本期节目我们和返场嘉宾Shadow同学一起讨论了一种流行的生活方式“多巴胺戒断”。我们首先回顾了这一概念的提出与嬗变，然后分别分别探讨了作为神经递质和药物的多巴胺，以及“戒”和“断”的概念。随后，我们来到多巴胺戒断的反面，即享乐主义和伊壁鸠鲁主义。最后，我们认为“让我们富裕的是我们所享受之物，而非我们拥有之物”，而拥抱世界、感受世界、体验世界，从多巴胺路过可能才是一种有吸引力的生活方式。

主要内容

1:48 标题里的梗：《从你的全世界路过》、《和伊壁鸠鲁一起旅行》、《申辩篇》

3:24 多巴胺戒断(Dopamine Fasting)的提出、流行与嬗变

15:42 多巴胺戒断的提出者Sepah博士对这一概念的澄清，以及《多巴胺戒断指南2.0》

20:52 多巴胺在行为成瘾中的作用以及认知行为疗法（CBT）技术在各种成瘾问题中的有效性

24:51 作为神经递质的多巴胺

30:50 作为药物的多巴胺

33:20 人真能否摆脱多巴胺，以及人应该摆脱多巴胺吗？

36:04 内啡肽和其他神经递质

41:16 “戒”和“断”，以及“低贪生活”

56:59 “断舍离”的提出者、日本断舍离女王的近藤麻理恵宣布放弃“断舍离”

1:02:40 享乐主义（Hedonism）与伊壁鸠鲁主义（Epicureanism）

1:09:48 美食与享乐主义

1:11:30 享受美食需要全情投入、关注和发现细节

1:14:50 通过食物扩展认知的边界

1:17:07 米歇尔·翁弗雷的《哲学家的肚子》和《美食家的理性》

多巴胺的中脑边缘通路

多巴胺的中脑皮质通路

参考资料

• The Definitive Guide to Dopamine Fasting 2.0: The Hot Silicon Valley Trend


• Maladaptive or misunderstood? Dopamine fasting as a potential intervention for behavioral addiction 


• [美]丹尼尔·利伯曼, [美]迈克 尔·E.朗 《贪婪的多巴胺》


• 《有了三娃，日本“家政女王”开始彻底摆烂：不断舍离了！》


• 《揭示阿片受体家族与内啡肽系统的分子作用机制》


• [美]丹尼尔·克莱恩 《和伊壁鸠鲁一起旅行》


• [德]叔本华《人生的智慧》


• [法]米歇尔·翁弗雷 《美食家的理性》


• [法]米歇尔·翁弗雷 《哲学家的肚子》


• [日]石川拓治 《天才主厨的绝对温度》

本期歌单

• 庄东茹 《多巴胺女孩》


• 牛奶咖啡 《从你的全世界路过》


• 蔡健雅 《我要给世界最悠长的湿吻》