口号的“真心实意”，品牌行动需与主张一致（品牌若倡导不加班理念则该品牌就应实际行动做到不让团队熬夜做方案）。 📢关键策略 提前一年布局： * 节日是确定性事件，顶级团队提前365天规划（如明年双十一方案今年五一启动）。 * 蓄水期越长成本越低，爆发期只是结果呈现。 聚焦单一爆点： * 删减营销日历至1个核心节日，饱和攻击（如卫生巾品牌只做三八节）。 * 1个爆款案例价值＞10个平庸Campaign。 资源整合破局： * 联动产品、销售部门，用节日讲品牌新故事。 * 老板必须参与项目组，打破部门墙。 📢实战建议 砍掉无效动作： * 剔除「全场5折」式促销，用产品升级或话题事件替代（如瑞幸酱香拿铁营销）。 * 品牌老客维护大于新客获取。 人才逼出创意： * 脑暴时强制每人提12个方案，最后3个往往是破局点。 * 草根团队用对位置（如「传球差但突破强」的员工改打边锋）。 📢金句点睛 「节日营销不行，本质是从业人员不行——不是节日问题，是水平问题，最后是老板问题。」 「与其做10个平庸Campaign，不如赌1个爆款。」 「打折是销售的事，营销人的任务是让品牌被看见。」 👀AI总结：节日不是救命稻草，而是放大镜——提前布局、聚焦爆点、整合资源，才能让营销从「例行公事」变「品牌增值」。 📒 欢迎关注嘉宾的全媒体账号，也欢迎私信问我们问题： 夏翰杰：广告天才夏翰杰（抖音、视频号、微博、小红书） 周龙：营销老Baby周龙（抖音、视频号、小红书） 💿 时间戳： 00:22 营销初心悖论：当节日促销沦为程序化必修课 00:52 节日营销困局：任务驱动型策划的价值缺失陷阱 01:37 创意同质化：母亲节「全场八折」暴露的行业想象力危机 02:37 规划缺失症：可预见节日的临时营销行为荒诞性 03:50 双十一备战法：避免年度营销战役慌乱的前置策略 05:16 反讽式营销：「反加班」campaign背后的行业自反现象 07:00 价格双刃剑：折扣营销对品牌资产的隐性侵蚀 08:26 流量新范式：瑞幸默片广告对传统节日营销的超越 11:58 责任重构论：节日营销失败的能力边界重新定义 13:34 成本临界点：2022年50元获客的行业红利终结信号 14:52 冲动消费图鉴：节日场景62%非计划购买数据实证 17:18 反双十一神话：拒绝蹭热度却赚翻的冷门策略 21:09 定位灾难：蓝月亮母亲节广告的性别角色争议 26:48 爆款法则：单一记忆点胜过十个平庸创意的传播真理 28:36 长周期运营：单节日年度深度策划的ROI最大化模型 36:48 载体本质说：节日营销与商业核心的辩证关系 40:01 效果铁律：关注度与转化率双重达标的营销基准线

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2024年……，2025年，我竟然漏掉了一年，4月18日，星期五，我来给大家做今天的分享。 嗯，今天想要分享两句话，是我最近非常深刻，并且在实践的一句话，那就是第一，“未曾真正解决的问题，会在将来的生命里继续经历，直到你做出和过去习惯不一样的回应。” 第二句是“按照过往的性格和逻辑做出的行为就是命，不按照过往性格习惯的行为就是运。如果你的人生，错误会无限次的重演，你是否接受这样的人生？” 这里面其实提到一个很关键的事情，那就是我们遇到一件事情，如果一直按照我以前习惯的反应去做事。就比如我以前可能习惯碰到一个问题。哎，我第一反应就是去问别人，那这种方式我们不去评判他好与坏。那如果我遇到任何一个问题，我都习惯性第一反应去问别人，想从别人那里获得一个确定的答案。 然后按照这个答案去做，那就意味着我在未来遇到无数的问题，我都不会有成长。因为我在建议上，我没有自己去主动地搜索，主动地思考，主动地有一些自己的答案，而是把别人脑子里的东西全部拿过来，这是一种。 所以我们要改变这样的一个习惯，那就是我遇到问题，我先放下自己的想要去找别人要答案的心理，我自己先去搜索，先去找出一个解决方案，然后去实践。 我不用担心说，啊，万一做错了怎么办？我要放下自己心里的那种安全感，追求百分之百的安全感，说我一定要找一个靠谱的人问我才能够去做。这就是一个突破自己心里的一个以往习惯的一个方式。 但是还有其他的，比如我以前碰到一个，还没有完成什么的，我会很焦虑。那如果我一直焦虑，那就很影响自己的状态。 但如果我下一次遇到这种事情，我能够冷静的分析，哎，那件还没有发生的事情，是真的那么严重吗？还是他真的会造成很大的后果吗？还是我自己的一个想象。当我每次都能这样思考一下，那焦虑就会慢慢变得不一样。 所以说人习惯的里面，我们每天的赚钱，你的运动，你的沟通都是过往习惯推着我们往前走。如果我们感觉到自己当下，真的是陷入了某个循环里面，你的赚钱赚的不多，做副业一直卡住，然后你的关系方面也经常有矛盾，你的情绪也每天不好。 那就说明我们以前习惯，他是把我们推着朝这个方向走的，要想让自己获得一个改善，跳出这个恶循环，那就真要刻意地去让自己遇到同样的事情时，我从另外一个角度，我从另外一个相反的角度，甚至可能不同的角度，让自己换一种方式，换一种习惯来解决这个问题。 这时候我们才可能跳出这个循环来，要不然人生就是一直循环循环，循环往复，就好像那个《土拨鼠之日》这个电影里面，主人公一直每天做一样的事情，他就永远停止停留在当天。 然后一辈子把一天过了两万次，然后每天做着一样的事情，命运里面的所有的坏事痛苦，一次重复，重复，重复啊，这样人生真的很痛苦。所以我们这一期的刻意练习的行动营，就是带大家通过每天刻意练习，坚信解决这个问题。如果你还没有参加，记得一定要来参加这一期。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

似乎每个“独立女性”在成长中，或多或少都面临着“底层自信”这个课题。 “不自信”的根源是什么？ “底层自信”是天生的还是Fake it till u make it? “自信“之后一切就会自动好起来吗？ ... 本期播客，我们邀请到了办公室另外两位，别人眼中理想的职场女精英，旁人眼中「自信从容」「个性飞扬」「松弛有度」的她们，内心真的“自信”吗？ 嘉宾介绍： -Shirley，Joyce Beauty 品牌顾问 -莎莎，Joyce Beauty财务总监 - Show Notes | 00:01:14 办公室大拷问：是“自信”还是“社交面具”？ 00:05:17 米总是如何成为米总的？ 00:07:01 构建 “自信”的底层逻辑是？ 00:12:47 怎么屏蔽外界的声音？ 00:11:57 解决“不自信”的方法论 00:17:09 原生家庭造成的“不自信”？ 00:20:35 “自信”会随着年龄浮动吗？ 00:21:53 米总至今会梦到的“至暗时刻”首次公开 00:23:31 自信地去“搞砸”一些事吧！ 00:27:40 如何挖掘优势，构建“自信支点” 00:32:32 构建“底层自信”方法论总结 - 把决定权交给大家，下一期你想听到： 1. 怎么找到”人生职业“？ 2. 不做医美，如何高质量抗衰？ 3. 如何成为“高精力高能量”的人？ 欢迎投票~ 采用后，我们会随机抽选忠实听众，送出Joyce Beauty的专属福利噢！ 有任何问题或感兴趣话题，也可以在评论区留言给米总。期待能和听友们来回切磋，共同成长！

欢迎大家做客本期的绿洲电波！本期我们就这上周聊的康熙的畅春园的余温，继续聊聊康熙的教育之法！ 本节目将分为上下两期，我们来全方位看看康熙这位千古一帝他的家庭教育之法。那这周呢，我们就以《康熙起居注》为线索，看看在康熙二十六年康熙关于太子教育的种种一言一行。 《起居注》是什么？ 起居注这种体裁的文献，是以皇上一言一行为主体的记录。这种文献的撰写就起源于康熙朝，此后每一朝撰写一部。我们今天所保存下来的起居注起始于康熙十年九月，止于宣统二年十二月，其中有一部分缺失，总计一万两千余册。 本期听点！ 看看康熙是如何跟大臣真实对话的？ 大臣们在伴君如伴虎的日常中如何跟皇上相处呢？ 康熙的教育之法中隐藏着哪些胤礽错失皇位的深层原因呢？ 听完这些皇上和大臣的对话你有什么感想吗？欢迎在评论区讨论呦！ 欢迎加入绿洲电波粉丝群获取更多节目信息和活动！！二维码在此