00:00:54 多睡觉！
00:02:27 可视化追踪习惯、打卡的好处
00:06:10 月经周期知多少
月经周期分为三个阶段：
* 卵泡期（排卵前）
卵泡期从月经出血的第一天(第 1 天)开始。该阶段主要是卵泡发育的阶段。
* 排卵期（卵子释放）
* 黄体期（排卵后）
00:14:22 运动学习运动学习，循环♻️起来！
00:18:40 人的大脑终身可塑，不存在“人脑只被开发了10%”这个说法
00:21:51 在舒适的环境中学习、哄自己
【🔥3 小时沉浸式学习挑战！番茄钟 + 脑科学 BGM，效率直接封神！🚀】 https://www.bilibili.com/video/BV1DHGhzQEcj/?share_source=copy_web&vd_source=9448ae3cb6ab4a01262e440adcb52cce
00:24:25,624 请你不要再“苛待”自己了
00:26:12 “吃得苦中苦，方为人上人”是放屁，一旦你吃苦就会有吃不完的苦，在能力范围我们能不吃苦就不吃苦
这期播客是我用接打电话的有线耳机录制的，有喷麦音，望各位听众姐妹见谅！