主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… ⭕️完整的视频和文字版可在微信搜索👇 🔍【公众号 吴振巍 】🔍 【公众号 左右普拉提 】查看。 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

本期节目比较特别，是凹凸电波九周年线下见面会的复盘，我们尽可能把所有能喊来录制的朋友都喊来了，所以节目时长严重超标！足足两个小时！ 非常非常感谢所有来到线下参加活动的朋友！如果这次你因为种种原因没赶上，没有关系，我们期待一个十周年的相见吧！ 虽然嗓子还充血着，头还是昏沉沉的，但各位给予我们的巨大能量，足够支撑我们再走很远很远的路。 我们第一次办这样的活动，没有参考无法借鉴，没有经验又严重低估我们自己，导致最终的现场有许多不足之处，在这里再次向各位蜜子们说一声抱歉！如果十周年你还在，你还愿意来玩，我们一定会努力做到更好更好！ 结尾处是许多听众在现场录音亭的留言，由于总数有几百条，实在无法全部播放一遍，所以只能挑选几位蜜子代表的录音了，谢谢大家如此真实且剧烈的情感！ 后续还会有一期3.29当天的晚间特别录制的节目剪辑出来，咱们燥候一下吧！ BGM： 特別な一日 - コーコーヤ 慢慢喜欢你（钢琴版） - 黎雨贤

先跟大家说好消息，姥姥按照原计划4.8生产，现在已经一切就绪。 但在此之前，准妈妈要面临的心理挑战可太多了，其中一点就是要为孩子做选择。生产在即，最紧迫的选择就是要不要为孩子“存脐带血”，今天姥姥就把她的选项摆出来请大家一起帮忙选选。在姥姥为孩子生命健康的选择犹豫的同时，姥爷也在为日常而普通的小事辗转反侧，“就像站在自动贩卖机前，不知道该选咖啡还是红茶的小孩”。生存还是死亡的选择不常有，但咖啡和红茶的选择每天都在上演，每次都让人纠结犹豫。 05:27 播报好消息，一切就绪，等生了。 12:38 我对自己的事儿都没有把握，就要为孩子做全方位的选择了。 13:48 要不要给孩子存脐带血？你们快来听听我该怎么选。 21:15 重大决定怎么做？ 29:07 为家人做选择总是选最保守的，为自己做选择总是觉得自己金刚不坏。 33:30 有时候最便宜的不一定是最差的，而我们不去选择可能只是害怕被评判。 39:57 今天吃什么，明天穿什么，生活中的小决策也真叫人辗转反侧！ 41:22 出差前夜整理行李，起床两次熬到凌晨，最后又差点儿赶不上飞机。 51:48 不是张寒！赶不上飞机就赖他！ 节目中提到的决策树（图片来源于网络） 感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持！ Schiff Nutrition旭福是美国专业营养补充剂品牌，和movefree益节是兄弟品牌，母公司Schiff有八十五年的历史；旭福褪黑素片是有国家蓝帽认证的保健品，成分配比科学，安全性与质量有保障。 为什么选择旭福褪黑素？ * 双效助眠：褪黑素&维生素B6，自然不依赖。辅助缩短入睡时间，提高睡眠质量； * 精准剂量：每片含2.7mg，接近保健食品法规上限3mg，更快入睡； * 0糖无压力：无需刷牙直接睡； * 含片型设计：无需饮水入口速溶，无吞咽困扰； * 多人群多场景可用：晚上舍不得睡、加班压力大、想的多翻来覆去、睡眠浅、总是睡不好、长辈觉少睡不好。 以下任一渠道均可购买 * 淘宝： sourl.co进入专属链接直接领券购买 * 京东：sourl.co进入链接找客服报暗号「姥姥姥爷」即可获取优惠券 * 复制淘口令：【28🔐h6iUVovwkkJ🗝 s.tb.cn HU591 播客FIT4LIFE 0603】后打开淘宝，即可进入专属购买链接 * 在淘宝或京东搜索：旭福褪黑素，认准旭福旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号「姥姥姥爷」，即可获得专属链接 *下单记得备注姥姥姥爷哦* ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

武荷银（七通智能董事长）是MES软件的老兵了，十几年MES的经历看过了这个行业的起落。从AI更深入各行业应用开始，他创立了“追光社”帮助大家学AI，用AI。 上海七通智能科技股份有限公司成立于2017年，专注工业信息化软件和服务。服务超过6000+客户，生产制造企业600+。有超过150人的专业团队。2016年挂牌成为国内MES第一股（股票代码839490），主要为制造型企业提供数字工厂产品及解决方案。 http://www.shqtn.com/ 【核心内容】 1:00 中国MES制造执行系统事情的发展历程，拿了资本支持MES发展 6:30 现在这么卷的时候，企业状态怎么样？企业还会存活多少？整合是一个好事情 9:10 标准品和定制化的区别是什么？一定要切入合适的客户群体是最重要的 12:22 企业家们的心态和逻辑不一样了。 13:00 标准品一定战胜定制化，这个逻辑是为什么？软件是管理思想的体现，管理思想可以统一么？ 15:09 “九环”的管控控制 人、机、料、法、环、验、时、识、报 16:00 AI来的时候，大家还是需要标品么？还是用AI就不用标品了 17:17 AI和MES给企业带来的价值还是要逐渐打磨，人工智能是加速标准品的迭代和升级 21:00 软件的复用是管理思想的复用 21:15 AI时代，MES的核心竞争力是什么？ 23:30 回顾历史，MES发展的阶段，当年的MES还不叫MES 28:00 2017年开始做自有产品的契机 29:30 “今年的目标是做一个亿” 30:32我们创立“追光社”的目标。工业人工智能（和不如进厂一样)

俗语说“民以食为天”，这份对美食的执念，不只是中国人的专属，而是几乎全世界都在用镜头记录与食物的故事。 说起美食纪录片，你脑海里首先浮现出的是哪一部呢？本期我们从身边最常看到的美食综艺开始聊起，一起讨论到底怎样才算是一部美食纪录片。此外，我们也会聊聊国内外的不同纪录片在美食呈现方式上的差异。 话不多说，一起跟着我们踏上这一趟横跨地域与文化的全球美食之旅吧！ 【内容时间线】 * 3:00 美食综艺和纪录片有什么区别 * 6:46 美食纪录片其实有很多种 * 13:30专业大厨的友谊纪录片——《Two Greedy Italians/两个意大利吃货》 * 21:40 外国美食纪录片都是一个风格？——《Valentine Warner EatsScandinavia/舌尖上的北欧》 * 32:10 北欧是美食荒漠，南欧是美食天堂？ * 37:44 “脱离”普罗大众的美食纪录片是一部好的纪录片吗？ * 44:57 通过镜头“生猛”描述且接地气的纪录片是如何抓住观众的胃和心的？ * 52:00 《寿司之神》& 《天妇罗之神》主厨之间的微妙关系 * 58:23 每个人心里都有一部理想的美食纪录片 【美食记录片List】 * 《美女厨房》 * 《十二道锋味》 * 《舌尖上的中国》 * 《ValentineWarner Eats Scandinavia/舌尖上的北欧》 * 《Two Greedy Italians/两个意大利吃货》 * 《MenusPlaisirs Les Troisgros》 * 《一城一味》 * 《江湖菜馆》 * 《下饭菜》 * 日本《寿司之神》& 《天妇罗之神》 * 《两位和食之神的最后约定》 * 《人生一串》 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本Shownotes： 玛利奥 节目剪辑：Siri 录制时间：2025.3.22 OP: On the morning after (Salon Kitty) by Fiorenzo Carpi & Annie Ross ED: Vecchio Frack by Domenico Modugno

本期串台节目首发于《喧哗上等 KENKAJOUTO Radio》 和刘三菜老师一起去吃了スタミナ苑，真是服了！怎么那么好吃，上次没吃到的几样也好好吃。 杏仁豆腐一定要选黑豆浇头！丹波产黑豆是神！ （学习材料） “每个人都有无限可能” Shownote 东京的烤肉店 “スタミナ苑” 桌游《沙东桌游》 早稻田大学津轻三味线同好会“三津巴” —————————分割线————————— 这里是刘大哭的个人播客频道，随时更新，没有规律，没有限制，没有主题，没有素质，不顾他人死活。 ed歌单已经整理在网易云了，搜播客名字就能找到～ 谢谢收听。 可以按一下 ⬇️

陈凯歌拍完霸王别姬之后的片子《风月》，就脱胎于《花影》这本小说。有着丰厚的家业的曾家大小姐，依旧被困于封建家庭的压迫之中。 【节目时间轴】 00:00 《花影》小说与电影版本 02:23 小说中的家族背景与女性命运 06:38 矛盾与错综复杂的人物关系 12:00 爱情与自由问题 14:02 小说中的爱情观与女性角色 17:39 家庭背景对爱情的影响

听众朋友好，我是夕洋洋。欢迎收听《历史的混响》，今天是2025年4月7日，让我们回到79年前的明天——1946年4月8日，瑞士日内瓦万国宫的会议厅内，21国代表投票通过决议，宣布国际联盟正式解散。这个曾被誉为“人类和平终极构想”的国际组织，在经历了26年的挣扎后黯然退场，其财产与使命移交给了新生的联合国。这场交接不仅是一个机构的终结，更是一段全球治理实验的深刻反思。 要理解国际联盟的消亡，需从它的诞生说起。1919年，《凡尔赛和约》第一部分的《国际联盟盟约》由美国总统威尔逊主导起草，旨在通过集体安全机制避免世界大战重演。1920年1月10日，42国代表在巴黎签署盟约时，威尔逊宣称：“这是人类最后的战争。”但讽刺的是，美国国会最终拒绝批准条约，导致国联诞生之初便失去最强推手。整个1920年代，国联总部日内瓦的预算有47%由英国承担，而法国外长白里安曾私下抱怨：“我们像在经营一家没有股东的破产公司。” 国联的致命缺陷在1930年代暴露无遗。1931年日本侵占中国东北，国联派出李顿调查团耗时一年撰写报告，最终仅以42比1票（日本反对）通过不承认伪满洲国的决议——但没有任何经济或军事制裁。1935年意大利入侵埃塞俄比亚时，国联首次实施石油禁运，却因英法担心激怒墨索里尼而半途而废。埃塞俄比亚皇帝海尔·塞拉西在国联大会上控诉：“今日是我们，明日就是你们！”而台下代表们沉默离场的场景，被《时代》杂志称为“集体良心的葬礼”。 二战爆发彻底摧毁了国联的合法性。1939年9月德军闪击波兰时，国联秘书长法国人约瑟夫·阿弗诺尔仍在主持难民救助会议；1940年4月，当挪威代表请求国联干预德国入侵时，总部大楼已被征用为瑞士红十字会仓库。整个战争期间，国联仅剩的职能是管理但泽自由市和萨尔盆地的煤矿——而前者在1939年就被纳粹吞并，后者则被盟军轰炸机夷为平地。至1945年旧金山联合国制宪会议召开时，国联的成员国已从巅峰时的58国萎缩至34国，年度预算不足50万美元，甚至无力支付清洁工的工资。 1946年4月8日的最后一次国联大会，更像是一场精心设计的告别仪式。瑞士代表将总部钥匙移交给联合国秘书长格拉斯·厄克特，象征意义大于实际——万国宫早已断水断电，档案库的鼠患让厄克特调侃：“我们接收的不仅是文件，还有一窝啮齿动物学家。”最具争议的财产移交是国联持有的1.2吨黄金储备，这批黄金原用于稳定国际货币，最终被熔铸成金条存入纽约联邦储备银行，成为联合国初期运营的启动资金。而国联最宝贵的遗产——超过400万页的会议记录和条约原本，至今仍尘封在联合国日内瓦办事处的地下室，仅对历史学家预约开放。 国际联盟的失败，本质上是一场制度设计与现实政治的碰撞。其核心机制“全体一致原则”要求所有成员国同意才能采取行动，这导致决策效率近乎瘫痪。1932年裁军会议上，法国代表提出“各国军队削减三分之一”的议案，因希腊代表担心土耳其威胁而一票否决；1934年西班牙申请制裁德国重整军备时，葡萄牙以“可能引发边境冲突”为由反对，导致提案流产。更讽刺的是，国联行政院的常任理事国席位长期被英法垄断——1934年苏联加入后，意大利立即退出以示抗议，而日本则因“满洲国”问题威胁要动用否决权。这种结构性缺陷，使得国联的决策往往沦为大国博弈的遮羞布。 经济制裁的失效更是暴露了国联的无力。1935年对意大利的石油禁运本可能扭转战局——意大利90%的石油依赖进口，其非洲远征军的燃油储备仅够维持三个月。但英国外交大臣塞缪尔·霍尔私下与法国总理皮埃尔·赖伐尔达成《霍尔-赖伐尔协定》，默许意大利占领埃塞俄比亚部分领土以换取石油禁运取消。消息泄露后，英国《曼彻斯特卫报》头版标题痛斥：“这不是外交，是分赃！”而国联对此毫无问责能力，其经济制裁委员会主席约瑟夫·艾文诺坦言：“我们连成员国走私石油的账目都查不清。” 国际联盟的遗产中，唯一真正延续的是其附属机构。国际劳工组织（ILO）因推动八小时工作制等改革存活下来，成为联合国首个专门机构；常设国际法院的14万页判例被海牙国际法院继承，成为现代国际法的基石；而国联的托管制度则在1945年后演变为联合国托管理事会，继续监督前殖民地的独立进程。但最具象征意义的交接发生在文化领域——国联图书馆的24万册藏书移交联合国时，管理员发现借阅记录显示，1933年至1939年间，借阅最多的书籍竟是《孙子兵法》和《罗马帝国衰亡史》。 解散过程中的法律困境同样耐人寻味。根据《国际联盟盟约》第一条，成员国退出需提前两年通知，但到1946年，冰岛、阿根廷等6国仍未正式提交退盟文件。法律顾问团最终以“实质性解散”为由绕过程序，这种“违法自裁”的悖论被剑桥大学教授查尔斯·韦伯斯特讥讽为“用自杀证明自己还活着”。而国联持有的国际电信联盟（ITU）席位，因联合国尚未完成接手续，导致1946年全球无线电频段分配出现了37天的法律真空期，各国电台自发采用战时的军事通讯协议，意外促成了短波广播技术的标准化。 国际联盟的消亡也重塑了全球地缘格局。美国虽未正式加入国联，却通过“观察员”身份深度介入其后期事务——1945年杜鲁门政府派遣的接洽小组中，包括后来主导马歇尔计划的迪安·艾奇逊。苏联则在解散过程中扮演了微妙角色：斯大林最初主张保留国联以制衡西方，但在1946年1月的联合国大会上突然改口支持解散，换取英美承认乌克兰和白俄罗斯的联合国席位。这种交易暴露了新旧国际秩序交替时的权谋底色，正如丘吉尔在苏黎世演讲中所说：“我们砸碎旧笼子时，必须确保新笼子的栅栏更牢固。” 国际联盟的解散仪式在1946年4月18日最终完成。日内瓦万国宫前的喷泉池被抽干，池底露出1920年各国代表埋下的“和平时间胶囊”，内藏《凡尔赛和约》签署用过的钢笔、威尔逊的演讲稿和43国硬币。联合国代表拒绝开启胶囊，而是用混凝土将其永久封存——这个举动被《泰晤士报》解读为“将旧时代的理想与失败一同埋葬”。更具实质意义的交接发生在法律层面：国联的568项国际公约中，412项被联合国继承，但删除了所有涉及“集体军事干预”的条款，转而强化了安理会五大国的否决权机制。这种“去理想化”的设计，标志着国际治理从乌托邦式理念转向现实权力制衡。 托管领土的移交最能体现新旧秩序的差异。国联曾托管15个前德国殖民地，但到1946年，仅伊拉克、叙利亚等7地实现独立。联合国托管理事会接手剩余的8个地区后，立即引入“独立时间表”制度：坦噶尼喀（今坦桑尼亚）被要求1954年前完成自治，喀麦隆则需在1960年举行公投。这种强制性路线图虽引发殖民国家不满，却加速了非洲独立浪潮。讽刺的是，唯一反对该制度的美国，在1947年却为密克罗尼西亚托管地制定了长达40年的“战略管控期”——直到1986年这些岛屿才获得自由联合邦地位。 国际联盟的遗产最深刻的教训，或许在于经济制裁的效力重构。1945年联合国宪章第七章明确规定，安理会可授权军事力量强制执行制裁，这直接针对国联时期“有禁无行”的弊端。1950年朝鲜战争期间，联合国首次实践这一机制，16国联军以“警察行动”名义参战。而国联时期备受诟病的官僚体系也被精简：联合国秘书处初期职员仅1500人，不足国联鼎盛时期的四分之一，且禁止成员国政府直接任命官员，切断了政治干预的渠道。 对普通民众而言，国际联盟的终结更多体现在文化符号的更替。1946年5月，原国联下属的国际智力合作委员会改组为联合国教科文组织，其首个项目是清洗纳粹德国篡改的教科书。日内瓦市民则自发在万国宫外墙悬挂“和平永在”的标语，但仅三天后就被覆盖上联合国的蓝色旗帜。更具隐喻意义的是国际联盟旗的归宿——这面以深蓝为底、缀满金色五角星的旗帜，在1947年被改制成联合国难民署的帐篷帆布，最终化作孟加拉难民营的遮雨棚。 历史的回响往往在细节中显现。1946年4月8日投票解散国联的21国代表中，有7人后来成为联合国的创始代表；国联最后一任秘书长肖恩·莱斯特退休后隐居爱尔兰，其日记中写道：“我们播下的种子，在更坚硬的土壤里发了芽。”而当年投票驱逐苏联的国联大会主席、挪威人卡尔·汉布罗，其孙女格罗·哈莱姆·布伦特兰在1986年成为联合国环境署首任署长——这种代际传承，恰似国际治理精神的生生不息。 国际联盟的26年历程，是一部理想主义与现实主义博弈的史诗。它证明了没有武力支撑的和平承诺如同空中楼阁，但也为后世留下了国际法体系与多边合作的基因。当联合国安理会的否决权时常引发争议时，我们或许更应铭记：任何国际秩序的生命力，不在于其诞生时的光环，而在于能否在权力的荆棘中开辟出共同利益的道路。正如1946年4月的那场告别并非终点，而是人类探寻集体安全之路的新起点。 ​ 感谢收听《历史的混响》，我是夕洋洋。明天同一时间，让我们继续聆听历史长河中的下一个瞬间。

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 加入听友群：关注公众号【极乐鸟冥想】，回复“晚安”

Rosa女士的第二期来啦，这回是Lily都没有听过的故事！节目结尾音乐之后还有花絮哦，请务必听到最后～ 加听众群：微信搜wolongfengchu818 🍻 00:43 欢迎本期返场嘉宾Rosa女士~ 02:54 幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的艰辛 03:36 Rosa学生时期，东北寄人篱下 07:21 一个房间六个孩子，两个大人 10:53 一个苹果，果肉给小孩子，果皮给大孩子 11:53 可不可以把Rosa送走，我管不了她了 15:17 十岁被迫去舅舅家谋生~ 19:15 姐姐妹妹来看我，我去药房买山楂 21:56 差点被选去当专业乒乓球运动员 33:08 知识青年，上山下乡啦！ 39:34 我最惨的时候不是他们都回家，而是他们回来 47:46 为了攒钱买围巾，连点心渣渣都舍不得买的吃了~ 54:51 花絮，捡驴粪蛋~

在新西兰和澳大利亚的老师们，她们在教学中的挑战、职业发展路径以及跨文化教育经验是怎样的？本期讨论涵盖了师生互动、课堂管理、薪资待遇、教师资格认证转换等话题。最后🔟分钟让我感动流下了眼泪。 总结： - 师生互动与课堂管理：如何处理学生玩手机、撒谎等行为，以及教师情绪管理策略。 - 职业发展与薪资对比：新西兰、澳大利亚和美国教师的薪资差异，幼教转中教的动机与优势。 - 教师资格与跨文化适应：不同国家教师资格证的转换难度，新教师如何克服初期压力。 - 教育初心与个人成长：从幼教到中教的转型经历，以及坚持教育梦想的激励故事。 Timeline： 04:45课堂手机管理：策略与尊重并重 在新西兰学校，手机管理政策严格，但执行需智慧。老师分享了一种既尊重学生又能有效管理的方法：先警告，再让学生将手机放入包中并置于老师旁边，避免直接没收引发的冲突。这种方法既维护了课堂秩序，又保护了师生关系的和谐。 08:14师生冲突：学校如何处理投诉与真相 当学生投诉老师时，学校是否会不假思索地站在学生一边？ 20:40留学与教师资格：一年与两年的选择 从中国直接带着教学经验和资格证到国外工作压力巨大，而通过一年留学快速获得教师资格证则性价比高。 22:12教师工作的真实面貌：时间与挑战 从课时计算到备课改作业的无尽忙碌，教师的工作远不止课堂上的几小时。即使在同一个学校，同事之间也可能成为‘网友’，教师工作背后的辛勤与孤独。 26:59从幼教到中教的职业转变与自我发现 讲述者分享了从幼教转向“中教”的心路历程，揭示了职业选择背后的多重考量，包括个人成长、经济因素和生活平衡。 29:30双语宝宝的成长教育优势在哪里？ 33:40职业晋升的多维路径 探索晋升的多样化途径，包括管理岗位、教育培训、家庭与事业的平衡，以及教育科技的新机遇，揭示职业发展的无限可能。 41:00 年龄不是人生的障碍 四十一岁仍然是成为人生赢家最好的年龄，永远不要为自己设限。 ☎️联系我们： * 📮邮箱：[email protected]（欢迎投稿你的教育故事，或者推荐你认识的优秀的国际教育人） * Sia微信：Xinyi10_ ｜ Sia小红书：爱分享的希雅老师 * Amy微信：excelsior_amy ｜ Amy小红书：Amy_ 🔔 订阅我们：Apple Podcast、Spotify、小宇宙、公众号同名：「教育聊聊吧」，不错过更多精彩对谈，解锁更多教育圈生存秘籍！

从餐厅外场到咖啡锅炉工 Ian enpaws_Ian 、GABEE.上海 店长 本期我们聊到： 01:56 线上烘焙赛亚军 04:00 开篇先喝一杯巴拿马卡杜艾（群内抽奖） 09:23 我想被称为餐饮人 12:00 Bartender / Barista / 吧台手 17:12 精品咖啡还是个“宝宝”啦 20:26 就以葡萄酒产区、品种等“锁区”来说 22:34 咖啡品种定制烘焙曲线的风味标签 24:23 你们到底喝不喝酸啦？ 30:00 餐饮客人的心思，店家你别猜，别猜别猜~ 35:20 那些已定性的食品溯源产区资讯 46:00 所谓的个人风格，你觉得是什么？ 51:20 "合格的咖啡师等于会调磨？！" 「抽奖福利」 自烘礼盒 本期福利由Ian提供，一锅wx群内抽奖：+peakchenyouzi