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7个月前
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简介...
瑜伽八支是瑜伽哲学中非常重要的一部分，在瑜伽的许多流派和修行体系中，八支瑜伽被视为基础，所有的瑜伽实践，无论是哈达瑜伽、流瑜伽、冥想瑜伽等，都在某种程度上都涉及到了这些八个部分。很多瑜伽课程和练习都会在教导体式、呼吸和冥想的同时，强调八支瑜伽的重要性。虽然在现代瑜伽实践中，许多流派可能更多关注体式和呼吸，但许多瑜伽教师和修行者依然坚持八支瑜伽的完整框架，认为它是深入瑜伽修行不可或缺的一部分。
瑜伽八支的组成：
戒律（Yama）：指外在行为的道德准则，通常包括五条主要原则：
不伤害（Ahimsa）
诚实（Satya）
不偷窃（Asteya）
自制（Brahmacharya）
不贪（Aparigraha）
- 守戒（Niyama）：内在的自我修炼，包括个人的行为准则：
洁净（Shaucha）
满足（Santosha）
自律（Tapas）
学习（Svadhyaya）
敬神（Ishvara Pranidhana） - 体式（Asana）：身体姿势，是最为人熟知的瑜伽部分。体式有助于增强身体的灵活性、力量和平衡，并为冥想做好准备。
- 生命能呼吸控制（Pranayama）：控制呼吸的技术。通过调节呼吸，瑜伽修行者能够提高生命能量（Prana），进而帮助精神的集中与清晰。
- 感官回收（Pratyahara）：从外界的感官刺激中撤回感官，将注意力集中到内心。它有助于减少外部干扰，促进深层次的内省。
- 专注（Dharana）：通过集中注意力于一个点或物体，保持高度的专注，帮助进入冥想的状态。
- 冥想（Dhyana）：持续的深度冥想状态，达到内心的平静与觉醒。
- 三摩地（Samadhi）：瑜伽修行的最终目标，是与宇宙、神性或更高意识的合一状态，达到完全的觉悟与内在平和。
理论运用：
帕坦伽利《瑜伽经》
00:00回顾上一期
01:15进入瑜伽八支前的准备工作
11:00联系瑜伽的五大障碍
14:05瑜伽八支
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vx：tieling9
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空空如也
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