很多人关注热点，但热点背后都有品牌的底层逻辑，今天就从最近的车祸事件谈起，产品创新当中最。容易踩坑的地方是什么？是否我们品牌真正经得起考验？我们的产品创新流程是否扎实？ 本期精华内容如下： 什么是产品创新NPD流程体系？与IPD的区别是什么 为什么各大企业都在引入产品的创新 NPD 流程体系？ 产品创新NPD流程体系踩坑1：缺乏风险评估 产品创新NPD流程体系踩坑2：忽视用户 为什么说产品创新始于品牌？ 可以直接总结实战问题LIST找到老师个人交流V（HBG_keke） 【关于HBG品牌增长研究院】 HBG是国内顶级的企业家实战派品牌商学院。2016年宝洁校友&北大校友成立，集聚国内与跨境领先企业创始人为主。涵盖HBG商学院|HBG校友会| HBG基金，致力于打造品牌体系化、组织体系化、多品牌、跨境全球化、高端化。 HBG校友包括宝洁、安克、珀莱雅、花西子、元气森林、安踏、霸王茶姬、谷雨、正浩EcoFlow、欧诗漫、盐津铺子、东阿阿胶、福瑞达、燕之屋、小仙炖、Wonderlab、老板电器、华润集团、九阳集团、蓝氏宠物、袋鼠妈妈、方里、章小蕙IP、毕生之研、独特艾琳等等。涵盖美妆、食品饮料、大健康、母婴、宠物、家电、科技、汽车、新能源、跨境、工厂等各行业等。 【HBG院长麦青老师】 毕业于北大，前宝洁品牌专家，HBG品牌大渗透理论与HBG系统品牌六力模型开创者，多家头部企业品牌私教导师。至今依然在品牌投资孵化实战一线。著有《品牌大渗透》《非传统营销》《大美中国》等经典书籍。 【联系院长麦青老师】 个人微信：HBG_keke 公众号：HBG品牌增长研究院（搜索100篇+HBG系统品牌实战方法论干货） 国内收听：小宇宙 |播客 |喜马拉雅|蜻蜓FM|网易云音乐|QQ音乐|荔枝播客 海外用户收听：Apple Podcast | Youtube | Amazon Music 邮箱：[email protected] 【立即获取HBG私教课名额】 每年HBG品牌创始人私教闭门课，共有10场，系统、专业、体系化、完整系统。 即将进行HBG品牌创始人私教课4月场《产品创新NPD体系化》主题私教课，同场走进HBG校友企业华润三九进行游学。 一次性系统拆解产品创新NPD如何系统化实战落地，私教课的系统性强X底层逻辑X落地实战SOP相结合。 名额有限，小班，限量，闭门。直接发送【私教】关键词给（HBG_keke）提前锁定小班有限名额。

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转眼间清明又至，这可能是我们为数不多的愿意公开谈论死亡的节日，但，扫墓时生者往往会对逝者说“在那边好吗”，其实还是在逃避直接说“死亡”这个词。随着近年来青少年自杀自伤行为数据的逐年攀升，越来越多的人对“死亡”的态度不再是避而不谈，同时意识到死亡教育的缺失造成的代价。本期节目，大内的老朋友、来自摆渡人的小黑老师携两位同事来做客，从几例青少年自杀事件中，和划水怪共同探讨生命、死亡、家庭以及青少年心理健康等话题，包括家庭结构和父母教育方式对孩子心理健康的影响，旨在呼吁大家珍惜生命，热爱生活。 更多精彩内容，敬请锁定本期节目。 主播 / 相征 嘉宾 / 小黑 慧姐 媛媛 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 桃子 - 本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 01:30:55 小柯 - 冬季校园 Timeline： 00:06:37 墓地降价了？ 00:08:35 青少年自杀现象频发 00:14:58 雕塑系毕业生为什么加入摆渡人 00:20:24 从殡葬人视角探讨生命与死亡 00:34:41 16岁少年跳楼：悲剧究竟是如何发生的 00:38:30 少年自杀后身边同龄人的态度 00:43:29 青少年自杀干预与死亡教育的重要性 00:53:55 “废话”是家庭空间中的必要缓冲泡沫 01:04:51 关于《青春无悔》那张专辑 01:07:06 死因不明的13岁少年 01:11:03 大内听众突然联系小黑老师 01:16:53 对悲伤的“复盘”没有任何意义 01:26:57 有需要的话可以去摆渡人“生命咖啡馆”聊聊天 ✈️ 2025年大内FUJI ROCK团现已开团，5组主播带队，带你奔赴亚洲最值得去的音乐节。具体行程和购买方式还请点击这里～ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦特别推荐5款文玩手串，旺人缘、增桃花、添财运、保健康、增智慧，咱敲多了电子木鱼，转多了赛博锦鲤，不如给自己来条趁手法器，点击这里即可购买！ ✨ 生活太卷？工作太累？琐事太多？别慌！「伏藏紫檀五股降魔杵」来了！「大内密谈」人气玄学嘉宾张无梦特别推荐专治各种不服！你的“佛系”生活必备神器！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈子、@相征terry B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈子 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: aidanei17301214531）并回复【听众群】即可进群。

* 和我们聊天 💬喵友听众们可以➕🛰️：Reca_Meow，会有管家拉你进群！期待和大家的见面🗣 * 欢迎收听只有猫知道CatsKnow，前方即将到达的是美国俄勒冈州波特兰市，请各位听众收起小桌板，关好门窗，戴上耳机，和我们一起，走进这个黑夜... 一次不速之客的来访， 成为一段18年婚姻的终曲。 当感情中的两个人开始相看两厌， 谁又能成为这场比赛中的最后赢家？ 是那个根本无心想要和你比赛的那个人。 当她独自回家看到家里的杀手时， 一切我们所熟知的命运都将被更改... * 节目索引 00:00 开场 01:30 浸满鲜血的头发 11:00 征婚启事带来的心上人 18:50 婚姻给她带来的 28:43 改写命运的勇气 39:00 躲在黑暗中的懦夫 47:20 案件后续 * 案件相关图片 Susan和前夫Michael Susan案发时的住所 Susan的妈妈和朋友为她登的征婚启事 Susan工作的医院 被雇佣的杀手Edward 凶器羊角锤 雇凶杀人的前夫Michael 案发后的Susan Susan接受警察表彰 现在的Susan和她的受害者服务平台同事 & 司法部门同事 * BGM 《地球儀》——米津玄師 * 参考资料 wweek.com blurredbylines.com reddit.com theretrobliss.medium.com

本周Jeff去观看了hyrox上海站比赛，非常好看的比赛于是就和sky聊了聊这个比赛。随后就通过比赛中看到的国产品牌继续闲聊了一些国产品牌的感想，随着中国最近几年的发展，国产品牌也逐渐走向了世界，这背后是有点原有的。本期谈到了hyrox，puma，nike，outopia，华米，李宁等品牌。

蛇年因为Deepseek、宇树机器人、科技六小龙，以及重回大众视野的阿里巴巴（阿里股价回涨了不少），杭州又“火”了。近期网上还热议，杭州可能是最有希望成为"AI之城"的城市。 加上春暖花开，正是踏春好时节。钱塘江和西湖边樱花开了，太子湾郁金香也开了，接下来还有西溪湿地的桃花，正是杭州美不胜收的季节。 作为新杭州人，非常想要分享下杭州给亲爱的听众们，我们也邀请了杭州本地的朋友跟我们一起聊聊我们生活在这座城市的感受，以及杭州的历史故事，可以让大家对杭州有更多的了解。 如果你正要来杭州游玩，那这一期可以当作旅行的背景故事来听一听！ 主播：霞琳、追追；嘉宾：坝头； BGM：姜铭杨 《杭州》 你将会听到以下内容： Part1 我们分享生活在杭州的个人感受： 02:40 追追分享对比北京、伦敦对杭州这座城市生活感受，它的包容性、它的文艺性、重要的是会让新杭州人有一种城市发展参与感； 07:41 坝头分享今天杭州生活节奏和她小时候生活节奏的不一样，以前杭州节奏更慢，老杭州人会更悠闲； 11:30 杭州被叫做美食荒漠，但我们理解杭州美食有它独特性，杭州其实面食很多； 12:37 杭州的美食结合本地食材特点，以及时令性特点； Part2 杭州历史和文明起源的故事： 14:50 杭州名字的起源； 17:27 良渚文化作为华夏文明的代表，有哪些值得了解，以及值得实地感受地方； 19:37 良渚不只是有深厚文化底蕴，今天还有很多漂亮的建筑，以及”人文“性很强未来养老社区； Part 3 杭州历史发展进程中那些重要的历史节点： 22:56 秦朝时候，设立行政县-钱唐； 23:24 两汉-魏晋南北朝，人口南迁，南北融合，杭州作为小县城也得到一定发展； 25:17 隋唐大运河时代，杭州经济得到进一步发展； 26:22 吴越王钱镠让杭州有了一段免于战火的安稳时光，”陌上花开，可缓缓归来“的佳话今天成为杭州一道美丽风景； 28:05 南宋的杭州，当时成为世界上人口最大城市； Part 4 对杭州西湖有重要影响的历任“市长们”： 32:29 唐朝李泌，凿六井，疏通西湖； 33:56 白居易作为西湖的”宣传委员“留下很多脍炙人口的关于杭州、西湖的诗； 35:09 苏东坡在杭州修六井、挖淤泥疏通西湖、筑苏堤； 37:20 还有两位名气不如前面三位的市长也值得被说一说，一位是杨市长、另一位是王市长； 39:17 今天的西湖不只有西湖十景，还有新十景、甚至新新十景推荐给你； Part 5 杭州禅意的内在基因： 41:46 杭州佛教文化得从东晋的慧理禅师说起； 42:46 飞来峰的石窟造像值得好好看看，还有西湖周边的石窟造像，作为东南地区最大佛教石窟造像群，不可错过；

春节假期，自驾去广州玩的时候，在景德镇逗留了一晚。因为那里是我大学最好朋友、7年室友的老家，我在景德镇跟她久违地见了一面，聊了聊各自的近况。当她聊到回到老家被父母催婚的场景，我忍不住笑了。那场景，那画面，似曾相识，又无奈又好笑。 春节后，我问她，能不能从父母催婚聊起，录一期当下自己对于婚姻看法的播客，她欣然答应。 虽然播客是从催婚开始聊起，也聊了对于婚姻的看法，但聊着聊着发现，更多的还是我们如何与父母相处的课题、我们如何自洽的课题。 03:25 刚毕业的时候忙于工作，没想恋爱；到了30+，喜欢上一个人越来越难。父母的催婚更多的是无孔不入的PUA，他们希望通过不断地说，改变我的想法。 06:50 子女的婚姻、生育，怎么就成为了父母的“任务”呢？ 09:52 分享欲比较低。当有压力、负面情绪时，睡一觉比分享给别人更有效。 12:24 跟老妈在深圳一起住了两周多，没有想象中的吵架，甚至连小吵也没有，反而是彼此之间多了更多的理解。我发现了老妈超强的适应能力，老妈也明白我在深圳赚钱不容易。 23:50 刚开始工作的时候曾想象过40岁退休，但目前来看，40岁之前能把房贷还清就不错了。目前的自己更自洽了，接受了社会性比较差的自己。 29:10 与父母相互不理解，但又无法完全切割。当然，相较于母亲那一代，我们拥有了更多的选项。 33:40 感觉父母年纪大了之后，感情更好了。 本期播客歌曲：李健《风吹麦浪》。 因为这首歌给我的感觉便是非常舒服，希望我们每一人都能活得自洽、舒服。

或许是“年青有危”大改版前的最后一期节目，我们来聊聊此前听友们每期都很感兴趣、倾诉欲极强的话题：玄学。 大家都知道，最近deepseek算命很火，基本给点基本信息给ds老师，它迅速就能刷遍各种命书资料，给到详细又专业的指导。但是本期嘉宾“草鱼”最近给我们分享了一篇关于“玄学酒吧里的年轻人”的文章，更让我们知道，想要搞清楚自己的内心和未来，或许是现在年轻人最迫在眉睫的“危机”。 从老一辈的算命先生，到流连庙宇的玄学求知，再到 AI 算命的命书大数据，年轻人如何在前途命运和人生选择之间找到适合自己的方法？本期一起来聊聊。 你最近有用 AI 算命吗？哪一种玄学你的体验最好？玄学为什么会成为越来越多人在生活以外的调味剂？ 欢迎你在节目这里留下你的感受，加入我们的讨论。 - notes： 00:48 开场：玄学主题归来，这次有新意思？ 02:28 在玄学酒吧半梦半醒的年轻人 04:00 爷爷是人民教师+算命先生？ 11:00 《周易》真的能算命吗？猪兜为你解答 17:45 有算命能力的人，反而不会轻易开价 26:38 年轻人感觉前路茫茫时，转而探讨内心价值 31:13 猪兜教女记：从命盘看女儿读书习惯与命运 45:30 别盲信！如何判断玄学是趣味研究or赚钱手段 52:20 deepseek算命进步神速，代替人工指日可待？ - 主持：猪兜、阿车 嘉宾：阿当、草鱼 场地：阿当家 剪辑：77 话题启发：草鱼 shownotes：阿车

聊一聊特朗普政府最新推出的“对等”关税到底是什么、为什么、然后呢。 大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。 既然这档播客想要记录这个大时代，那这个周末的更新题目几乎就是板上钉钉的了。美国政府最新推出的对等关税案，无论从任何维度来说都是一个“划时代”的产物，将逆全球化推向了一个新的阶段。 由于本人并非贸易专家或者国际关系专家，所以和上次《vol.113.从几千页智库文件中，勾勒特朗普2.0执政计划背后的人、机构、思想和脉络》 类似，这期节目也更多是一个学习笔记。我会将涉及到的文章、播客节目放在shownotes里，大家可以配合着来看。 简明时间轴： 第一部分：是什么 04:16 情况就是这么个情况，简单粗暴的“逆差金额/出口总额=对等关税x2”，这个匪夷所思的计算公式是真的 05:49 从这个公式可以看出，特朗普政府一开始就没有想做正常的商业谈判 07:51 如果实施，这一轮的关税影响有多大？ 延伸阅读：Gavekal 《The Worst-Case Tariff Scenario》 延伸收听：发现叙事《当历史记忆变为武器：特朗普为何迷恋古老的关税政策？》 12:50 站在中国的视角看，影响有多大？ 20:10 市场接下来会紧密关注中国会不会推出新的刺激政策，或者对货币政策和汇率进行调整 第二部分：为什么？ 22：28 浅层次原因：一场大型服从性测试 延伸阅读：Gavekal《To Bargain Or Not To Bargain,That Is The Question》 延伸收听：铜镜 《07 “解放日”关税：特朗普贸易政策的全球影响》 24:20 一些支持关税的声音 延伸阅读： 《Trump’s tariffs aim to reset global trade — and boost America’s workers》 《How to Think About Liberation Day》 《The One Word that Explains Globalization's Failure, and Trump's Response》 26:01 不同类型的国家对于服从性测试可能会有什么样的反应？ 29:03 很多国家可能会选择不完全服软，这背后有充分的理由 33:15 深层次原因（中的一个）：全球化不但导致了部分国家的制造业衰落，还因为跨国企业的税收优化玩法让发达国家政府受损 延伸阅读：Gavekal 《Tariffs and The Platform Company model》 第三部分：然后呢？ 44:21 短期：主叙事进入迷茫期，避险情绪主导 47:53 中期：大大的问号 49:02 长期：世界贸易缩水，区域贸易活跃，全球化驶入未知的未来。 延伸收听：Trumponomics 《The Roots of Trump's Global Trade War with Martin Wolf》 尾声：如何看待特朗普一系列的“离谱”行为 52:08 特朗普正在建立学者们所称的“家产制”（patrimonialism） 延伸阅读：Jonathan Rauch 《one word describes trump》 54:58 马克思韦伯以为家产制会逐渐消亡，但事实正好相反 58:00 特朗普真正的政策目标，或许就是积累和行使权力本身 63:22 一个补录的结尾：来自美的集团股东信的一段话 欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。 欢迎大家关注我的生活方式播客节目《犬生活》，《疯了吧！到底是谁在自虐玩铁人三项啊》新鲜出炉~ 欢迎在评论区和我互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon 路上小心（《进击的巨人》最终季ED） 节目后期：大卫翁

【栏目介绍】 《宏观漫谈》，《高能量》首档专栏节目。由李翔与联合主理人李丰共同制作，不定期上线。两人将会针对当下国内外的宏观形势，进行客观中立的讨论，并试图在历史的长周期里找到一些对应的参考系。 【免责声明】 本节目的所有内容并非旨在提供任何形式的建议，包括但不限于投资、税收、会计或者法律上的建议。 【内容索引】 00:19 这次特朗普加征关税的幅度是一个“意料之中的意外”，对全球经济造成了一定的短期冲击。 04:13 特朗普加征关税有几个值得关注的点：首先，人民币汇率是否会做出主动贬值反应？其次，未来两三年，美国之外的主要国家将面临重要选择——是各自提高关税壁垒以进行自我保护，还是在美国之外的贸易地区增加流通和互惠合作？ 12:55 第三个值得关注的点是，短期内，各国对美国加征关税会如何反应，是至少在态度上表现出反制，还是努力争取更多的空间？此外，加征关税对美国的冲击有多大？ 15:52 最近，外资在生物医药和制药行业有一些积极的变化。从大事上来看，辉瑞在北京亦庄落地了其在中国的第三家研发中心，阿斯利康也表示“将继续扩大在华投入”等。从我们的被投企业来看，有些主要帮制药研发企业做工艺和流程优化的公司在经历了一年的低迷之后，突然迎来订单暴增。此外，二级市场上一些做全球生意的头部CRO公司至少恢复到了正常增长的区间。 18:29 美国将于5月2日正式取消针对中国出口的价值800美元以下商品的“小额免税”政策。这一政策变化可能会影响美国中产阶级及低收入人群的消费信心。 21:32 原来中国的出口总额中，一度有三分之一是外资企业的出口，尽管这部分被合并进了中国的出口统计。服务贸易出口的统计也存在类似的情况，例如，很难说清楚中国字节跳动和TikTok之间的合作授权在服务贸易出口中是如何计算的。 28:46 如果中国的出口贸易受到美国“对等关税”的影响，是否会增加中国的就业和经济增长挑战？ 33:54 汽车产业刚开始发展的时候，如福特等公司会选择自己做产业链，之后演变成全球分工。为什么今天像比亚迪、特斯拉这样的企业又开始自主生产零部件？ 38:09 虽然苹果是通过全球分工生产iPhone，但它也通过深度参与所有生产环节来实现更好的成本控制。比如，蔚来李斌之前提到，立讯在向苹果报费用时说，厂房的租金是1元/平方米。苹果则回应说，1层是1元，2层是5毛。苹果能管到一栋建筑里的每层楼的成本不一样。 41:38 2025年1月和2月的中国社零数据显示，上海在社零总额排名中从第一降至第二，广州和深圳的社零总额同比下降，北京的社零总额同比略有增长，与此同时，重庆、成都、武汉、南京、杭州的社零总额同比增长明显。这组数据反映了什么？ 43:53 过去几年，上海可能经历了一次小的人口结构变化。或许一些外资企业相关人员和中高净值人群离开了，但由于部分落户限制的放开，一部分年轻人流入了。 50:33 目前，二三线城市人群的消费恢复情况好于一线城市人群，这会带来怎样的消费趋势与变化？ 52:18 近几年，一些既有性价比又有质量保证的精选类产品超市，例如胖东来、山姆、Costco等，开始在下沉市场获得大量用户和广泛认可。 55:35 山姆、Costco和胖东来在选址时是否会考虑当地的人均GDP？ 57:15 当服务业进入高速发展阶段，通常意味着主流商品消费已经失去了稀缺性，也就是没有什么东西是“我有人无”了。当单纯的“拥有”已经不再能满足大多数人的消费欲望，“体验”开始变得越来越重要。 58:27 近期，财政部将以现金方式认购四大行发行的A股股票，合计出资规模达5000亿元。财政部通过二级市场认购，而不是直接注资，可能是对公司的经营和股价都有信心的表现。 59:50 2010~2019年，中国居民存款与GDP的比值均值为78%。截至2024年底，这一比值高达112%。据此测算，超配的存款可能在40万亿左右。这些新增的居民存款会流向哪里？房地产市场，还是海外资产、保险，又或者是中国的资本市场？ 1:10:28 目前，A股的平均市盈率在全球处于什么水平？ 1:11:32 资金配置的基本逻辑是，先考虑确定性和安全性，再考虑成长性和风险性。对于长期的大额资金而言，首先会关注确定性和安全性，例如中美竞争的结果；其次是评估不同资本市场的增长性；接下来，再考虑是否保留一部分资金用于投资风险偏好更高的项目。 1:12:44 目前A股的资产构成是否反映了中国当前的经济全貌？ 1:15:49 特朗普加征关税会对中国资本市场带来短期波动，不过总体而言，在特朗普关税政策落地之前，大家处于政策观望阶段，与此同时，在今年年初DeepSeek爆火后，大家对中国科技行业的预期进行了修正和提升。此外，3月至4月是上市公司的年报集中披露期，大家开始从对科技变得有信心变成希望从上市公司的业绩看科技是否带来经济效应，。在经历了这两个阶段之后，大家会重新开始审视整个资本市场和中美竞争。 1:20:20 为什么政府选择通过鼓励贷款的方式来刺激消费？ 1:22:41 如何看待投资人朱啸虎近期关于人形机器人的发言？ 1:23:28 从上肢操作能力来看，智能机器人目前还难以实现大家今天描述的商业场景。但是，机器人下肢的运动能力已经突破得比较快了。 1:24:12 在中国有一个很特别的现象：如果一件事情在政策和市场层面先形成了共识，大家就会想办法寻找一些意料之外的使用场景。 【本期相关】 特朗普宣布实施“对等关税”措施，多个贸易伙伴称将进行反制 国务院办公厅关于转发商务部、国家发展改革委《2025年稳外资行动方案》的通知_对外经贸合作_中国政府网 特朗普签了：5月2日起，彻底取消800美元“小额豁免”！ 中共中央办公厅 国务院办公厅关于完善价格治理机制的意见_最新政策_中国政府网 降低全社会物流成本，节约万亿元!_政策解读_中国政府网 2025年前2月社零总额：重庆升至第1，广州仅第4，苏州增长最快 接连丢掉多个核心经济指标第一，上海发展失速了么？ 多地陆续公布人口数据，这7城去年增量超10万 5000亿元！支持四大行 国务院办公厅关于做好金融 “五篇大文章”的指导意见 【往期链接】 Vol.164 宏观漫谈80｜中美博弈中值得关注的新动向，与大模型在机器人领域的应用前景（3.25录制） Vol.106 产业观察16｜大模型的想象与泡沫，机器人的“不可能三角”与未来：与连文昭聊具身智能之上肢 Vol.102 产业观察15｜人形机器人是具身智能的最佳选择吗：与张巍聊具身智能之双足机器人 【录制时间】 2025年4月3日。 【制作团队】 主理人：李翔 、李丰 制作及统筹：张英海 （13514156656）、峰小瑞（[email protected]） 如果你喜欢我们的节目，欢迎你分享到更多的地方，也欢迎你在我们的评论区留言交流。

如果可能的话，还是让心里的芥蒂说出来，如若打了结，伤害的是自己。 豆瓣阅读app我的同名小说《女孩儿别怕》即将开更，欢迎大家加入书架～

* 这一集，我和《六分之一》的主播桥怡，一起聊了聊“自我成长”。 * 从互联网上对“成长博主”的追捧，到我们各自在不同人生阶段的迷茫与寻找，我们讨论了成长的转变、抗拒、挣脱，以及创伤与和解的可能性。 * 我们也谈到了代际之间在成长路上的差异，以及男性与女性自我成长这一议题上的差异。 我想，有时候在寻找“真实的自己”的过程中，我们会陷入一种抗拒。抗拒现状，否定那些曾经塑造我们的力量，甚至否定自己所拥有的。 也许“真实的自我”，并不是未经雕琢的、纯粹的存在，而它就是一路被经历，社会，家庭塑造的。与其试图剥离掉那些“外壳”，不如尝试去理解它、与它相处，看到这层“外衣”之下，那个仍然充满能量的自己。 如果你也在或曾在“成为自己”的路上跌跌撞撞，希望这一集能陪你走一段。 -时间线- 00:05 片头语 03:22 为什么越来越多的人开始关注个人成长？ 04:44 年轻人的发展阶段，对于自我的认同与探索，社交媒体，都促成了自我成长的动机 。 09:32 中年人也在自我成长与向内求，可能是与年轻人有不同。 11:49 有时候我们为了长出自我，而陷入了一种抗拒。 15:10 为什么女性似乎比男性更关注自我成长？男性难道不关注吗？ 20:24 最近流行的现象 - “重启人生” - 是什么？ 24:07 为什么大家想要“重启人生”？ “脱掉规训的棉袄，穿上自己的衣服” 25:58 在追求个人成长这条路上，会遇到一些什么样的心理的卡点？ “ 与过去的事件打的结其实一直在影响我们” 27:47 如何理解与过去松绑？ 例子一。 可以不原谅，但也要松绑自己，move forward。 31:56 例子二，与过去打的结会从生理到心理去影响我们 34:29 有时候我们聚焦于当下的困惑与困难，而忽略了内心更深层次的工作。 37:41 过去的伤害早已影响着我们的情绪，态度，与认知。 40:23 情绪的调控是一个处理困境的关键点。 情绪是我们的本能，不要忽略自己的情绪。 45:42 每一个人都可以有自己的疗愈方式, 当我们有机会去看到过去的时候，那就是有力量的。 - The End - 对话： 33 & 桥怡 BGM: 片头：《Forever and Ever and Always》 Ryan Mack 2022 片尾：飞飞&band