每一次听到有轻生的新闻眼前都有两个字“可惜”。因为我们觉得还有那么多美好的生活，还有那么精彩的人生还没体验到，不管你之前体验到多少，所以我们今天不去谈及八卦，也不去聊及个人，只是为了不再看到下一次的“可惜”。对此我们请到了山西省儿童医院精神科主治医师崔佳彬。

嘉宾介绍

*图片来自嘉宾崔佳彬医生

社交媒体

主播小红书视频播客：汤瀚森

嘉宾崔老师小红书：沙粒心理 / 哔哩哔哩：沙粒姐姐0

时间轴

01:16 心理疾病导致的轻生行为是不是会有一些前兆？

04:26 哪些临床心理问题会导致轻生？

07:32 抑郁症和抑郁情绪是一回事儿么？

07:55 不同国家地区的抑郁症诊断标准

10:42 抑郁情绪是不同生活节点（语境中）表达出来的情绪

11:59 焦虑在不同的衡量体系中会有不同的判断

13:06 双相情感障碍的轻生死亡率最高么？

13:27 对于抑郁症、双相情感障碍等引发的轻生念头的人来说，他们误以为“解决痛苦惟一的方法是结束生命”

14:29 什么是双相情感障碍？“相”指的是什么？

16:27 轻生可预防吗？

18:36 抑郁症、双相情感障碍等临床问题的根源是“同宗的”

19:41 我们应该如何注意到身边有轻生倾向的人？

22:10 发现朋友因为心理临床问题有“轻声倾向”时候，应该给予什么样的关怀？

23:52 哪些话是不适合在“陪伴时”说的？

25:33 要留意对方发出的“信号”，唤起对方自我保护的本能

26:02 大部分人选择轻生的时候，本能（大脑神经递质）会让他纠结和犹豫的

27:47 不会安慰人的时候就安静的坐在Ta身边就好

28:40 平时要留意的一些细节（青少年人群）

30:34 心理问题和身体问题一样，发病不是一瞬间的

拓展阅读

附：全国与地区自杀危机干预热线名单

青少年心理咨询和法律援助热线电话：12355

全国通用援助热线

希望24热线-Life Crisis Interrupt（简称LCI）

联系方式：电 话：400-161-9995

微 信：Tel400-161-9995

Lifeline Shanghai（上海生命热线）

一个以志愿者为基础的非盈利社会组织，提供英语求助热线和在线聊天服务的机构，提供全国范围内每天12小时的服务。

联系电话：（021）62798990

中华精神卫生网

咨询预约：0312-2110395

自杀预防：0312-2136197

其他全国性热线

青少年心理咨询热线：12355

妇女儿童心理咨询热线：12338

心理卫生热线：12320

心理危机研究与干预

北京回龙观医院心理危机研究与干预中心：8008101117 （座机拨打）；01082951332（手机拨打）

广州心理危机研究与干预中心心理热线：020-81899120

昆明市心理危机研究与干预中心24小时免费咨询热线：5011111

宁夏大学生心理危机求助热线电话：4085120

（希望24）全国生命危机干预热线：4001619995

南京自杀干预中心救助热线：025-86528082

生命求助热线危机干预热线：023-66699199，666992999

武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线：027-8584666

广州市心理危机干预中心热线 心理危机干预热线：020-81899120

深圳市心理危机研究中心热线电话 24小时心理危机干预热线：0755-25629459

直辖市

北京市(京)

心理健康教育中心：010-6271-5275

北京危机干预中心：010-8295-1332

北京市心理援助热线：010-829513332（手机）800-810-1117（座机）

北京安定医院心理咨询热线：010-5830-3286；010-5834-0263

北京大学心理援助热线：010-6276-0521

北京市12355青少年心理与法律服务热线：010-12355转3 （9 :00-17 :00）

晨帆心理热线：010-86460770（法定节假日除外9 :00-21 :00）

大兴区心理援助热线：010-61214314

红枫妇女热线：010-68333388 010-64073800 （周一至周五上午9 :00-12 :00，下午13 :00-21 :00）

“联爱护心”抗议公益热线：400-8510-525转3 （9 :00-21 :00）

启明灯-中国科学院大学心理援助热线：400-6525-580

清华幸福公益常态化心理热线：400-0100-525 （10 :00-22 :00）

直辖区

昌平区：010-6973-2325（工作日8 :30-16 :30）

东城区：150-1018-9158或50-1018-9159

丰台区：010-8759-7030（周一至周日7 :00-22  :00）

海淀区：010-6240-9085（工作日8 :30-16 :30）

节假日除外）

西城区：010-6625-1078（工作日8 :30-16 :30）

延庆区：185-1470-3362（周一至周五8  : 00-17 :00；周六日13 :00-16 :00节假日除外）

重庆市(渝)

重庆市危机干预中心：023-6537-2255

重庆市心理援助热线：023-12320-1

西南大学心理援助热线：023-68367770 （周一至周五上午8  :00-17 :30）

重庆市精神卫生中心：67530101

上海市(沪)

上海市危机干预中心：400-161-9995或021-12320-5或021-5161-9995

上海心理援助中心自杀干预热线：021-51699291（9  :00-21 :00）

上海市心理热线：962525（2021.9.1建立）

天津市(津)

天津市危机干预中心：022-8818-8858

天津市教育系统师生心理援助热线：400-100-1895（8 :30-21 :00）

天津大学心理健康教育中心心理援助热线：400-100-1895（8 :30-21 :00）

省

安徽省(皖)

合肥市第四人民医院 0551-63666903

福建省(闽)

福建省危机干预中心：0591-3599242（白天）或0591-7191119（6 :00-10 :00）

福建省心理援助热线：0591-85666661

福建省青少年服务热线：12355（8 :30～20 :00）

福州大学人文学院应用心理学系：18259003759（8 :30-20 :00）

福建农林大学大学生心理健康指导中心：0591-83773261（8  :30-20 :00）

甘肃省(甘、陇)

甘肃省精神卫生中心：0931-4925457或0931-4921333（8 :30-23  :00）

兰州市第三人民医院：0931-12320-5

广东省(粤)

广东省危机干预热线：020—81777652（周一－周日 9 :00-18 :00）

中山大学附属第三医院：18922103793（周一-周日，24小时）

贵州省(贵、黔)

贵州省心理援助热线：0851-88417888（疫情期间24小时开通）

海南省(琼)

海南省心理援助热线：96363（8 :00-17 :30）

海南省平山医院心理热线：0898-86623120

海南省安宁医院精神卫生中心 心理健康热线：66890120

河北省(冀)

河北省心理援助热线：0312-96312 {河北省内96302} 周一到周日，24小时

河南省(豫)

河南省心理援助热线：0373-7095888

湖北省(鄂)

湖北省心理援助热线：027-87832211

湖南省(湘)

湖南省精神医学中心心理热线：0731-85292999

湖南省公共卫生公益电话服务热线：0731-12320

湖南省危机干预中心：0731-4839110

心理援助热线：0731-85501010（周一至周五8 :00-20 :00）

吉林省(吉)

吉林省神经精神病医院心理援助热线（新开通）0434-5019512或0434-5079510（8 :00-22 :00）

南京市

南京市危机干预中心：1689-6123或者025-8652-8082

江苏省心理危机干预热线：025-83712977或025-12320转5

江西省(赣)

江西省总工会幸福星心理援助热线：877-12338或400 1811 525(8 :00-12 :00、14 :30--17 :30)

江西省社会心理服务热线：966525

辽宁省(辽)

辽宁省心理援助热线：024-7383706 12320-3（8 :00-17 :00）

青海省(青)

青海省心理援助热线：0971-8140371或18997267291

山东省(鲁)

山东省精神卫生中心24小时心理援助热线：0531-88942284

山东省心理卫生协会心理咨询治疗中心：0531-87150116

山西省(晋)

山西省心理援助热线：0351-87216199（周一至周五上午8 :30-12 :00,下午14:  30-17: 30）

山西省社会福利精神康宁医院热线：0354-6222693

陕西省(陕、秦)

陕西省人民医院心理科：1778-8036369（周一至周日9 :00-22 :00）

四川省(川、蜀)

四川省危机干预中心：028-8757-7510；028-8752-8604；028-96008；028-8757-8604

阳光心理热线：0816-2268885

浙江省(浙)

杭州市

杭州市危机干预中心：0571-8502-9595

“希望24小时”公益危机干预热线：400-1619995

自治区

广西壮族自治区(桂)

广西心理援助热线：0772-3136120（8 :00-22: 00）

南宁心理援助热线：0771-3290001（8: 00-22 :00）

防城港市心理援助热线：077025812320（9:  00-22: 00）

内蒙古自治区(内蒙古)

内蒙古自治区心理援助热线：0471-12320转5

宁夏回族自治区(宁)

宁夏心理援助热线：0951-2160707

宁夏大学生心理危机求助热线电话：4085120

新疆维吾尔自治区(新)

乌鲁木齐市第四人民医院：0991-3016111

新疆石河子市心理援助热线：0993-2851261（早上10 :30-13 :30-下午16 :00-19 :30）

吐鲁番市人民医院：0995-8526786

阿克苏地区医院：0997-2123806

伊犁哈萨克自治州医院：0999-8350426（周一至周日，10 :00—19 :30）

西藏自治区(藏)

西藏自治区12355（心理干预疏导）

澳門特別行政區(澳)

生命希望熱線:2852 5222（廣東話）；(853) 2852 5777 （英語）

臺灣地區(臺)

自殺干預熱線:1925

自殺干預中心:0800788 995

香港特別行政區(港)

香港地區生命熱線：（+852）2382-0000

香港地區撒瑪利亞熱線：（+852）2896-0000

心理援助熱線The Samaritans:+852 28 960 000

自殺干預熱線 Suicide Prevention Services:+852 23820000

香港心理援助熱線The Samaritan Befrienders Hong Kong:+852 23892222

香港青少年防自殺熱線Suicide Prevention Services - Youth Link:+8522382 0777(2 :00-14 :00,針對人群：24歲以下青少年)

24小時危機熱線Caritas 24-hour Crisis Line:+852 18288

*播客内容仅作科普，如有问题请线下就诊，或请及时拨打各地咨询电话。