本期邀请来老王的朋友 Eric，一位典型的前社会时钟打工人，他在精神卫生中心被诊断为重度抑郁时，想的是：要不试试新项目再走？“毕竟这个新领域我还没试过嘛！”
三个不同职业经历的主播，最后都去了上海市精神卫生中心，无论什么职业，我们都平等地被创得体无完肤。为何工作如此伤人？
从欢快入职到重度抑郁，从还有力气和同事吐槽到爆肥40斤，我们想问：我究竟要被忍到什么程度，才有勇气做出决定？
毒性的工作环境，是如何让我们自己剥削自己的？
三个人都经历了辞职后意外的情绪波动，这到底是一种什么样的心理过程？或许并不是所想的那么快乐。
伤后重愈的日子，要如何疗愈燃尽的心灵？
我们将一起欢乐而悲伤地聊聊工作带给我们的致命伤，分享我们的离职故事，以及伤后重愈的方法。
*本期节目由国内专业的心理健康服务平台【简单心理】赞助播出！（简单心理，你很有眼光。）
本期主播们的工作经历
@王安琪噢老王：在国企实习后，愤而决定北漂。面试官问：你能陪客户喝酒吗？至此决心自己创业，永不投简历。在自己创业时期，焦虑症大爆发，进入宛平南路600号就诊。
@性感土狗：工作爱好者。决定只做自己感到快乐的工。一路遇到好公司好老板和好同事，最终却领悟：只要工作的机制一日不改变，它就会很讨厌！离职一年后进入宛平南路600号就诊。
@艾瑞克（第一千万名）：按社会时钟生存的典型代表——安安分分学习，勤勤恳恳工作。曾经以为努力和能力是轨道人生的唯一选择，连续加班两年，斑秃3次，爆肥40斤，在职期间进入宛平南路600号就诊，确诊为重度抑郁中度焦虑，“被迫”离开轨道。
本期Shownotes
00:57 新嘉宾来了，正常的提问对他来说是“拷问”PTSD！
* 嘻哈开场：这个话题不嘻哈的话就会哭
* 三种不同的职场经历给足参考！但我们无法回答裸辞与否的问题
3:28 从体制内逃离速度最快的老王，没能逃脱把她逼到焦虑症大爆发的“极致遗毒”
* 温水煮青蛙根本不成立，我是体质敏感的蛤蟆！
* 愤怒但充满希望去北漂，面试官说，你能陪客户喝酒不？
* 我宣誓，我要成为企业家
9:38 真的有喜欢工作的人吗？这里曾经有一个
* 小陈年轻时的短暂实习，到底是保护自己的感受重要，还是完成工作的责任重要？
* Eric：你要保护的第一位永远是自己
20:47 Eric：轨道人本分逐梦的过程，也是祛魅的过程
* 工作上的成长和意义感其实就能满足我，直到看见泡沫
* 怎么会有这种十字路口：左手是新消费加班炼狱，右手是本土大牌爹用手表砸我还骂人是条狗
* 大公司迷思：到底哪些东西是你可以带走的？找到自己的可迁移能力
33:46 为什么我们总要忍到身体的极限，才有底气离开？
* 一纸病历下来前，好像都没有足够的勇气
* 我们可能陷入了这种循环：用工作来逃避工作的创伤
* 无助也是真的，因为辞职了真的找不到工作了啊！
42:20 “你最近怎么样？” 唯一问我这句话的人是医生
* 突然就有了答案，满脑子都是：为什么我会把自己逼成这样？
* 题外话，精神卫生中心真的很难挂号！
50:37 我们面临的“肯定性暴力”
* 否定已经无法提高效益，那么就玩“肯定”
* 抑郁的人是劳作的动物，我们自己剥削自己
* 如何识别肯定性暴力？承认“我不行”！
54:12 P人的辞职理由：我想每天自由地看日落
* 空间的时间化：我们被切成了会在一些地方固定出现的碎片
* 离职后躺在床上的Eric：我是完整的了
* 原来只是好好照顾自己，就能花去很多的时间啊
58:00 燃尽的心灵需要多久的时间恢复？连这个都会让我们不安
* 躺了一个月就开始焦虑：为什么你没元气满满开启新生活？！
* 对木桶理论Say No! 到底为什么我们是个桶？
1:09:10 当东亚小孩第一次决定用外部的力量疗愈自己
* 小陈在 600 号就诊，却因此惊恐发作
* 合适的疗愈方式太重要：如何选择疗愈方法和咨询师？
* 除了感受如何以外，正面回答：心理咨询贵吗？到底花了多少钱？
1:22:50 老王：“当精神受伤，别说财富，一切都会离我远去”
* 病发过的 3 人吐真言，说说辞职后的真实心理曲线
* 所以你最近怎么样？欢迎在评论区告诉我们，你最近的状态❤️
*再次感谢很有眼光的简单心理赞助本期节目*
有些朋友可能不太了解国内的心理咨询平台，小陈想来介绍一下简单心理是谁，以及这次合作为我们提供了什么样的服务——
「简单心理」是谁？
「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球 117个城市，拥有 2000+ 位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过 200 万人次提供专业的心理健康服务。小陈的咨询师就是在简单心理平台上，目前已经做了持续半年的咨询了，每次想起自己的生活中有人会陪伴我一起前行，心里就会浮起满意的泡泡。
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假如你还不明白为什么我们选择的是简单心理，欢迎回到播客听听小陈为期半年的咨询经历！
本期音乐：Break My Soul - Beyonce
后制人员：Helia
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小宇宙热评
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thisisggxx TOP 1辽宁55这期真的很有感触。我差不多gap一年多，一开始完全不适应，不管晚上几点睡早上还是会六点多醒，前几个月还会试图努力的把自己的一天排满，但只要躺在床上，脑子里就在循环“什么都没做，只有时间在流逝”，而且我爸是个群摩羯的工作狂人，他可能也察觉到我状态不对，但是只能接受我调节一两个月，之后家里一直在催，所以到了后期，我发呆的时候、在床上躺一整天的时候都觉得自己很罪恶。gap这一年还经历了一次生日，加速催生了我的焦虑，觉得又长了一岁怎么还是在无所事事，但是最近自己有在试图屏蔽家里这些人事物的声音和磁场，把自己的感受放在第一位。大家正在做的事，我可以不去做，父辈都能做到的事，我就是可以做不到。我就是需要休息，关于未来的人生，我就是需要再想想。
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XUN是你壮壮姨 TOP 2上海47社会体系和工作体系不鼓励探索，为这句停下点赞
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颗粒kk TOP 3未知3640:22 非常准确！最近在看大脑神经学的书，抑郁是一种身体保护机制，长期压力达到一定程度，会影响前额叶区域，负责理性思考的部分，它失效之后你的身体本能的应对措施就是“低能量”，也就是抑郁状态。对大脑来说真正的放松不同领域的专注、接触自然、运动和朋友间的交流，所以越是忙碌越是需要多和外界接触，真的容易产生恶性循环
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阿白_WZcj北京33
35:51 这种变态领导通过这种方法筛选下来的都是最能忍的员工，真的很气愤，无法无天了简直！
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三人闲聊家浙江17这期说的太棒了，原来大家点感受都差不多，都不知道为什么上班会变得如此痛苦。每天大脑都是紧绷的，没有办法放松下来，即使是睡觉的时候。
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JERRY_SUN上海14
已辞职！神清气爽！
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啲野北京14我深深跟Eric共情 完全一样的心路 也是同样intj 想着解决问题解决问题 逼着自己冲冲冲 我刚离职一个月 前三周一点都不想动 纯睡觉 像戒断反应一样 第一周还会懊悔自己怎么在浪费时间 连不出门都觉得是自己不对 好在第四周终于有“启动”苗头 我是长达九个月每周一次固定心理咨询 虽然最后没有完全解决但也非常有用（真的改善得靠离开致郁环境） 我也一直推荐和鼓励身边朋友去接受咨询 能从抑郁中自救出来的大家真的很了不起
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凡凡老师湖南11
第二遍听啦！！里面有一个点真的说得很好，就是说为什么大家都会到了身体超负荷状态才会去辞职，我们偶尔向外倾诉求助是挺好的，至少我这样做了之后整个人好了很多！新的一期真不错，每次听完之后每次都会期待下一期，每次听都觉得在开盲盒但每次都开出了惊喜呢💓
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性感土狗在线打屁上海11这里是小陈留言： 我很赞成“关注并重视心理健康”的理念，这也是简单心理所想要传递的。这次它与我们合作的【线上首次咨询服务】会帮助大家判断自己目前大概处于什么样的心理状态，是否真的需要咨询。这个服务里还会包含 3 份专业的量表， 1 次和咨询师长达 50 分钟的 1v1 视频访谈，咨询完成后，也会为大家提供一份专属的心理健康方案。 在【简单心理公众号】回复【没有王法】就可以领取专属优惠了，线上首次咨询服务的券后价格是 269 元。 就算暂时不需要服务，我也很推荐大家日常关注【简单心理公众号】，我在“友谊的嫉妒”那期播客里也推荐过它们，它们日常会发非常接地气、易理解的情绪和心理科普文章，我时不时就会看。普通的烦恼，有时候看它们的内容就会迎刃而解。希望我们大家身心都走向越来越好的地方。
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阳村的希望天津10i人听了这期播客感触真的很大，本人也是从上一份国企工作离职后到现在gap了几个月，虽然说到现在还是会有一定的愧疚感和焦虑，但也给自己一个更好的机会去调整自己的情绪和生活的秩序感。我们东亚国家的把自己活得太累了，再加上i人对周遭环境和他人情绪的感知实在是敏感，不断累加的责任感，真的随时处在崩溃边缘了……还好勇敢的迈出了离职的这一步，也希望同样有这些焦虑的朋友们放宽心吧，毕竟不是每个人都要有一模一样的活法
