直播时间：工作日14:30-16:00 收听方式：视频号DJ时光 微博：DJ时光

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在本期节目中，我们讨论了喝酒对健康的影响，特别是对股骨头的危害。通过一个真实案例，讲述了长期酗酒如何导致股骨头坏死，最终需要进行手术的故事。我们还探讨了饮酒文化在职场中的存在，适度饮酒的必要性以及如何优雅地拒绝劝酒。此外，节目中介绍了地中海饮食的健康优势和解酒的有效方法，提醒大家在享受酒文化的同时，关注自身健康。 00:02:01:股骨头坏死的风险因素：酗酒的后果与治疗方法 00:04:05:股骨头坏死的真相：酗酒、寒湿与酒文化的探讨 00:06:47:传承酒文化的清明酒制作方法，动手试试吧！ 00:10:13:职场酒局：适量饮酒促进合作，酗酒却可能断送职业生涯！ 00:13:37:酒后失言：职场中的酒文化与自我控制的重要性 00:17:03:酒桌上的尴尬与挣扎：职场聚餐中的酒文化现象。 00:20:25:南方人的理性饮酒观念：家庭、商务和社交场合的差异 00:23:49:中国葡萄酒的历史与文化：品味古老传统的美味 00:27:16:地中海饮食：适量饮酒与身体健康之间的平衡 00:30:42:喝酒的危害与预防：口腔癌与饮酒之间的关系，如何保护肝脏？ 00:34:06:保护肝脏，缓解酒后不适，建议服用复方甘草酸甘片 00:37:31:酒前吃豆制菜或喝菌子汤，能够降低酒精对肝脏的损伤！

『热点一起谈，鸡娃不焦虑』我们是不鸡娃父议院。 * AI大模型最终会把应试冲击成什么样子？ * 应用AI学习、用好AI的可能终极方法是什么？ * 在AI大行其道的时代，人会加速分化吗？ 不鸡娃父议院第十五期，聊一聊AI大模型时代教育何去何从的话题。常驻5位议员分别是：学者杨早老师，一个初三男孩的父亲；凤梨，一位体制内中学老师；半价优惠，他是一名IT工程师，两个娃正在国外念书但总会回来；李子，有个女儿正在读初一，也是校外独立教育人；土城，他是律师，女儿正在读小学。

Ever wonder who really makes the gears of government turn? Deep into Michael Lewis's "Who is Government?" and We'll uncover the untold stories of dedicated public servants, explore surprising insights, and challenge your assumptions about the people behind the policies. 是否想知道究竟是谁在真正推动政府的运作？本期我们将深入探讨Michael Lewis的《Who is Government？》，揭示那些默默奉献的公务员们不为人知的故事，探索令人惊讶的见解，并挑战你对政策制定者们的固有认知。

在本次访谈中，Sign 联合创始人闫欣回顾了从矿工、炒币玩家、加密 VC 到 Web3 创业者的完整转型路径，揭示了 Crypto 行业从 POW 到 ICO、再到 VC 主导的多轮范式变化。他强调自己选择在 2021 年牛市中逆势押注 Web3 应用赛道，尽管初期融资困难，但最终凭借明确方向与持续推进拿下红杉三地联合投资。 闫欣提出币与社区是强绑定关系，Token 的意义在于建立参与者共识与治理权，而非单纯融资工具。他主张“先社区后产品”的构建逻辑，批评空投文化短期导向，并分享 Sign 如何通过文化符号、机制设计与应用工具打造可持续的社区参与机制。 他表示：我还有一个很核心的观点，就是币和社区是一对绑定关系。币是 currency，而 currency 必须和社区配对存在。如果你没有社区，就没有币的价值；如果有币但没有社区，这个币也注定归零。币本身是没有内在价值的，它的价值来自于它在社区中的流通和共识。 当然，现在也有一些 VC 在推所谓的 “纯 Utility Token 理论”，意思是说只要有产品和用户，就可以支撑一个币。但我认为这完全是空谈。你实际去看，几乎没有任何一个币的成功是靠 Utility 支撑起来的，几乎全是靠社区的情绪、热度、认同推动的。它的使用价值，能占 1% 就不错了。阅读播客精选文字版本 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984。关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 加密入圈初体验：从实验室挖矿开始 01:15 POW 矿工思维转向早期 DeFi 投机 03:20 行业演进：从 ICO 到 VC 模式的变迁 04:47 成为加密 VC：Solana 等公链的低估值时代 05:47 火币工作经历与牛市创业的契机 07:10 逆风融资：冷门赛道坚持换来红杉青睐 10:17 融资泡沫与红杉三地 FOMO 效应 10:58 为什么发币：构建共识网络而非单纯融资 13:02 产品与资产的区别：创业路径二元论 14:16 币价来自社区，不是 “产品价值” 驱动 16:12 美元是最大的 “币圈社区”：currency 与 community 的强绑定 17:21 发币顺序之辩：先社区还是先产品？ 18:36 构建社区的关键：文化共鸣与同频连接 20:08 从社区中自然生长出的活动与文化符号 21:35 如何看空投文化：空投是入口，不是目的 22:39 空投猎人与机制设计：TGE 后的持续激励更关键 25:18 破圈、拓土与非主流用户扩张 27:33 弱市场中的项目争议：情绪价值与边缘人群策略 29:15 社区定位差异：Sign 不走下沉路线 30:34 Web3 普惠金融构想：资产与服务全球化 31:52 为什么社区是未来的核心载体

最近半年在我们的听友群里，达音科的CD机自从第一次亮相之后，一直是我们非常关注的产品，从第一次公布到期间的各种展会多次的试听机会，都让我们成为了非常关注这台机器并且愿意购买的人群。终于在不久前发布了，但因为我们不断的吹和夸奖，并且也因为机器本身的产能不足。这导致最终我们几个人都只能加入抢购、花钱买的行列中，作为一群资深媒（白）体（嫖）人（怪），这绝对是一次策略的失误！ 不过至少我们四个还真都抢到了……不过本期节目郑老师有事，所以这期节目的嘉宾就是雪原、黄老师还有参与了这台机器设计的白河老师了。顺便在节目里我们根据实际的使用体验又进行了类似直播时的第二次问答环节，不过这次提问的都是真的用户了…… 另外，上次录节目之后两位嘉宾都感慨“录节目太花钱了”，其中一位就是黄老师，因为在上次录完唱片节目之后，他买了一台PS5Pro……所以我们也顺便聊了聊他对于这台游戏机的感受，毕竟他之前被我们忽悠买过Switch，但很快就退坑了，这已经是第二次进游戏的坑了……

本期月亮歌单听歌为辅, 讲(Echo自己的)故事为主。如有巧合, 纯属你走错了宇宙。 List: 1. King Harvest - Dancing In The Moonlight 2. Philip Weberndoerfer - Low Gravity 3. Bram de Looze - Magnetic Boundaries 4. E.S.T. - From Gagarin's Point of View 5. Way Out West - Is The Moon Really That Far Away? 6. 张浅潜 - 继续漫游

/Summary 和肥胖斗争了10年，花了几十万，居然就这么轻轻松松瘦下来了呢！ 这期播客聊聊减肥那些事儿，两个月瘦了快四十斤的秘诀是什么？减肥没有捷径但有科学方法。咱们不谈运动，不聊网红餐，只说你真正需要知道的营养知识和代谢原理。为什么有些人怎么吃都不胖，有人喝凉水都长肉？到底什么是基础代谢？怎样才能提高新陈代谢？还有，别再被网上的健身博主忽悠了！听我一一道来，让你重新认识减肥这件事儿！ /Show Note 02:50 和肥胖斗争了10年 05:57 宏观营养三要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物 07:25 蛋白质的作用 08:00 代谢三要素： 什么？甲状腺、胰岛素、肾上腺素 12:43 人为加速代谢的方法 17:07 热量赤字规则 19:51 脂肪的作用 20:40 瘦素的重要性 22:55 碳水化合物的作用 23:26 胰岛素抵抗和糖尿病的形成 27:04 粗粮对标精致碳水 30:19 什么是晕碳 31:08 微量营养三要素：维生素、矿物质、水 32:28 肥胖症的形成 34:18 我试过的饮食控制减肥法：计算大卡、生酮、断食、代餐 37:22 我试过的运动干预减肥法：强锻炼、力量训练、八段锦 40:43 我试过的医疗减肥法：GLP-1、切胃、针灸 42:19 GLP-1的原理和适用性 46:07 我试过的医美减肥法：冷溶、热熔、电刺激、 注射、吸脂 53:23 我试过的行为心理减肥法：正念、CBT 54:55 我是怎么瘦下来的 01:06:23 肥胖会引起的健康问题 01:09:36 亲身经历肥胖鄙视链造成的惨剧 01:13:55 我们长大了，一定要照顾好自己才能好好照顾家人 /Staff 主播 | 燃烧吧罗叔 制作 | 燃烧吧罗叔 文案 | 燃烧吧罗叔 后期 | FirePod莎莎 日程 | 腿哥 /BGM List Runing Feat 罗叔 /Contact 新浪微博：@燃烧吧罗叔 抖音：燃烧吧罗叔 公众号：头号玩家toGo 合作微信： luoyoucai

⭐️ 本期主题： 这是一期迟到了一年的节目，本期节目录制于2024年的1月（原谅我剪辑拖了1年…）。 我和朋友大肠在共同阅读了《秋园》这本书以后，对这本书发起了一次讨论，话题围绕两个部分展开，第一部分围绕仁受这个备受争议的角色，第二部分则由秋园的两任情感经历衍生讨论一些其他话题。 欢迎收听本期节目~祝你拥有平静的一天 ⭐️ 本期嘉宾： 👧🏻大肠 | 在苏漂的南京人，大学老师 ⭐️ 时间戳： 05:20 身处时代的洪流，每个人都很无力 08:50 在那个时代，也许有千万个秋园 09:41 父权体制下，仁受也是弱者 12:10 如果仁受是你对象，你接受吗？ 17:26 他们要的不是妻子的评价，而是男人的评价 31:28 《秋园》这本书里，“爱”存在吗？ 38:00 成别人的妻子，别人的母亲，她渐渐丧失了自我 ⭐️ 关于《献给30岁》： 🎶【献给30岁】和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 / 平淡、普通但真诚的分享者 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 * 欢迎添加丸子🍡的微信，交个朋友吧：zjw2699（备注来自播客）

拍一部剧可以给一个国家甚至世界带来改变，《混沌少年时》做到了。 许多人被“每集都是一镜到底”的噱头所吸引，但议题设置才是它最大亮点—— 这也是让它得以在英国所有中学播放的重要原因。 加上精妙的叙事逻辑和演员的天才级表演，《混沌少年时》Adolescence和《道格拉斯被取消了》一样，让剧迷们感受到了英剧的强大。 这又是一部建议你在“一无所知”的前提下直接去看的剧，只有4集，看完再听本期节目。 * 《黑镜》第七季即将回归，如果你在上海，欢迎4月13日（周日）来参加我们的刷剧马拉松+映后播客录制，这是和在小屏幕上观看完全不一样的体验。 【最近过于高产，如果想支持我们的创作】 * 尝试与我们合作的品牌「有乐岛」： 点击进入有乐岛天猫旗舰店，领取英美剧漫游指南听友专属7.9折优惠券，全店所有商品都可以使用。 * 购买我们的周边：afdian.com · 全新听众群：公众号后台回复killingTV - 话题成员 - 陆小鸟，又又 ，衣柜 - 时间戳 - 00:19 幸福的4月，两部“年度最佳”回归 02:28 《混沌少年时》与道格拉斯的“神秘一致” 03:52 演员与噱头：每集都是一镜到底，绝不只是炫技 06:30 整体观感：又是一部建议“一无所知”直接看的剧 07:37 四集概述看叙事：“狡猾”的一镜到底，背后是无数次的排练 11:33 第一集：抓小孩 节目里提的那部电影叫《达尔瓦》 13:52 第二集：探校园 18:38 第三集：Do you like me？ 26:58 “incel”的起源：最初是性别中立的，并非攻击用语 35:19 女咨询师的突然撤离：孩子为什么坚信……？ 41:57 第四集：逛超市 46:19 外延：讨论完，大家都沉默了 * 本期节目我们继续与有乐岛合作： Yololand有乐岛是一个以超级食材为核心的健康食品品牌。“我们用食物链接人与自然的关系，重新发现食物的乐趣健康的乐趣，与自然共生的乐趣。” 点击进入有乐岛天猫旗舰店，即可领取英美剧漫游指南听友专属优惠券：低至7.9折的满减券，全店所有商品都可以使用。 - Music Credits- Take on Me Fragile (Sting Cover) 剪辑：陆小鸟，汤包 文稿：陆小鸟 · 购买我们的周边（比如上图的金属徽章）：afdian.com - 收听 - 在苹果Podcast、Spotify、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅 、豆瓣 等客户端搜索「英美剧漫游指南KillingTV」 ————The World is Better on TV———— 出品：英美剧漫游指南KillingTV 美剧、英剧、小语种剧重度爱好者们的播客。解决剧迷的终极问题：值得看吗？好看在哪？展开讲讲。 微信、微博、豆瓣、小红书：英美剧漫游指南 听众群：关注公众号并回复“killingTV” 商务合作：加微信electric-bird，或发邮件到[email protected]

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