本期的主题是关于：不生气到底有多难，如何用结果导向训练自己的心境，本期内容分为三部份，急性子是不是就容易发火；如何控制自己的情绪不那么快外放 ；过程很重要但结果其实更最重要。
00:22本期内容分为三个部份
00:35第一部份，急性子是不是就容易发火
01:15你要有意识的控制自己
03:28当“急”来的时候，我们要有意识的抑制它
03:49有些事情真的“急”不来
04:43子弹来了就让它飞一会吧
06:27控制情绪的前提 确实需要积累及过往的沉淀
07:33重要的是你想要达成的目的 如何才能更好的达成 这需要思考
11:23如果发火不能解决问题 那其实没必要发这个火
11:30周旋反而影响你的速度
12:45抑制自己的情绪 也是在修炼自己
13:31当我自己接收到自己要上头时 为了不影响事情的结果 先给自己浇盆冷水 冷静下
15:40当我们和对方过多周旋 最后难受的也是自己
15:57很多时候 很多情绪 真的没必要延展
16:57当情绪来的时候 自己的主体要学会控制 这真的很重要
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