📈精选50年报系列一：1期方法论+8家公司分享。 本期主聊“美团”，录制时间2025年4月2日。此前，关于美团的相关播客内容： 2024年11月4日发布：E78 美团：为什么股价这么猛？市场关注点和展望？ 2024年4月2日发布：E35 美团：3个月上涨50%的原因，当前的价值&风险 2023年12月发布：E19 美团的投资价值or投资陷阱：优势、竞争和估值 2024年财报季即将落幕，本系列谈一谈如何看顶流公司年报和观点。 1期方法论：精选50策略的世界观和方法论（107期）；本期内容为2025年1月18日的线下分享。 8家精选50级别公司年报点评：每期30分钟左右，从财报亮点、市场反应、我们的观点等维度，详谈8家精选50级别的公司；拟录制的公司包括英伟达、拼多多、小米、携程、腾讯、安踏、农夫山泉、贵州茅台、紫金矿业、美团、中海油、药明生物；具体的公司以实际发布为准；也欢迎订阅的朋友留言或反馈 分享人：永庆、大卫 更新时间：预计4月底前完成 单期价格120元，全系列9期888元；付费3期以上，全系列的实际支付金额会自动按比例减免 本期嘉宾：投资实战派主理人：大卫，专注于股票投资，构建了一套开源的投研系统，持续跟踪大消费，大科技，大周期等领域；经历多个经济周期和市场环境，对企业生命周期及地缘政治周期有独到理解。 投资实战派更多投资思考和记录见公众号&雪球：实战派精选50

🎧 适合谁听 ▫️计划总被打乱的J型人格 ▫️面对变动就焦虑的"安全控" ▫️在独居生活中孤立无援的都市人 ▫️职场中时刻担心被边缘化的"隐形人" ⏳ 你会听到 🔸 崩溃瞬间全记录** - 麦子自曝"出差7天归来，被一碗健身餐破防"的脆弱时刻 （12:08） - 出国看演唱会前夕的诡异焦虑：为什么期待变成负担？ （12:08） - 独居者的暴雨夜：淹水的阳台×重洗的衣服×无人应答的微信（12:08） 🔸 职场生存启示录 - "闲到心慌"比"忙到崩溃"更可怕？揭露表面稳定下的暗流涌动 （19:12） - 第二次跳槽的PTSD：为什么我们总在"后悔"和"不敢"间徘徊？ （37:10） - ESTJ的职场困局：当组织架构变动触发生存焦虑 🔸 亲密关系真相 * 健身房教练成为最高频联系人：为什么我们宁可与陌生人倾诉？（15:27） * 单身独居者的悖论：越是独立，越在深夜渴望一个"人形创可贴"（27:50） * 警惕浪漫背后的PUA："跨越3000公里见你"可能是情感绑票（25:02） 💡 核心顿悟 1️⃣"舒恩变革曲线"暴击 "否认-抗拒-探索-接受？对不起，本J人永远卡在第二阶段" 2️⃣成年人崩溃守则 "坐在马桶上哭可以，但必须定闹钟——15分钟后还有韩语课" 3️⃣"问题前置"陷阱 "我们总在解决想象中的问题，却忘了享受当下的旅程" 4️⃣ 确定性幻觉 "真正的稳定不是掌控所有变量，而是在风暴中把稳自己的舵" 5️⃣ 焦虑转化公式 "把'万一搞砸'换成'最坏能怎样'，压力值立减50%" 📌 点击收听 教你用"理性拆解+感性接纳"的组合拳，在失控中找到属于自己的节奏—— "生活不会按剧本走，但你可以学会即兴表演" ---分割线看看我👀--- 【视频播客】 小红书@茶言茶语 【进群】 「听友群」VX:Teatime_gogo 【情感咨询】 「白茶茶ee」VX:Wuyx0248-(感情的问题可能会让人很困惑，如果你愿意，我在这里倾听，也许能一起找到些方向~

在数字化浪潮中，媒体购买领域正经历着深刻变革，AI 技术的强势介入成为这场变革的核心驱动力。AI 在媒体购买中的决策权以及人机协作边界问题，已成为行业焦点，其影响深远，不仅关乎广告投放效率与效果的提升，更深刻影响着整个媒体生态系统的未来走向。点击链接可获取更多资讯！ 本文核心看点 * 1、AI 破局：精准出击 重构媒体购买核心优势 * 2、AI 困境：自动化投放的荆棘与挑战 * 3、媒介投放：人机协作的边界探讨 AI 破局：精准出击 重构媒体购买核心优势 数据洞察：AI 化身 “精准狙击镜”，锁定目标受众 AI 凭借其强大的数据处理与分析能力，如同一位洞察力超凡的 “数据侦探”，能够对海量用户数据进行深度挖掘。通过综合分析用户浏览历史、购买行为、社交媒体活动等多维度数据，AI 能够精准勾勒出目标受众细致入微的特征、兴趣爱好及行为模式。 以电商领域为例，AI 可以精准识别出近期频繁浏览母婴产品且有加入购物车行为的用户，这些用户极有可能是潜在的母婴产品购买者。基于此，广告投放便能做到有的放矢，精准触达目标客户，极大提高广告效果，有效减少广告资源浪费，让有限的广告预算得到更为高效的利用。 智能调控：AI 担当 “策略掌舵手”，优化广告投放航线 AI 宛如一位不知疲倦的 “智能策略师”，基于对大量历史数据和实时数据的深入分析，能够实时调整广告投放策略。在广告投放的动态过程中，AI 如同拥有一双敏锐的 “数据慧眼”，能够根据点击率、转化率等关键指标的实时反馈，迅速判断出哪些渠道、时段以及内容形式的广告表现更为出色。 例如，在视频广告投放中，AI 发现晚间黄金时段在特定视频平台上，以故事性情节为主的广告形式转化率较高，便会及时优化投放策略，增加该时段、该类型广告的投放力度，减少效果不佳的投放，从而实现广告投放效果的最大化。 效率革命：AI 注入 “强劲动力源”，提速媒体购买进程 传统媒体购买模式犹如一艘笨重的老式帆船，依赖人工进行繁琐的数据收集、分析以及与媒体渠道的沟通协调，过程耗时费力且效率低下。而 AI 技术的引入则如同为媒体购买这艘船安装了先进的动力引擎，实现了许多流程的自动化。AI 能够自动进行媒体资源的筛选与匹配，快速制定并执行广告投放计划。 例如，在选择广告投放的媒体平台时，AI 可以在短时间内对众多平台的流量数据、用户画像、广告位价格等信息进行综合评估，迅速筛选出最适合的平台，不仅大大缩短了媒体购买的周期，还显著降低了人工操作可能出现的失误，大幅提升了媒体购买的整体效率。 [图片] AI 困境 前行路上的荆棘与挑战 隐私暗礁：数据隐私与安全，高悬头顶的 “达摩克利斯之剑” AI 对媒体购买的优化高度依赖大量的用户数据，这使得数据隐私与安全问题成为高悬在行业头顶的 “达摩克利斯之剑”。随着数据泄露事件的频繁发生，数据隐私和安全已成为重中之重的议题。一旦用户数据被泄露或滥用，不仅会严重损害用户的切身利益，引发用户对品牌的信任危机，还会对品牌形象造成难以挽回的负面影响。 以某知名社交平台为例，曾因数据泄露事件，导致用户信息被不法分子利用，不仅引发了用户的强烈不满，该平台的股价也大幅下跌。媒体购买行业在应用 AI 技术时，必须严格遵守相关的数据保护法律法规，建立起完善且严格的数据保护机制，从数据采集、存储、传输到使用的每一个环节，都要确保用户数据的合法使用与安全存储。 算法瑕疵：AI 算法的准确性与可靠性，精密仪器中的隐藏隐患 尽管 AI 在处理数据和做出决策方面表现出色，但其算法并非完美无缺，犹如精密仪器中的隐藏瑕疵。有时，AI 算法可能会因数据偏差、模型缺陷等原因出现决策失误。 例如，在图像识别广告投放中，由于训练数据中某类图像样本不足，导致 AI 算法错误地将广告展示给不相关的用户群体，或者对某些用户群体过度曝光，引发用户反感，最终导致广告投放效果不尽人意。 为提升 AI 算法的准确性与可靠性，需要持续对算法进行优化和改进。一方面，可以采用更先进的算法模型，如基于深度学习的强化学习算法，提高算法对复杂数据的处理能力；另一方面，要结合人工审核与干预，建立起 “人机双重保险” 机制，保障广告投放决策的合理性与科学性。 [图片] 人机协奏 人机协作的边界探讨 AI 主调：数据驱动决策，AI 稳坐 “决策王座” 在媒体购买中，对于基于大规模数据的分析和决策任务，AI 具有无可比拟的天然优势，堪称 “数据决策之王”。在分析市场趋势时，AI 能够快速处理海量的市场数据，包括行业报告、竞争对手动态、消费者舆情等，挖掘出人类难以察觉的潜在规律和模式，从而为决策提供有力支持。 例如，在预测某类新兴电子产品的市场需求时，AI 通过对社交媒体讨论热度、电商平台搜索数据以及相关行业技术发展趋势的综合分析，能够提前准确预测市场需求的增长趋势，为广告投放的时机和规模提供科学依据。在这些数据驱动的决策场景中，AI 凭借其高效的数据分析能力占据主导地位，为媒体购买决策奠定坚实的科学基础。 人类和声：创意、策略与关系管理，无可替代的 “独特旋律” 尽管 AI 在数据处理和部分决策环节表现卓越，但在广告创意构思、整体营销策略制定以及媒体关系管理等方面，人类的创造力、经验和判断力具有不可替代的独特价值。广告创意需要人类的灵感与情感注入，才能触动消费者的内心深处。 以苹果公司的广告为例，其简洁而富有创意的广告文案和独特的视觉呈现，背后是人类创意团队对品牌理念和消费者情感的深刻洞察与精心雕琢。整体营销策略的制定需要对市场动态、行业竞争格局以及品牌长期发展目标有深刻理解，这依赖于人类丰富的经验和敏锐的洞察力。 在媒体关系管理中，人与人之间的沟通、信任建立和协商合作更是 AI 无法企及的。媒体购买人员通过与媒体方的深入交流，能够获取到独家的广告资源和优惠政策，这是基于长期建立的信任关系，而这种关系的维护和拓展是 AI 难以实现的。 协奏和鸣：人机协作，共谱媒体购买 “乐章” 理想的人机协作模式是一场精彩绝伦的 “双人舞”，充分发挥 AI 和人类各自的优势。AI 专注于数据收集、分析和执行重复性、规律性的任务，如精准的受众定位、广告投放效果监测与实时优化等。它如同一位不知疲倦的 “数据管家”，时刻关注着广告投放的每一个细节，确保投放过程的精准与高效。 人类则负责发挥创造力和判断力，进行广告创意策划、制定战略方向以及与媒体建立良好合作关系等。人类创意团队精心构思出引人入胜的广告创意，营销专家根据市场动态制定长远的营销策略，媒体关系专员通过沟通协调与媒体建立紧密的合作纽带。通过人机之间的紧密协作与有效沟通，实现媒体购买决策的最优化，提升广告投放的效果与价值。 例如，在一次大型品牌推广活动中，AI 通过数据分析确定了目标受众的精准画像和最佳投放渠道，人类创意团队根据这些信息创作出富有感染力的广告内容，营销专家制定出全面的推广策略，媒体关系专员与各大媒体协商争取到优质的广告位，最终实现了品牌知名度和产品销量的大幅提升。 [图片] 未来展望 开拓媒体购买新边疆 AI 驱动革新：构建媒体购买全新生态蓝图 随着 AI 技术的不断发展，其在媒体购买领域的应用将引发整个媒体生态系统的深刻变革。AI 不仅能够优化广告投放，还将重塑媒体平台与广告主之间的合作模式。 例如，未来可能出现基于 AI 的智能媒体交易平台，该平台能够根据广告主的需求和媒体平台的资源，自动进行精准匹配和交易。广告主只需输入品牌推广目标、预算等关键信息，平台便能通过 AI 算法快速筛选出最合适的媒体组合，并完成交易流程，大大简化了传统复杂的媒体购买流程。 同时，AI 还将推动媒体内容生产与广告投放的深度融合。媒体平台可以利用 AI 根据广告主的需求和用户偏好，定制化生产具有广告植入的内容，实现内容与广告的无缝对接，提高用户对广告的接受度和参与度。 伦理责任重塑：界定人机协作的 “游戏规则” 在人机协作的过程中，伦理与责任界定成为一个亟待解决的重要问题。当 AI 做出的决策出现失误或引发不良后果时，责任该如何划分？ 例如，若 AI 因算法错误导致广告投放侵犯了用户隐私，是 AI 研发者、广告主还是媒体平台应该承担主要责任？这需要建立一套完善的伦理与责任框架。一方面，AI 研发者需要对算法的安全性和可靠性负责，确保算法的设计符合伦理道德和法律法规要求；另一方面，广告主和媒体平台在使用 AI 技术时，也应进行严格的风险评估和监督管理。 同时，行业协会和政府监管部门应制定相关的规范和准则，明确各方在人机协作中的权利和义务，保障用户权益和市场秩序。 跨域融合拓展：开辟 AI 媒体购买新航道 AI 在媒体购买中的应用不应局限于传统的广告投放领域，还应积极与其他领域进行融合，拓展其应用边界。 例如，与金融科技领域融合，AI 可以根据广告主的财务状况和风险偏好，制定个性化的广告预算分配方案，实现广告投放的财务优化。与物联网技术融合，AI 能够通过智能设备收集更丰富的用户行为数据，进一步提升广告投放的精准度。 此外，AI 还可以与教育领域合作，为教育机构提供精准的招生广告投放服务，根据学生的学习成绩、兴趣爱好等信息，将合适的教育产品和服务推送给潜在客户。通过跨领域融合，AI 将为媒体购买带来更多创新的应用场景和发展机遇。 AI 在媒体购买中的应用为行业带来了巨大变革，在数据驱动的决策方面展现出强大能力，但也面临诸多挑战。人机协作并非简单的分工，而是在明确各自边界的基础上，实现优势互补，共同推动媒体购买行业朝着更加高效、精准、智能的方向发展。 在未来，随着技术的不断进步和创新，我们需要不断探索和优化人机协作模式，充分发挥 AI 的潜力，同时规避潜在风险，以应对媒体购买领域日益复杂多变的市场环境。这不仅需要技术创新，更需要行业各方共同努力，在伦理、责任、合作模式等方面达成共识，构建一个健康、可持续发展的媒体购买新生态。 [图片] TAKEAWAY 1、AI 借强大数据处理能力，精准定位目标受众，提升广告投放效果与预算利用率。 2、基于历史与实时数据，AI 能实时优化广告投放策略，实现投放效果最大化。 3、AI 自动化流程大幅提高媒体购买效率，减少人工失误与时间成本。 4、数据隐私与安全是 AI 在媒体购买应用中的重大挑战，需严格遵循法规建立保护机制。 5、AI 算法存在准确性与可靠性问题，可通过算法优化和人工审核加以改进。 6、在数据驱动决策方面，AI 因高效数据分析能力占据主导地位。 7、广告创意构思、营销策略制定及媒体关系管理领域，人类的创造力、经验和判断力无可替代。 8、理想人机协作模式是 AI 负责数据任务，人类发挥创意与战略能力，实现优势互补。 9、AI 将重塑媒体平台与广告主合作模式，推动媒体内容生产与广告投放深度融合。 10、AI 与多领域融合将为媒体购买带来创新应用场景，拓展其发展边界 。 [图片] 点击（wap.media360.vip） 欢迎成为m360会员！ m360是每一位用户的超级连接器、前瞻中心及智库。 为您所面临的市场竞争和增长需求，提供整套支持系统。 本期监制：Fernanda 璇璇

在信息传播瞬息万变的当下，社交媒体的蓬勃发展彻底改写了品牌营销的游戏规则。曾经占据主导地位的传统广告，逐渐在新媒体的冲击下失去锋芒，而一种全新的品牌营销力量正强势崛起 ——CEO 网红化。这一现象不仅改变了企业与消费者的沟通模式，更重塑了品牌在市场中的竞争格局。 本期播客围绕雷军、余承东、周云杰三位Social CEO 展开深度探讨，深入剖析他们在社交媒体时代下，如何凭借个人魅力与营销智慧，成为企业品牌的强力推手，为品牌发展开拓新路径；挖掘他们在打造个人 IP 过程中的策略，以及这些策略对企业营销的影响；探究 CEO 网红化现象背后的深层逻辑，以及企业应如何顺应这一趋势实现品牌的突破与发展。 共谈嘉宾： 钱峻 《钱钱品牌局》主理人 联合主播/M360 MSAI & 创+平台 创始人 JASMINE 杨志华 《钱钱品牌局》联合主播/品牌实战派专家 前百胜餐饮集团市场副总裁 莫胜晖 创+100品牌榜 专家顾问 / MSAI 营销科学家 KANT 媒介360 智库 副总经理 SHOWNOTES： 1:24 人是媒介的延伸，企业的CEO出场为品牌省了很多的预算。 2:32 小米CEO雷军：从怼友商，现在已经是青年的舆论领袖。 11:28 余承东从中国手机市场激烈竞争中走过来，“遥遥领先”。 19:03 雷军，余承东他们本人的气质什么还都挺能代表企业。 22:20 海尔的CEO周云杰: 山东企业家，一个非常著名低调的国货品牌。 34:36 是CEO现在是counter emotion opinion，是企业内容方面的意见领袖。 雷军，堪称 CEO 网红化的先锋人物。回溯他的网红之路，那句经典的 “are you OK” 堪称起点。在十几年前，这句略带调侃意味的话语，精准击中了无数职场人的内心，瞬间拉近了他与大众的距离，让人觉得这位老总亲切又有趣。此后，雷军的营销手段不断升级，他积极拥抱生活方式营销理念。在小红书等平台，他分享看樱花的美好体验，推荐像小夜灯这样的生活好物，让小米品牌不再仅仅是冰冷的科技产品，而是融入到人们的日常生活中，成为生活的一部分。 在社交媒体运营方面，雷军堪称高手。他活跃于微博、抖音、哔哩哔哩等多个平台，构建起庞大的粉丝矩阵。微博粉丝超 2300 万，抖音 2100 万，哔哩哔哩也有 400 万之多。年均超过 50 场的直播，日均约 7 条的微博发帖量，如此高频的互动，使他能够持续不断地与用户保持紧密联系，深入了解用户的需求和反馈。也正是通过这种长期且深度的互动，雷军实现了从工程师到米粉领袖的华丽转身，成为小米品牌最有力的代言人，成功推动小米在激烈的市场竞争中脱颖而出。 余承东，以 “余大嘴” 的名号在营销界独树一帜。他的营销风格大胆且极具话题性，创造出 “遥遥领先” 这一标志性话语。在华为手机和汽车的发布会上，“遥遥领先” 高频出现，从处理器到摄像头，全方位展示华为产品的优势，逐渐让这句口号深入人心，成为华为品牌技术实力的象征。 余承东善于捕捉热点并制造话题。今年，他巧妙借助与刘亦菲的营销事件，上演了一场精彩的三段式营销大戏。先是妇女节晒出 520 朵黄玫瑰视频，引发与刘亦菲恋情的热议，成功吸引大众眼球；接着辟谣，进一步激发网友的好奇心；最后宣布刘亦菲为代言人，将热度推向高潮。这一系列操作不仅让余承东个人热度飙升，更使华为相关产品的搜索流量暴涨近 500%，充分展示了他卓越的营销手腕和对社交媒体传播规律的深刻理解。 周云杰的网红之路则充满了戏剧性与惊喜。在两会期间，他因站在雷军旁边，身高问题意外成为网友讨论的焦点。然而，他凭借一口山东口音和实诚的回应 ——“确实网友说的都对，确实没有山东大冲高。我也很荣幸为山东大葱做代言”，成功化解尴尬，收获大众的好感与关注。 周云杰紧扣海尔的品牌基因，在出道过程中充分展现海尔的特色。他的造型虽然不算时尚，但领带上的冰箱图案格外引人注目，这种细节设计巧妙地将品牌元素融入其中。他带领海尔高管团队集体出道，提出 “略过自我，略去客套，略出真诚” 的理念，引发网友的强烈共鸣和积极共创，让海尔品牌以一种接地气、真诚的形象深入大众心中，为海尔在新时代的品牌传播开辟了新路径。 从这三位网红 CEO 的成功案例中，可以得出以下十点TAKEAWAY： * 1. 真诚至上：真诚是 CEO 网红化的核心原则。在社交媒体时代，消费者渴望真实的交流，CEO 抛却商业化的伪装，以真实的形象和态度面对消费者，更容易赢得信任，建立起深厚的情感连接。雷军与用户的高频互动、周云杰对网友调侃的真诚回应，都是真诚营销的生动体现。 * 2. 语言的艺术：富有个性和态度的金句、梗是品牌传播的有力武器。“are you OK”“遥遥领先” 等简洁而富有感染力的话语，不仅体现了 CEO 的个人风格，更成为品牌的独特标识，易于被大众记住、传播和讨论，在品牌传播中发挥着事半功倍的效果。 * 3. 满足用户需求：CEO 以真实身份积极回应用户的需求和反馈至关重要。及时、有效的回应能够提升用户对品牌的好感度和忠诚度；反之，若回应不当，则可能引发负面舆论，损害品牌形象。因此，CEO 需要时刻关注用户声音，以真诚和专业的态度解决用户问题。 * 4. 依托企业实力：强大的企业实力是 CEO 网红化营销的坚实后盾。华为、小米、海尔等企业在各自行业内的领先地位，为其 CEO 的营销活动提供了有力支撑。企业的技术实力、产品质量和市场口碑，让 CEO 的言论更具可信度和说服力，使营销效果事半功倍。 * 5. 长期规划：打造 CEO 的网红 IP 是一项长期而系统的工程，不能寄希望于短期的爆点和热度。需要制定长期的战略规划，构建体系化的内容，持续不断地与用户进行互动，培养用户的熟悉感和信任感，逐步提升品牌的影响力和美誉度。 * 6. 借助平台之力：不同的社交媒体平台拥有不同的用户群体和传播特点，CEO 应充分利用微博、抖音、小红书、视频号、哔哩哔哩等各类平台的优势，根据平台特点和用户需求，精准传播内容，实现品牌信息的广泛覆盖和有效触达。 * 7. 团队协作：专业的团队是 CEO 网红化营销成功的关键保障。内容创作团队能够为 CEO 打造具有吸引力的内容，危机应对团队则能在面对网络舆情时及时采取措施，化解危机。团队成员之间的紧密协作，能够确保营销活动的顺利开展，提升营销效果。 * 8. 避免盲目模仿：每个品牌都有其独特的定位和文化，每位 CEO 也都有自己的个性和风格。在借鉴他人成功经验的同时，不能盲目模仿，而应从自身品牌定位和个人人设出发，制定符合自身特点的营销策略，走出一条独一无二的网红化道路。 * 9. 坚守品牌主线：CEO 的言行和营销活动必须与品牌的价值观和定位保持一致，不能为了追求热度而脱离品牌主线。始终坚守品牌的核心价值，有助于强化品牌在消费者心中的形象，提升品牌的辨识度和忠诚度。 * 10. 创造热点：在竞争激烈的市场环境中，品牌不能仅仅满足于追逐热点，更要学会主动创造热点。像余承东与刘亦菲的营销事件，就是品牌主动策划、创造热点话题的成功范例。通过精心设计的营销活动，吸引大众的关注和参与，为品牌赢得更多的曝光和机会。 CEO 网红化不仅仅是个人的曝光和走红，更是一场涉及内容创作、信任构建与战略布局的深度博弈。在这个广告逐渐向内容营销转型的时代，CEO 网红化成为企业提升品牌声量、实现转化变现的重要途径。CEO 作为企业的第一沟通者，其 IP 塑造能够赋予品牌人格化的魅力，与消费者建立起更加紧密和深层次的情感连接。 企业应充分认识到 CEO 网红化这一趋势的重要性和潜力，合理运用这些策略，让 CEO 成为品牌发展的强大助推器。希望通过对这些案例的深入剖析，能为更多企业和营销从业者提供新的思路和启示，在竞争激烈的市场中，借助 CEO 网红化的力量，实现品牌的突破与发展。期待在未来，能看到更多企业在这条创新道路上积极探索，为品牌营销带来更多精彩和可能。

本期的嘉宾是一位认识多年的朋友。原本在北京做自媒体，小红书大v了。现如今在大理开民宿。如今来北京出差，许久未见聊一聊近况。 她小红书名字叫做“活力少女阿珍”，阿珍这个名字和她本名没太大关联，活力少女倒是符合她本人的性格，在北京时就是我们朋友圈里的元气少女，搬到大理也结交了不少当地的朋友。听她聊一聊开民宿的经历，以及那个宛如乌托邦的大理。

Shownotes 几乎所有人都在告诉我们：我们要爱自己。可是，我时常感到迷茫。在一些时候，我没法把自己的感受放在第一位，在另一些时候，我甚至没法说出我的需求是什么。 爱自己是一个成年人出给成年人的开放题。 今天，我们仨对了对彼此的答案，分享了真实的感受。 时间线： 01:38 游泳课前女儿说“妈妈，我累了”，没想到成了我的觉醒时刻 04:07 下班后不回工作消息会怎样？从被动加班到主动掌控 09:34 绩优主义的陷阱：“持续精进”是自我激励还是自我枷锁？ 13:06 “爱自己”不等于为自己消费，如何从内在出发“对自己好”？ 17:50 一双免费袜子的自我觉察：断舍离困难背后是勤俭还是自我忽视？ 22:51 有一种爱自己是“补偿性”的，而不是无条件的 28:21 科技时代，如何用数据破解无意识忍耐，给身体安装“报警器”？ 32:54 爱自己是开放题，没有满分之说，重要的是给出“你的答案” 主播 新琦：“此处也生活”创始人，公众号/小红书：新琦的One Pager 贝奇：”此处也生活“联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：“此处也生活”联合创始人，公众号/小红书：天将将明 全网同名：小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 联系我们：[email protected]

欢迎来到“暗夜调查局”，这是一档探索悬疑案件的播客节目。主播Rose和Neva将带你深入剖析一桩20年前的杀人凶案，探讨凶手利用算卦躲避追捕背后的故事，以及对算卦这一现象的思考。 你们相信算卦占卜吗？利用占卜真的可以未卜先知逃脱法律的惩罚吗？让我们一起走进湖北一桩往事

曾经的“性感女神”，到现在“杀伐果决”林太，似乎从《剑雨》开始，林熙蕾“狠”的一面已经显现。她从不排斥标签，却乐于探索全新的自己，“不怕犯错的勇气”是她总能带来新鲜感的底气。 畅聊嘉宾：在夏姿·陈秀场，偶遇轻声细语也能掷地有声的林熙蕾。 2:10 巴黎之行只喝香槟 07:23 去芬兰，看圣诞老人 10:35 City Girl爱上海 12:57 性感在智慧面前不值一提 13:49 没有剧本，但“我就是林太” 18:40 20岁的你我，都要有不怕犯错的勇气 19:54 关于林熙蕾的“小秘密”

清明时节，我们总是会想起那些离去的家人、朋友和宠物，也会重新思考生命和死亡的意义。每逢清明节，《人物》都会发起相关主题的征集，关于遗物，关于墓志铭，关于我们如何学习告别，也关于我们如何面对死亡和思念。 5年来，我们收到过相关主题的征集回答近5000个，5000位读者向我们讲述了TA们最隐秘的心事，最痛的回忆，也有最动人的情感细节。每一次，我们都被读者的故事深深震动，这种“真”是任何文学作品、电影都无法比拟的。这些都是关于一个人对于爱，对于生命最真挚的答案。 今年清明节，我们想重新回看这近5000位读者的来信和投稿，选出那些最具有代表性的故事，和他们一起去怀念那些曾经最亲密的人，也聊聊我们三位小人物的生命体验，聊聊我们思念的人，聊聊我们认识到的死亡。 “如果在活人的世界里，没有人记得你了，你就会从这个世界消失，这就是终极死亡。”电影《寻梦环游记》再次告诉人们，死亡不是终点，遗忘才是。我们想要记住那些细节，不仅是逝去的人用力生活过的痕迹，也是我们和TA们最后的链接——或许只是一件毛衣，一张纸片，一段话，一种气味，那都是属于某个具体的人或家庭的故事。 最后，我们还分享了一些读者们的墓志铭，这是来自3700个投稿中的一部分，有的只是短短几个字，有的是很长的菜谱，这都是每个人对世界最后的眷恋。 这期播客是《是个小人物》开播以来，主播录制时心情最复杂的一期，但我们不想要过于沉重，希望大家和我们一起，沉浸在这些具体的人和故事中吧，想象那些逝者曾经的样子，和TA们的孩子、父母、朋友和恋人一起，去怀念TA们，然后说，“谢谢你来过”。 ✨ 小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。 欢迎你，在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。 写完这一句，人生还有下半场。 🏷️ 【本期嘉宾】 小萱 值班主播、《人物》作者 小芊 《人物》作者 令颐 《人物》作者 【时间轴】 04:44一件柔软的深蓝毛衣，代替母亲陪伴着我 06:10妈妈去世后，我再也没有戴过任何手套 08:10奶奶离开后，我竟然在地图上再次看见了她 09:46暗恋的女孩去世后，我代替她考上了医学院 13:19当家人去世后，ta们的味道也是遗物 15:05小萱：外公外婆的味道，是痱子粉和茉莉花的味道 15:51令颐：爷爷的味道是烟草的味道，奶奶的味道是炸鸡味 17:3412岁的弟弟离开了，他留下的最后一篇作文是《我的姐姐》 19:22那些被外公外婆带大的孩子 22:21爸爸最重要的遗物，是我 23:00妈妈留给我的遗物，是一张2.5万元的存款单 23:31关于宠物的离去，我们的另外一种家人 26:09它走后的每一个冬天，我怀念它暖炉一样的身体 28:45当拥有了一只年迈的宠物，你开始难以远行 29:58宠物的离开改变的是一个人、一个家庭整体的生活方式 31:37他们会给宠物的墓碑和骨灰盒，刻上什么呢？两只小黑虾、狗狗拉屎的照片…… 33:39人与动物的关系更长久，更纯粹，但三位小人物为什么还是没有养宠物？ 37:25三位小人物第一次认识“死亡”的时刻 37:31令颐：爷爷走之后，我们总觉得他的手还是热乎乎的 40:42小萱：生命力如此旺盛的外公，却忽然变成了一个小小的盒子 43:52小芊：我和堂姐为爷爷守灵时，一点也不害怕，聊了许多隐秘的心事 49:57我们如何重新理解死亡？我们不再想死亡之后是什么了 51:36亚洲第一个去瑞士执行安乐死的中国台湾人傅达仁，让我知道人可以决定自己体面地离开 55:083700个人写下过他们的墓志铭，从16岁到65岁 1:04:46 她的墓志铭是一个菜谱 1:05:39纽约中央公园的长椅上，世人为他写下的墓志铭 与本期相关的文章： 290个遗物故事，290次想念的声音 我把它埋在杏树下，每一朵杏花都变得特别 好好说再见 送别了2125只小动物，我开始真正理解死亡 他在最后的电话里聊到死亡，就像聊春游和天气一样平常 那些外公外婆带大的孩子 这里有100个普通人的墓志铭 清明，为你写一封信 在今天，纪念一个陌生人 题图：单田芳先生的墓碑。图源：水晶苍蝇拍。 本期配乐 Home- Andrew York 逝去的歌-旅行团乐队 制作｜七七 张琬琳

沙宝亮翻唱的《友情卡片》，恰似陈年胶片在留声机里流转出全新叙事——原唱徐怀钰的少女絮语，经过沙宝亮的处理，酿成一杯醇厚的时光佳酿。认识沙宝亮是因为一首《暗香》，这首《友情卡片》依然很有沙宝亮的味道，总是在旋律褶皱里藏匿着惊人的叙事野心，这次他拆解了青春的像素，用音乐蒙太奇重构了关于初恋的永恒命题。 沙宝亮在咬字方面做了特殊的处理，强弱音的跌宕转换如心电图的波纹，记录着心脏震颤的轨迹，弦乐如蛛网般笼罩耳膜，多声部和声在暗处浮动，让整首作品质感十足，称得上是一首美学金曲，情感浓度特别高，就像写一篇小说那样有非常缜密的编排布局，《友情卡片》的歌词其实蛮少女的，因为原本是给少女偶像徐怀钰写的，她当时演唱的时候就是在真实再现当下发生的一个小情侣的爱情瞬间，但是通过沙宝亮的男性视角演绎，就变成了对青春的追忆，更多了一份痴情，我认为甚至是超过了原唱。 我轻易不打开这首歌，每次打开都会陷进去，画面里就是一个傻傻等待年轻时候恋人的回忆的画面，歌词和旋律配合的非常好，歌词里说“爱没有特效药，最笨的人才为爱发高烧。”太喜欢了，这种天真的稚拙，沙宝亮充满故事感的声线发酵成泛黄的老电影，每个转音都是胶片划过的划痕。 最妙是副歌处的情感核爆，"好怀念那夏天"八字被沙宝亮推向云巅，高音如闪电劈开记忆苍穹，让整个回忆杀来的更为猛烈，从高到低的声音转换制造一种奇妙的晕眩，好像一个无以名状的记忆漩涡，让观众不由自主深陷其中，有一种刀锋掠过皮肤的战栗感，我们在他撕裂的声线里看见：两个湿透的青春灵魂在暴雨中热烈燃烧，在这部名叫《青春》的电影里感动哭泣，越是美好的回忆如今想来就越是疼痛和撕心裂肺，这种用痛楚包裹甜蜜的演绎，让青春的伤痕都化作鎏金纹路。我想每个人都有过难忘的青春故事，当你听这首歌的时候一定会想起自己曾经的故事，那些被折叠在日记本里的心事，那些随风散落的栀子花瓣，此刻都在他构建的音乐故事里复活，这不是简单的翻唱，而是一次记忆的蒸馏——他把徐怀钰的恋爱现场，酿成了所有人共饮的青春祭酒，沙宝亮就像一个记忆使者，他引领我们回到过去时光，重温那些美好的瞬间。

✨ Hello 大家好 ✨ 💙 我是 Shark！周三快乐！💙 🎉 首先， 让我们祝知了女士，生日快乐！ 🎂🎈 📆 今天是她 30 岁的第一天，也是 现代16mm 复播的第一天！🎞️ 🎙️ 复播第一期 聊的又是和 关系 相关的话题，我们一边调侃自己怎么总是在聊这些事，一边感慨——或许，这就是这个节目的使命 💭 🌙 这两天晚上，我翻了翻之前的节目，看看节目的首页，看到简介里写着： ✒️ “现代16mm是一档以广角镜头定格微妙瞬间的节目，我们会尝试冷静地侧切情绪，在情绪纹理间摸索行为脉络。” 这些文字是我写的。 ⏳ 当时间在我和它们之间制造了一些空地后，我像是真的在阅读它们一样。 这种 距离感，让回看更有诗意， 让我对 过去 保有如同对 未来 般的好奇。✨ 💬 在听节目之前，也许可以先跟自己聊聊天，回答几个问题： 🔹 深度关系对我来说是必要的吗？ 🔹 深度关系在什么样的语境下有机会诞生？ 💡 我可以解释一下这两个问题。因为曾经我会默认 深度关系是所有人都渴望的，只是很多人被困在“可望而不可及”的困境里，最终选择 视线不再降落在这件事上 👀。 但这次和知了聊天时，我突然意识到——也许不是。🤯 我太先入为主了，总是带着这样的前提去看待自己、看待别人的关系，去分析不同人关系中的问题。但 事实是： 并不是所有人都需要“深度关系”。 🛤️ 一些通向深度关系的路，可能对某些人来说是 破坏性的，而他们的系统对这种破坏 没有修复能力。 🔍 另外，深度关系 也是一个相对词，它是 主观 的。 对于不同人来说，“深度” 的定义各不相同，没有一个标准答案。只能说—— “我觉得我们还不够 / 到达了（我心中的）深度关系” 💭。 接下来可能会面临一个问题——“为什么这么说？”，而这个答案，大概率和你的 深层需求 有关。 🎙️ 这次节目里，我和知了一如既往地有很多不同观点… 🔹 我说：在“人与人之间有没有可能抵达深度关系”这件事上，有一些决定性基因 的。有时候，我们应该 “算了吧” 🚶。 🔹 知了觉得：她是那种愿意 为人与人的感情和关系奋力一搏 的人。她愿意 做到极致，然后 大大方方地为故事买单 💥。 💔 这个时代，“年轻人不敢再爱了” 已经成为一种公共认同。 在聊这期节目的时候，我回溯了一下 我的态度演变，也反思了这些行为和态度背后体现的 懦弱、固执，以及属于特定代际的 困顿和痛苦 🌀。 也因此，我更加感谢宇宙给予我的 动人的明亮 ✨，感谢我的伴侣，用 真实的共同生活 和 具体的经历互动，递给我手上一个针对如上所有的 解码器 🗝️. 💌 更多的文字交流，和我们的故事分享，可以去 📍 小红书 @F.F.G.编辑部 🔎 🎧 总之，今天也，先听节目吧！ 🎶

林掌柜的｜韩剧《苦尽柑来遇见你》：干嘛啊，非要招我哭吗？ 欢迎来到三鱼粥铺，我是林恩。今天咱们不聊科幻，聊个韩剧——《苦尽柑来遇见你》。 这个剧是在3月7日国际劳动妇女节的前一天上线的。非常应景，因为它正是讲了一个上个世纪50年代到二十一世纪初，三代女性代际之间不断托举，去争取权力、实现梦想的故事。 我这个听起来很平板无趣的总结，完全无法概括这个故事做涉及的内容和覆盖的人群。我真的很推荐大家去看，并不是因为它又在表现底层女性的痛苦，而是因为它用女性特有的细腻和坚韧的视角将现实的残酷和温情很好的融合在一起，并展现出来给我们看。 PS.结尾有彩蛋