节目简介
来源：小宇宙活了一大把年纪发现自己从小就是多动症是怎么样的体验？
是种终于戴上眼镜看清自己和自己的人生的体验，是终于和自己种种不合群找到理由从而原谅自己的体验。
带着这样的身体和大脑，努力扮演一个和大家一样的人，是非常辛苦的。但我得知我患有多动症之后，我决定不演了，也不再对一切感到抱歉。
多动症到底是什么样的表现？难道只有喜欢动来动去？有没有可能你也是被漏诊的多动症从而抱着歉疚辛苦地活了许多年？而为什么女性多动症的诊断率那么低？它到底会对我们的生活带来什么样的影响，我们又该如何面对它。
欢迎姐妹们一起讨论❤️
* ADHD自测量表：https://qingshanasd.cn/quotients/adhd
时间表⌚️
什么是多动症
* 3:03 蛤？我怎么会是adhd
* 4:05 到底什么是ADHD(多动症）
* 05:11 多动症的根源是大脑机制和常人不同
* 07:13 女性ADHD(多动症）患者面临更大的困境
* 08:54 ADHD(多动症）的典型症状
* 14:22 不必为adhd（多动症）而羞耻，这是我们多么辛苦和咬紧牙关走到现在的勋章
我因为ADHD而做过哪些离谱的事
* 17:29 感统失调导致我打网球永远找不到球以及永远磕磕碰碰
* 19:30 在和同名女孩的对比里，更显得衣服总是穿脏的我更粗心
* 22:00 把身份证丢进垃圾箱
* 23:23 被ADHD逼成j人
* 23:56 计划表对于ADHD是面双刃剑
* 24:22 前额叶功能的异常导致无法顺畅地进行任务切换
* 26:29 原谅我们天生爱插话
* 28:31 ADHD的人际交往困难
* 29:22 ADHD对内在感受迟钝但对外在感官超敏
* 31:07 时间盲症
* 33:14 ADHD的超强搜寻同类能力
* 34:30 ADHD的过度承诺
* 36:04 关于我年初下定决心今年要有一个自己的孩子到轻飘飘close掉这个项目
* 36:43 ADHD的感官超敏
多动症也可以自救
* 38:41 在美睫店大哭但控制住情绪了
* 42:25 ADHD的超有用自救小方式
🎵音乐
* AVIV - failed English
* Doechii - anxiety
* 関取花 - きんぎょの夢
📚书籍
* 《写给分心者的生活指南》
💻哪里还能和我一起玩
* 🍠 小红书 ｜ 晶晶
* 🧣微博 ｜ -西瓜姑娘-
在这里分享日常说废话，欢迎来找我玩。
* ❤️投稿、合作｜ [email protected]
* 👯加群一起玩：Upupjingjing
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
10
Moky TOP 1
· 广东
42:00 晶晶好棒！能意识到是情绪上头并且及时刹车控制住了！ 真的好喜欢听晶晶的声音，每次听你的播客就感觉到被很温柔的声音包裹，告诉我一切都没关系，不要苛责自己要鼓励自己！谢谢晶晶！ 通过这一期也深入了解了ADHD，也测试了一下，我是注意力缺陷的I（真I人了），努力专注起来吧（至少每期播客都是专注在听的） 多多更新哦 投稿下一期选题 我的第一次马拉松！ 无锡马拉松加油哦！晶晶！（带着你美美的睫毛 哈哈哈哈哈）
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10早早妈李 TOP 2
· 安徽
非常感谢主播。我是因为班级有AD孩子，所以特意在小宇宙搜索相关的内容，听到你的内容的时候，我有一些动容，虽然这些孩子给我的班级管理带来了很多很多很多事儿，但是我仍然想要拥抱他们。困苦的是，我只是个小小一线老师，一个微不足道的班主任，我的小小关注甚至还不能与家长畅怀沟通。如果，社会能有更多的关注关怀；如果，学校能有更专业的咨询和帮助；如果，家长能够正面面对孩子的情况，不仅仅归于“调皮”“慢一点”“还没开智”。我想，孩子会更快乐些，比起我的管理，比起学业，我更希望他们首先快乐。
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8
Lilywilde TOP 3
· 江苏
感官超敏和拖延到最后一秒完成细节工作简直太懂了！mbti也完全一致 希望晶晶多更 每次都能共鸣到～
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6Ashlalala
· 广东
50:59 我理解的这期很治愈的一点是，晶晶让我觉得其实人或多或少都有做不好的地方，而总觉得别人是完美的，别人会责怪自己笨、蠢（我会这么想），然后内耗，可能是没有意识到，大多数人都有犯错误、达不到理想状态的时候，不要太美化别人谴责自己，一定要包容自己、宽慰自己、安抚自己，也要珍惜身边互相欣赏的朋友❤️谢谢晶晶的分享🌹🌹🌹
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4
大波浪切
· 中国香港
18:00 我跟您一模一样！学网球！本人也是30多岁发现ADHD 。但是没关系……我竟然还博士毕业了……所以好像没啥
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3HD234779z
· 未知
好喜欢这期
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3
maimo_LlBx
· 上海
我感觉听完更确定我是ADHD了（之前有做过量表也是混合型），现在在写论文感觉就非常痛苦。因为这是一件没有ddl的事情我就会一拖再拖，哪怕现在真的不太来得及也还在拖延，而且因为太“无聊”就会导致我一会去听歌，一会开始刷社交媒体然后一天就过去了。之前我常常责怪自己也感到焦虑也谴责自己不够自律，但也给自己找借口我就是这样的人那就这样吧。今天听了晶晶的分享我意识到首先我需要减缓自己焦虑告诉自己，欲速则不达，然后也要相信自己是正常人不再给自己找借口逃避，之后可能会继续尝试游泳运动给自己补充鱼油，然后每天工作前给自己列一个todo list完成，当然还有去阅读一下《写给分心者的生活指南》
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3
Gin-E
· 美国
27:37 插话这一点我想分享一个小方法 就是开会的时候手边放纸笔 如果突然有想法很想说又怕等一下就忘了 那可以先简单写下来 圈起来
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3
爱娃沈
· 上海
晶晶好，谢谢你这一期，我做了好几次量表，但没有就医，只能说通过你的播客更加高度怀疑了自己的adhd。不过我想和大家分享一件事，我现在是钢琴老师，我反而觉得adhd在帮助我的教学，首先我会发现每个小朋友的情况都不一样，就像你说的一样，我就可以像拆解游戏一样，去解决他们的难点；然后就是音乐的表达本来就要有很多创造性，我属于那种比较会引导学生做不同艺术表达的老师；最后就是我的精力真的在教学上非常focus，所以我并不觉得很累。谢谢你的播客，我也很感恩生活冥冥之中带我前往了可能是最适合我的道路。
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2
媛媛圆_jK7Q
· 青海
啊，我简直一整个相似！！！！全程都想拍大腿，辛苦我们了啊！！
