🎧 适合谁听

▫️计划总被打乱的J型人格

▫️面对变动就焦虑的"安全控"

▫️在独居生活中孤立无援的都市人

▫️职场中时刻担心被边缘化的"隐形人"

⏳ 你会听到

🔸 崩溃瞬间全记录**

- 麦子自曝"出差7天归来，被一碗健身餐破防"的脆弱时刻  （12:08）

- 出国看演唱会前夕的诡异焦虑：为什么期待变成负担？ （12:08）

- 独居者的暴雨夜：淹水的阳台×重洗的衣服×无人应答的微信（12:08）

🔸 职场生存启示录

- "闲到心慌"比"忙到崩溃"更可怕？揭露表面稳定下的暗流涌动  （19:12）

- 第二次跳槽的PTSD：为什么我们总在"后悔"和"不敢"间徘徊？  （37:10）

- ESTJ的职场困局：当组织架构变动触发生存焦虑

🔸 亲密关系真相

• 健身房教练成为最高频联系人：为什么我们宁可与陌生人倾诉？（15:27）


• 单身独居者的悖论：越是独立，越在深夜渴望一个"人形创可贴"（27:50）


• 警惕浪漫背后的PUA："跨越3000公里见你"可能是情感绑票（25:02）

💡 核心顿悟

1️⃣"舒恩变革曲线"暴击

"否认-抗拒-探索-接受？对不起，本J人永远卡在第二阶段"

2️⃣成年人崩溃守则

"坐在马桶上哭可以，但必须定闹钟——15分钟后还有韩语课"

3️⃣"问题前置"陷阱

"我们总在解决想象中的问题，却忘了享受当下的旅程"

4️⃣ 确定性幻觉

"真正的稳定不是掌控所有变量，而是在风暴中把稳自己的舵"

5️⃣ 焦虑转化公式

"把'万一搞砸'换成'最坏能怎样'，压力值立减50%"

📌 点击收听

教你用"理性拆解+感性接纳"的组合拳，在失控中找到属于自己的节奏——

"生活不会按剧本走，但你可以学会即兴表演"

---分割线看看我👀---

【视频播客】 小红书@茶言茶语

【进群】 「听友群」VX:Teatime_gogo

【情感咨询】 「白茶茶ee」VX:Wuyx0248-(感情的问题可能会让人很困惑，如果你愿意，我在这里倾听，也许能一起找到些方向~