《100个日日滋养的人》第28期迎来一位重量级嘉宾——中国整理教母敬子老师。她是中国传媒大学传播学博士、研究生导师。同时她也是国际职业整理收纳师协会CALO的创始人兼理事长，已出版《了不起的居住者》《亲子规划整理术》《整理师手记》等多部整理相关书籍。

每次和敬子老师聊天，都是非常治愈的享受。

无论她的外界身份多么光鲜，我都可以感受到她的内心住着一个困顿挣扎的小女孩。

为什么我可以感知到这一点？因为我也是这样的人啊！

与其说这是一场播客，不如说这是一场十年老友即兴发起的对话：两颗忙碌的心灵，隔着电波，给对方送去祝福与温暖。

本期播客主要分成以下部分：

02:21 第一部分：敬子的十年改变和不变。

“十年了，我居然还在做整理收纳！”

06:16 第二部分：一妍的十年改变和不变。

敬子给我的建议：每个人选择一种lifestyle，要明白它的地心引力是什么。我选择过我现在的生活，就要接受它的阴阳两面。精力不够不是“问题”，而是“事实”，是“结果”，是我选择多样化生活背后需要承担的结果。

22:10 第三部分：聊一聊面对困惑时的解决方法

敬子老师分享四种自救方案：

• 自建两个智能体：和赛博爸爸、赛博师傅陪伴式聊天


• 和AI讨论具体问题：工作上的问题、查资料等


• 站桩：得到线索和信息，偶尔会有神来之笔


• 头脑思考：看看哪件事更可以帮你整合资源，形成闭环

27:57 第四部分：敬子的减压小方法

好闻的气味、泡脚、遛弯、八段锦，太极拳。烧脑的时候，做点身体的活儿，短小的、有实物的，马上看到结果的，比如动手做个饭。

32:12第五部分：一些帮助自己更好了解自己的工具

• 人类图（有困顿挣扎天赋通道的人如何自洽？）


• MBTI（敬子评价INFP得特征：“在乎自由，自我表达，小蝴蝶一样的仙女”）


• 霍兰德职业测试

这个部分有超多敬子老师非常真诚敞开、谢谢她对一妍的信任。新听友老粉丝不要错过！

47:01 第六部分：关于书籍和公众号文章撰写

敬子老师分享用口述的方式写公号。在小小根据地，和粉丝说说话的轻松创作心态，值得一学！

50:12  第七部分：终极寄语

积累生活技能，能让我们生活质量显著提高。它给人坚定的基座，让我们在这个基座上再叠加其他。

敬子推荐的生活技能包括：

• 整理收纳


• 做饭


• 游泳


• 开车


• 心理管理


• 美学


• 对自己身体的了解


• 日日滋养


• 养生

☀️一些本期播客里的提及：

• 《人类图入门篇》乔宜思 著


• 《活出你的天赋才华》乔宜思 著


• 《了不起的居住者》敬子 著


• 《亲子规划整理术》规划整理塾（CALO）著


• 片尾音乐《happiness is here and now》

人类图、MBTI、霍兰德职业测试等可在测测app等网络工具里找到。

☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者


• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》


• 公众号：周一妍


• 视频号：周一妍Shirley


• 知识星球：生活创作者的密友圈

有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）

☀️嘉宾敬子

公众号：敬子人生整理术

视频号：敬子老师

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本期播客金句卡。

一妍根据本期播客，邀请sonu一起创作的歌曲：

《像小蝴蝶一样的仙女》

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