L18｜如何让自己不容易累？

在高强度的工作中，大家都在寻找累了如何快速恢复精力的方法，但有没有一种可能，预防胜于治疗，其实，也有一些方法，可以让我们不那么容易累？
本期节目中，梁伟丰就分享了一些不容易累的预防性方法。
另外，本期节目最后的歌曲实在太好听啦～！
主播：梁伟丰，NOTE DUET音乐香氛主理人 / 创意顾问 / 音乐人
制作人：董小北，内容工程师
内容大纲：
05:01 给自己设立轻决策领域：比如吃什么、穿什么，这种事情不用想太多
10:10 看起来微不足道的轻决策领域，其实能帮自己节省很多时间和精力
12:20 不要进行自我打扰：最常对自己进行打扰的人，是我们自己
17:08 注意力常常被手机中的碎片化信息分散，我们该怎么办？
20:11 不要强迫自己的注意力集中太久
21:30 人的注意力天生就是无法长时间集中的，成年人的注意力一般在30到50分钟左右
22:26 适度地给注意力开个小差，进行低注意力活动
31:15 只是用睡觉来补充精力，有可能会越睡越累
34:45 运动是为了让自己能够以更好的状态，处理生活丢给我们的各种垃圾
35:25 不断提醒自己行动的意义，走出负能量状态
43:48 Demo分享：《Time after time》