高质量的亲密关系来自势均力敌

【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 【本期内容】 小朋友们好！今天我们要逛一个超级大超市，不过不是去买东西，而是来认识一个每天都在我们身边的行业——消费品行业！你每天用的铅笔、吃的零食、玩的玩具，都是这个行业变出来的魔法哦！ 公众号：大明叔叔Talk

本周节目仍然是综述，很可惜我们录制的时候没有赶上曼联5:4里昂。

本期节目由来自德国的高端家居花盆领导品牌Lechuza赞助播出， 一个好的花盆，不是陪衬，而是植物照护的长期搭档，也是生活方式选择的缩影。Lechuza 在意的是十年以后你还会不会继续用这只花盆。植物可能来了又走，但 Lechuza 总在那儿，陪你下一次再出发。 朱兜兜花园再次迎来商务合作！感谢Lechuza的青睐和信任~ ❤小红书@lechuza 今天的主题是不是入植，也不是经验分享，而是！自！我！反！思！ 开始养植物的这些年来，我们都做过哪些离谱的事情？又遇到过哪些离谱的植物？是什么让我们一直在家庭园艺这个坑越挖越深，无法自拔？又是因为什么让我们每一次在退坑的边缘来回横跳？ 由朱兜兜花园家庭园艺俱乐部举办的2025年第一届阳台人吐槽大会正式开启！（不是） 让我们一起来聊一聊：到底是我们更过分还是植物更过分？ 【时间轴】 00:04:07 兜女士吐槽养植物的自己 00:15:06 染上水培万物的“前中国好室友” 00:27:21 芋子的摆烂之室友植物抚养权争夺辩论 00:35:20 养不好的植物和养太好的杂草、蜗牛及其他 00:49:10 兜含恨点名批评朱顶红 00:57:40 莓的观叶坎坷路之秋海棠和天南星科的爱恨纠葛 --- 下半场 01:08:01 盆多还是植物多？我们到底在养盆还是在养植物（浅论盆的重要性） 01:20:06 怪就怪天气，真的，养不好难道不怪天气吗？ 01:37:00 脆弱时间到，盘一盘最近送走的植物 01:39:24 结束语！再次感谢本期赞助商 LeChuza 和给花园浇水的朋友们！ 【兜的盆】 【莓莓姐的电线杆山王】 【莓莓姐的水培秋海棠】 【莓莓姐的福寿亲子装】 【突然出现的庆典小鼻嘎】 【听友福利】 Lechuza也为听友准备了专属福利： 即日起至5月31日，小红书搜索并关注「Lechuza」，任意下单购买，备注「朱兜兜花园」，即可额外获赠「德国进口PON石基质 1L装」一份，数量有限，赠完即止。 【主播】 朱兜兜、芋子、莓莓姐 【背景音乐】 魏如萱 - 末路狂花 蔡健雅 - 别找我麻烦 YELLOW黄宣、9m88 - 怪天气 . 朱兜兜花园是一档围绕着植物和生活展开的杂谈类泛园艺播客。由「种植博爱」主播朱兜兜和被领入门的「种植偏科」主播芋子、「种植小白」主播莓莓姐，一起畅谈种植给我们带来的思考和乐趣。 我们将从生活、电影、流行文化中寻找植物趣事， 从园艺种植中寻找真正的生活。 没有压力，没有负担，带着笑声来听听我们的种植故事吧！ 【互动方式】 公众号/小红书/播客平台【朱兜兜花园】 小助手微信：zhudoudougarden 添加小助手进听友群一起畅聊吧！

想用 AI 提升效率、却又被真假课程绕得头大？本期 Indigo Talk 请来数据分析培训专家曹峥老师，拆解普通人拥抱 AI 的正确姿势：信息差就是机会，好课程 = 真实需求＋优质交付；从“1 秒做 PPT”的幻象到与 AI 长期共生，需要自驱力与好奇心，更需要社群陪伴。听完你将学会筛选课程、避免被“割韭菜”，也能找到让 AI 真正为你省时、省力、增值的方法。职场白领、内容创作者及想转型的你，都值得花一小时听听这场干货与思辨并存的对谈。 邀请嘉宾 曹峥（在线教育操盘手 - 网红老师） Indigo（数字镜像博主 - 主持） 时间轴 * 01:25 曹峥的介绍 * 04:18 信息差一个巨大的市场 * 10:56 给普通人的 AI 培训是什么？ * 20:38 什么样的培训产品是好产品？ * 26:04 如何看 AI 卖小课的市场？ * 34:57 人学习的两种类型 * 41:22 学习方式的转变 做到与 AI 共生 * 48:33 为什么要持续学习？ * 53:42 主动性的培养和学习社群的重要性 * 1:00:22 AI 时代的学习法门：自驱力与好奇心 * 1:07:57 Indigo 为什么要做社群和新的课程 对谈详细总结 www.indigox.me/indigo-talk-ep25/

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*此为付费单集，只能在小宇宙收听 背景音乐：Salt and Skin-Franz Gordon 00:00 Intro+上一集回顾 1:03 Carol走后的第一天 Therese对Carol无处不在的想念 6:26 和Carol 打长途电话：你今天穿的睡衣什么颜色 8:28 支票还在，情书不见了 10:00 第二天 尝试和陌生人社交， Carol晚上忘记打电话了 11:28 第三天 Carol终于接了电话 Carol回到她的世界里 只剩Therese一个人在爱的余温中 13:59 回忆Carol舍不得自己的样子 14:54 孤独的周末，原来其它人不能缓解Carol离去带来的孤独感 15:19 Carol走后的第五天：听到别人口中她的名字会有突如其来的占有欲 17:05 好消息， Carol要回来了 我喜欢这座小镇，因为这里所有的地方都会提醒我你的存在 18:39 晴天霹雳的消息 21:50 和Carol的联络频频受阻 24:00 关于这本书完结之后的内容选择和其它感谢的话

本期节目纯属瞎聊，从内卷讲起，分析八零后九零后以及零零后对待职场的差异，为什么零零后整顿职场嘎然而止？ 人类发展的核心目标是生存，而生命的终极意义在于经历。 记住值得的人和事，或许就是生命存在的最大意义。

【主述：弘艺|辅述：总有李，围晚】 【故事简介】本期讲述一名具有招阴体质的跑腿骑手闪送跑腿送一双绣花鞋的故事。 【主播简介】 弘艺，演员、编剧、主持人。曾参演影视作品有《数说北京》（北京电视台）、《孔子加油》（北京电视台）等；主持广播节目：《茶余饭后话北京》（北京人民广播电台，撰稿、主持）；并有配音作品：纪录片《长城梦》（曾获北京市年度优秀纪录片奖）、纪录片《山海经传奇》（中央电视台录制，担任撰稿）。评书作品：《西游记全传》《封神演义》《聊斋》《夜雨秋灯录》《清宫秘史》《侠盗海棠花》等，并有原创评书作品《绿茵英雄谱》《传奇王爷奇葩说》《烽火苏区》《瑰宝传奇》《九州诡事录》《悟空传》等。 李娜，播客艺名：总有李。配音演员，有声小说演播者（主播名：小芬芳），广播剧配音演员。旁白个人色彩鲜明，擅长搞笑，古言，年代文等风格的讲述，全声线女播，擅长正太，少年及各年龄段不同性格的角色演绎。参演作品：《惜花芷》《庆余年》《过河卒》《男人的江湖》《临安不夜候》《择天记》《皇后请自重》等。 张晏铵，播客艺名：围晚，配音演员，擅长角色配音以及教育类播讲，参与过有声教材、网络文学、短视频二创、短剧等录制。主要参演作品《重生之岂曰无衣》《徒罪》等。 【制作团队】 撰稿人：神经病 剧作人：勾龙如渊 监制人：李舒桐 出品人：李舒苒 剧 务：lili 录 音：莉莉 审 听：拿铁不加葱 剪 辑：古目川 配 乐：木简 制片人：楚狂接舆 出品单位：中畿文化 发行单位：中闶文化

上海是个巨大的迪士尼乐园，房租是门票，入场后娱乐项目畅玩，一切全靠个人体力，钞能力者可升级体验，普通玩家也能尽心而归。娱乐项目涉猎甚广，吃穿住行无所不包。其中，最不为人知的项目当属运动品牌的社群活动，堪称城市免费健身房。是的，你没有看错，各大知名运动品牌在上海均有开设免费的健身体验课，无论是师资软实力，还是设备硬实力，比起动辄大几KW的健身房，有过之而无不及，有时甚至刚好重合。 主播露西娅因一个偶然的机会参与了昂跑和小宇宙合作的活动，打开了新世界的大门。适逢露女士职业迷茫期，她半是蹭课半是调研，在各大运动品牌社群活跃了几个月，收获了海量可横纵向对比的一手资料。本期节目你不止能听到「知名运动品牌都有哪些活动」，「如何参与」，「运动水平一般能否参与」等基础问题，还可以收获露女士独家运动品牌社群活动的使用方法，包学包会包回本！让一个小小的动作，为你撬开生活无穷的可能性！ . 衍生阅读 1、运动品牌的社群活动小程序 * 昂跑 - On昂跑官方体验中心 * lululemon - Lululemon热汗生活 * nike - 跑百巷 * adidas - adiClub阿迪达斯会员中心 * 亚瑟士 - 亚瑟士ASICS 2、一战成名的小红书笔记 * 找回生活的附近性，从加入当地跑团开始 * 成为时间富人的秘密：早起跑步 3、播客《摇摆时间》的启发 * 对话一周7练的运动博主｜易疲劳体制如何搭建「能量管理系统」 . 关于主播 西娅 * 全平台同名：millionlucia * 内容创作者 / 朝九晚五搞副业 * 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一 . 听友群 * 添加西娅的影分身（微信：runciarun） * 等她摸鱼的时候拉你入群

如果你面前有半杯水，你的第一反应是“还有半杯”还是“只剩半杯”？你是一个乐观的人还是一个悲观的人？乐观者的人生剧本是否就会一路开挂？天生的悲观可以通过后天努力改变吗？如果可以那么如何改变？本期@保持沟通，我们一起聊聊“乐观”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 01:30 乐观者的人生剧本 健康领域：乐观者心脏病风险降低35%？ 财富积累：乐观者收入平均比同龄人高30%？ 人际关系：微笑释放的催产素可以让他人更愿意帮助你？ * 03:21 乐观和悲观是不是天生的？ 基因给了我们一个20-80分的“乐观区间”，但后天努力决定你活在区间的哪一端。 * 04:21 先天因素：基因与大脑的“乐观预设” 遗传学：双胞胎研究表明，乐观倾向约 25%-35% 与遗传相关 神经生物学：乐观者前额叶皮层（理性决策区）更活跃，能抑制杏仁核的恐惧反应；对奖励（多巴胺）更敏感的人，倾向于期待好事发生 * 07:30 后天塑造：环境如何改写乐观“程序” 童年经历：安全依恋和父母风格 文化与社会：集体主义文化（如东亚）更强调未雨绸缪，可能抑制外显的乐观表达； 战争、经济危机等集体创伤会代际传递悲观倾向 个人认知训练：习得性乐观（如把失败归为“暂时、特定、外部”因素）、一代人有一代人的底色，以及创伤后成长 * 16:00 如何判断自己的“乐观天赋”？ 早晨预期：醒来时更常想到“今天可能有好事”还是“别出乱子就行”？ 失败反应：搞砸任务时，第一念头是“我能力不行”还是“下次改进就好”？ 社交直觉：对新认识的人，默认觉得“TA可能喜欢我”还是“TA在judge我”？ * 19:09 区分“盲目乐观”和“现实乐观” 盲目乐观是清澈愚蠢和思考放弃，现实乐观和谨慎乐观是保持积极的态度同时未雨绸缪 * 22:23 后天提升乐观的实操方法 22:47「认知语言重塑」减少反刍悲观思维，即规避持续、被动地反复“咀嚼”负面经历；做好积极的心理和语言暗示 24:38「行为习惯养成」每天做一件“超出舒适区5%”的事并记录结果；每天记录3件“小确幸”（神经可塑性训练）；运动释放多巴胺（“奖励机制”）内啡肽（“止痛剂”和“快乐激素”）血清素（缓解焦虑、改善抑郁情绪）；强力姿势提升睾酮水平（改善状态增强自信）；远离垃圾情绪、吸血鬼朋友 30:58「干就完事了啊」悲观者正确，乐观者前行；自我效能感；积极开始行动；如果事情目前不好，它一定一定不是终局啊！ 🎙️ 每周五7:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）

今天来聊点轻松的话题，那些生活中很难找到平替的好东西，虽然近两年来消费降级，但是还是有一些好物虽然和同类相比可能贵一点，还是没办法有“平替”。 02:36 Lulu lemon的裸感瑜伽裤YYDS 10:14 口红还得是TF 11:50 经常跑步一双好鞋真的重要 15:56 苹果耳机真的值 17:51 滑雪用品没平替 21:55 Apple Pencil读电子书利器 28:00 好的酒店值得回味 31:39 舒适内衣不贵好穿 34:42 入手美容仪器做尝试（如下图） 欢迎来评论区一起讨论你的爱用好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！