时长：
25分钟
播放：
1.58万
发布：
1年前
主播...
简介...
工作一天辛苦了！今天就让这期节目陪伴你在下班回家后做个小小的身心整理，从「战斗」模式切换到「安歇」模式，充分享受在家的珍贵时间。等休息好了，你将带着更棒的活力和效率去迎接新的一天。
请提前准备两样非常简单的小道具：纸📒和笔✏️，后续有可能会用到。我仍然推荐是坐着来进行冥想，无论是不靠背地坐在椅子上，还是盘腿坐在地上，只要在你在这个姿态中能保持脊柱延展就可以啦。如果是坐在地上，不如在臀部下方垫一个毯子或者靠枕，这样或许会更舒适些。
你还可以在家中选择一个自己最喜欢的小角落，把它用心布置下，每天下班后都来到这块「小小圣殿」里度过一段与自己相处的时光。
若你想为这个神圣的小角落增添更多抚慰身心的自然之息，也十分推荐试一试由主播松茸怪出品的入森russential®️纯天然植物精油，无论是让人愉悦、净化空间的「野无味」，还是专门为正念冥想、瑜伽练习设计的「野无念」，都与这个场景完美适配。在小红书/视频号搜索「入森russential」即可进一步了解哦～
祝你下班愉快！
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “How I Used To See The Stars” by Lee Rosevere 已按 CC BY 协议授权。
欢迎添加松茸怪或扫描下方二维码进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
清子酱
1年前
天津
15
喜欢这个系列的，有没可能出下班路上缓解紧张神经，头脑蒙蒙的 节目
姊姊妹妹向前冲
1年前
山东
13
还想要午间睡眠的，希望有雨声。之前的那一期听多了，免疫了
秘制卢肉饭
1年前
天津
7
想问问有没有可能出一个疗愈内在小孩的（许个愿~）
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
5
冥想打卡
8month DAY14
恭喜茸的小宇宙突破4万啦越来越多的人认识到冥想啦！
吴小胖的快乐人生
1年前
天津
3
希望以后可以有十五分钟的，这个做完了真的很舒服，但是回家能做自己事的时间不多了，二十五分钟有点长
云山乱_
1年前
广东
2
哇啊好喜欢！
Morannn
1年前
德国
2
特别有帮助！！请问松茸可以出一期面试前的冥想嘛？来缓解紧张感☺️
Svtlo
1年前
河南
2
太棒啦
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
2
24:46 啊啊啊茸边泡脚边来，身体微微发汗
太舒服啦
有_Y96l
1年前
广东
2
今天下班完整了25分钟下班到家冥想，最后用纸和笔写下今天，脑袋cpu特别平静，特别丝滑，很棒的体验
有_Y96l
1年前
广东
1
第二次练习，祝你我下班快乐
有_Y96l
1年前
广东
1
07:59 咨询关系
补补钙吧
1年前
广东
1
主播的声音听起来好舒服，希望能出一期可循环的读书时的冥想呀
银河造梦
1年前
四川
1
去除班味必备良品哈哈
唐琳
1年前
广西
1
太棒了
西米露在悦己
1年前
天津
1
今天第一次听这一期，真的好舒服。今天从早上开始忙到晚上，回家已经10点了。10.5小时的课程，嗓子都有点哑了。虽然挺晚了但是还想切换状态，剩下的时间，洗漱敷面膜，睡觉！
灯灯在行动
1年前
上海
1
哇哇！没想到有了！！！好开心🥳
Thats
1年前
四川
1
第一次听、感觉好棒！喜欢松茸的声音✋🏻
熬夜其实很困
1年前
辽宁
1
13:14 肩关节是不是转动的有点快，感觉有点跟不上
ananguo
1年前
重庆
1
喜欢松茸🥹🥹🥰
