057.【聊聊减脂】「健康餐」减脂人的狂欢宴,馋嘴巴的罪与罚

又是一年春暖花开之时 冬天获取的「宝藏」,如果不在春天「消灭」,就会在夏天被暴晒「处刑」 今天我们就来聊聊,怎么「消灭」它们 胡建国是一位老减脂人了 大学时用了老中医的法子,一个暑假减掉30斤 现在想来非常极端,具体操作方案可参考「伊能静减肥法」 急功近利必招反噬,从那时起,我的肠胃变得虚弱,拉肚子是家常便饭 后来沉浸在一段恋爱中,最高峰时胖了50斤 分手后开始认真减肥,花了5个月时间减了40斤 由于是大基数,所以在前期十分好减,不吃甜食+不喝饮料+不吃夜宵就行 难的是在减到一个标准体重后,怎么继续往下降 蔡红霞今年也加入了减脂增肌大军,嚯!这势头可谓是大刀阔斧 于是怎么运动、怎么吃,变成我们讨论度比较高的话题 潜移默化间,「减脂餐」也变成了我们日常饮食中的必备项 胡建国是「爱吃死肉星人」,也就是健身必备食品鸡胸肉,「健康餐」对我很OK 而我们蔡红霞,一个天生的「馋老呸」,嘴巴不能停下来且不爱吃「健康餐」的人 要怎么贯彻好私教给她的饮食指导,怎么使自己的嘴巴在减脂期不寂寞,成为了她的课题 好在我们有强大的小📕,它会揣摩我们的心智,给我们推荐好吃的健康餐 节目中也有提到我俩亲测是真的好吃的健康外卖,大家可以选择自己喜欢的 减脂期管住嘴巴的过程必然是痛苦的 那些油炸的、甜腻的、高油高糖的东西是不能碰了 但大家要知道,我们减脂的目的是为了让自己变得更好,让自己更开心 如果减脂这件事让你觉得自己非常不幸,那不如我们换个时间再减 不建议大家过于军事化的管理自己,减脂路上拥有好心态,才是通往减脂成功的捷径 希望在这个春天,我们都能把那些「宝藏」给消灭掉 大家在夏天都可以轻轻松松的和大太阳玩游戏~ 如果大家有觉得比较适合在减脂期吃的东西或者方法也可以在评论区分享哦 好方法不要藏着掖着,嘻嘻~ 各位听众,请做好准备,蔡要胡了~

67分钟
7k+
1年前

精神内耗的人做大的一个特点:怕!

这种 怕 出现在的场景里,常常是我在选择的时候 面对A和B两道选择题,我不知道去选择哪一个 我害怕自己一旦没有做好正确的抉择 就会让自己处于不利的位置 很多时候我会在选择了A以后 反反复复在脑子里回想刚刚自己做的抉择 然后去想自己没有选择的那个选项背后是怎样的 最后常常是低估自己的选择,而去高估另一个选择 我知道我很怕 怕自己选错了 怕自己没有选择那个最好的 在做抉择之前我害怕 在抉择之后更害怕 后来在反反复复的拧巴人生里 我的内耗越来越严重 我在自己的精神世界受到了折磨 正如余华老师说的:“精神内耗,说白了就是自己心里的戏太多。言未出,结局已演千万遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假象苦难愁不展;事已毕,过往仍在脑中演。” 我们太过害怕自己去负责一件事情的结果,那是因为我们不敢去承担自己的责任。 可是就像那首诗说的:“黄色的树林里分出两条路,可惜我不能同时去涉足。” 我们要知道所有人都在和我们拥有同样的烦恼。 那为什么他们不烦恼,或者我们为什么感受不到他的烦恼呢。 (1)所有人都有烦恼,只是他们选择了不被其他人察觉 家家都有本难念的经,员工有员工的苦,老板有老板的苦。你要知道我们都拥有普通人的烦恼,只是那些和我们不亲近的人他们不会和我们说,他们只会选择自己的朋友恋人家人去诉说罢了。所以既然大家都有烦恼,那烦恼这件事情就不必在意了。 (2)遇到问题,请第一个稳住自己 既然问题烦恼都有,那么我们下一步就应该学会怎么和我们烦恼和谐相处。那就是当问题来了,首先稳住自己,告诉自己:没事,这次这的小怪兽有点大,不过我可以的!积极的心理暗示一直都是很好的解决问题的第一步 (3)不要得失心太重 解决问题就会遇到抉择,遇到抉择就要勇敢分析A和B选项就可以了,然后选择你想选择的,承担你想承担的,这些就够了。如果实在想后悔,那就偷偷后悔一次就够了。正如那句话说的:自己选择的路硬着头皮也有走下去。 谢谢你可以读到这里。 这里是疯批美人。一个想要解决自己精神内耗的女孩。 如果你觉得有收获可以点赞收藏评论哦~ 我一定会持续更新~带大家一起解决精神内耗! 期待着我们的下一次相遇。

3分钟
99+
1年前

96.荷马史诗:在假装永生的时代,我们重读死亡(伊利亚特篇)

政治美德能超越个人审美经验吗? 在一个立场越来越重要的环境中,似乎正确已经成为必须,经典文学也要接受考验。这种做法其实并不新鲜,它只是在一次次对人类晦暗不明的精神世界,发起重新挑战。 荷马史诗自柏拉图时代就在接受这种挑战,而至今依然无敌。 现代人在伊利亚特面前如此焦虑不安,愤怒却不知该对谁愤怒,恐惧却又因时空的距离而无从恐惧。奥林匹斯诸神夹缠不清,人世间的爱恨混沌不明,英雄行径如同强盗,而每个读者又无法轻易地做出审判。 伟大的文学,穿越千年计的岁月,来到我们眼前,在这个人人以轻浮的娱乐假扮永生的世界,如利剑穿透读者的胸膛,用鲜血的记忆唤醒我们对生活的渴望。 / song list/ 片头曲:James Horner - 3200 Years Ago 片尾曲:James Horner - Remember / 节目中提到的其他作品 / 《理想国》 作者:柏拉图 《诗学》作者:亚里士多德 《埃涅阿斯纪》作者:维吉尔 《碧血剑》作者:金庸 《红楼梦》作者:曹雪芹 / 节目中提到的往期节目 / vol.67 美狄亚:古希腊秦香莲的复仇及其现代性 vol.92 柏拉图上班记:用哲学搞笑职场 / 听友群 / 《蜜獾吃书》听友群现已正式开放!进群方式:添加李小日微信「bbpark2016」,备注蜜獾吃书,即可进群~ / 商务合作 / 欢迎发邮件至 [email protected]

103分钟
47k+
1年前

E56. 太在意他人眼光,如何活出自己想要的人生?

🐈 * 投入生活,而非假装生活。 我们时常活在他人的眼光里:拿到体面的工作,进入宇宙大厂;满足父母的期待,成为乖乖的循规蹈矩的自己。 但这样的生活真的是我们想要的吗,你真的开心吗? 抛开他人眼光,静下来想想你的生活希望是什么样的。 和大家分享4⃣️个小方法,帮助迷茫的你分辨出我喜欢以及我不喜欢的生活,过上舒适的人生。 🍧[时间戳] 01:13 什么叫假装生活? 如何投入自己的生活,过上想要的人生? 03:10 1️⃣有接受的勇气,也有拒绝的勇气 07:46 恋爱金钱观没有对错,谁更喜欢谁,谁就会去接纳对方的模式 10:37 人需要有分开的勇气 11:40 2️⃣接纳普通的我,享受普通的人生 15:21 3️⃣尊重自己的体验感受,大家觉得好的,可能我根本不喜欢 15:27 济州岛黑猪肉omakase初体验:完全被pua了 21:17 4️⃣我不必改变自己的喜好而去迎合他人 🍠[开始做小红书啦~] 更新了【友谊内耗,占有欲太强的友情是怎么一回事?】作为这期播客的衍生。 欢迎大家关注,点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦~] 添加微信小助手ziailianxisheng(节目拼音)或者扫描下方二维码 🎼[BGM] EDEN,郑宰沅 - Good Night hideyuki hashimoto - water Pygmalion - 자장가 (Album Ver.) 📌节目介绍: 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中,我们都是学习『自爱』的练习生,在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己,并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系,包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题,陪伴同样作为『自爱练习生』的你,探寻适合自己的人生道路,拥有自我关怀的能力,更好地爱自己。 🐨主播:饼星星 🧣微博:自爱练习生 🍠小红书:饼星星 听众群/商务合作:添加微信:ziailianxisheng(自爱练习生的拼音),备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作,欢迎发邮件至:[email protected] 📌系列汇总: 💻 职场新人系列 * 高敏感人格职场指南|“想太多”怎么办?|内向人困局:和同事约饭|高质量实习|如何爱上工作?|职场松弛感|人情世故 ☀️人生之旅 * 面对焦虑迷茫|给生活注入小改变|停止自我设限|你看人准吗?|轻盈地去爱与被爱|好心态是最好的风水|掌握人生主动权|喘息时刻|人生掌舵人|接纳自我|人生止痛药|把自己照顾好|重新养自己|拒做乖乖女 ⛄️ 情绪自洽 * 允许自己不开心|你不必要求自己是完美的|活在当下平静|稳定内核|与焦虑共舞|自我配得感|低谷期自渡|创伤疗愈 👬 人际关系 * 警惕友谊冷暴力|友谊保鲜|当个主动的人到底有多爽?|勇敢的人享受世界 ❤️ 恋爱情感 * 享受精神独处|如何确定理想型?|原生家庭自救|用相亲软件掉价吗|真诚是必杀技|成熟健康的恋爱|拒绝恋爱脑|爱自己实用指南|恋爱中的不安全感 🔮 MBTI * 内向型i人优势|J人无痛自律法 📪 读写给“我”的信 * 第一期:谈恋爱时,你的第一顺位是对方还是自己? 第二期:戒断、脱敏,学习成为独自面对生活的大人 第三期:我永远爱你,并不断努力对你更好 第四期:是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁

28分钟
9k+
1年前

vol.262 现代永生术,你想要吗?

* - 本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - 那个因为“极限葆春法”而震惊全球的46岁科技大佬布莱恩(Bryan Johnson)在前段时间的一场“长寿峰会”上宣布想建立一个名为‘不要死亡’的民族国家。在人类历史上,“永生”一直是一个引人入胜的话题。从神话传说中的长生不老药到现代科学的生命延长技术,人类对于超越生命限制实现永生的渴望从未停止。随着科技的发展,很多人把它当成了自己切实可行的目标。对于普通人来说你是怎么看待衰老的?你有想过让自己长生不死吗? 在本期节目中Terry和Miya跟大家分享了一下各自对永生的看法,讨论了一下为什么当代人对衰老与疾病这件事情越来越焦虑?如果我们实现了永生,是不是也同时拥有了选择死亡的自由?永生之后时间维度对人类还有什么意义呢?节目最后还有Terry对miya甜甜的真情告白,对本期话题感兴趣的听众快来点击收听呀~ 00:01:28 硅谷大佬通过换血来追求永生 00:03:03 《黑镜》中的AI技术数字复活人 00:05:24 用AI复活明星用于直播带货? 00:10:03 我国当年曾经有过打鸡血的风潮 00:15:28 对衰老和健康的焦虑是城市病的一种 00:21:52 Terry和Miya对死亡和永生的看法 00:35:46 实现永生时该怎么考虑时间的维度? 00:41:59 阶级区别可能造成的技术隔阂 00:50:35 夫妻之间的生死讨论 /song list/ Flower Face - Cat's Cradle 主播 / miya&terry 后期剪辑 / 小曦 平台上传 / 阿鲸 视觉设计 / terry 文字编辑 / 阿鲸 🌟 最新动态:第二届「声量 The Power of Voice」将于5月18日至5月19日在北戴河阿那亚举行,下载阿那亚app,并搜索「声量」即可购买门票,成为表达者。 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客:大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333、W野狗的野岛 -你还可以在这里找到我们: 小红书:@miya 、@深夜谈谈子 微博:@枕边风theuglytruth 微信:枕边风theuglytruth 📮 商务合作邮箱:[email protected] 加听众群:加深夜谈谈子微信(微信号: aidanei17301214531)并回复【听众群】即可进群。

64分钟
2k+
1年前
EarsOnMe

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