主播
节目简介
来源：小宇宙
本期节目被收录在小宇宙春季特别企划「和春天贴贴」之中。
欢迎点击👉「和春天贴贴」collection.xiaoyuzhoufm.com 👈收听企划的全部内容，让播客陪伴你一起感受春天的气息与美好。
樱花盛开、万物复苏，我们这期想与大家分享的是 —— 在春天，和户外贴贴。本期节目你将会听到：最适合春天的户外运动、在运动中搜集春天，以及如何游戏化你的春季户外运动之旅～
如果此刻你正在室内，请戴上耳机，走到最近的公园，开始收集你的春天吧！
.
时间轴
一、适合春天的户外运动
* 01:24 简易版，从散步开始
* 03:01 在公园找童年
* 03:24 只需一步，走向户外
* 07:52 沉浸式感知春天
二、在运动中搜集春天
* 14:35 记录春天的颜色与声音
* 15:27 框定一个春天
* 15:56 把春天转印在日常上
三、游戏化设计你的春季户外运动之旅
* 23:34 像准备约会一样准备一次户外运动之旅
* 25:11 以湖乱跑越野赛为例，创造一系列巅峰体验
.
衍生阅读
1、猜你喜欢
* 25 露营最好的季节：在搭房子和煮泡面中拥抱断网自由
* 40 新手的第一次重装徒步应该准备什么？
* 39 女孩儿怎么踢足球？踢就完了！
* 52 我们为什么如此热爱越野跑？
2、推荐书目
* 《游戏为什么好玩儿：游戏设计的奥秘》，作者：王亚晖
* 《游戏化思维：从激励到沉浸》，作者：王亚晖
.
背景音乐
* 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
* 片尾曲 方大同 - 特别的人
.
关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群
欢迎点击👉「和春天贴贴」collection.xiaoyuzhoufm.com 👈收听企划的全部内容，让播客陪伴你一起感受春天的气息与美好。
樱花盛开、万物复苏，我们这期想与大家分享的是 —— 在春天，和户外贴贴。本期节目你将会听到：最适合春天的户外运动、在运动中搜集春天，以及如何游戏化你的春季户外运动之旅～
如果此刻你正在室内，请戴上耳机，走到最近的公园，开始收集你的春天吧！
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时间轴
一、适合春天的户外运动
* 01:24 简易版，从散步开始
* 03:01 在公园找童年
* 03:24 只需一步，走向户外
* 07:52 沉浸式感知春天
二、在运动中搜集春天
* 14:35 记录春天的颜色与声音
* 15:27 框定一个春天
* 15:56 把春天转印在日常上
三、游戏化设计你的春季户外运动之旅
* 23:34 像准备约会一样准备一次户外运动之旅
* 25:11 以湖乱跑越野赛为例，创造一系列巅峰体验
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衍生阅读
1、猜你喜欢
* 25 露营最好的季节：在搭房子和煮泡面中拥抱断网自由
* 40 新手的第一次重装徒步应该准备什么？
* 39 女孩儿怎么踢足球？踢就完了！
* 52 我们为什么如此热爱越野跑？
2、推荐书目
* 《游戏为什么好玩儿：游戏设计的奥秘》，作者：王亚晖
* 《游戏化思维：从激励到沉浸》，作者：王亚晖
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背景音乐
* 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
* 片尾曲 方大同 - 特别的人
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关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
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听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群
小宇宙热评
徐嘉泽
1个月前
北京
8
可以在北京组织一场合适新手都越野跑嘛
小耳朵放学
1个月前
北京
7
听完明天就去跑山，学到了进山喝可乐，身体进入自然后感官重置，平时不稀罕的东西突然变成了佳酿！所以春天要留住，要靠身体和物件。越野跑那段也很有意思，感谢西娅的分享，这个季节我也要跟万物一起复苏啦！
DaisyJia
1个月前
上海
5
姐啥时候组织越野赛啊
颜女士不是运动狗
1个月前
北京
4
竟然才发现运动是有趣的吗（狗头.jpg，之前到底吃了不少苦！
Sherry_DRS3
1个月前
广东
4
太同意了！到了山里的冰可乐就是佳酿！
兜海绵
1个月前
浙江
4
笑死，我们中国孩子是不是太缺夸奖了，越野跑给人一种各种夸夸，仪式感全做满的感觉。而且也没有比较，就很chill
逐光纪
1个月前
广东
3
自行车我的出行搭子 我太喜欢骑自行车了
Kennykiwii
1个月前
上海
3
姐说话的时候能不能有点停顿 喘口气儿啊 太赶了 听着好累😔内容很充实！喜欢！
飞猫毛
1个月前
湖南
3
昨天去公园散步 很棒
小葵酱油炒饭
1个月前
江苏
2
24:51 和西娅不谋而合了！首野就是一场筹备已久的约会！
霜夅aosou
1个月前
广东
2
喜欢 春天是我最喜欢的季节，心情雀跃地到处活动
Glasperlen
1个月前
斯洛文尼亚
2
15:13 后天正好要color run
暝墟
1个月前
河北
2
07:34 我也喜欢峰哥的一句话，除了生死，没大事
Glasperlen
1个月前
上海
2
02:51 今早刚跑了世纪公园
小葵酱油炒饭
1个月前
江苏
1
在上班通勤的过程中听完了这期播客 当片尾曲响起的时候 时间又拉回了上一个周末 太美好啦
颜女士不是运动狗
1个月前
北京
1
08:20 野攀不难的！室外的难度分级很多，有非常多适合新人的线路，跟着岩馆出去，装备技术不用担心
和岳
1个月前
上海
1
21:55 怎么从来不知道你懂这么多
HD344504d
1个月前
安徽
0
西娅，想看看你的拓染和拓印作品。
HD344504d
1个月前
安徽
0
26:30 真好啊，听着真像一个乌托邦，这么多好朋友一起运动
HD344504d
1个月前
安徽
0
太喜欢这句话了，我们真正拥有的财富是时间，我能送你最珍贵的礼物是跟你一起度过一些时间
外观
