60. 一个红斑狼疮病人的自我修养，卧床不起到轻松跑10公里

本期简介：
聊聊我是如何从卧床不起、到轻松跑10公里的，关于系统性红斑狼疮的发病原理、就医指南，个人的保养干货、饮食管理、运动设计。
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内容时间轴：
01:40:系统性红斑狼疮的就医方法论
04:；42:红斑狼疮的保养根本
07:15:如何找到一位靠谱医生
10:10:如何在日常生活里，监控自己的健康
17:05:系统性红斑狼疮如何运动
23:10:如何从卧床不起，到轻松跑10公里
35:20:红斑狼疮患者的饮食管理
40:50:容易忽视，也最重要的饮食点
42:00:适合红斑狼疮患者的饮食结构
43:10:年轻生大病，能挺过去，都是福大于祸
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