Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目和大家分享新读完的书《天生就会跑》，不止跑步，我从中收获了很多关于生命、人类意义上的感动和精神力量

【食用指南】

✍🏻 欢迎你来评论区和我互动，我将在评论区抽出一位豆花儿送出《天生就会跑》纸质书一本！本期节目感谢新经典文化出版社的大力支持~添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu

【火锅主厨】

这周末即将在🇺🇸参加DC半马准备冲PB的豆米！

【金句菜品】*为书中原句

• 关于跑步记住的四件事：轻松、轻盈、流畅和快速*


• 你比自己想象得更坚强，你比自己想象得能做更多*


• 要想真正征服某种事物，必须先爱上它*


• 冲破疲劳和绝望的极限，可以找到我们从未梦想拥有的自在与力量；这些潜在的力量未被激活，是因为我们不曾突破障碍去求索*


• 记住，如果你觉得自己在努力，那就是用力过头了*

【火锅菜单】

• 02:00  《天生就会跑》，远不止跑步而关乎人生


• 05:35  一个激动人心的消息！重磅官宣！


• 07:40  跑步容易受伤？无伤痛奔跑的秘密探寻


• 10:14  种草越野跑：一种更接近人生的体验


• 13:46  一场关于探寻跑步秘密的伟大冒险


• 16:44  东西方的哲学重合：《道德经》善行无辙迹


• 19:10  把奔跑当作一场生命游戏


• 24:10  开始跑步最重要的理由？”你必须真心喜欢奔跑“


• 30:24  身体结构让我们进化成了天生的长跑者


• 33:05  耐力狩猎：通过跑步把猎物耗倒下


• 37:30  远古时代的奔跑，和现代科学艺术的时空重合


• 40:12  奇妙的宇宙力量：或许马拉松的距离并不是偶然


• 44:38  跑姿调整、步频步幅…我该掌握哪些跑步技巧


• 50:05  上一秒腿很沉，下一秒能轻盈加速，奇妙精神力量


• 53:10  细致关注自己的身体，难道不是一件感性浪漫的事吗


• 55:30  在山林间和大地一起奔跑，正如人生

📒 本期提到的书/影/音：

《天生就会跑》

🎧 BGM：

• 平凡的一天 - 毛不易


• 飞松 - 陈粒

🌄 本期封面：天没亮早起的一个长距离训练跑着看日出

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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