在黄金海岸沐浴着澳洲的阳光奔跑，穿梭在那不勒斯的古城建筑中，和名古屋的女跑者们赛道拍肩……跑马人的白日梦不过是 —— 以比赛为目的，把足迹遍布世界的每个角落。

如果说六大满贯过于遥远，那么你一定不能错过海外小众马拉松。未经包装，少见宣传，但独具特色，且体验感拉满！

本期节目嘉宾Sooky，豪掷千金奔赴世界各大马拉松赛事，以跑步结合旅游体验不同的风土人情。

两小时的对话让我发现：不同地区的赛事体验可以成为城市的旅行试用装；海外马拉松并不遥远，它可以具体到一个五位数的价格，清晰到提前半年开始筹备；而报名一场海外赛事的过程，更是一项综合能力的考察……

那么，你准备好成为一场海外马拉松赛事的项目负责人了吗？

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嘉宾

Sooky

• 小红书@大喵吃饱了


• 银流咖啡创始人


• 跑马一年半


• 推崇跑步和旅游结合的生活体验家

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时间轴

一、起心动念

• 02:12 去国外跑马拉松比赛的初衷：六大满贯的试用装


• 12:13 语言不通并不影响比赛体验，因为跑者有自己的语言体系


• 18:12 去国外跑马安全吗？

二、报名攻略

• 19:35 如何找到这些海外小众赛事？


• 24:57 提前多久开始准备报名？


• 29:02 海外赛事中间商约等于跑马大管家！


• 35:59 几乎零门槛的报名要求（国外人少不是没有道理…


• 37:48 提前1到6个月准备签证，注意护照有效期！


• 52:23 平均一场比赛一万块搞定，含报名、签证、交通与食宿

三、比赛体验

• 58:44 领物氛围：仪式感满满的名古屋，随性的欧洲人与返璞归真的澳洲人


• 64:09 赛道体验：不用早起、秩序井然、相对安全、相对干净与手写加油牌


• 75:20 完赛仪式：整体简朴，但名古屋完胜


• 78:34 从存包与补给看各国的风土人情

四、国内外区别

• 87:10 国外平均马拉松成绩高于国内


• 88:39 国外跑者对跑步的态度：松弛中不乏个人坚持

五、比赛推荐

• 95:18 推荐赛事：名古屋、黄金海岸、那不勒斯


• 98:36 那不勒斯惊魂记：狂飙飞车与密室民宿


• 102:05 种草赛事：富士山、曼谷、雅典、吴哥王朝、冰岛、清迈、新加坡、台北……

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衍生阅读

1、Sooky的2025比赛清单截图

2、那不勒斯惊魂记

• 那不勒斯房东短信

• 离开巴黎😅解锁密室逃脱一样的民宿入住体验

3、Sooky的海外跑马经历

• 我的第一场海外马拉松❗那不勒斯赛道太美了


• 名古屋女子全马跑崩了❗认清现实，丢掉幻想❗


• 跑向世界❗打卡布拉格最佳方式：跑一场半马


• 跑步可以把你带到哪里？黄金海岸马拉松！

4、欧洲旅行攻略

• 欧洲一人游有用小经验❗布拉格布达佩斯篇🫡


• 欧洲意大利旅行有用小知识❗初次去必看


• 一人意大利过年，欧洲酒店机票实操经验


• 两次申根签办理经验，超详细讲解❗防坑必看

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关于主播

西娅

• 全平台同名：millionlucia


• 内容创作者 / 朝九晚五搞副业


• 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一

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