本期我们聊聊：为什么我们总是不自觉背上别人的情绪包袱？如何在关系中学会“情绪课题分离”？

从为朋友欠债焦虑、拒绝邀约习惯解释，到亲密关系中的“情绪夹心饼干”，我们坦白那些情绪被动承载的瞬间，也分享一点点学会说“不”的勇气。

3:03 朋友欠钱，我更焦虑？— 不自觉背锅第一现场

7:19 沉默是金？别人的静默让我忧心忡忡

8:51 为什么总是为别人“过度担心”

12:32 阿刁被误解爆哭，情绪爆发的转折点

14:22 阿刁勇敢说“不”，从解释到拒绝

16:40 情绪破包来袭，不知火的铁壁防御上线

22:23亲密关系中的情绪边界在哪里？

26:57 锅锅变成夹心饼干，承受双面情绪

28:02 不管什么样的关系，自己的感受才是最重要的

30:11 得情绪者得天下

31:54 成功甩掉他人的情绪破包，天都亮了

音乐

《サニーガール》 - Bon Voyage

《广岛之恋》 - 莫文蔚、张洪量

《你的背包》 - 陈奕迅

《送你一朵小红花》 - 赵英俊

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