你是否会因为工作或学习上的一个错误而自责不已，反复想着“如果当时做得更好就好了”，然后陷入内疚的情绪无法自拔？

当面对同一个挑战时，总是反复感到挫败，好像走不出这个循环？

对某件事情感到焦虑或沮丧，却说不清到底是什么让你如此烦恼？

这期节目，我们将通过“九点谜题”这一经典思维挑战、情绪ABC理论，以及正念练习，探索如何打破思维的局限，识别那些隐藏的盲区，帮助你从全新的角度看待问题。当我们改变看待事物的方式时，情绪和反应也会随之发生变化，进而让我们找到更积极的解决方法，带来内心的平静与力量。

00:54 九点谜题探究，开启新视角

06:29 情绪ABC理论

15:20 正念如何帮助我们识别思维和视角盲区