【内容简介】

这期是我和淡淡的一次对谈，我们聊了聊“苦着自己”和“抗拒改变”。淡淡和我分享了她在最近体会到的一些内心的成长，我也聊到了可能是2022“最大的learning”的一套心智工具：变革免疫力地图。

【摘要】

1:28 第一次意识到“不会照顾自己”

5:19 心知道受了委屈会有什么信号

11:38 对工作唯唯诺诺，对自己重拳出击

16:48 在五星级酒店吃自助早餐只拿白粥和榨菜

22:01 想明白“配不配”是个假命题，解锁自己的“享受力”

27:02 什么是“变革抗拒”和“变革免疫力地图”

36:47 举例自己怎么透过“四栏练习”步步拆解

42:44 “变革免疫力地图”帮你梳理明白自己最深的恐惧

53:09 开始反思被深度绑定的策略是不是合理 

58:42 我不再自我怀疑了，遇到的人内在更丰盛了 

70:32 “因为你现在的状态更放松”

78:10 什么是“自动驾驶”模式

82:12 终于明白了在搞身心灵的人是在搞什么

90:28 世界上最遥远的距离是走出画地为牢的那一步

【节目中提到的书】

《变革抗拒》｜罗伯特·凯根 & 麗莎·拉赫｜中衛發展中心 2017

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这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。

特别适合：

· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；

· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；

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希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。

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【开场、过场、结尾音乐】

The theme of Sachio｜Mabanua

【嘉宾】淡淡｜一个找寻爱，也享受爱的小姑娘

微信公众号：Hey是我不是梦

即刻：淡淡Lexie

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者| 专业协作引导者

【剪辑】嘉欣；凉意

【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
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